Terapeutisk respiratorisk gymnastik til kronisk obstruktiv og akut bronkitis hos voksne og børn

I den inflammatoriske proces i bronkial slimhinden anbefaler lægerne, at deres patienter trækker vejret. De aktiverer dræningsprocesserne i bronchetræet, letter hurtigere fjernelse af klynger af viskosekretion, eliminering af hoste og normalisering af respiration. Takket være respiratorisk gymnastik, atrofiske ændringer i bronkial slimhinde sænkes, normaliseres og genoprettes dets struktur, og ventilationen af lungerne forbedres.

For at gøre åndedrætsgymnastik behøver ikke et motionsrum og noget udstyr, selv for at specifikt tildele tid er det ikke nødvendigt. Øvelser til normalisering af vejrtrækning kan gøres til enhver tid - for en tur, mens du slapper af, ligger i seng, før du går i seng eller vågner om morgenen.

Indikationer for proceduren

Vælg øvelser til træning af åndedrætssystemet, helst hos den behandlende læge. Det anbefales at starte træningen under ledelse af en fysioterapeut, og når øvelserne og teknikkerne til deres gennemførelse er udarbejdet, kan du selv fortsætte træningen.

Kronisk obstruktiv bronkitis  er den mest almindelige respiratoriske sygdom. Obstruktion (delvis eller fuldstændig obstruktion af bronchi) kan forværre og akut bronkitis. Således er der en ekspiratorisk dyspnø, indånding og udånding er ikke koordineret, hvilket forårsager overbelastning og udmattelse af respiratoriske muskler. Åndedrætsøvelser med obstruktiv bronkitis omfatter øvelser, der hjælper med at fjerne bronkier fra akkumuleret slim, udvide deres lumen og genoprette slimhinden. Persistens af patienten og regelmæssig udførelse af åndedrætsøvelser bidrager til at forbedre luftstrømmenes patentering og forhindre udvikling af en række mulige komplikationer (lungebetændelse, pleurisy, emfysem).

Respiratorisk gymnastik til kronisk bronkitis er ordineret i et kompleks af terapeutiske foranstaltninger for at styrke respiratoriske muskler; restaurering af dræningsfunktioner i bronchetræet og forbedring af ventilation normalisering af kredsløbets volumen i tilstrømningssystemet til den berørte ventrikel; eliminere (reducere) dyspnø og forbedre patientens generelle tilstand.

Ofte er bronkitis kompliceret af lungebetændelse. I dette tilfælde, under forudsætning af en tilfredsstillende generel tilstand af patientens og subfebrile temperaturværdier, kan vejrtrækninger anbefales fra de første behandlingsdage. Respiratoriske gymnastik bronkitis og lungebetændelse fremmer excitation inspiratorisk (inhalation pegulipuyuschego) og ekspiratorisk (pegulipuyuschego udånding) afdelinger af åndedrætscentret, forbedrer koordinering inspiratorisk-eksspiratorisk gasudveksling og lungeventilation. Performing åndedrætsøvelser skabe den optimale baggrund for medicinsk terapi har en gavnlig effekt på den samlede tone i patientens krop og forbedrer hans psykiske tilstand, hvilket igen bidrager til den hurtige genopretning og involution atrofi og degenerative forandringer i bronkier og lungeparenkym.

Respiratorisk gymnastik til akut bronkitis er ordineret på den anden eller tredje dag med antibiotikabehandling, når patientens tilstand stabiliseres og temperaturen falder. I løbet af den første uge af behandlingen udføres statiske vejrtrækningsøvelser (hvis patienten anbefales sengeluft), så gå til dynamikken i kombination med massage og genoprettende øvelser i fysioterapi. Åndedrætsøvelser er ordineret for at reducere den inflammatoriske proces, normalisere blodstrømmen og lymfekræftene i luftvejene og kapillarerne. Genopretning af normal dræning af luftstrømmen (adfærd, opvarmning, fugtgivende og rensning); øge immuniteten, forhindre kroniske sygdomme og komplikationer.

