Hvordan man skal behandle og hvad skal man gøre med at strække musklerne?

Det er nødvendigt at sikre fred i den beskadigede muskel, undgå enhver (især pludselige) bevægelser og fysisk anstrengelse. Inden for 2 dage efter skade skal enhver belastning elimineres fuldstændigt.

For at forhindre ophobning af overskydende væske i vævet skal der så hurtigt som muligt efter skader påføres en kold komprimering (helst is) til det skadede sted og opbevares i mindst en halv time. Herefter påføres isen hver 4. Time hele dagen. Optimal anvendelse til dette formål af speciel is til cocktails eller andre frosne fødevarer, indpakket cellofan og i et håndklæde.

Skadesstedet skal være klart fastgjort. Med det voksende hæmatom påføres en tæt elastisk bandage. For at reducere hævelse og forbedre blodudstrømningen, skal lemmen med den skadede muskel placeres på højden.

Hvis det er nødvendigt, tag antiinflammatorisk og smertestillende medicin:

	Dosering og administration	Bivirkninger	Særlige instruktioner
ibuprofen	Tabletter Ibuprofen tages i en mængde på 20-30 mg / kg vægt pr. Dag. Optimum - 1-2 tabletter hver 5. Time.	Kvalme, smerter i maven, døsighed, støj i ørerne.	Ibuprofen anvendes ikke til behandling af børn under seks år.
Ketanov	Ketanov tabletter (Ketorolac) tages i en mængde på 60 mg pr. Dag (ikke mere end 90 mg) i en kort periode (2-3 dage).	Dyspepsi, smagsændringer, mavesmerter, hovedpine, hududslæt.	Lægemidlet anbefales at bruge i den lavest mulige dosis og i et minimum af tid.
Diclofenac	Diclofenac natrium tabletter tages sammen med mad, 1-2 tabletter op til 3 gange om dagen. Det er muligt at bruge stoffet i form af suppositorier. Behandlingsforløbet er op til 3 uger.	Smerter i maven, hepatitis, dyspepsi, hovedpine, takykardi.	Diclofenac er ikke egnet til behandling af børn under 15 år.
meloxicam	Tabletter tages med ubehagelig smerte, med konstant smerter i smerter, ved 7,5-15 mg om dagen.	Smerter i hovedet, humørsvingninger, døsighed, sløret syn.	Meloksikam anvendes ikke til behandling af børn under 16 år.
Ksefokam	Indtast 8 mg dagligt intravenøst eller intramuskulært.	Dyspepsi, gastrisk blødning, forhøjet tryk, trombose.	Xefokam er ikke vant til at behandle børn under 18 år.

En bedøvelse med musklernes strækning er ikke altid nødvendig, fordi smerten kan være anderledes - fra mindre til ret udtalt, med begrænset fysisk aktivitet. I milde tilfælde kan du begrænse brugen af salver med smertestillende midler. Og hvis smerten bekymrer sig meget, forværres om natten - så i denne situation skal man ty til orale medicin. Analgetika bør ikke tages i lang tid. Som læger siger, er 2-3 dage tilstrækkeligt til at lindre akut smerte: en længere modtagelse kan føre til uønskede bivirkninger.

Blandt de mest almindelige analgetiske præparater til oral administration er:

• Præparater-pyrazoloner: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinerede analgetika: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (en slags NSAID): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki med analgetisk virkning: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm ved muskler strækker sig, takket være dets spasmolytiske og miorelaksiruyuschim egenskaber, men dette stof er ikke i stand til at fjerne inflammation. Midokalm anvendes i tilfælde, hvor brugen af andre lægemidler er umulig af en eller anden grund. Midlet tages på 150-300 mg daglig indeni eller intramuskulært ved 100 mg to gange om dagen. Midokalm er tilladt til brug hos børn, der begynder med andet livsår. Imidlertid er brugen af stoffet under graviditet ikke anbefalet.

Salver, cremer, geler, når man strækker musklerne

I lukkede muskelskader anvendes eksterne midler, der lindrer ødem og lindrer smerte, med succes. I løbet af de første 3-4 dage efter skade anbefales det ikke at anvende irriterende, distraherende og opvarmende medicin, der medfører øget blodcirkulation i det berørte område. I denne periode er smertelindrende og antiinflammatoriske samt urteabsorbenter mere relevante.

