Hvordan man fikser lændehvirvel lordose?

Lumbar lordose er en naturlig fysiologisk krumning af rygsøjlen, som anses for at være en fremadgående bøjning. Men under visse omstændigheder kan bøjning være overdreven. Derefter erhverver han en patologisk form og betragtes som en ubetinget patologi, der kræver obligatorisk behandling.

Lumbar lordose (du bør straks foretage en reservation - hvis vi taler om lordose som en patologi, med overdreven krumning af rygsøjlen) kan kun korrigeres ved hjælp af fysiske øvelser. Hvordan man vælger de rigtige øvelser, hjælper lægen eller instruktøren til fysioterapi eller yogterapeut. Det er også værd at bemærke, at svømning og forskellige hydromassageprocedurer er almindeligt anvendt til behandlingen, da vand hjælper med at slappe af spændte områder, fører til afslappede områder.

Kun en integreret tilgang, samt overholdelse af princippet om regelmæssighed, systematisk træning, vil effektivt løse problemet. I den daglige træning skal du helt sikkert medtage træningsøvelser, afslappende og meditativ praksis.

Lumbar lordose straightening

Straightening lordosis er et ret seriøst og omhyggeligt arbejde, der kræver regelmæssig og systematisk træning. Især hvis det vedrører lændehvirvelsøjlen. Kun ved regelmæssigt at udøve, udøve korrekt, observere den daglige rutine og reglerne for at stå, sidde ved et skrivebord, kan man opnå de ønskede resultater. Hvis du træner uregelmæssigt, vil resultatet ved greb ikke kun være, men tilstanden kan endda forværre.

Udover træningsterapi anvendes behandling ved position, korrektion af lændehvirvelsøjlen, behandling ved brug af styling, en gips-barneseng. I grund og grund en ret konservativ behandling, men i sjældne tilfælde kan kirurgisk behandling anvendes (det er primært nødvendigt for medfødte abnormiteter). Operativ behandling anvendes med sen diagnostik, med manglende konservativ behandling, såvel som hvis lordose forårsager en klar deformation af kroppen, skrider den frem. Det anbefales ikke at udføre operationer tidligere end 4-5 år.

Vigtige specielle øvelser rettet mod undersøgelsen af intervertebrale diske, muskler placeret mellem hvirvlerne og langs rygsøjlen. Et sådant kompleks er i yoga, det er for eksempel en speciel gymnastik til rygsøjlen. Der er endda en hel del yogoterapi - rygsøjle yoga.

Fysioterapi

Til behandling af lumbar lordose har metoder til fysioterapi fundet bred anvendelse. Men som uafhængige metoder bruges de ekstremt sjældent. De bruges kun som et ekstra værktøj, der supplerer den fysiske aktivitet, fysioterapi, massage. Selvfølgelig er en af de vigtigste metoder til fysioterapi virkninger ultralyd, mikrostrømme, bølger af forskellig længde. Elektroforese, kryoprocessering, termiske procedurer, elektriske procedurer har en positiv effekt.

Det anbefales at skifte alle disse procedurer med massage, manuelle terapi sessioner. Træning i fysioterapi og yoga kan udføres både uafhængigt og under vejledning fra en instruktør. Det anbefales at øve hver dag alene i din egen rytme og at træne flere gange under vejledning fra en instruktør, som vil kontrollere rigtigheden af øvelserne samt vælge det optimale tempo og træningsregime.

En vigtig rolle er afspillet af segmentrefleksmassage, zoneterapi, akupunktur, akupressur (shiatsu), vertebral effekt (hvirvler og intervertebral diskmassage), visceral massage (massage af indre organer gennem mavemuren). Afslappende procedurer er også vigtige, for eksempel aromaterapi, lyd terapi, musikterapi, meditation, afslapning praksis med klassisk musik, naturens lyde. Akupunktur (akupunktur), apitherapy (behandling ved bi-sting), hirudoterapi (behandling ved leeches) er en ganske effektiv metode.

