Akut funktionel blokade af rygsøjlen

Akut funktionel blokade af rygsøjlen opstår, når en af de buede processer forskydes.

Hvad er en akut funktionsblok i rygsøjlen?

Med en skødesløs bevægelse gennemsyrer din ryg, som en elektrisk udladning, en skarp smerte. Dette er en akut funktionsblok i rygsøjlen. Smerte, som et lynnedslag, påvirker en person i begyndelsen af bevægelsen, idet den bøjes i tre dødsfald, ubevægelig og ude af stand til at rette sig.

Den mindste bevægelse giver dig den største smerte. Du kan hverken bøje eller rette eller flytte din fod. Dette er virkelig en kritisk situation. Knæene giver ofte ret, og du slår sig ned på gulvet og flytter dig fra stedet, du kan få brug for en injektion af pethidin (narkotisk analgetik, tæt på lidol eller promedol). Dette er en meget skræmmende oplevelse, det er svært at glemme i mange år.

Et sådant angreb kan ske når som helst, når du tænder i sengen, komme ud af bilen, flytte stolen, magert for en tandbørste, vælge en balle af linned mv En patient var, da hun knappede lynlås på hendes kjole ... Et karakteristisk træk ved alle disse tilfælde er den fuldstændige overraskelse af angrebet: det synes jo, at du ikke gjorde noget særligt. Desuden synes manglen på spænding og rutinen for det, du skulle gøre, at spille en central rolle her.

For mig, som for terapeuten, er akut funktionel blokade af rygsøjlen en af de mest afskrækkende forhold. Under krisen er patienter i en nødsituation; selve tanken om bevægelse er uacceptabel for dem, og de er hysterisk bange for alt, der kan provokere et andet angreb. Længe efter det første angreb er de bange for sin gentagelse, og nogle tror endda, at deres liv aldrig vil være det samme.

I mange år blev forskellige antagelser om årsagerne til dette fænomen udtrykt. Selvom der er en alvorlig blokade af rygsøjlen, er fornemmelsen som om noget har hoppet ud, er det helt klart, at dette ikke er en disk. Der er imidlertid intet objektivt bevis for, at det præcist ville forklare, hvad der skete. Der er ingen abnormiteter på radiografien eller andre typer af scanning, neurologisk evaluering indikerer heller ikke sygdommens tilstedeværelse. Men før os er en lidende mand, immobiliseret og hjælpeløst liggende på gulvet, som i en stoppet ramme fra filmen, og bogstaveligt talt nummerer med smerte.

Den mest populære forklaring blev klemt meniskoida (lille kile af brusk ved kanten af facetled) mellem to ledfladerne, på grund af hvad straks opstod beskyttende krampe i rygmuskler. En lignende og mere sandsynlig forklaring var klemning af det følsomme væv i den synoviale membran mellem de to ledflader.

Jeg tror, at hovedårsagen til lukningens lukning er et kortvarigt tab af koordinering i rygsøjlen, hvorfor den bueformede ledning er lidt forskudt. Ryggen er fanget unawares af den bevægelse, der er begyndt, og en af de bueformede ledd stikker lidt ud fra den fælles linje.

Skiftet er næsten usynligt, så det er simpelthen umuligt at skelne forskydningen af leddet på den. Men problemet er slet ikke i dette skift. Problemer i reaktionen: I et øjeblikkeligt og kraftigt defensivt respons på musklerne, der blokerer ryggen, hvorfor du bogstaveligt talt tager vejret.

Hvis en anden ledning er spredt, vil en sådan beskyttelsesreaktion ikke forekomme. (Mange af os har haft en chance for at opleve, hvad det er upålidelig knæ når midlertidigt ud af det fælles knæskallen). Men ryggen er et vigtigt ansvar for vedligeholdelse af hele bevægeapparatet og til beskyttelse af de fineste spind af nerveender i rygsøjlen, så det er meget skarpt reagerer til enhver trussel mod deres integritet.

Når de bueformede led i nakken er blokeret, vender de simpelthen tilbage til deres normale position. Cervicale hvirvler er let tilgængelige, så manipulation med dem er meget lettere end med lændehvirveler, hvor den stærkeste beskyttende spasme gør det svært at påvirke segmenterne. Hvis du er heldig, og du vil hurtigt komme til kiropraktor, kiropraktor eller fysioterapeut, skarp hånd tryk, hvor der høres et klik, vil være i stand til at låse leddet og ryghvirvler tilbage til sin oprindelige position.