En god effekt er ikke kun salver, men også geler, som har fremragende absorptionsevne og en udtalt køleegenskab. For eksempel anbefaler mange læger at bruge Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, etc.

Nogle dage senere, når lægen fortsætter med opvarmningsprocedurer, vil følgende eksterne præparater være egnede til påføring:

• Espol - salve baseret på peberbælg;
• Finalgon - vasodilator anæstetiske lægemiddel;
• Nikofleks - en resorbant baseret på lavendelolie;
• Sanitas - fløde med kamfer, eukalyptus, oliejelly og svinekødsfedt;
• Efkamon - et middel med sennep og krydderolier, samt med kanelekstrakt.

Ud over de ovennævnte lægemidler er specielt populære salver Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diclofenac, når man strækker musklerne, anvendes aktivt som en salve, da den har stærke antiinflammatoriske, analgetiske og antipyretiske egenskaber. Salve fjerner fælles stivhed, lindrer hævelse og smertefulde fornemmelser. Det er nok at anvende 2-4 g af midler til det berørte område på 400-800 cm², to eller tre gange om dagen. Påfør stoffet for at rense, ubeskadiget hud.
• Menovazine når musklerne strækker sig godt lindrer smerter, men dette middel kan irritere huden. Af denne grund anbefales det at bruge det ikke tidligere end 3-4 dage efter at have modtaget skaden. Menovazin kan anvendes under graviditet, hvis der ikke er nogen allergi over for lægemidlets sammensætning. Salve påføres det smertefulde område flere gange om dagen og gnider det, indtil det er helt absorberet.
• Finalgon, når musklerne strækkes, anvendes på grund af den udtalte antiinflammatoriske effekt. Lægemidlet kan anvendes 3-4 dage efter skade, idet man tidligere har testet det på en lille del af kroppen (for at udelukke allergier). Finalgon gnides let og forsigtigt ved anvendelse af den medfølgende applikator. For at øge effekten anbefales det at dække det behandlede område med en bandage eller et varmt tørklæde. Finalgon anvendes ikke til behandling af børn under 12 år.
• Troxevasin, når musklerne strækker sig, bidrager til hurtig forsvinden af hæmatom og ødem. Det opfattes perfekt af væv og giver næsten ingen allergiske reaktioner. Gel Troxevasin bruges om morgenen og aftenen og anvender en lille mængde midler til ren og tør hud.
• Dimexid, med muskelstrækningen, har en antiinflammatorisk og smertestillende virkning, da den kan trænge dybt ind i vævet, hvilket bidrager til accelerationen af blodcirkulationen og regenerering af væv. Præparatet af præparatet er repræsenteret af basiskomponentdimethylsulfoxidet. Denne komponent har direkte indvirkning på nerveenderne og forhindrer smerter. Dimexid anvendes i form af kompresser, ikke tidligere end den fjerde dag efter skaden. Til fremstilling af en komprimering blandes 30 ml 30% fortyndet lægemiddel og 50 ml 2% novokain.
• Doloben under muskelstrækningen bidrager til en kompleks virkning, som omfatter accelerationen af vævsregenerering. Doloben indeholder ikke-steroide antiinflammatoriske komponenter, derfor fjerner det effektivt smerter og hæmmer udviklingen af inflammatorisk reaktion. Lægemidlet påføres det berørte område 2-4 gange om dagen med et tyndt lag. Ansøgningens varighed bestemmes af lægen. Dolobene er ikke egnet til behandling af børn under 5 år.
• Terpentin salve ved strækning af muskler anvendes i henhold til indikationer som led i kompleks behandling. Salvevarme, fjerner smerte og betændelse, distraherer, virker som en lokal antiseptisk. Midlet påføres under en kompress, der holdes i et ømt punkt i mindst 2 timer, to gange om dagen. Før salven påføres, skal der foretages en kontrol for at udelukke allergi.
• En stjerne med stretchende muskler anvendes både til behandling og til profylakse. Dette er for eksempel et velkendt middel, der ofte bruges af atleter med en varmemassage. Børn under 6 år er denne balsam kontraindiceret. Hvis der allerede er et sådant traume som at strække, bliver balsamet påført fra 4. Dag, ikke tidligere. Stjernen aktiverer den lokale blodcirkulation, og med en tidligere anvendelse kan det fremkalde en stigning i blå mærker. I fremtiden kan bivirkningen anvendes to gange om dagen, fortrinsvis - under bandagen.