[1], [2]

LFK

Midlerne til terapeutisk fysisk kultur anvendes i vid udstrækning til behandling af lordose. Det anbefales at øve dagligt mindst 40 minutter om dagen uafhængigt, hjemme og cirka 1-2 gange om ugen for at deltage i klasser med en træningstræning instruktør. Han vil kontrollere, hvor godt øvelserne udføres, rette træningsordningen om nødvendigt. Fysioterapi øvelser bør også vælges af lægen, baseret på patientens individuelle egenskaber, sygdommens sværhedsgrad og hvordan det kan behandles. Varigheden af behandlingen er i gennemsnit mindst seks måneder, men så skal du også gøre det regelmæssigt, fordi lordose kan vende tilbage igen, hvis du ikke holder fysisk aktivitet på et højt niveau.

Normalt er der valgt et specielt kompleks, der vil indeholde øvelser rettet mod at tilpasse rygsøjlen, såvel som musklerne der omgiver det. Det er vigtigt at træne også den bredeste muskel i ryggen, pectorale muskler, da de opretholder symmetrien i kroppen og sikrer korrekt kropsholdning. Der kræves en omfattende tilgang, som omfatter øvelser for alle muskelgrupper samt specielle stande og stillinger, gå, med hjælp til hvilken korrekt krop holdes og støttes. Parallelt med klasserne skal der være massage eller selvmassage. Det er bedre at gøre dette umiddelbart efter træningen, når musklerne stadig er maksimalt opvarmede.

En vigtig rolle spilles af specielle korrigerende øvelser, der er designet til at normalisere tilstanden i rygsøjlen, muskulatur-ligamentet apparatet, samt at rette og eliminere forskellige defekter. Desuden har disse øvelser indflydelse på de psykomotoriske systemer, normalisering ikke kun fysisk, men også mental tilstand, psykosomatik.

Klasser til træningsterapi bør organiseres i overensstemmelse med de grundlæggende regler og principper for træning. For det første er det nødvendigt med regelmæssighed og regelmæssighed af træningen. Det er bedre at øve hver dag, eller i det mindste hver anden dag. Det anbefales også at træne på omtrent samme tid. Øvelserne vil være mest effektive, hvis de udføres om morgenen, ca. 1,5-2 timer efter vågnen.

For det andet er det vigtigt at regelmæssigt ændre øvelserne for ikke at forårsage afhængighed. Det er vigtigt at træne alle muskelgrupper.

For det tredje skal du følge en bestemt struktur af erhverv. Først bør der være en introduktion med de mest enkle øvelser rettet mod opvarmning. De vil give dig mulighed for at varme op, forberede dig til en mere intens træning, justere vejrtrækning og nervesystem. Derefter følger hoveddelen, som bør omfatte intensive øvelser rettet mod alle muskelgrupper, eliminere hovedfejl, opretholde og udvikle korrekt kropsholdning. I sidste ende er den sidste del vigtig, som vil hjælpe med at lette belastningen, slappe af musklerne, lindre spændinger, mærke effekten af træning.

Gymnastik med lumbale lordose

Essensen af gymnastik øvelser er, at det giver dig mulighed for at justere holdningen, eliminere mangler i fysisk udvikling, træner ikke kun muskler, men også ligamentapparatet, knogler, sener. Det er også et effektivt middel til forebyggelse og et middel til at konsolidere de tidligere opnåede resultater. Ofte er træningstræning foreskrevet først, hvilket eliminerer de vigtigste synlige patologier, og derefter gymnastik, som løser resultatet og giver dig mulighed for at undgå tilbagefald. I lumbar lordose er specielle korrigerende øvelser mest effektive, såvel som stræknings- og afslapningsøvelser. Kombiner aktive og passive øvelser. Det centrale sted er givet til generelle udviklingsøvelser, som normaliserer kroppens generelle tilstand, øger dens modstand, udholdenhed, styrke, hastighedspræstation.

Det centrale sted gives til vejrtrækninger. Det er gennem denne gruppe af øvelser, at blodet er mættet med ilt, og fysisk aktivitet bliver mulig. Øvelser kan både være statiske og dynamiske. Et særligt sted er optaget af øvelser til koordinering, udvikling af styrke, hastighed. Vær sikker på at inkludere øvelser på balance, fordi de træner det vestibulære apparat, korrigerer holdningen.

