Ephedra eller Ma Guang

Hovedfunktioner

• Forbedrer sportens præstationer.
• Fremmer vægttab.

Teoretisk grundlag

Ephedra, eller Ma Guang er en urt, der har været brugt i kinesisk medicin i næsten 5000 år. Historisk set har ephedra været brugt i forkølelsen, for at stimulere centralnervesystemet og behandle bronchial astma. Dens aktive ingredienser er efedrin og pseudoephedrin. Disse to ingredienser henviser normalt til medicinsk udstyr. Ephedra betragtes som en sympatomimetisk, dens mimetiske hormoner - epinephrin og norepinephrin, stimulerer aktiviteten i centralnervesystemet.

Ephedra kan forbedre atletisk ydeevne, øge hjerteffekten, udvide bronchiale luftveje, styrke muskelkontraktilitet og (muligvis) forøge glukoseniveauet i blodet under træning.

Forskningsresultater

White et al. Undersøgte effekten af ephedra på puls og blodtryk hos voksne med normalt tryk. I eksperimentet, som bestod af to faser, deltog 12 personer. I første fase gennemgik de ambulant overvågning af arterielt tryk hvert 15. Minut mellem 7 og 8 am; I anden fase blev også trykket målt, men for morgenmad og middag blev deltagerne givet 375 mg ephedra.

Tre timer efter brugen af ephedra havde fire patienter en lille stigning i systolisk tryk, og seks havde en signifikant stigning i hjertefrekvensen. Men stigningen i tryk og puls var ikke ledsaget af kliniske symptomer. Forfatterne konkluderede, at hvis anvendelsen af ephedra af personer med normalt tryk er tilstrækkeligt sikkert, kan kombinationen af denne kraftige stimulant med andre stimulanser, for eksempel koffein, øge hjertefrekvensen og øge blodtrykket.

Ramsey et al. Studerede effekten af at kombinere ephedra og koffein på sammensætningen af makaques krop. Tolv dyr blev opdelt i to grupper - med utilstrækkelig kropsvægt og med overskydende vægt. Apekatter blev testet i en 7-ugers kontrolperiode, 8 uger blev de givet 6 mg ephedrin og 50 mg koffein tre gange dagligt og 7 uger - placebo. Overvågning af fødeindtag blev udført i alle faser af eksperimentet, energikostnader blev beregnet ud fra oxygenforbruget. Resultaterne viste, at efedrin plus koffein reducerede fedtmasse i aber i begge grupper. I aber med utilstrækkelig vægt skyldes dette kun en stigning i udgifterne til restenergi, hos aber med overdreven kropsvægt - som følge af en stigning i resten af energi og et fald i fødeindtaget.

Der er frygt for doping. Atleter kan ikke vide, at efedrin eller andre stimulerende stoffer er en del af urter, hvis navn de ikke kender. Derfor kan det utilsigtede forbrug af sådanne urter af elite-atleter føre til mistank for doping. Effedrin er forbudt af IOC og NCCA.

anbefalinger

Der er ingen gyldige data om ephedra's evne til at forbedre atletisk ydeevne. På trods af konklusionen af nogle forskere, at ephedra stimulerer tabet af kropsvægt, er dets uskadelighed stadig rejser tvivl. Ifølge Food and Drug Administration (APM) er der siden 1993 døde 17 mennesker, og 800 er blevet syge som følge af at tage kosttilskud, der indeholder efedrin. Skadelige reaktioner på efedrin omfatter højt blodtryk, puls, søvnløshed, nervøsitet, tremor, hovedpine, hjerteanfald, slagtilfælde og død.

APM anbefaler en maksimal daglig dosis af efedrin - 24 mg. Hvert tilsætningsstof bør ikke indeholde mere end 8 mg efedrin eller dets søsteralkaloid. Du kan forbruge tilskuddet i højst en uge. Det anbefales også, at alle produkter, der indeholder efedrin på etiketten, har en advarsel om, at indtag over den anbefalede dosis kan forårsage hjerteanfald, slagtilfælde, kramper eller død. Kombinationen af efedrinholdige produkter med koffein øger skadelige virkninger.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]