Frygt for ensomhed hos kvinder og mænd

Autofobi er et medicinsk udtryk, der beskriver en psykisk lidelse, såsom frygten for ensomhed. Andre mulige navne for denne lidelse er isolofobi, eremofobi og monofobi. Vi taler om frygten for at være alene, ikke at have sunde og stabile forhold og miste kære. Sådanne episodiske tilstande er ikke fremmede for nogen rask person. Under visse omstændigheder kan problemet dog blive obsessivt og konstant, hvilket gør det muligt for det at udvikle sig til en reel fobisk lidelse. [ 1 ]

Epidemiologi

Specifik fobi er en af de mest almindelige psykiske lidelser i den generelle befolkning, med livstidsprævalensestimater fra 7,7 % til 12,5 %.[ 2 ]

Ifølge eksperter kan folk i alle aldre opleve frygten for ensomhed, hvis de tidligere har oplevet psykologisk traume eller befandt sig i en alvorlig stressende situation. Ifølge statistikker lider kvinder dog oftest af denne fobi, som er forbundet med visse mentale og genetiske karakteristika.

Ubevidst har enhver kvinde et behov for at tage sig af nogen, stifte familie og opdrage børn. Denne egenskab er en slags evolutionær faktor, og før eller siden opstår frygten for ensomhed selv hos dem, der tidligere kategorisk benægtede nødvendigheden af ægteskab og at få et barn.

Ikke sjældnere dannes fobier hos ældre mennesker, hvis sociale kreds er blevet begrænset gennem årene. Frygten for ensomhed kan fremprovokeres af konstant beskæftigelse af børn og kære, mindre opmærksomhed fra slægtninge, forværring af helbredet og som følge heraf et periodisk behov for hjælp udefra. Ældre mennesker er ofte bange for at miste støtten fra slægtninge, ikke at få hjælp, hvis der pludselig opstår behov for det, ikke at være i stand til at klare problemet på egen hånd. Mennesker i alderen og med helbredsproblemer bliver ofte afhængige, hvilket alvorligt påvirker deres psyko-følelsesmæssige tilstand.

Generelt betragtes frygten for ensomhed som en ret almindelig lidelse og er blandt de ti mest almindelige fobier.

Årsager autofobi

De grundlæggende årsager til frygten for ensomhed er i de fleste tilfælde ved første øjekast åbenlyse ting eller uforudsete livssituationer. Lidelsen dannes hovedsageligt i barndommen. For eksempel siger mange forældre ofte til deres barn: "Hvis du ikke falder til ro, bliver du her alene, og så går vi." Måske vil denne sætning virkelig hjælpe med at stoppe barnets hysteri, men den kan sætte sig fast i babyens underbevidsthed og danne selve frygten for at blive forladt. Hos ældre børn kan en sådan frygt udvikle sig som følge af tabet af kære.

Generelt anses de mest almindelige årsager til udvikling af frygt for ensomhed for at være følgende:

• opmærksomhedsunderskud i den tidlige barndom (forældre går på arbejde, er praktisk talt ikke opmærksomme på barnet, reagerer ikke på barnets gråd og reagerer ikke på anmodninger);
• mangel på tilstrækkelig opmærksomhed på udviklingen af psykologiske kvaliteter, der efterfølgende bestemmer barnets personlighed;
• regelmæssig praksis med denne type straf for et barn, såsom at låse det inde alene på et værelse, true med at sende det på kostskole eller til en fremmed familie eller endda tage det med i skoven osv.;
• teenagefejl - især den negative indflydelse fra dysfunktionelle venner og virksomheder;
• manglende støtte fra forældre i ungdomsårene;
• regelmæssige “påmindelser” fra forældre og kære om, at det er tid til at stifte familie, få et barn, at tiden flyver osv.;
• overdreven tillid til fremmede, hurtig fremkomst af tilknytning;
• pludseligt tab af en elsket, kammerat;
• lavt selvværd, vanskeligheder med at etablere kontakter med mennesker;
• personlige dramatiske situationer, ubesvarede følelser, afvisning af en elsket, forræderi;
• overdreven travlhed på arbejdet, i studierne.