[3], [4], [5]

Øvelser for lumbal lordose

Med lumbar lordose kan du udføre en lang række øvelser. Særligt effektiv vil være de øvelser, der er rettet mod studiet af taljen, latissimus dorsi, musklerne placeret langs rygsøjlen og mellem hvirvlerne. Øvelser, der træner den cervicale og thoracale rygsøjle, bruges også, da vi også korrigerer rygsøjlen ved at påvirke anden lordose og kyphos.

• Startposition

Det anbefales at begynde med udøvelsen af stretching. Vi lægger os ned på en hård overflade, så glat og afslappet som muligt. Vi forsøger at lukke øjnene, slippe af med alle tanker, føler afslapningen i hele kroppen, især i rygsøjlen. Mentalt forestille sig, at nogen begynder at strække os stærkt (en person trækker os op af armene op, den anden - ved benene nede). Når dette sker, strækker man sig på hver hvirvel. Føle hvordan rygsøjlen er strakt, bliver længere, fjedrende. Dette er startpositionen. Vi accepterer ham efter hver gennemført øvelse, og de vil gennemføre træningen. For at sikre højtydende øvelser anbefales det at udføre det mindre end 5 minutter ved hver tilgang.

• Træningsnummer 1.

Vi ligger på hans mave. Armene forlænges fremad, så de dækker ørerne med albuer. Hænder ved skulderbredde, palmer ser på hinanden. Så sænker vi håndfladerne til gulvet, trækker vi langsomt vores hænder mod os selv, så palmerne ligger i ørens niveau. Med et ånde løfter du langsomt hovedet op, strækker hovedet mod loftet, hvorefter vi holder det i den maksimale hævede stilling så meget som det viser sig. Glem ikke at trække vejret jævnt. Hænderne skal være så afslappede som muligt, men samtidig må der mærkes en lille spænding i skulderbladets område. Mere præcist skal skulderbladene stræbe efter hinanden så meget som muligt for at være tæt på hinanden.

Når du er begyndt at komme ned, udånder vi så dybt som muligt. Vi sænker skulderbladene rundt om ryggen og strækker forsigtigt vores arme fremad til den position, hvorfra vi startede øvelsen. For hænder forsøger vi at strække rygsøjlen så meget som muligt. Når vi er vendt tilbage til startpositionen, sænker vi langsomt hovedet til gulvet. Vi vender hovedet til højre øre, slap så meget som muligt, hvile. Så vender vi til venstre øre, hvile. Tag startpositionen i mindst 5 minutter.

• Træningsnummer 2.

Vi slutter hænderne til låsen bag hovedet (på nakken). Vi ligger på hans mave. På bekostning af 1 - løfter vi hovedet med hænderne (lavt, kun lidt løftende brystet fra gulvet). På bekostning af 2 - hæver vi hovedet med hænderne så højt som muligt. På bekostning af 3-4-5 hold på det højeste punkt. På score 6 går vi ned til den mellemliggende lave position. På scoren 7 - vi falder helt på gulvet. På bekostning af 8-9-10 - hvile. Gentag øvelsen 10-20 gange.

• Træningsnummer 3.

Vi accepterer stillingen beskrevet i den foregående øvelse (hænder bag hovedet i slottet). Vi stiger til scoringen 1 i en mellemstilling, og løfter lidt brystbenet fra gulvet. På bekostning af 2 - når vi det højeste punkt. Hold torsoen på dette tidspunkt så meget som det viser sig. Vi tager afsted, når det ikke længere er muligt at holde. Afslut gennem en mellemstilling. Gentag øvelsen 10 gange. Vi forsøger med hver tilgang til at øge retentionstiden for en statisk arbejdsstilling.

• Træningsnummer 4.

Startposition - stående. Bliv tilbage til væggen. Våben langs kroppen. Hoved, skuldre, ryg, balder og fødder skal være så tæt på væggen som muligt. Hænder ned. Kroppen er så afslappet som muligt. Stå i denne position i mindst 5 minutter. Ved hver træning øger vi varigheden af øvelserne i 3-5 minutter og øger gradvis varigheden til 1 time. I løbet af udførelsen forsøger vi at sikre, at lændehvirvelsområdet maksimalt presses mod væggen, så det ikke er muligt at klemme en hånd mellem væggen og ryggen i lændehvirvelområdet. Glem også om vejrtrækning: Vi tager de dybeste indåndinger og de dybeste indåndinger.