Der er mirakuløse helbredelser, som vi ofte hører om. Denne metode åbner straks leddet, så de fælles overflader er korrekt forbundet. Hvis alt gik godt, begynder samlingen straks at bevæge sig frit, og du kan sikkert gå hjem og helt slippe af med smerten. Resten af muskelspasmen finder sted den næste dag.

Men meget oftere kommer man kun til lægen, når musklerne allerede er faldet så meget, at leddet ikke kan udsættes for fysisk aktivitet. Enhver manipulation på dette stadium vil kun forværre situationen, yderligere styrke den beskyttende muskelspasmer.

Hvad forårsager akut funktionel blokade af rygsøjlen?

• En naturlig svag zone i et tidligt stadium af hældning.
• Begrænsningen af mobiliteten af vertebral segmentet prædisponerer for blokering af ledleddet.
• Svagheden i musklerne bidrager til blokering af det bueformede led.

En naturlig svag zone i et tidligt stadium af hældning

Rygsøjlen er ekstremt sårbar, når den vippes, hvis den ikke er ordentligt stresset. Det forekommer mig, at den bueformede led er blokeret, når rygsøjlen ikke er klar til at vippe i det øjeblik, at den passerer gennem den svage zone i begyndelsen af bøjningen.

Musklerne i ryggen og maven tegner sig samtidig og skaber omkring kroppen en slags bælte, som beskytter rygsøjlen. De er en uundværlig fjeder mekanisme, der understøtter motorsegmenter, indtil et kraftigt system af muskler og ledbånd langs ryggen begynder. Denne mekanisme frigiver gradvist rygsøjlen og vipper den fremad som en mekanisk tap. Imidlertid kommer hverken den kraftige lange rygmuskel eller det bageste ligamentapparat i spil, før ryggen er bøjet ordentligt; og først da skaber de tilstrækkelig spænding for at sikre ryggenes bevægelse.

Frem til dette punkt passerer rygsøjlen gennem en "ikke-nedadgående" hældning, hvor han føler sig usikker og hvor han skal være let afrundet og stole på abdominalpressen. Let stress og afrunding spiller en uhensigtsmæssig, men ekstremt vigtig rolle som multi-parted muskler og tværgående mavemuskler er forberedt til handling, som styrer segmenternes hældning.

Men minimumsforsinkelsen hos en af "partnerne" for fælles reduktion kan medføre en svigt i trafikken. Hvis rygsøjlen begyndte at bevæge sig, før begge systemer var helt opmærksomme, ville det blive overrasket, og nogle af de bueformede ledd skiftede en smule. Truslen mod rygsøjlen forårsager en kraftig defensiv reaktion af musklerne, der klemmer den glidede led, så den ikke bevæger sig længere. Det er denne reaktion, som bogstaveligt talt sætter dig på dine knæ.

Dette sker ofte ved genopretning fra en virusinfektion. Det ser ud til, at årsagen er generelt svaghed, når alle reflekser er sløvede, og abdominale muskler kan ikke reagere hurtigt og understøtte rygsøjlen.

Blokering af buede ledd kan forekomme om en dag eller to efter alvorlig fysisk stress, for eksempel at reparere eller grave op i haven. Mest sandsynligt er i dette tilfælde den overdrevne aktivitet af de lange rygmuskler og deres resterende høj tone, der krænker den naturlige harmoni af disse umærkeligt arbejdende muskelgrupper.

Historien er altid den samme: ryggen blev kædet for en dag eller to, og det var sværere end normalt at holde maven tæt. Så når du mindst forventer det, er der en lille smule hændelse - for ubetydelig at tage det alvorligt - det kan føre dig til en katastrofe.

[1], [2]

Begrænsningen af mobiliteten af vertebral segmentet prædisponerer for blokering af ledleddet

Begrænsning af mobiliteten af det vertebrale segment, hvor skiven har mistet dets egenskaber, prædisponerer for blokering af rygsøjlen.

