Frygt for ensomhed hos kvinder og mænd

Autofobi er et medicinsk udtryk, der beskriver en sådan psykisk lidelse som frygten for at være alene. Andre mulige navne for denne lidelse er isolofobi, eremofobi, monofobi. Vi taler om frygten for at være alene, ikke at have et sundt og permanent forhold, at miste sine kære. Sådanne episodiske tilstande er ikke fremmede for nogen sund person. Men under visse omstændigheder kan problemet blive tvangspræget og vedvarende, hvilket gør det muligt at udvikle sig til en rigtig fobisk lidelse. [1]

Epidemiologi

Specifik fobi er en af de mest almindelige psykiske lidelser i den generelle befolkning, med livstidsprævalensestimater på mellem 7,7 % og 12,5 %. [2]

Ifølge eksperter kan mennesker i alle aldre være bange for ensomhed, hvis de tidligere har oplevet psykiske traumer eller befundet sig i en alvorlig stressende situation. Men ifølge statistikker lider kvinder oftest af en sådan fobi, som er forbundet med nogle mentale og genetiske egenskaber.

Ubevidst i enhver kvinde er der behov for at tage sig af nogen, have en familie, opdrage børn. Denne funktion er en slags evolutionær faktor, og før eller siden opstår frygten for ensomhed selv blandt dem, der tidligere kategorisk nægtede forpligtelsen til ægteskab og fødslen af et barn.

Ikke mindre ofte dannes en fobi hos ældre mennesker, hvis sociale kreds er begrænset gennem årene. Debuten af frygt for ensomhed kan fremprovokeres af den konstante ansættelse af børn og kære, mindre opmærksomhed fra pårørende, dårligt helbred og som følge heraf det periodiske behov for hjælp udefra. Gamle mennesker er ofte bange for at miste støtten fra deres pårørende, ikke at få hjælp, hvis de pludselig har brug for det, ikke at kunne klare problemet på egen hånd. Mennesker i alderen og med helbredsproblemer bliver ofte afhængige, hvilket for alvor afspejles i deres psyko-emotionelle tilstand.

Generelt betragtes frygten for ensomhed som en ret almindelig lidelse og er en af de ti mest almindelige fobier.

Årsager autofobi

De grundlæggende årsager til frygt for ensomhed er i de fleste tilfælde ved første øjekast åbenlyse ting eller uforudsete livssituationer. Krænkelse dannes hovedsageligt i barndommen. For eksempel siger mange forældre ofte til deres barn: "Hvis du ikke falder til ro, så bliver du her alene, og vi går." Måske vil denne sætning virkelig hjælpe med at stoppe et barns raserianfald, men den kan være solidt forankret i barnets underbevidsthed og danne selve frygten for at blive efterladt. Hos ældre børn kan en lignende frygt udvikle sig på grund af tabet af deres kære.

Generelt er de mest almindelige årsager til dannelsen af frygt for ensomhed:

• mangel på opmærksomhed i den tidlige barndom (forældre går på arbejde, de er praktisk talt ikke opmærksomme på barnet, reagerer ikke på børns gråd og reagerer ikke på anmodninger);
• mangel på tilstrækkelig opmærksomhed på udviklingen af psykologiske kvaliteter, der bestemmer barnets personlighed i fremtiden;
• den regelmæssige praksis med denne type afstraffelse for babyen, såsom at låse ham alene i et værelse, true med at sende ham til en kostskole eller til en fremmed familie, eller endda tage ham med i skoven osv.;
• teenage fejl - især den negative virkning af dysfunktionelle venner og virksomheder;
• manglende støtte fra forældre i ungdomsårene;
• jævnlige "påmindelser" fra forældre og nære mennesker om, at det er tid til at stifte familie, et barn, at tiden flyver osv.;
• overdreven godtroenhed over for fremmede, den hurtige fremkomst af hengivenhed;
• pludseligt tab af en elsket, ven;
• lavt selvværd, svært ved at etablere kontakter med mennesker;
• personlige dramatiske situationer, ulykkelige følelser, afvisning af en elsket, forræderi;
• overdreven beskæftigelse på arbejde, i studier.