Det er værd at bemærke, at den foreslåede liste ikke afspejler alle mulige årsager til dannelsen af frygten for ensomhed. Ofte kan kilden til lidelsen slet ikke fastslås. [ 3 ]

Risikofaktorer

Hovedfaktoren i udviklingen af frygten for ensomhed er den psykologiske påvirkning, der opstod i den tidlige barndom. Patologisk fobi dannes som følge af visse begivenheder, der påvirker det sårbare barns psyke negativt:

• Utilstrækkelig fysisk og følelsesmæssig kontakt mellem mor og barn, streng opdragelse, fravær af forældre i vigtige perioder for barnet.
• Utilstrækkelig opmærksomhed fra kære, tvunget hyppig alenetid.
• Hyppige straffe såsom at blive låst inde i et lukket rum.

Frygt for ensomhed udvikler sig ofte hos personer, der som børn mistede eller glemte deres forældre under store begivenheder, i transport eller i en butik, hvilket kan føre til alvorlig stress eller frygt hos barnet. Tab af kære, forældres skilsmisse osv. bliver også risikofaktorer.

Udover manglende opmærksomhed anses overbeskyttelse også for farligt, når et barn simpelthen ikke ved, hvordan man er uafhængigt.

Patogenese

Eksperter bemærker følgende faktorers rolle i udviklingen af frygt for ensomhed:

• Genetisk faktor. Arvelighedens rolle i dannelsen af fobier er endnu ikke fuldt bevist, men forskere mener, at tilstedeværelsen af en fobisk lidelse hos en af forældrene øger chancerne for, at lidelsen udvikler sig hos barnet. Graden af en sådan risiko anslås til cirka 25%. Men fobier hos både mor og far øger sandsynligheden for, at lidelsen udvikler sig hos barnet med 50%.
• Social faktor. Forskere hævder, at frygten for ensomhed oftere dannes hos mennesker med et svagt nervesystem, lav tilpasning i samfundet, en tendens til at undgå og omgå ansvar, eller tværtimod en øget ansvarsfølelse, høje krav til sig selv. [ 4 ]
• Biokemisk faktor. Der er tegn på, at forringet proteinmetabolisme i neurotransmittere er involveret i udviklingen af fobier. Derudover bidrager brugen af psykoaktive stoffer, herunder alkohol og stoffer, til udviklingen af lidelsen.

Symptomer autofobi

Frygt for ensomhed er svær at overse. Oftest observeres en sådan lidelse hos personer, der er usikre på deres egne styrker og evner, såvel som hos teenagere, beboere i megaciteter (på baggrund af almindelig beskæftigelse begynder en person at føle sig unødvendig, overflødig).

De mest åbenlyse symptomer kan omfatte:

• Mangel på selvtillid, manglende evne til at træffe beslutninger, konstant søgen efter støtte udefra, mistillid til sig selv.
• Overdreven påtrængenhed over for andre, påtrængende selskabelighed.
• Forsøg på at holde en bestemt person tæt på dig, for enhver pris, ved at ty til ekstreme midler (herunder afpresning).
• Panikanfald, ubegrundede anfald direkte relateret til frygten for ensomhed (for eksempel under forgæves forsøg på at ringe, under lang ventetid på svar på en besked osv.).
• Konstant krav om et bevis på kærlighed, behovet for at være sikker på, at han ikke bliver ladt alene.
• Mangel på logik i forhold, vilkårligt valg af venner og livspartner (at gifte sig med den første person, man møder, fuldstændig tillid til fremmede osv.).

Under et anfald af frygt for ensomhed oplever patienten følgende vegetative symptomer:

• desorientering;
• takykardi;
• øget svedtendens;
• tør mund;
• følelse af mangel på luft;
• følelsesløshed i lemmerne;
• rystelser i fingrene.

Andre mentale tegn:

• svimmelhed, balancetab, præ-besvimelsestilstand;
• en følelse af uvirkelighed omkring omgivende objekter;
• frygt for at miste kontrollen over situationen.

Tilstanden forværres af patientens egne tanker om en mulig dødelig udgang eller galskab: fordybelsen i ens egne følelser intensiveres, og tilliden til den forestående tilgang af noget katastrofalt viser sig. Personen begynder at lede efter alle mulige måder at eliminere ensomhedens tilstand og undslippe det forfølgende psykologiske problem. [ 5 ]

Første tegn

Det første primære tegn på udvikling af frygt for ensomhed er en tilstand af tydeligt ubehag, som en person oplever, når man er alene med sig selv. Ubehag kan manifestere sig som angst, rastløshed, hovedpine, vejrtrækningsbesvær. De fleste patienter forsøger at eliminere den ubehagelige følelse ved en eller anden form for travlhed. Men selv kraftig aktivitet kan ikke altid hjælpe, og følelsen af fobisk ensomhed fortsætter med at "presse" på personen.