Respiratorisk gymnastik er faktisk ved en  allergisk bronkitis. I tilfælde af en kronisk form af sygdommen er dens rolle forebyggende - forebyggelse af komplikationer og styrkelse af kroppens forsvar. På grund af åndedrætsøvelser styrkes ryg- og brystmusklene, der er en mere aktiv vejrtrækning, hvilket forhindrer udseende af dyspnø. Allergi sufferers anbefales at mestre metoden af K.P. Buteyko, som gør det muligt at stoppe angreb af en allergisk hoste uden brug af medicin og overføre sygdommen til fasen af langvarig remission, praktisk taget - at genvinde.

Åndedrætsøvelser med tracheitis og bronkitis kan oversætte tør (barkende) hoste, der er karakteristisk for sygdomme i det øvre luftvej i kategorien "våd", hvilket letter udskillelsen af sputum. Samtidig er slimhinden i luftvejene desinficeret, og dæmpningen af den inflammatoriske proces er signifikant hurtigere.

Der er mange teknikker til udførelse af vejrtrækningskorrektionsøvelser, næsten alle kan udføres med bronkitis, lungebetændelse og andre luftvejssygdomme. De er kun ineffektive i tilfælde af organiske lidelser, og funktionelle patologier er genstand for en vellykket korrektion på naturlige måder sammen med den normale tilstand af organismen som helhed.

Indikationer for at udføre respiratorisk gymnastik - Bronkitis af alle former og forskellige genese, kompliceret af lungebetændelse, hjertesvigt, kronisk obstruktiv lungesygdom, sygdomme i øvre luftveje. Åndedrætsøvelser er normalt ikke kontraindiceret til gravide og hypertensiver. De kan udføres af personer, der har haft hjerteanfald og slagtilfælde. De giver dig mulighed for at slippe af med neuroser, depression, kronisk træthed, hovedpine og andre sygdomme. Disse metoder har dog også en række kontraindikationer, for det meste midlertidige, men den lægehøring skal foregå i begyndelsen af klasserne.

Åndedrætsøvelser med bronkitis kan være hos børn fra tre til fire år, der findes ikke den øvre grænseværdi.

[1]

Teknik respiratorisk gymnastik med bronkitis

Respiratorisk gymnastik til kronisk bronkitis, foreslået af forskellige forfattere, er noget anderledes i teknik.

Det er nødvendigt at omhyggeligt studere ethvert foreslået sæt øvelser, at øve vejrtrækningsteknikker, når de udfører det næsten til automatisk og helst med en instruktør.

For eksempel, når du udfører åndedrætsøvelser i henhold til Strelnikova anbefaling følgende:

1. Forfatteren anbefaler at arbejde ud, først og fremmest inspirationen - det skal være aktivt, kortvarigt, sammenligneligt med bomuld i hænder; når man udfører det, behøver man ikke at indånde en masse luft, "svulme", det skal være naturligt;
2. åndedrættet trækkes på en sådan måde, at næseborene er lukkede, skuldrene skal sænkes;

• et åndedræt i behandlingen af bronkitis udføres gennem næsen, den næste - gennem munden og derefter igen (når den puster af munden - næsen ikke deltager og omvendt);
• udånding forekommer naturligt og passivt hver gang efter indånding, er det ønskeligt at udånde med en mund lydløst uden forsinkelse, men også ikke stimulere det;
• bevægelse i dette sæt øvelser er gjort på inspiration.

Hvis der ikke er andre anbefalinger, kan du tage denne teknik som grundlag for at udføre forskellige komplekser af respiratorisk gymnastik.

Øvelser af respiratorisk gymnastik med bronkitis kan lindre hosteangreb uden brug af medicin. Dette gøres som følger: Under et angreb skal du trække dyb indånding og derefter trække vejret og derefter holde vejret i et stykke tid. Denne øvelse kan gentages fire eller fem gange i træk, det hjælper også i angreb af en allergisk hoste.

Hvis bronkierne er blokeret på grund af deres indsnævring og overbelastning (obstruktion), kan man gøre en sådan simpel øvelse som udånding med modstand. Til dette er det nødvendigt at hælde vand i en skål, pande eller enhver anden bekvem beholder, tag et cocktailrør og dypp det i vandet. Indånd dybere, ånder ud i vandet gennem røret. Denne øvelse kan udføres flere gange om dagen, hvor en lektion varer cirka en kvart time. Det er med glæde og interesse, at børn gør.