Det er værd at bemærke, at den foreslåede liste ikke afspejler alle de mulige årsager til dannelsen af frygten for ensomhed. Ofte kan kilden til lidelsen slet ikke identificeres. [3]

Risikofaktorer

Hovedfaktoren i udviklingen af frygt for ensomhed er den psykologiske påvirkning, der opstod i den tidlige barndom. Patologisk fobi dannes som et resultat af visse begivenheder, der negativt påvirker det sårbare barns psyke:

• Utilstrækkelig fysisk og følelsesmæssig kontakt mellem mor og baby, streng opdragelse, fravær af forældre i vigtige perioder for barnet.
• Mangel på opmærksomhed fra kære, tvunget hyppigt ophold alene.
• Hyppige afstraffelser ved typen af aflåsning i et lukket rum.

Frygten for ensomhed udvikler sig ofte hos mennesker, som i barndommen blev tabt eller glemt af deres forældre ved massebegivenheder, i transport, i en butik, hvilket kan føre til dannelsen af alvorlig stress eller frygt hos et barn. Tab af kære, skilsmisse af forældre osv. Bliver også en risikofaktor.

Ud over mangel på opmærksomhed anses hyperpleje også for farligt, når et barn simpelthen ikke ved, hvordan det skal være selvstændigt.

Patogenese

Eksperter bemærker involveringen af sådanne faktorer i udviklingen af frygt for ensomhed:

• genetisk faktor. Arvelighedens rolle i dannelsen af fobier er endnu ikke fuldt bevist, men forskerne mener, at tilstedeværelsen af en fobisk lidelse hos en af forældrene øger chancerne for at udvikle en lidelse hos et barn. Graden af en sådan risiko anslås til omkring 25%. Men fobier hos både mor og far øger sandsynligheden for en lidelse hos et barn med 50 %.
• social faktor. Forskere hævder, at frygten for ensomhed oftere dannes hos mennesker, der har et svagt nervesystem, lav tilpasning i samfundet, en tendens til at unddrage sig og undgå ansvar, eller omvendt - en øget ansvarsfølelse, høje krav til sig selv. [4]
• biokemi faktor. Der er tegn på, at nedsat proteinmetabolisme i neurotransmittere er involveret i udviklingen af fobier. Derudover bidrager brugen af psykoaktive stoffer, herunder alkohol og stoffer, til fremkomsten af krænkelser.

Symptomer autofobi

Frygten for ensomhed er svær at ignorere. Oftest observeres en sådan krænkelse hos mennesker, der er usikre på deres egne styrker og evner, såvel som hos unge, beboere i megabyer (på baggrund af generel beskæftigelse begynder en person at føle sig unødvendig, overflødig).

De mest tydelige symptomer kan være:

• Mangel på selvtillid, manglende evne til at træffe beslutninger, konstant søgen efter ekstern støtte, mistillid til sig selv.
• Overdreven besættelse af andre, irriterende selskabelighed.
• Forsøg på at holde en bestemt person i nærheden af dig, med alle midler, for enhver pris, ved at ty til ekstreme foranstaltninger (herunder afpresning).
• Panikanfald, urimelige anfald, direkte relateret til frygten for ensomhed (for eksempel med forgæves forsøg på at komme igennem, med lang ventetid på svar på en besked osv.).
• Det konstante krav om et eller andet kærlighedsbevis, behovet for at være sikker på, at han ikke ville blive efterladt alene.
• Mangel på logik i forhold, promiskuitet i valget af venner og livspartner (at gifte sig med den første person, du møder, fuldstændig tillid til ukendte mennesker osv.).

Under et anfald af frygt for ensomhed oplever patienten følgende vegetative symptomer:

• desorientering;
• takykardi;
• øget svedtendens;
• tør mund;
• følelse af mangel på luft;
• følelsesløshed i lemmerne;
• rysten i fingrene.

Andre mentale tegn:

• svimmelhed, tab af balance, besvimelse;
• følelse af uvirkelighed af omgivende genstande;
• frygt for at miste kontrollen over situationen.