Et af de specifikke funktioner i multifidus muskler (og hendes assistent på de andre facetled - gul ligament) - at forberede intervertebrale skiver i lænden niveau. Når rygsøjlen begynder at bevæge sig, skal disken være så stram og omfangsrig som muligt, så ryghvirvlerne ikke bevæger sig fra side til side. Hvis disken har mistet væske, og trykket indeni er faldet, er musklerne omkring den bueformede ledning meget vanskeligere at forberede sig på arbejde. Derfor er blokering af den bueformede ledning mere sandsynlig i rygsøjlen, hvor symptomerne på begrænsning af mobiliteten af vertebralsegmentet gradvist udvikles.

Når tykkelsen af disken er faldet, og ledbåndene, der holder segmentet på plads, svækkes, bliver segmentet mere sårbart. Facet fælles, giver stabilitet på et tidligt stadium, ikke er i stand til at forhindre den lille bevægelse af rygsøjlen, og, hvis der ikke er afhængighed af frivillige formindskede mavemuskler, der kan kompensere for den manglende funktion af leddet, kan facet joint glide lidt skråt. Når maven er afslappet, kan enhver ulykke føre til katastrofe.

Muskel svaghed fremmer blokering af ledleddet

Kronisk begrænsning af mobiliteten i rygsygdommen svækker musklerne. Når segmentet ikke kan bevæge sig, vil de små muskler, der bevæger det, atrofiere. Dette gælder især for de flersidede muskler placeret direkte over leddene og tjener som deres specielle beskyttelse.

Når et segment glider, kan en partitioneret muskel, der styrer leddet, ikke være i stand til at klare sin opgave. Dette har særlig betydning, hvis der allerede er en krænkelse i ryggen. For eksempel, at de data, der tyder på, at den svage ledbetændelse zygapophysiale multifidus muskel "med vilje" Pipeline nedoraba at beskytte det betændte led fra overdreven komprimering. Selvom dette hurtigt kan spare dig for ubehagelige fornemmelser i det betændte led, forbliver den bueformede led på lang sigt uden muskelkontrol, hvilket kan kompensere for ineffektiviteten af sit arbejde. Problemerne kan betragtes som klare til blokering.

Ikke kun den automatiske undertrykkelse af musklerne, men også deres svaghed kan også forårsage blokering af arboret. Fra det banale dovenskab og manglende vilje til at bevare din krop i form af forringet muskel koordination tynd mave og ryg, så de ikke er i stand til at kommunikere synkront, hvilket skaber støtte til rygsøjlen. På et tidspunkt begynder de at fungere ukoordineret, hvorfor det er vanskeligere for dybe muskler at blive involveret i arbejdet på det rigtige tidspunkt. Hvis de ikke kan lige rundt om tilbage tidligt på skråningen, og to vigtige grupper af dybe muskler vil ikke skabe optimale trækkraft linje, det vigtigste element i midten af en bevægende segment - Drive - vil ikke være ordentligt forberedt og segmentet kan glide. Først og fremmest her skylden svage muskler under flytningen aktiveret multifidus muskel i venstre side af mavemusklerne, og dette desværre mange af os lider. På grund af muskelens svaghed bliver den "hydrauliske sække", som skal springe ryggen, helt uklar. Som med næsten ingen støtte til rygsøjlen side af underlivet, er den konstruktion, der forbinder segmenterne svækket, og når det vippes ryghvirvler kolliderer med hinanden. Dette påvirker især kvinder i de sidste måneder af graviditeten og efter fødslen. Når mavemuskler og ledbånd er strakt og svækket, er hele muskelsystemet dårligt forberedt til rygsøjlens funktion. Dette kan ske for nogen af os, når udmattet, utilfredsstillende fysisk form, nyopkøbt fedme. Blokering af leddet forekommer også ofte i opsvingstiden efter sygdommen, muligvis på grund af generel svaghed. Normalt nævnes fødevareforgiftning og influenza som risikofaktorer.