Vågner om morgenen uden at komme op fra sengen, med obstruktiv bronkitis, kan du gøre en øvelse om membranpusten, hvilket forbedrer udslippet af akkumuleret sputum til natten. Fjern puder og tæpper, ligg på ryggen - tag dyb vejrtrækning og ånder ud stærkt, mens du maksimalt trækker maven, arbejder musklerne i abdominalpressen. Derefter igen, dybt indånder maven, følelsen af hvordan den udstikker, så trækker maven op flere gange for at hoste.

Respiratorisk gymnastik i bronkitis til voksne patienter kan omfatte enkle øvelser, som træner primært indånder, udånding skal være let og ufrivillig:

• indånder gennem næsens lidt komprimerede næsebor, udånding gennem munden;
• indånder gennem venstre næsebor, holder den højre finger, ånder ud gennem højre, holder venstre, skifter hver gang siderne af inspiration og udånding;
• at indånde med sine læber strækket ud i røret og åndede ud i hans næse;
• at indånde gennem mundens hjørner, tæt komprimerede læber i midten;
• indånder gennem højre hjørne af munden, så gennem venstre.

Du kan træne vejret ind og ud, blæse balloner eller oppustelige legetøj.

Respiratorisk gymnastik Strelnikova med bronkitis  betragtes som en af de mest effektive. I dette kompleks anvendes en tvungen membran inspiration, hvor luft er fyldt med nedre lobar sektioner af lungerne, gasudveksling forbedres i lungernes luftveje, og blodet er følgelig mættet med ilt. Luftstrømmen inhalerer muskulaturen i hele åndedrætssystemet, og med en ufrivillig udånding masserer stemmebåndene.

Øvelser af denne komplekse er konstrueret således, at den er involveret i næsten alle grupper af muskler i kroppen arbejde, som et resultat af aktiveret vævsoxygenering, øget mobilitet og tilgængelighed af organer og systemer, for at genoprette de brudte funktioner såsom dræning, brudt bronkitis. Der er en involution af klæbende og degenerative processer, krumning af brystbenet og rygsøjlen.

Udvikling af hurtige, aktiv nasal inspiratorisk, grundlæggende data øvelser, genopretter normal vejrtrækning næse i en forholdsvis kort tid, og efter tre måneders træning for beregning af Strelnikova er produceret og bliver sædvanlige stereotype billede af en ny dynamisk ånde.

Anvendelse af denne teknik øvelser i behandlingen af bronkitis eliminerer bronkieobstruktion ved slim og fjerne patogene mikroflora repareret bronkialslimhinden, beskadigede atrofisk proces og forøger dens beskyttende egenskaber.

Patienter med en diagnose af bronkitis bør udføre et komplet sæt øvelser to gange om dagen i mindst to eller tre uger. Som begyndte i klasseværelset hoste docket som følger: hovedet er nødvendigt at bøje uden at belaste dine nakkemuskler, hænder placeret på maven over og under navlen, skubber dem fra top til bund, hver gang trangen til at hoste, hoste samtidig skal være hans fødder.

I første omgang udføres cykler med fire, otte eller 16 åndedræt, mellemrum mellem hvileperioder laves i tre til fire sekunder. Kontrakten udfører så mange vejrtrækninger, som svarer til patientens evner, ikke forårsager træthed og forbedrer trivsel. I tilfælde af dyspnø, svimmelhed, skal patienten tage en kort pause for hvile og vende tilbage til den afbrudte session. Kontroller rigtigheden af udførelsen af elementerne i respiratorisk gymnastik bør instruktør-metodolog, i hvert fald i de indledende stadier af træning.

Patienter med dårlig helbred bør først lægge øvelser, der nødvendigvis udfører komplekset fra begyndelsen til slutningen, men reducerer antallet af gentagelser og dermed tidspunktet for dens udførelse.

Tempoet i bevægelser minder om en militær march, en redegørelse for et flertal på otte og er kun lavet i sindet. For de fleste øvelser er enhver startposition egnet, hvilket gør det muligt at tage hensyn til patientens tilstand og dets muligheder. Afhængig af dette er udførelsesgraden for hver respiratorisk etude, der er angivet nedenfor, underlagt justering.

Begynd træning med bronkitis anbefales med opvarmning:

1. Patienten har en bekvem startposition. Det skal rette sig, hænder anbragt langs kroppen og bøjet i albueforbindelserne, bør forblive hele tiden i en position. Bagsiden af hænderne vender mod kroppen. Hurtigt og lydigt suger i luften, samtidig knytter knytnækkene og frigiver dem - udtræder vilkårligt.