Yoga

En af de mest effektive metoder til behandling af rygsøjlens sygdomme er yoga, da den fokuserer på ryggen som kroppens centrale akse, hvorigennem hovedstrømmen af energi og vitalitet passerer. Der er endda en separat sektion af rygsøjle yoga, hvor hele træningen er rettet mod at træne ryggen.

Det anbefales at starte en yogaklasse med prodyshki rygsøjlen. For at gøre dette skal du bruge specielle vejrtrækninger. Det skal sidde så behageligt som muligt. Hvis det viser sig, er det bedre at vedtage Lotus positionen, hvis den ikke virker - en behagelig position med benene krydsede. Vi forsøger at slappe så meget som muligt i denne position. Målet skal være nøjagtigt afslapning, og ikke ønsket om at tage en bestemt position. Vi sidder, lukker øjnene, slapper af. Vi forsøger at fjerne alle tanker fra hovedet og føle stilheden, nyd det. Hænder ned på knæene.

Så begynder vi at spore din vejrtrækning. Vi forsøger at trække vejret på en sådan måde, at under indånding går maven glat frem og så meget som muligt er fyldt med luft. Så gradvist fyld med luft brystet, regionen af lungerne, kraveben. Vi ånder i omvendt rækkefølge: vi sænker scapulaen (kravebenet), så smaler vi brystet, og vi sænker maven. Dette er en komplet yogapuste. Vi forsøger at trække vejret sådan i mindst 5 minutter.

Derefter lukkes venstre næsebor med en hånd og begynder at trække vejret gennem venstre side. Forestil dig, hvordan indånding i os kommer ind i den rene luft, passerer gennem lungerne langs rygsøjlen og fylder hele venstre side med rent ilt, lysenergi. På udånder, forestil dig, hvordan snavs, toksiner, kuldioxid, sygdomme og alle de negative er samlet fra hele kroppen. På udånder kommer alt dette ud, stiger fra bunden af ryggen til toppen. Så udfører vi en lignende øvelse til højre side, lukker højre næse med højre hånd. På hver side - mindst 3 minutter, så fortsæt til næste øvelse.

Synkroniser begge sider. Vi indånder gennem højre næsebor, udånder til venstre. Internt arbejde skal forblive det samme. Forestil dig, hvordan vi ved indånding er fyldt med rent ilt, energi, der går gennem højre side. Gennem venstre side med udånding kommer al negativ, negativ energi ud af os.

Vi ændrer sider, udfører en lignende øvelse i et spejlbillede (inhalere gennem venstre side, ånder ud gennem højre side).

Så forestiller vi os, at ilt og positiv energi trænger ind i vores krop gennem begge sider. Fordelt i hele kroppen (med et åndedræt). Ved udånding i rygsøjlens centrum går der negativ, negativ energi, toksiner, slagger.

Så sætter vi os ned, hænderne sænkes igen til knæene. Indånder den sædvanlige rytme som behageligt. Vi forsøger at lytte til vores følelser, for at spore om der har været ændringer i kroppen.

Fortsæt derefter med at udføre asanas. Går så langt frem som muligt, bare afrunding af ryggen. Læn dig frem så vidt som muligt, og prøv at røre gulvet med dit hoved (øverst). Hænder vi kommer tilbage, krydsede i taljen. Vi forsøger at slappe af i denne position og sidde så længe du vil, så meget som du har det godt. Ved afkørslen løftes hovedet gradvis op, og derefter bøjes brystet, så - nedre ryg. Vi vender tilbage til posen med krydsede ben, åbner øjnene, går langsomt op og fortsætter til hoveddelen af træningen, som vil omfatte grundlæggende øvelser rettet mod at trække bagmusklerne nedre ryg. Nedenfor er en liste over statiske øvelser (asanas) og dynamiske komplekser, der anbefales til at eliminere lordose af lændene.