Relativ svag evne til den partitionerede muskel til at forhindre rotten af hvirvlen omkring sin akse bidrager også til blokering af ledleddet. Næsten alle vores skråninger er der et element af rotation (vi er ikke robotter, der bevæger sig kun lige op og ned eller til venstre og højre), og den multifidus muskel, forsøge at begrænse moment, ser i sammenligning med en massiv krop som David før Goliat. Rotationen af segmentet er kun muligt ved et par grader, og kun multifidus musklen (arbejder med én hånd) direkte styrer en ryghvirvel. Den begrænser rotationen i begyndelsen af svinget, holder det i processen og ikke gør det muligt at bevæge sig fremad eller til siden. (Endnu en dyb rygmuskler, iliaca ribben, begrænser også rotation af ryghvirvler, men kun når du bøjer dybere.) Resten af musklerne, hvilket forhindrer rotation af rygsøjlen, er placeret på overfladen af kroppen og er ikke knyttet direkte til rygsøjlen.

Hvad sker der med ryggen?

Akut fase

Den elektriske udladning af smerter overhaler dig i den tidligste fase af bevægelsen - du kan endda sige, før det startede. En brøkdel af et sekund før dette er der en ondskabsfuld fornemmelse af, at din ryg skal gøre noget unaturligt. I sig selv synes handlingen at være ret ubetydelig: du nåede til en kop kaffe, og hele verden fryser pludselig. Det er ikke bare, at alting skete så pludselig, det er bare umuligt at tro på, at en sådan elementær bevægelse fuldstændig tog dig ud af handling.

Smerten gennemsyrer dig kraftigt og fratager helt din styrke. Du tager fat i møblerne, prøver at lænne sig, så går dine hænder ned, og du glider hjælpeløst til gulvet. Her har du i det mindste ikke noget ondt, men du minder om en hval kastet i land - ingen kan flytte dig fra dit sted. Hvis dette sker, kan det tage flere timer, før du kan komme til telefonen og ringe til hjælp, når du var alene hjemme.

I denne periode veksler en ubehagelig fornemmelse af kramper med smertefulde smerter i enhver bevægelse. Hvis du skal flytte benet, skal du flytte det med centimeter. Når du forsøger at løfte dit ben eller bevæge sig i nogen retning, vil smerten svulme igen, og du får bogstaveligt talt vejret.

[3], [4], [5], [6], [7]

Hvad forårsager rygsmerter?

Angreb af smerte i den akutte fase kommer fra musklerne, der pressede hele ryggen til at holde en ledd. De reagerer straks, så snart de føler, at leddet forsøger at bevæge sig. Mærkeligt som det kan synes, men det er den beskyttende reaktion i din krop, der forårsager sådan smerte. Muskelspasmer tillader ikke leddet at bevæge sig længere, og forhindrer også at det går i stykker, og så forbinder det i den rigtige position. Musklerne vedvarer, og de er hovedårsagen til hele problemet.

Kraftig klemning af den stadig ikke fungerende ledning bevirker de samme alarmsignaler som i tilfælde af traumer. Tilbage lader dig ikke gå så nemt, som en forstuvet ankel, muligvis på grund af kompleksiteten af dens struktur, men også på grund af misforholdet mellem de små led og stærke muskler, som beskytter den. Indtil disse muskler finder ud af, at de kan slappe af, vil de fortsætte med at beskytte leddet og ikke tillade det at bevæge sig.

Særlige mekanoreceptorer i den fælles kapsel rapporteres til hjernen, at leddet er stærkt komprimeret. De gør det på et tidspunkt, hvor leddet er immobiliseret. Og gentag signalet hver gang med den mindste sammentrækning af musklerne. Et par timer senere er der en ny smerte - denne gang fra stimuleringen af kemoreceptorerne af den fælles kapsel. De registrerer akkumulering af toksiner i væv, både fra den oprindelige skade på kapslen og fra nedsættelsen af metaboliske processer i den. Efterhånden som koncentrationen af toksiner stiger, øges den beskyttende spasme, og på grund af dette øges trykket på leddet, og dermed bliver smerten stærkere.

I sig selv kan muskelspasmer også forårsage konstant smerte af samme art. Når blod er gennemboret gennem de forkortede fibre, udskilles ikke metaboliske produkter. Deres koncentration stiger, de irriterer frie nerveender i vævene i leddet, som fortolkes af kroppen som smerte. Desuden kan konvulsivt spændte muskler ikke passere tilstrækkelig ilt gennem sig selv, hvilket medfører karakteristisk smertende smerter, med prikkende angreb efter et længere ophold uden bevægelse.