Tegning i luften fire gange, det anbefales at tage en pause i nogle sekunder og fortsætte. Flere hårdførende patienter forlænger træningscyklussen til otte, 16 eller 32 gentagelser. Det anbefalede antal cykler er 24 × 4 gentagelser, 12 × 8 gentagelser, 3 × 32 gentagelser.

2. Stillingen er ens - glat op, tryk fingrene sammen i knytnækkene til maven i taljeniveauet. Hurtigt og lydigt suger i luften, samtidig skub de komprimerede fingre væk fra sig selv, afklækker og sprer fingrene. Skuldrene skal være tonet, armene rettet op. Ved ufrivillig udånding klemmes fingrene igen i næverne og går i taljen (ingen grund til at løfte armene over hænderne).

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser, 6 × 16 gentagelser, 3 × 32 gentagelser.

3. Stående oprejst, rette op. Armene er anbragt langs kroppen, bøjet i albuerne i en ret vinkel, benene er lidt fra hinanden (omkring fodens længde) og står på deres fulde fødder under udførelsesprocessen, ikke kigger op fra gulvet. Etude er noget som katteadfærd, jagt efter fugle.

Lidt sidde ned, hurtigt og lydigt sugende i luften, drej samtidig til højre, mens du gør en greb i hans hænder. Vigtigt udånder, rette ben og spejle alle handlinger - drej til venstre.

Drejende, du behøver ikke at tage dine hænder væk fra kroppen, hold ryggen lige (kun den øverste del af kroppen vender til taljen).

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

4. Startposition - stå i fuld højde eller sidde på en stol: Rett op, arme hænger frit, benene er placeret fra hinanden i en afstand svarende til, omtrent længden af foden, torso lidt vippe fremad. Skarpt og lydigt suger i luften samtidig - vippe kroppen ned, som om opblæsning af bilens hjul, eventuelt udånding - at stige. Nakke muskler skal være afslappet.

Patienter med traumatisk hjerneskade og rygskader, iskias, arteriel cerebral eller okulær hypertension, osteochondrose, urolithiasis, anbefales alvorlig nærsynethed at bøje uden fanatisme til at måle de kræfter og kapaciteter.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

5. Denne skitse anses for at være den mest effektive i komplekset. Dog anbefales ikke alle patienter fra den første træning til at fortsætte med gennemførelsen. Når alle de andre vejrtrækninger er blevet udarbejdet, begynder de at lære denne øvelse (ca. En uge efter øvelsens begyndelse). Særlig forsigtighed bør udøves for personer med myokardisk iskæmi, medfødte anomalier i udviklingen af hjertemusklen og har en historie med myokardieinfarkt.

Fra en hvilken som helst startposition: Ryd op, læg armene bøjet ved albueforbindelserne på skulderbæltet med kvaster til hinanden (bogstavet T). Træk hurtigt og lydigt i luften, samtidig med at du sender hænder parallelt med hinanden og omslutter dig selv ved skuldrene. I denne position vil den ene hånd være højere end den anden, det er ligegyldigt, hvilken der er øverst. I denne opgave bør hændernes placering ikke ændres. Armenens muskler er afslappet, i armeformen er der en trekant. Under en passiv udånding fortyndes de ikke bredt i siderne, og når de afviger, opnås en firkant.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

6. Denne komponent er en kombination af de to foregående: Ryd op, armene hænger frit ned, benene er placeret i en afstand, der svarer til cirka fodens længde. Hurtigt og lydigt suger i luften, samtidig lidt bøjning fremad, hænder når til knæene, men under deres niveau ikke at sænke. Spontant trække vejret ud, og straks efter at have bøjet lidt i taljen suger du i luften med en kort indånding samtidig med at du omslutter dine arme rundt om skuldrene. Gentag uden at stoppe syv gange mere.