Tilstanden forværres af patientens egne tanker om et muligt dødeligt udfald eller sindssyge: fordybelse i egne følelser intensiveres, der er tillid til den nært forestående tilgang af noget katastrofalt. En person begynder at lede efter alle mulige måder at eliminere tilstanden af ensomhed, for at komme væk fra det forfølgende psykologiske problem. [5]

Første tegn

Det vigtigste første tegn på dannelsen af frygt for ensomhed er tilstanden af åbenlyst ubehag, som en person oplever, når han efterlades alene med sig selv. Ubehag kan vise sig ved rastløshed, angst, hovedpine, åndedrætsbesvær. De fleste patienter søger at fjerne den ubehagelige fornemmelse af enhver form for beskæftigelse. Men selv voldelig aktivitet er ikke altid i stand til at hjælpe, og følelsen af fobisk ensomhed fortsætter med at "presse" på en person.

Som regel er allerede dette ene symptom nok til at mistænke, at patienten har en frygt for ensomhed. For pårørende skal symptomerne blive mere levende, så de kan mærke dem. For eksempel bør mistænkelige tegn være:

• en person gør alt for ikke at være alene (for eksempel beder han altid gæster om ikke at forlade under påskud);
• klager over, at ingen er opmærksom på ham, ikke kommer på besøg (selvom det ikke er sådan);
• klynger sig til ethvert forhold, har en forkærlighed for afpresning, er ikke logisk i at vælge en livspartner, kan ikke leve uden forhold (næsten umiddelbart efter at have slået op med en person, finder han en anden osv.).

Mennesker, der lider af frygt for ensomhed, er tilbøjelige til paniktilstande, har selvmordstendenser. De har ofte flere fobiske lidelser på samme tid.

Diagnosticering autofobi

Diagnosen frygt for ensomhed og andre specifikke fobier og frygt hos børn eller voksne patienter udføres af en praktiserende psykoterapeut, psykolog eller psykiater. Han indsamler patientens klager, laver en anamnese, afgiver en medicinsk udtalelse om det generelle patologiske billede.

For den korrekte diagnose bruger læger en integreret tilgang: observation, forespørgsel, testning, forespørgsel osv. Er obligatoriske.

Under undersøgelsen henledes opmærksomheden på sammenhængen mellem et fobisk anfald og en konkret situation, som faktisk ikke udgør en reel fare. Det er også vigtigt at spore den restriktive og undgående adfærd, der er forbundet med frygten for ensomhed.

Fysisk undersøgelse begynder med en ekstern undersøgelse, vurdering af niveauet af fysisk udvikling, udelukkelse af somatiske patologier, påvisning af tegn på selvskadende adfærd. De kontrollerer puls og blodtryk, evaluerer tilstanden af skjoldbruskkirtlen. Det anbefales også at udføre en generel blodprøve, blodbiokemi, en generel urinanalyse for at udelukke somatiske sygdomme og bestemme risikoen for at udvikle uønskede symptomer ved at tage psykofarmaka.

For at identificere skjoldbruskkirteldysfunktion udføres en undersøgelse af total triiodothyronin, fri triiodothyronin, total thyroxin, fri thyroxin og skjoldbruskkirtelstimulerende hormon.

I vanskelige tilfælde anbefales elektroencefalografi for at bestemme hjernens bioelektriske potentialer og for at udelukke paroksysmale tilstande. For at udelukke organiske læsioner i hjernen er magnetisk resonansbilleddannelse ordineret.

Diagnosen frygt for ensomhed kan ikke stilles, hvis patientens tilstand kan forklares med andre lidelser. Også, hvis en person har frygt, betyder det ikke, at han lider af en fobi.

Behandling autofobi

Frygt for ensomhed og tab af kære generelt kan helbredes. Til dette bruges forskellige terapeutiske metoder:

• Teknikken til autotræning (selvhypnose) kan forbedre patientens tilstand, give ham selvtillid og mod. Denne metode "virker" kun i forbindelse med andre behandlingsmetoder.
• Psykoterapi sessioner - gruppe eller individuel - involverer et langt behandlingsforløb, normalt i flere år.
• Lægemiddelterapi er ordineret som en hjælp til at optimere den psyko-emotionelle tilstand, stabilisere reaktioner og forbedre velvære. De foretrukne lægemidler kan være antidepressiva, anxiolytika, β-blokkere, nootropiske og beroligende lægemidler.

Mange patienter har gavn af brugen af afspændingsteknikker. Enhver behandling bør dog kun udføres under opsyn af en kvalificeret specialist. [6]

Hvordan håndterer man fobien for ensomhed?