Bandage under muskelstrækning

Elastisk bandage anvendes i vid udstrækning til forebyggelse og behandling af forskellige skader. Et sådant bandage er multifunktionelt:

• tæpper fikseret det beskadigede område
• kan bruges gentagne gange;
• egnet til fastgørelse af enhver del af kroppen
• kan anvendes af patienten uafhængigt;
• giver ikke ubehag ved brug
• kan bruges i kombination med kompresser eller salver.

Hvordan korrekt at påføre et bandage ved strækning?

• Forbindelsen påføres fra toppen med en ensartet spænding bedre - om morgenen.
• Begyndelsen og slutningen af dressingen skal være ca. 15 cm fra det berørte område.

Bint er slidt efter behov, men inden du går i seng skal det fjernes.

[1], [2]

Gips fra stretching af muskler

Gips Nanoplast forte hjælper med hurtigt at bedøve og stoppe betændelse på det berørte område af kroppen. Dette værktøj er effektivt og sikkert, så det bruges til mange problemer med led, ryg, muskler og ledbånd.

Gipset vil hjælpe:

• med muskelsmerter i nakken, ryggen, taljen;
• med blå mærker og blå mærker
• med lukkede skader af blødt væv;
• med sportsskader.

Behandling med gips ledsages sjældent af allergiske manifestationer - som udslæt og kløe. Hvis der også opstår sådanne tegn, forsvinder de også hurtigt efter at plasterne er fjernet.

Fabrikanten angiver, at produktet ikke skal anvendes under graviditet, og også lim det for at åbne hudlæsioner.

Nanoplast adheres til den tørre hud i det berørte område, i op til 12 timer. Det efterfølgende klæbemiddel kan indsættes ikke tidligere end seks timer efter den forrige.

Produktet er engangsbrug og gælder ikke igen. Den gennemsnitlige behandling med nanoplast er 3-9 dage.

Ribbons fra stretching af muskler

Den egentlige frelse for atleter er "tape-tape" er en elastisk enhed, der har fremragende træk- og strækningsegenskaber. Båndets materiale er bomuld, på den ene side er der en klæbebase. Dette gør det muligt for hende at holde sig godt på kroppen. Båndet kan ikke fjernes selv under svømning i poolen: det vil lige så godt holde fast og hurtigt tørre ud.

"Tapping" kan bruges både til forebyggelse af skader og til lindring af tilstanden med blødt vævsskader. Hvordan virker båndet? Det reparerer kvalitativt huden, forhindrer mulig forskydning af muskler eller led. I denne stilling heler vævene hurtigere.

Umiddelbart efter at båndet har en smertestillende effekt optimerer blodcirkulationen og lymfedrænningen.

Vitaminer

Genoprettelse af muskelvæv opstår på grund af den komplekse effekt af faktorer: Det er meget vigtigt at bruge hvileperioderne og moderate doseringsøvelser for at give kroppen vitaminer og mineraler.

Til en tidlig genopretning anbefales det, at diætister inddrages i madrasionsprodukterne med tilstrækkeligt indhold af alle de nødvendige nyttige komponenter. Disse er vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre, tocopherol, calcium, magnesium, selen.

I nogle tilfælde kan lægen anbefale at tage visse vitamin-minerale præparater, som indeholder alle de nødvendige komponenter til genopretning.