Smerter forårsager krampe, og spasmer genererer smerte. Hvis du ikke begynder at flytte og ikke aktiverer leddet, gentages denne cyklus med al den nye styrke. Derfor er det i behandlingen vigtigt at slappe af muskelspasmen hurtigt og begynde at bevæge sig. Men umiddelbart efter et angreb synes enhver bevægelse fuldstændig umulig for dig. På nuværende tidspunkt er din krop en kontinuerlig kilde til smerte, og din ryg er solid, som en sten.

Nu er det bedst for dig at intramuskulært indgive et andragende (et stærkt bedøvelsesmiddel) og et muskelafslappende middel. Den første ting at gøre er at flytte dig fra gulv til seng; Jo hurtigere du ringer til lægen, jo bedre. Med henblik på efterfølgende rehabilitering er det bedst at gennemgå denne fase hurtigere.

Hvis du eller din læge ved første angreb begik en fejl, kan du aldrig komme efter det (både fysisk og følelsesmæssigt). Mange mennesker med kroniske lidelser tror, at det hele begyndte med en sådan hændelse, som de virkelig ikke helbredte. I 20-30 år husker de hver eneste detalje og hævder, at deres ryg efter det aldrig kom tilbage til det normale.

Subakut fase

Krisen skarpe periode skal passere om et par dage. Hvil i seng og korrekt udvalgte lægemidler lindrer muskelspasmer, og bevægelsen bliver lettere. Din egen stilling spiller en vigtig rolle her. Frygt og indre spænding sænker kun genoprettelsesprocessen. Hold roen og bevidst gør din rygbevægelse - den eneste måde du kan helbrede og udvikle en fælles.

Når musklerne slapper af, bliver det lettere for dig at komme ud af sengen, selv om drejning er stadig smertefuld. Den beskyttende reaktion mister sin styrke kraftigt, og "skallen" svækkes gradvist. Hvis du bevæger dig langsomt og glat, vil der ikke ske akutte angreb af smerte. Du kan allerede sidde ned, medmindre du selvfølgelig gør skarpe bevægelser, ikke hoster eller nyser; men at gøre noget mere kompliceret, for eksempel at komme ud af sengen, er stadig meget vanskeligt.

Omfattende smerte er gradvist lokaliseret til et mindre følsomt sted, og det er lettere at bestemme dets kilde. På dette stadium er ryggen svag, men klar til at begynde at bevæge sig.

Den kroniske fase

Når sygdommen kommer ind i en kronisk fase, er dine fornemmelser næsten det samme som med leddledets arthropati. Efter en beskyttende muskelspasme er leddet ofte uarbejdsdygtigt. Det er nødvendigt at genoprette sin mobilitet så hurtigt som muligt, ellers vil problemet blive kronisk og vil ledsage dig hele dit liv.

Når den beskadigede leddel begynder gradvist at bevæge sig, forbliver muskelkrammen omkring den, og din tilstand forværres. Den fælles kapsel komprimeres på grund af inklusioner af arvæv, men paradoksalt forbliver svækket. Mikroskopiske ar dækker hele leddet og strammer det fast, fordi det stadig er fastspændt; men samtidig svækker den indledende ruptur af den fælles kapsel og svagheden i de lokale muskler det og gør den mere sårbar over for gentagne traumer.

I ekstreme tilfælde kan det bueformede led blive ustabilt. Denne tilstand er et af de mest indviklede puslespil til fysioterapeuter. Hvordan forstærkes den fælles kapsel, når det måske kun er på grund af dets stivhed, holder leddet stadig?

Et sådant problem opstår med ustabilitet af enhver synovial fælles, og det er meget vanskeligt at klare det. Derfor er det bedre at tackle det tidligere - efter den første blokering af det bueformede led, så du ikke behøver at håndtere denne vanskelige fase.

Vores mål er at tvinge leddet til at bevæge sig for at undgå ardannelse. Selvom problemet er kronisk, skal samlingen stadig udvikles. Dette kan gøres med øvelser til dyb rygmuskler, for eksempel løfter kroppen fra bordets kant eller, i en lettere version, vipper med berøring af tæerne.