Enhver psykologisk lidelse har gradvist tendens til at forværres og få et mere komplekst forløb. Derfor er det nødvendigt at behandle en fobi for ensomhed, da negative konsekvenser kan udvikle sig:

• udviklingen af en depressiv tilstand, som sammen med selvmordstendenser kan føre til et uopretteligt resultat;
• udseendet af neurodermatitis - en kronisk dermatologisk inflammatorisk proces, som ikke kun påvirker udseendet negativt, men også forårsager fysisk lidelse for patienten;
• et fald i livskvaliteten.

Med en mild grad af frygt for ensomhed er patienten ofte i stand til at klare sig selv. Til dette anbefales:

• kommunikere med mennesker, gradvist udvide kredsen af venner og bekendte;
• se efter nye hobbyer, aktiviteter, spændende hobbyer;
• rejse, udvide interesseområdet.

Hvis du følger disse anbefalinger, vil det hjælpe at huske frygten for ensomhed meget sjældnere, eller endda slippe af med fobien.

Der er brug for hjælp fra pårørende. Det er dem, der kan foreslå noget til patienten i tide, engagere sig i ham og støtte hans hobby, tage sig af ham og lade patienten selv også tage sig af. Hvis årsagerne til frygten for ensomhed var de stress, der skete i barndommen, så er det vigtigt at være mere opmærksom på patienten, kramme ham oftere, tale med ham, deltage i hans problemer og glæder. Det er meget nemmere at overvinde en fobi ved fælles indsats.

Forebyggelse

Med et forebyggende formål anvendes separate metoder, der giver dig mulighed for at "dæmpe" din tilstand og opnå følelsesmæssig balance på det rigtige tidspunkt. Alle teknikker kan mestres i psykoterapikurser. De vigtigste råd givet af eksperter om dette spørgsmål:

• lære en blødere reaktion på stressende situationer, ikke forværre problemer og ikke "vinde" dig selv;
• systematisk øve afspændingsteknikker (yoga, meditation);
• skarpt begrænse indtaget af psykoaktive stoffer, herunder stimulerende drikke (kaffe, energidrikke), som øger følelsen af angst;
• opretholde fysisk aktivitet;
• lær at se din egen frygt i øjnene;
• tage tid til selvhelbredelse efter stress og konflikter, slap af, få nok søvn.

Du skal forstå, at frygten for ensomhed ikke bare er en frygt, men et patologisk problem, der kan have en ekstrem negativ indvirkning på menneskelivet. Denne fobi ødelægger sociale bånd, isolerer en person. En rettidig appel til en psykoterapeut - med et forebyggende eller terapeutisk formål - er det bedste skridt mod et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Hvornår er et lægebesøg særligt nødvendigt?

• Hvis en person bemærker den regelmæssige tilstedeværelse af frygt i seks måneder.
• Hvis der er en bevidsthed om, at frygten dukkede op uden egentlig grund.
• Hvis en person bevidst undgår situationer forbundet med ensomhed på grund af intens frygt.
• Hvis frygt gør livet ubehageligt, forstyrrer den daglige funktion.

I de tidlige stadier korrigeres overtrædelsen hurtigt nok, så rettidig konsultation kan afgøre resultatet af hele sygdommen.

Vejrudsigt

Prognosen for frygt for ensomhed afhænger af mange faktorer - først og fremmest af sværhedsgraden af det kliniske billede og tilstedeværelsen af samtidige psykopatologier. Sandsynligheden for at udrydde en fobi eksisterer kun, hvis den blev dannet på et personligt og følelsesmæssigt grundlag, og ikke på grundlag af psykiske patologiske lidelser.

Af stor betydning er den mentale og følelsesmæssige baggrund for ikke kun patienten selv, men også hans pårørende og pårørende, som i denne situation bør udvise maksimal opmærksomhed, omsorg og forståelse. I intet tilfælde må du ydmyge eller bebrejde patienten for hans frygt. Tværtimod bør en person støttes, vise tillid til sine evner.

Generelt bestemmes spørgsmålet om prognose individuelt for hvert enkelt tilfælde. Oftest forsvinder frygten for ensomhed enten eller bliver gradvist kompenseret. Mindre ofte skrider patologien frem, hvilket hovedsageligt er karakteristisk for forskellige variationer af obsessiv-kompulsive lidelser.