I tilfælde af skader eller osteochondrose af rygsøjlen, forskydning af skiverne mellem hvirvlerne, der udfører denne opgave, reducerer bevægelsesamplituden i begge retninger med små hældninger.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

7. Række, armene hænger frit ned, benene er placeret fra hinanden i en afstand svarende til omtrent fodens længde. Hurtigt og lydigt suger i luften, samtidig drejer han hovedet til højre skulder, ånder ud og igen, skarpt og støjende suger i luften, samtidig drejer han hovedet mod venstre skulder. Bevægelsen fra side til side udføres uden at stoppe, halsens muskulatur er afslappet.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

8. Fra samme position, vi hurtigt og lydigt suger i luften, vi samtidig vipper hovedet til højre skulder, trækker vejret ud og trækker luften på samme måde til venstre. På samme tid sænkes skuldrene og er faste. Hovedet bevæger sig glat. Med ekstrem forsigtighed, patienter efter at have lidt kraniocerebrale skader, der lider af hypertension af forskellige genese, kronisk hovedpine, cervikal og thorax osteochondrose, epileptika.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

9. Lavet af den samme udgangsposition: hurtig og larmende suger i luften på én gang, du har brug for at se ned på sine fødder, stille og roligt udånder munden, og derefter, på samme måde sutter i luften på samme tid hæve dit hoved til loftet. Bevægelserne er glatte, non-stop, musklerne i nakken er afslappet. Forholdsregler ligner den foregående øvelse.

Hvis der i syvende, ottende og niende øvelser opstår svimmelhed, udføres de, men øvelserne stopper ikke. Over tid vil ubehaget passere.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

10. Startposition står, for at gå fremad med højre fod. Kropsvægten er jævnt fordelt på begge ben. For at overføre det til højre ben, venstre, let bøjet, hold kroppen i balance. Hurtigt og støjende suger i luften, et øjeblik for at sidde lidt ned på højre fod, godkender med mund ud munden og på samme tid overfører vægten af kroppen tilbage til venstrebenet, som vi strækker. Den rigtige i øjeblikket er let bøjet og rører gulvet for at opretholde balancen. Træk kort i luften og lidt knebet på venstre ben. Squats skal være sprunget og lavt. Uden at stoppe, udføres 32 inspirerende bevægelser, hvorefter benets position ændres.

Anbefalet antal cyklusser: 6 × 32 gentagelser.

11. Stående i fuld højde, rette sig op, arme hænger frit ned, benene er placeret fra hinanden i en afstand, der svarer til cirka fodens længde. At træde med venstre fod med en høj hofteløftning (til underlivets niveau), der hurtigt og lydigt suger i luften, hugger lidt på højre fod lidt. Startposition og naturlig udånding. Træd straks med højre fod lige så højt samtidig med at du trækker skarpt i luften med din næse og hænger til venstre. Startposition og naturlig udånding. Kroppen holder hele tiden lige.

Hvert trin kan ledsages af frihåndssvingninger fra albuen til taljen på sit niveau.

Patienter efter underekstremitet skade, myokardieinfarkt, med urolithiasis og medfødte misdannelser af hjertemusklen, bør kvinder i III trimester af graviditeten ikke vise låret under opstigningen til maven niveau, skal du blot løfte den. Ved tilstedeværelse af patologiske processer (åreknuder, tromboflebitis) eller traumatiske skader i benene begynder stilling - sidder eller ligger ned på ryggen.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

12. Fra samme position: hurtig og larmende suger luften på samme tid med det skridt tilbage fra sammenfiltring - prøv at røre ved højre hæl til balle på samme side, på samme tid, en lille squat på venstre ben. Vigtigt udånding, vend tilbage til startpositionen og foretag straks en gentagelse, der træder på samme måde som den venstre fod.

Derudover kan du arbejde med dine hænder og gøre mod-flops med dine hænder i taljeniveauet.

Patienter med åreknuder i underekstremiteterne (trombi) har brug for en lægehøring, der ikke er genstand for muligheden for at udføre denne opgave.

Anbefalet antal cyklusser: 12 × 8 gentagelser.

13. Det sidste stadium for bronkitis skal være øvelser nr. 4 og nr. 5 med skiftende indtag af luft med næse og mund (16 næsedød og uden afbrydelse - lige så meget gennem munden). Så er der en tre-fem-sekunders pause for hvile.

Anbefalet antal cyklusser: 3 × 32 gentagelser.

Dette sæt øvelser kan bruges som en terapeutisk vejrtrækningsgymnastik til bronkitis for børn i alderen på tre til fire år (når de vil kunne gentage alle bevægelserne korrekt for en voksen).