Dynamiske komplekser:

1. Surya -Nasaskar
2. Renæssancens øje
3. sfinks
4. Diamond Core
5. Komplekset af øvelser "Crocodile"
6. Fælles gymnastik
7. Kaya Styrus

Asanas:

1. vælge
2. Ardha-Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhundjangasana
5. Paschimotanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Det anbefales at afslutte træningen med afslappende øvelser, lidt meditation, koncentration. Til dette ideelle øvelser som Shavasana, Trataka.

Massage til lumbar lordose

De vigtigste metoder til massage er strøg og vibrationer. I den første uge anvendes disse teknikker udelukkende; i den anden uge tilsættes lette overfladeklemningsteknikker, derefter gnidning og til sidst æltningsteknikker tilsættes. Den gennemsnitlige varighed af massage skal være 15-20 minutter. Det er vigtigt at udarbejde zoner langs rygsøjlen, områderne mellem hver hvirvel. Det anbefales at gennemgå en massage kursus (15-20 sessioner hver anden dag), så en pause på 2-3 måneder, så et andet kursus. Det anbefales at gentage 3-4 kurser i træk. Når du masserer, skal du bruge opvarmningsmassageolier.

[6]

Korset og bandage med lumbal lordose

I tilfælde af lumbar lordose kan en speciel korset anbefales, med det formål at opretholde en optimal tilstand af rygsøjlen og muskelrammen. Det bør kun bæres, hvis det ordineres af en læge, da det sikrer pålidelig fiksering af rygsøjlen. Det kan ikke være nødvendigt, hvis ryggen er skarp og intensiv, da korsetten tværtimod kan fastsætte rygsøjlen i en bestemt position og forhindre dens bevægelse, herunder mod justeringen. Normalt ordineret afhængigt af hvilken krumningsvinkel der viser radiografien, såvel som afhængig af andre anvendte behandlingsmetoder.

Forbindelsen er rettet mod losning af lændehvirvlen, hvilket resulterer i normaliseret lordose. Det bør bæres som foreskrevet af lægen, da hensigtsmæssigheden af en sådan behandling ikke kun er bestemt af patientens aktuelle behov, men også af dataene om funktionelle tests, instrumentelle undersøgelser og fremskridt i den anvendte terapi. Det bør heller ikke bæres regelmæssigt, men i overensstemmelse med en individuelt udvalgt behandlingsregime.

Forbindelsen betragtes udelukkende som en adjuvans, uden hvilken den fulde behandling og vedligeholdelse af en normal tilstand er umulig. Det er obligatorisk at bære et sådant bandage i den postoperative periode og under graviditeten.

[7], [8]

Lumbar lordose behandling ifølge Bubnovsky

Behandling ifølge Bubnovsky er en metode til behandling af lumbar lordose, som udføres ifølge forfatterens metode af Dr. Bubnovsky. Behandlingen udføres i private klinikker, opkaldt efter ham. Brancher af disse klinikker er placeret i hele Rusland, den centrale afdeling er centrum, der ligger i byen Nizhny Novgorod, Volga Federal District. Forfatteren beskriver ikke alle detaljer og nuancer af hans teknik, men hvis du mener anmeldelserne, er behandlingen meget effektiv. Lægen har en medicinsk uddannelse og specialisering inden for vertebrologi. Behandlingen er baseret på effektiv anvendelse af behandling ved position, motionsterapi, gymnastik, yoga, vandprocedurer, manuelle eksponeringsteknikker, osteopatiske teknikker og vertebrologi. Om nødvendigt tildeles bandager og korsetter, kinesiotiping. Lægemiddelbehandling anvendes sjældent, men ikke udelukket.

Hyperextension for lumbar lordose

Under hyperesthesi indebærer afrunding af ryggen, der forekommer på baggrund af lumbal lordose. Det anbefales at udføre en række øvelser rettet mod specifikke muskelgrupper. Der er mange muligheder for at udføre sådanne øvelser. Overvej de af dem, der er mest effektive ved hyperextension.