Hvis de dybe muskler i segmentet ikke gendannes, vil ryggen blive beskadiget ved hver rotationsbevægelse. Du kan ikke hjælpe den gamle kvinde med at tage tasken og føle den velkendte knivspids, du har overbelastet den svage bueformede ledd. Den næste dag snoede du og der var en velkendt tværgående bøjning med hoftefronten. Bagsiden er mere spændt på den ene side, du knæber hele tiden med fingrene for at få relief.
Normalt drejer man sig nu om til lægen, fordi den svage led er knækket mere og oftere, og det er vanskeligere at genoprette det. Hvis det tidligere var nok at tilbringe et par dage i sengen, så tager det nu ti kun et angreb passerede, og nu en ny. Det føles som om de skifter hinanden.

Hvad kan du gøre til selvmedicinere med en akut funktionel blok i rygsøjlen?

Ved behandling af akut blokade af rygsøjlen skal du først og fremmest overvinde din frygt, så du i det mindste kan bevæge sig og vende sig i sengen. Efter at krisen er gået, er det vigtigt at engagere sig i udviklingen af leddet, og træk derefter problemet sammen med et muskelbånd for at sikre det.

At fjerne muskelspasmer er bedst af alle muskelafslappende midler og anæstetika, som normalt injiceres. Så snart stofferne virker, skal ryggen begynde at bevæge sig for at løsne musklerne og løsne leddet. Så hurtigt som muligt (og så ofte som muligt) skal du øve øvelserne - løfte dine ben og trække knæene til brystet. Normalt på mindre end en dag vil du være i stand til at bevæge sig frit i sengen med dine fødder og sætte sig ned.

Jo kortere fase, jo hurtigere vil genoprettelsesprocessen begynde. Afslapning af muskelspasmer og genoprettelse af den normale bevægelighed for den skadede ledd kan opnås ved at læne sig fremad fra den udsatte position. Ved at tvinge musklerne i underlivet til at fungere ordentligt fjerner du dermed spasmen af de lange rygmuskler og fremmer den normale glide og rotation af den blokerede hvirvel. Så snart leddet begynder at bevæge sig, fjernes overskydende væske fra det, og smerten svækker straks. Behandling på dette stadium på mange måder ligner behandling i den ledige leddets kroniske fase, selvom der lægges vægt på genopretning af muskelkontrol over det beskadigede led.

Det sidste behandlingsstadium er næsten udelukkende afsat til at styrke forskellige muskler, der påvirker leddet og forbedre koordinationen. Styrken af dybe muskler kompenserer kapacitetsudvidelsen og sikrer, at leddet ikke udsættes for nye test. Samtidig strækker de lange rygmuskler, især ved dybe skråninger, deres ønske om overdreven aktivitet, hvorved de dybe muskler automatisk bliver svagere. Hældninger (især med tætspændingen) bidrager til afslapning af ryggen.

Typisk behandling for akut funktionel blokade af rygsøjlen

Formål: At svække muskelspasmer, for at lette trykket fra det klammede bueformede led.

• Trækker knæene til brystet (60 sekunder)
• Afslapning (med knæ bøjet på knæene) (30 sekunder)
• Trækker dine knæ i brystet
• afslapning
• Trækker dine knæ i brystet
• afslapning
• Trækker dine knæ i brystet
• afslapning
• Hæv dine knæ til hagen (5 gange)
• afslapning
• Hæv dine knæ til din hage
• afslapning

Tag medicin: Intramuskulær pethidin, muskelafslappende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler ordineret til dig af en læge. Overhold sengeluften. Gentag øvelserne hver halve time, hvis fra stoffer du plejer at sove, så sjældnere. Alternativt trækker du et eller andet knæ op til brystet. Løfter begge ben, risikerer du at forstyrre ryggen og forårsage en anden smerte.

Varighed. Hvis du straks begynder behandling, kan du gå til subakutfasen næste morgen.

Typisk behandling i den subakutiske fase af funktionel blokade af rygsøjlen

Formål: At fjerne muskelspasmer, for at styrke mavemusklerne, for at begynde at udvikle en fastspændt bueformet ledd.