Som regel er dette ene tegn nok til at mistænke, at patienten har en frygt for ensomhed. For de pårørende bør symptomerne være mere udtalte, så de kan bemærke dem. For eksempel bør mistænkelige tegn være følgende:

• en person gør alt for at undgå at være alene (for eksempel beder altid gæster om ikke at forlade stedet under nogen påskud);
• klager over, at ingen lægger mærke til ham, ingen kommer på besøg (selvom dette ikke er sandt);
• klamrer sig til ethvert forhold, har en tendens til afpresning, er ikke logisk i valget af livspartner, kan ikke leve uden et forhold (næsten umiddelbart efter at have slået op med én person, finder en anden osv.).

Mennesker, der lider af frygt for ensomhed, er tilbøjelige til paniktilstande og har selvmordstendenser. De har ofte flere fobiske lidelser på samme tid.

Diagnosticering autofobi

En praktiserende psykoterapeut, psykolog eller psykiater beskæftiger sig med diagnosticering af frygt for ensomhed og andre specifikke fobier og frygt hos børn eller voksne patienter. Han indsamler patientens klager, udarbejder anamnese og afgiver en lægelig vurdering af det generelle patologiske billede.

For at stille en korrekt diagnose bruger læger en omfattende tilgang: observation, interviews, test, spørgeskemaer osv. er obligatoriske.

Under undersøgelsen rettes opmærksomheden mod forbindelsen mellem det fobiske anfald og en specifik situation, der ikke reelt udgør en fare. Det er også vigtigt at spore restriktiv og undgående adfærd forbundet med frygten for ensomhed.

Den fysiske undersøgelse begynder med en ekstern undersøgelse, vurdering af niveauet af fysisk udvikling, udelukkelse af somatiske patologier, påvisning af tegn på selvskadende adfærd. Puls og blodtryk kontrolleres, og skjoldbruskkirtlens tilstand vurderes. Det anbefales også at udføre en generel blodprøve, blodbiokemi og generel urinanalyse for at udelukke somatiske sygdomme og bestemme risikoen for at udvikle bivirkninger ved at tage psykotrope lægemidler.

For at identificere skjoldbruskkirteldysfunktion udføres en undersøgelse af indikatorerne for total triiodothyronin, frit triiodothyronin, total thyroxin, frit thyroxin og skjoldbruskkirtelstimulerende hormon.

I komplekse tilfælde anbefales elektroencefalografi for at bestemme hjernens bioelektriske potentialer og udelukke paroxysmale tilstande. For at udelukke organisk hjerneskade ordineres magnetisk resonansbilleddannelse.

En diagnose af frygt for ensomhed kan ikke stilles, hvis patientens tilstand kan forklares med andre lidelser. Hvis en person har en frygt, betyder det heller ikke, at vedkommende lider af en fobi.

Behandling autofobi

Frygt for ensomhed og tab af kære generelt kan kureres. Forskellige terapeutiske metoder anvendes til dette:

• Teknikken med autotræning (selvhypnose) gør det muligt at forbedre patientens tilstand og give ham selvtillid og mod. Denne metode "virker" kun i kombination med andre behandlingsmetoder.
• Psykoterapisessioner, uanset om de er i gruppe eller individuelt, involverer et langvarigt behandlingsforløb, normalt over flere år.
• Lægemiddelbehandling ordineres som et hjælpemiddel til at optimere den psyko-emotionelle tilstand, stabilisere reaktioner og forbedre velvære. De foretrukne lægemidler kan være antidepressiva, angstdæmpende midler, β-blokkere, nootropiske og beroligende lægemidler.

Mange patienter finder lindring ved brug af afslapningsteknikker. Enhver behandling bør dog kun udføres under opsyn af en kvalificeret fagperson. [ 6 ]

Hvordan håndterer man ensomhedsfobien?