• Gigt er ordineret til inflammatoriske og degenerative processer i muskuloskeletale systemet. Specielt udvalgt kompleks har en positiv effekt på vævsregenerering. Lægemidlet tages om morgenen og om aftenen med mad, en kapsel. Indtastelsens varighed er en måned.
• Calcium bruges til at regulere calciumfosfatudveksling, for at styrke knogler, muskler og led. Lægemidlet kan anvendes til både behandling og forebyggelse af problemer med muskuloskeletale systemet. Calcium tages 1-2 gange om dagen på en tablet.
• Antioxidanter anvendes som en hjælpekilde for vitaminer og antioxidanter i den komplekse terapi. Tag lægemidlet en kapsel om dagen, i 1-3 måneder.

Fysioterapeutisk behandling

Uden mislykket ordinerer lægen et kompleks af træningsterapi: Under træningen demonstrerer den uddannede instruktør og overholder alle nødvendige øvelser. LFK muliggør hurtigere genopretning af muskelvæv, og senere vil patienten kunne udføre de foreslåede øvelser og selvstændigt hjemme.

De grundlæggende metoder til fysioterapi til muskelskader er:

• UHF - effekten af et højfrekvent elektromagnetisk felt - udføres for at forbedre blodcirkulationen og fremskynde regenerering af væv;
• elektroforese med antiinflammatoriske og smertestillende medicin - giver direkte eksponering for det berørte område på celleplan
• fonophorese med kortikosteroider - sikrer fjernelse af en udtalt inflammatorisk proces ved brug af ultralydbølger;
• paraffinoterapi - opvarmer vævene på scenen for rehabilitering, for vedvarende restaurering af muskler.

Rehabilitering kan også omfatte mudterapi, sanatoriumbehandling mv.

Almag-maskine kan bruges til muskelstrækning så tidligt som 12 timer efter en simpel skade eller 2-3 dage efter alvorlig skade. Induktorer er placeret langs de berørte dele af muskulaturen eller omkring dem. Almag fremmer anæstesi, lindrer ødem, fremskynder regenerering, forbedrer blodcirkulationen, genopretter funktionen af beskadigede strukturer.

Massage med stretching af muskler

Du kan ikke starte massage før den tredje dag efter skaden. Tidligere indledning af procedurer fører ofte til udvidelse af hæmatom og forværring af smerte.

Den første fase af massage involverer for det meste spiral og koncentriske slagtilfælde. Området over skadestedet er også masseret, hovedsagelig æltning og klemning bruges her. Denne effekt forbedrer dræning af blod og lymfe, lindrer smerter og giver optimale betingelser for helbredelse.

Med tiden vokser rækkevidden af massage teknikker gradvist. 7-10 dage efter at have modtaget skaden, er det tilladt at være forsigtig med aktiv og passiv æltning af leddene i det berørte område.

Massage bør kun udføres af en specialist, for ikke at skade de syge muskler. Hvis alt er gjort korrekt, vil der efter nogle sessioner blive en væsentlig forbedring af velvære: hævelse og blå mærker begynder gradvist at falde, og smerten vil falde.

Gymnastik til stretching af muskler

Gymnastik til stretching sigter mod at slappe af musklerne og fjerne krampen, som i de fleste tilfælde bliver "skyldige" af alle ubehagelige konsekvenser med muskelsystemet. I uuddannede mennesker har musklerne "sten" i lang tid ikke opfyldt deres funktioner.

Gymnastik udføres let og i et lavt tempo, så det er ikke nødvendigt at have nogen træning.

Genopretning af muskelcirkulationen observeres om nogle få uger efter begyndelsen af systematisk træning: musklerne bliver mere elastiske, spasmen går væk.

Specialister tilbyder fem grundlæggende øvelser, der giver tilstrækkelig muskelstrækning.

1. Accepter lotuspositionen: ryggen skal være lige. Vip hovedet til siden (hvordan man lægger det på skulderen), hold i et par sekunder, gå tilbage til startpositionen. Gør 6 gentagelser på den ene side og den anden.
2. Stå lige, ben - skulderbredde fra hinanden. Løft dine arme op, stræk, strækker dine skuldre og bryst. Hold i et par sekunder tilbage til startpositionen. Gør omkring seks gentagelser.
3. Stå lige, spred dine ben lidt fra hinanden (ikke bredden af skuldrene), kneb lidt. Hold dine hænder på taljen. Hæv din hånd, som om du strækker dig, "tag ud" grænsepunktet, og sænk derefter din hånd frit. Gør seks gentagelser for hver hånd.
4. Lav et frontlunge, hænder bag hovedet. Læn kroppen til højre, hold i et par sekunder, og læn dig til venstre. Gentag seks gange i hver retning.
5. Lig på ryggen. Træk et knæ mod brystet, hold det i et par sekunder, gå tilbage til startpositionen. Gentag med det andet knæ.