I den første udførelsesform udføres øvelserne i dynamik. Det skal tages i betragtning, at hovedbelastningen hovedsagelig skal rettes mod hofter, balder og muskler, rygsøjlerne. Samtidig skal ryggen være så afrundet som muligt (det vil sige en hyperextension skal dannes). Hovedpunktet med at afrunde ryggen skal være bundpunktet. På øverste punkt skal tværtimod overbukke af musklerne dannes. Derudover kan inerti og yderligere vægt anvendes yderligere. Men husk på, at denne mulighed er meget traumatisk, og her deltager hele rygsøjlen såvel som den fibrøse ring, ledbånd og sener i rygsøjlen og benene i øvelsen. Ulempen ved denne metode er, at rygsøjlen taber stabilitet, og derfor har hvirvlerne en tendens til at skifte. Intensiv osteochondrose udvikler sig. Det skal tages i betragtning, at ødelæggelsen i rygsøjlen ikke kan genoprettes.

Den anden udførelsesform af komplekset indebærer, at rygsøjlen skal udføres bevægelser af en bølgelignende karakter. Det skal også tages i betragtning, at der er mange risici her, især hvirvlerne kan skifte i selve øvelsens øjeblik. Det skal tages i betragtning, at hvis implementeringen udføres med yderligere belastning, øges risikoen for skade.

Den sikreste mulighed er at bruge stop. Højden af stopperne skal være på niveauet af den sublinguelle fold. Samtidig er en række muskelgrupper i dynamik, og nogle er i statik. I dynamikken er skinkerne og bagenden af låret, mens i statikerne er ryggenes ekstensorer. Overlapning af rygsøjlen i denne udførelsesform forekommer ikke. Løftning af kroppen udføres kun til lårplanet, mens der på det laveste punkt ikke er nogen afrunding af ryggen overhovedet. I løbet af hele rækken bevares de naturlige kurver af ryggen. Det er vigtigt, at denne udførelsesform af øvelserne skal overvåges af træneren, da du har brug for et overblik og en vurdering af ydeevnenes rigtighed udefra.

[9], [10]

Alternativ behandling

Til behandling kræver fysisk terapi. Eventuelle vandprocedurer, svømning, hydroprocedurer påvirkes positivt. Alternative midler, der kan bruges som kompresser, terapeutiske bade, lotioner på lændebjælke lordoseområdet, anvendes også godt. Sådanne procedurer hjælper med at lindre smerter, slappe af muskler, bringe atoniske områder i tone.

• Opskrift nummer 1.

I almindelig alkohol (500 ml) tilsættes 30 gram kamille, medicinske krydderurt, althea rødder, mallow, hørfrø. Insister 30 minutter. Anvendes til lotion i lænderegionen.

• Opskrift nummer 2.

For at forberede infusionen, tag en spiseskefuld med asp, burdock, elecampane, ahorn, pinjeknopper, pilbark, asparges, hæld ca. 500 ml brandy. Alt dette insisterer mindst 3-4 dage, der bruges til lotion.

• Opskrift nummer 3.

De tager i lige store dele linden siglformet, björnbær, budri, eukalyptus, skovhugger, hestetail, tredobbelt rækkefølge. Tag ca. 2-3 spiseskefulde af hver komponent, insistere mindst 5 dage, der bruges som et middel til at komprimere, behandlingen er 28 dage.

• Opskrift nummer 4.

Som grundlag skal du tage vodka eller ren alkohol. Derefter tilsæt en spiseskefuld birkeknopper, knotweed græs, træ lus, mynte, jordbær, cikorie, blackthorn. Rør, sættes derefter til side og giver mulighed for at insistere.

• Opskrift nummer 5.

I en simpel alkohol (500 ml) tilsættes en spiseskefuld jordnødder, sojabønner, oliven, avocadoer, artiskokker. Anvendes til komprimering.

• Opskrift nummer 6.

Til fremstilling af balsam, tag en spiseskefuld salsify, bomuldsfrøolie, datoer, figner, rosiner, druer, hæld i alkohol eller vodka (500 ml). Bruges til komprimering, og du kan drikke en tredjedel af et glas to gange om dagen.

• Opskrift nummer 7.