Det skal bemærkes, at ved nybegynderbehandling ifølge Strelnikova-teknikken er der mulighed for en svag svimmelhed, som normalt slutter i slutningen af træningen. Med en stærk svimmelhed skal du udføre træningskomplekset i en siddeposition, hvile i fem til ti sekunder, tage en pause efter hver fjerde vejrtrækning.

Når du har opnået en tilfredsstillende terapeutisk effekt, behøver du ikke at stoppe vejrtrækningsøvelserne, da ellers er varigheden af fritagelse ikke garanteret.

Åndedrætsøvelser med bronkitis i Buteyko  er en ikke-medicinsk måde, som gør det muligt at forhindre og stoppe akutte angreb, og også at slippe af med kroniske sygdomme. Metoden blev oprindeligt udviklet til behandling af bronchial astma. Undersøgelser har imidlertid vist, at det kan hjælpe med en række andre sygdomme, især bronkitis. Disse metoder til at forsinke vejrtrækning kan stoppe hoste, eliminere respiratoriske allergiske manifestationer, respirationssvigt og arytmi. Behandling for denne metode kan udføres både for voksne og børn, men det er obligatorisk efter undersøgelsen efter aftale med en læge og under tilsyn af en instruktør-metodolog, der kender viden og færdigheder til at udføre respiratorisk gymnastik.

Behandlingsforløbet skal nødvendigvis foregå ved test (dybtrækningsprøve), hvilket resulterer i den konklusion, at sygdommen er forårsaget af dyb vejrtrækning, og den kan korrigeres ved anvendelse af metoden udviklet af K.P. Buteyko. Ellers er brugen af denne behandlingsmetode ikke tilladt. Prøven på dybden af vejrtrækning kan gøres uafhængigt som følger: forberede et stopur, sidde komfortabelt, hænder på hans knæ, og ret ryggen, gøre en normal ånde, slappe mavemusklerne - udånder ske ufrivilligt. Hold samtidig vejret og bemærk stopurdataene. Under forsinkelsen af vejrtrækningen skal du ikke se løbende sekunder, det er bedre at fokusere på noget andet eller lukke øjnene. Undgå at trække vejret til det øjeblik, hvor membranen bevæger sig, og muskulaturen i underlivet og nakken spontant stammer, det føles som et tryk i halsen. På dette tidspunkt er det nødvendigt at registrere stopuret og i den sædvanlige rytme for at fortsætte med at trække vejret. Mål derefter dig en puls (du kan gøre dette før måling af kontrolpause).

Resultaterne evalueres som følger:

• i en sund person med en puls på højst 70 slag pr. Minut overstiger respirationsretentionstiden 40 sekunder;
• i sygdommens første fase en kontrolpause i området 20-40 sekunder ved en hjertefrekvens på ca. 80 slag pr. Minut;
• på den anden - en kontrol pause inden for 10-20 sekunder med en puls på ca. 90 slag / min;
• hvis perioden med en mulig pause i åndedrættet er mindre end 10 sekunder, svarer dette til en forholdsvis forsømt sygdom.

Åndedræbningen måles gentagne gange, og konstante indeks angiver en stabil tilstand.

Respiratoriske gymnastik øvelser rettet mod viljesbestemt eliminering af dyb vejrtrækning, der er kronisk hyperventilation, som er årsag til mange patologiske tilstande. Resultatet af dyb vejrtrækning er det regelmæssige indtag af for store mængder ilt i lungerne, hvilket bidrager til store tab af kuldioxid. Langvarig hyperventilation fremkalder indsnævring af bronkierne og arterierne, der transporterer ilt til forskellige organer og væv. Der kommer deres iltstød, alle former for metaboliske processer overtrædes, allergiske reaktioner opstår, og en tendens til katarralsygdomme fremkommer. Med bronkitis letter en nedsættelse af dybden af vejrtrækning den lette adskillelse af den bronkiale slimhindehæmning (sputum), det bliver unødvendigt for kroppen og ophører med at blive produceret.