Gør øvelser uden travlt og pludselige bevægelser. Prøv at gennemføre det foreslåede kompleks på daglig basis.

Bad ved en muskelstrækning

At besøge et bad, eller at øve andre termiske procedurer, er kun mulig efter slutningen af den akutte periode, når tegn på inflammatorisk reaktion går til nej, og hævelsen sænker. Dette sker som regel ikke før 4-5 dage efter skaden.

Ved første skadesfase (1-4 dages skade) anbefales læger ikke at anvende termiske procedurer. Det er muligt at bruge iskompresser, køle salver og sprøjter. Hvis du påfører varme umiddelbart efter skaden, vil det kun forværre tilstanden, fremkalde øget ødem og blødning.

Bad med muskelstrækning

Tag et varmt bad efter en muskelskade læger stærkt rådgive. Men et koldt bad, derimod, anbefales.

Til dato er selv mange sports klubber udstyret med specielle puljer med koldt vand, hvor du kan svømme straks efter en hård træning. Hvordan kan koldt vand hjælpe med at strække musklerne? Kulden stopper den inflammatoriske reaktion, og efter det er det meget lettere for kroppen at reparere muskelvævet.

Det kolde bad har næsten samme virkning som en kold lotion eller iskompress, som anbefales i første fase af traumabehandling. For at lette tilstanden er det nok at samle vand fra den kolde tappe ind i karret og sænke det berørte område af kroppen i det i 10-14 minutter. Denne enkle procedure gør det muligt at reducere genoprettelsesperioden med halvdelen og letter også posttraumatisk smerte meget.

[3], [4]

Øvelser til at strække rygmusklerne

Rygsmerter har specielt behov for periodisk hvile, for ikke at nævne, at det er yderst uønsket at overbelaste dem. Muskulatur kan blive beskadiget ved at løfte tunge genstande eller simpelthen i lang tid i en ubehagelig stilling. For at forhindre fremkomsten af ubehag, rådgiver eksperter regelmæssigt at gøre speciel gymnastik for at forbedre tonen i ryggenes muskler.

Øvelsen skal gøres forsigtigt uden crunching, startende med lav-amplitude bevægelser. Den bedste tid til gymnastik er aften.

Åndedrættet skal være glat og dybt, og muskulaturen slapper af.

1. Sid på gulvet, spred dine ben så bredt som muligt, hovedet fremad. Træk brystet gradvist ned i gulvet og tryk hagen i nakken.
2. Stå på alle fire, skiftevis bøj ryggen ned og op (som en kat). For et træk tager du cirka 4 sekunder, gentag seks gange.
3. Lig på ryggen med dine ben bøjet på knæene (fødderne er stabilt placeret på gulvet). Hænder trækker sig langs kroppen, håndfladerne nedad. Det højre knæ er omarrangeret gennem venstre ben, vippe hofterne til højre og begge knæ til venstre. Hold i et par sekunder ved maksimal amplitude og gentag øvelsen for den modsatte side.
4. Sid på en skammel, benene bringes sammen. Drej toppen af bagagerummet og skuldrene til venstre med en yderst behagelig amplitude, vent 20 sekunder, og tag derefter den oprindelige position. Gentag det samme, men på højre side.

Stretching til ryggen er meget nyttigt. Hvis du udfører sådanne øvelser systematisk, kan du undgå mange problemer, både med rygmuskulaturen og med rygsøjlen.

[5], [6]

Alternativ behandling

Ved behandlingen af strakte muskler vil kompressen hjælpe:

• omrør 1 liter vand, 500 g ler og 5 spsk. L. Eddike;
• den resulterende masse påføres på en gasbind og påføres det berørte område;
• godt pribintovyvayut og fix;
• ændre omklædningen, når leret tørrer
• gentag applikationen af kompressoren tre gange.

