Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Type muskelfibre og måder at akkumulere energi til træning
Sidst revideret: 19.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Der er flere typer muskelfibre. Type I eller slow-twitch muskelfibre, som har en relativt langsom sammentrekning. De anvendes hovedsagelig aerob metaboliske vej og indeholder mange mitokondrier med et højt niveau af enzymer, der kræves til aerob tarmkanalen energiproduktion (t. E. Enzymer kræves i Krebs cyklus og transport kæde af elektroner) har en højere kapillær densitet for deres iltforsyning og energi substrater såvel som til fjernelse af biprodukter, for eksempel mælkesyre.
У Atleter med et stort antal type I muskelfibre af blod laktat højere tærskel, fordi de kan give hurtigere pyruvat i Krebs cyklus og mindre pyruvat omdannes til mælkesyre, så de opnår vedvarende belastning og forlænge tidsperioden før udmattelse.
Type II muskelfibre, eller hurtig krympning, har en relativt hurtig sammentrækningshastighed og evnen til hurtigt at generere anaerob energi. De er opdelt i kategorier, hvoraf to er veldefinerede. Type II muskelfibre har en høj reduktionshastighed og et forholdsvis veludviklet aerobt og anaerobt energiproduktionssystem. Type II muskelfibre er den hurtigste og mest glycolytiske. De fleste af belastningerne kræver en kombination af hurtige og langsomme kontraherende muskelfibre, der kan modstå relativt langsomme muskelkontraktioner med lejlighedsvise korte brystvorter med hurtig muskelkontraktion.
Belastninger, der kræver inddragelse af et større antal type II fibre, såsom sprint, intensiv vandring, afhænger meget af de akkumulerede kulhydratforretninger. Disse belastninger er forbundet med en hurtigere udtømning af glycogenbutikker. Forholdet mellem langsomt og hurtigt krympende muskelfibre afhænger hovedsageligt af den genetiske prædisposition. Hos mennesker er gennemsnittet 45-55 % muskelfibre er langsomt skåret. Træningssessioner kan dog påvirke fordelingen af typer muskelfibre. Atleter involveret i sport, der kræver primært aerob energi (langdistance løb), langsomt trækfibre udgør 90-95 % в arbejdende muskler.
Energi af kemiske bindinger af mad ophobes i form af fedtstoffer og kulhydrater og i mindre grad - i form af proteiner. Denne energi overføres til ATP, som overfører den direkte til den trængende cellestruktur eller forbindelse.
Tre forskellige systemer kan anvendes i transmissionen af energi ATP: pho-fagene, anaerobe-glykolytiske og aerobiske. Fosfagensystem overfører energi hurtigere, men dets evne er meget begrænset. Det anaerobe glycolytiske system kan også transmittere energi relativt hurtigt, men produkterne på denne vej reducerer cellens pH og begrænser væksten. Det aerobe system overfører energi langsommere, men har den største produktivitet, fordi kulhydrater eller fedtstoffer kan bruges som substrater for energi. Alle disse systemer kan bruges samtidigt i forskellige celler i kroppen, og det cellulære miljø og energibehov bestemmer det foretrukne energioverførselssystem.
- Tilstedeværelsen af ilt og energi substrater
- to vigtige faktorer i det cellulære miljø.
Typen af muskelfibre og iboende egenskaber er nøglefaktorer ved bestemmelse af energioverførselssystemet for muskelceller. Kostmanipulering og træningssessioner kan ændre det cellulære miljø og have en stærk indflydelse på energitransmissionssystemets ydeevne samt energisubstrater.