• Trækker knæene til brystet (60 sekunder)
• Tiltning fremad fra den udsatte position)
• Afslapning (30 sekunder)
• Trækker dine knæ i brystet
• Tiltning fremad fra den udsatte position
• afslapning
• Skud dine knæ op mod brystet
• Tiltning fremad fra den udsatte position
• afslapning
• Tiltning fremad fra den udsatte position (10 gange)
• afslapning
• Tiltning fremad fra den udsatte position
• afslapning

Efter at have gennemført et sæt øvelser, hvile på gulvet og læg fødderne på puderne. Gentag komplekset tre gange om dagen, men skynd dig ikke. Husk at de første stigninger fremad fra den udsatte position vil være mere smertefulde; Sørg for, at skuldrene er rettet under øvelsen. Hvis du går op med en lige ryg, kan du kun forværre situationen. Smerten kan falde efter de første stigninger fra den udsatte position. Hvis du gør dem for smertefuldt, skal du gå til øvelserne til den akutte fase. Programmer for den subakutiske fase overholder så længe pisterne er smertefri, og du vil ikke have smerteangreb med uforsigtige bevægelser. Dette opnås normalt i 2-3 dage.

Typisk behandling for kronisk blokering af rygsøjlen

Formål: at slappe af ryggen, genoprette leddets leddets bevægelighed, styrke de multi-partede muskler og maves muskler.

• Trækker knæene til brystet (60 sekunder)
• Rifter på hvirvlerne (15 sekunder)
• Cobra arbejdsstilling (10 sekunder)
• Stå af barnet (10 sekunder)
• Træning med blokken til bagsiden (60 sekunder)
• Trækker knæene til brystet (60 sekunder)
• Tiltning fremad fra den udsatte position (15 gange)
• Cobra arbejdsstilling
• Stå af barnet
• Træn med en blok til ryggen
• Trækker dine knæ i brystet
• Tiltning fremad fra den udsatte position
• Squatting (30 sekunder)
• Tiltning med tætspændingen (3 gange)
• Diagonale hældninger med tætspændingen (4 gange til sår side, 1 gang til den sunde)
• squat
• Tilting med tætheden
• Diagonale hældninger med tætspændingen

Din ryg på dette stadium gør stadig ondt med uforsigtige bevægelser, men generelt er dit velvære meget bedre. Du vil opleve ubehag fra et længere ophold i en stilling eller smerte, hvis du bruger meget tid på dine fødder. I så fald skal du ligge og rykke knæene mod brystet, indtil smerten falder. Det næste regime kan passeres, når ryggen næsten ikke gør ondt.

En typisk behandling med en tæt på en kronisk blokade af rygsøjlen

Målet: at genoprette mobiliteten af den problematiske leddel, for at styrke periartikulære muskler, for at forbedre koordineringen af rygmuskulaturen.

• Træn med en tennisbold (15 sekunder)
• Cobra arbejdsstilling (10 sekunder)
• Stå af barnet (10 sekunder)
• Træning med blokken til bagsiden (60 sekunder)
• Trækker dine knæ til brystet (30 sekunder)
• Tiltning fremad fra den udsatte position (15 gange)
• Cobra arbejdsstilling
• Stå af barnet
• Træn med en blok til ryggen
• Trækker dine knæ i brystet
• Tiltning fremad fra den udsatte position
• Diagonal vridning i den bageste position
• Diagonale hældninger med tætspændingen (4 gange en patient til siden, 1 gang til en sund en)
• squat
• Diagonale hældninger med tætspændingen
• squat
• Hældninger af kroppen fra kanten af bordet (12-15 gange)
• Løft knæene til brystet Rulle på ryggen (15-30 sekunder)
• Hældninger fremad fra den udsatte position (2 gange til sår side, 1 gang til den sunde side)
• Squatting (30 sekunder)

Hele komplekset af øvelser behøver ikke gøres konstant. Når smerten falder, fortsæt to gange om ugen for at udføre øvelser med en tennisbold, en blok for ryggen og diagonale hældninger med tætspændingen. Ikke desto mindre, i løbet af dagen skal du kneppe oftere (især når ryggen er træt). Følsomhed og svaghed i det skadede led vil forblive i lang tid, så du skal bare fortsætte med at udføre de øvelser, der understøtter det. Husk, at når du vælter med tætspidsen, vil det altid være mere begrænset til at flytte til den syge side end i den sunde.

[8], [9], [10], [11], [12]