Du kan bruge denne opskrift:

• tag en bomuld eller linned serviet, fold 4 gange;
• 2 cm lerlag spredes jævnt over serviet;
• fastgjort med et bandage.

En sådan kompressor er egnet til brug før sengetid.

Der er en anden bevist metode:

• lad den rensede pære gennem kødkværnen, dække med sukker;
• Den resulterende masse spredes på en gasbind og påføres det berørte område 2 gange om dagen, indtil der opstår en stabil forbedring.

For at forberede en komprimering bruges ofte hvidløg:

• rengør tænderne fra to hvidløgshoveder, knus pressen eller kødkværnen;
• Hæld 500 ml æblecidereddike og 100 ml vodka;
• insistere i køleskabet i ca. 2 uger, omrøring lejlighedsvis;
• filtreret, 15 dråber eucalyptusolie tilsat;
• Bruges til at indstille kompresser til muskelsmerter.

[7], [8], [9], [10]

Urtebehandling

For at fremskynde helingen af strakte muskelfibre anbefales herbalister at anvende følgende metode: gnid hvidløg-eukalyptusinfusion i det berørte område. Hvidløgskage fra det ene hoved er renset og grundigt malet, tilsæt 10 g knuste eucalyptusblade. Masse hæld 150 ml kogende varmt vand, insistere, indtil det afkøles. Derefter filtreres det og anvendes til slibning.

Vellykket brugt og barbær bouillon. I en beholder hæld i 200 ml mælk, og en fuld spiseskefuld barbær, kog i 30 minutter, filtreret. Det modtagne middel tages oralt, tre gange om dagen til 1 el. L. Mellem måltiderne.

Derudover komprimeres baseret på lavendel- eller kamilleolier (blandet med vand), såvel som komprimerer med arnica og kamferalkohol, anvendes med succes til at accelerere helingen.

Homøopati

Med muskulære, leddede smerter og strækninger anbefales det at tilføje et antal homøopatiske midler til grundbehandling:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Disse lægemidler er egnede til at bruge i muskelsmerter, smerter, følelsesløshed, prikkende og også med natsmerter.

Forberedelser tager 1-7 granuler (dette afhænger af patientens alder og sammensætning), op til 4 gange om dagen i 3-7 dage, til en bæredygtig optimering af velvære. Homeopatiske granulater har ingen kontraindikationer at bruge, de må tages i næsten alder.

Til ekstern brug råder lægerne til at købe 10% arnica salve eller et komplekst homøopatisk lægemiddel Traumeel. Salve påføres et tyndt lag på den skadede zone op til 3 gange om dagen. Med omfattende læsioner kan du gentage anvendelsen af salven op til seks gange om dagen. Om natten anbefales det at anvende bandager med salve.

Kirurgisk behandling

Den kirurgiske behandling er normalt ikke nødvendigt: de strakte muskelfibre hoppe tilbage på egen hånd, samtidig med at de grundlæggende betingelser, som vist ovenfor: rolige, kulde, kompression og forhøjet position. I nogle tilfælde ordineres konservativ behandling med smertestillende midler og / eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Kirurgisk indgreb er en metode, der bruges, når musklerne er fuldstændigt sprængt. I en lignende situation praktiseres syning af et revet muskelsegment.

Gendannelse efter spænding af musklerne

De fleste tilfælde af muskelskader kan helbredes, kun overholder et specielt princip, som kun omfatter fire faktorer: fred, koldt, tæt bandage og forhøjet stilling.

At komme helt tilbage til sport træning er tilladt efter smerten er helt væk og bevægelserne er genoprettet. Hvis du begynder at træne før fuld tilbagesøgning, øges sandsynligheden for at få en re-skade.

Hvor lang tid er opsvinget? Efter en lille strækning kan patienten begynde at udøve fysisk træning efter 2-3 uger. I tilfælde af alvorlige skader kan denne periode vare i flere måneder.

For at komme sig hurtigere, skal du give det skadede lem med størst mulig fred og kroppen - tilstrækkeligt indtag af vitaminer og andre næringsstoffer.