Enhver psykisk lidelse har en tendens til gradvist at forværres og blive mere kompleks. Derfor er det nødvendigt at behandle ensomhedsfobien, da der kan opstå negative konsekvenser:

• udvikling af en depressiv tilstand, som kombineret med selvmordstendenser kan føre til uoprettelige resultater;
• udseendet af neurodermatitis - en kronisk dermatologisk inflammatorisk proces, der ikke kun påvirker udseendet negativt, men også forårsager fysisk lidelse for patienten;
• fald i livskvalitet.

En patient kan ofte håndtere en mild grad af frygt for ensomhed på egen hånd. For at gøre dette anbefales det at:

• kommunikere med mennesker, gradvist udvide vennekredsen og bekendte;
• se efter nye hobbyer, aktiviteter og spændende hobbyer;
• rejse, udvid dit interesseområde.

Hvis du følger sådanne anbefalinger, vil det hjælpe dig med at huske frygten for ensomhed meget sjældnere, eller endda slippe af med fobien helt.

Der er også brug for hjælp fra de nærmeste. Det er dem, der kan få patienten til at gøre noget i tide, lave og støtte sin hobby sammen, tage sig af ham og give patienten mulighed for også at vise omsorg. Hvis årsagerne til frygten for ensomhed var stressfaktorer, der opstod i barndommen, er det vigtigt at være mere opmærksom på patienten, kramme ham oftere, tale med ham, deltage i hans problemer og glæder. Det er meget lettere at overvinde fobien med fælles indsats.

Forebyggelse

Forebyggende bruges individuelle teknikker til at "tæmme" ens tilstand og opnå følelsesmæssig balance på det rette tidspunkt. Alle teknikker kan mestres i psykoterapikurser. De vigtigste råd, som specialister giver om dette emne:

• lær at reagere mere blidt på stressende situationer, ikke at forværre problemer og ikke at "opildne dig selv";
• systematisk praktisere afslapningsteknikker (yoga, meditation);
• begrænse indtaget af psykoaktive stoffer kraftigt, herunder stimulanser (kaffe, energidrikke), som øger følelsen af angst;
• opretholde fysisk aktivitet;
• lær at konfrontere dine egne frygt;
• Tag dig tid til at komme dig over stress eller konflikter, hvil dig og få nok søvn.

Det er vigtigt at forstå, at frygten for ensomhed ikke bare er en frygt, men et patologisk problem, der kan have en ekstremt negativ indvirkning på menneskelivet. Denne fobi ødelægger sociale forbindelser og isolerer en person. Rettidig kontakt med en psykoterapeut - med forebyggende eller terapeutiske formål - er det optimale skridt mod et lykkeligt og meningsfuldt liv.

Hvornår er et besøg hos lægen særligt nødvendigt?

• Hvis en person bemærker den regelmæssige tilstedeværelse af frygt i løbet af seks måneder.
• Hvis der er en bevidsthed om, at frygten er opstået uden en reel grund.
• Hvis en person bevidst undgår situationer forbundet med ensomhed på grund af stærk frygt.
• Hvis frygt gør livet ubehageligt og forstyrrer den daglige funktion.

I de tidlige stadier korrigeres lidelsen ret hurtigt, så en rettidig konsultation kan afgøre resultatet af hele sygdommen.

Vejrudsigt

Prognosen for frygt for ensomhed afhænger af mange faktorer - primært af sværhedsgraden af det kliniske billede og tilstedeværelsen af samtidige psykopatologier. Sandsynligheden for at udrydde fobien eksisterer kun, hvis den er dannet på et personligt og følelsesmæssigt grundlag og ikke på baggrund af psykiske patologiske lidelser.

Af ikke ubetydelig betydning er den mentale og følelsesmæssige baggrund, ikke blot hos patienten selv, men også hos hans nærmeste, som i denne situation bør vise maksimal opmærksomhed, omsorg og forståelse. Patienten bør under ingen omstændigheder ydmyges eller bebrejdes for sin frygt. Tværtimod bør personen støttes, og der bør demonstreres tillid til sine evner.

Generelt afgøres prognosespørgsmålet individuelt for hvert enkelt tilfælde. Oftest forsvinder frygten for ensomhed enten eller kompenseres gradvist. Sjældnere progredierer patologien, hvilket primært er typisk for forskellige variationer af obsessiv-kompulsive lidelser.