Tag i lige store mængder svesker, tørret pære, granatæble, blåbær, cikorie, selleri. Hæld alt dette med 500 ml alkohol, tilsæt 50 ml smeltet honning. Insistere mindst 5 dage, der bruges til lotion, 28 dage.

• Opskrift nummer 8.

Som basis skal du tage vodka eller ren alkohol (500 ml). Derefter tilsæt ca. En spiseskefuld af følgende komponenter: spinat, bete blade, sennep, rogn, mullein, aspargekål, bladroer, marskoldyr. Stir, insister dag, og derefter på lændehalsen lordose i form af lotioner, komprimerer, og også drikke halvt glas om dagen.

• Opskrift nummer 9.

Tag honning som base. Det tilsættes til en spiseskefuld af persimmon, raps, persille rødder, kreske, sure, tranebær, nåle, lærk, kløver, nælde, sverbigi, colza, hyrde taske. Alt dette blandes indtil glat. En spisesked af lægemidlet opløses i 5 liter varmt vand, tilsættes til badet, dampet i 15-20 minutter.

• Opskrift nummer 10.

Grundlaget for fremstilling af afkogning til terapeutiske bade tages smør. Smeltet, opvarmet til en varm tilstand. I den resulterende olie hældes i 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter: plantain, quinoa, horsetail, knopper og linden blomster, birkeblader, ærtsprutter. I badet tilsættes en spiseskefuld på 5 liter vand, tag et bad i 10-15 minutter.

Opskrift nummer 11.

Tag enhver krem creme. Det tilsættes til en spiseskefulde vandige eller alkoholiske infusioner af lungfisk, kartoffelblomster, dodder, lille duckweed, lille periwinkle. Alt dette blandes indtil glat, tilsættes til badet under behandlingsbadene.

• Opskrift nummer 12.

Olivenolie eller et hvilket som helst andet fedtstofgrundlag er taget som grundlag for fremstilling af afkog til medicinske bade. Opvarmer op til en varm tilstand. Det er bedre at bruge et vandbad. I den resulterende olie hældes i 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter: de modne frugter af vilde vandmelon, større celandine, sort henbane. I badet tilsættes med 2 spsk blandingen til 2-3 liter vand.

• Opskrift nummer 13.

Tag honning som base. Det tilsættes til en spiseskefuld af persimmon, raps, persille rødder, kreske, sure, tranebær, nåle, lærk, kløver, nælde, sverbigi, colza, hyrde taske. Alt dette blandes indtil glat. En spisesked af lægemidlet opløses i 5 liter varmt vand, tilsættes til badet, dampet i 15-20 minutter.

• Opskrift nummer 14.

Grundlaget for fremstilling af afkogning til terapeutiske bade tages smør. Smeltet, opvarmet til en varm tilstand. I den resulterende olie hældes i 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter: plantain, quinoa, horsetail, knopper og linden blomster, birkeblader, ærtsprutter. I badet tilsættes en spiseskefuld på 5 liter vand, tag et bad i 10-15 minutter.

• Opskrift nummer 15.

Tag enhver krem creme. Det tilsættes til en spiseskefulde vandige eller alkoholiske infusioner af lungfisk, kartoffelblomster, dodder, lille duckweed, lille periwinkle. Alt dette blandes indtil glat, tilsættes til badet under behandlingsbadene.

• Opskrift nummer 16.

Olivenolie eller et hvilket som helst andet fedtstofgrundlag er taget som grundlag for fremstilling af afkog til medicinske bade. Opvarmer op til en varm tilstand. Det er bedre at bruge et vandbad. I den resulterende olie hældes i 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter: de modne frugter af vilde vandmelon, større celandine, sort henbane. I badet tilsættes med 2 spsk blandingen til 2-3 liter vand.

[11], [12], [13]

Kirurgisk behandling

Metoder til kirurgisk behandling er yderst sjældne. I almindelighed reagerer lordose godt på traditionel behandling. Undtagelserne er forskellige patologier af intervertebrale diske, brok, nervehvirvel, rygmarvskader. I andre tilfælde er brugen af fysisk kultur og massage, som det vigtigste middel til behandling, forebyggelse og konsolidering af resultatet.

[14], [15]