Respiratorisk gymnastik ved hjælp af Buteyko-metoden bruges kun i nærvær af symptomer og angreb af sygdommen. Gennemførelsen er baseret på følgende principper: normal vejrtrækning korrigeres ikke; hvis testen viser dyb vejrtrækning, begynder den at falde ved hjælp af trin-for-trin træning både i ro og under fysisk anstrengelse; træning skal gives mindst tre timer om dagen, med tiden begynder dybden af vejrtrækning at falde og uden træning; vejrtrækning forsinkes kun efter udånding; Under træningen skal patienten overvåge dybden af hans inspiration (for at skabe en følelse af en smule mangel på luft). Ved åndedrætsøvelser holder patienten en dagbog med observationer af hans tilstand. Klasser udføres kun på tom mave, vejrtrækning er kun nødvendig med næsen og ikke snorken.

Et gradvist fald i vejrtrækningen opnås ved udførelsen af følgende sæt øvelser.

Overfladisk vejrtrækning: Gentag sekvensen ti gange - indånd i fem sekunder, ånde ud (5 sekunder) og en fem sekunder pause (prøv i øjeblikket at slappe af så meget som muligt).

Åndedrætsbukken og brystet: Ti gange for at gentage sekvensen - indånding i 7,5 sekunder, samme varighed af udånding, fem sekunder pause.

At gøre en gang en punktmassage af næsen under den største respiratoriske pause.

Ti gange for at trække vejret til højre næsebor, holde venstre og derefter venstre.

Ti gange at gentage: I fuld åndedræt (7,5 s), trække i maven, ånde så meget som muligt, afslappende buksemusklerne (7,5 s), fem sekunder pause.

Hyperventilering af lungerne - inden for et minut gør de 12 dybeste indåndinger og udåndinger (hver inhalation og udånding tager fem sekunder).

Uden hvile, når det er muligt, udføres maksimal mulig indånding ved maksimal udånding.

Så udføres den såkaldte vejrtrækning i henhold til niveauerne:

• I (et minut) - udføres med en hastighed på fire vejrtrækninger per minut: indåndings-udåndingspause (i 5 sekunder);
• II (to minutter) - udført med en hastighed på tre vejrtrækninger per minut: Pause-pause-udånding-pause (i 5 sekunder);
• III (tre minutter) - udført med en hastighed på to vejrtrækninger pr. Minut: Pause-udånding (i 7,5 sekunder), pause (5 sekunder);
• IV (fire minutter) - pause-pause-udånding-pause (i 10 sekunder gradvist stigende til 15 sekunder).

Én gang maksimalt hold pusten ved indånding, og ånd udånding.

Maksimum hold pusten, hver position udføres fra tre til ti gange: Siddende, når man går på stedet, hugger sig.

Komplekset slutter med en lav vejrtrækning: Sæt i en behagelig position og afslappet, trække vejret dybt og gradvist reducere mængden af indåndet og udåndet luft, indtil vejret bliver helt usynligt. Det tager cirka tre til ti minutter.

Hos patienter, der udfører respiratorisk gymnastik ifølge metoden af K.P. Buteyko, efter et stykke tid fra to uger til to måneder, kommer en rensende reaktion - en midlertidig forværring med øget adskillelse af bronchial sekretion, en stigning i kropstemperaturen, udseendet af smerte. Symptomer på samtidige sygdomme kan forværre. Dette betragtes som et godt tegn, der taler om normalisering af metaboliske processer og mulig genopretning.

Frekvens af udførelsen først - om morgenen og om aftenen. Med stigende kontrolpause kan instruktøren ændre træningstilstanden, reducere frekvensen og øge varigheden.

Så, at engagere sig i åndedrætsøvelser med Buteyko-metoden, er ønskeligt under ledelse af en specialist og på recept af en læge. Men du kan tage nogle af hans råd: undertiden er det nok at stoppe vejret med din mund og hoste. Selv dette kan give et fantastisk resultat.

Du bør altid altid forsøge at trække vejret kun med din næse, selvom det i første omgang forekommer umuligt. Kroppen vil begynde at vænne sig til den normale fysiologiske type vejrtrækning.

Derefter kan du forsøge at niveauere og reducere dybden af vejrtrækning, forsøger at slappe af. Gå fra dyb vejrtrækning til mere overfladisk, bare se reaktionerne i din krop.

Det vigtigste i dette tilfælde - under alle omstændigheder ikke at tillade en stærk mangel på luft. Et godt tegn på moderering i denne henseende er manglen på behovet for at "trække vejret" efter klasser.

Yogis vejrtrækninger med bronkitis  (paranom) kan også være meget effektive, det kan udføres hjemme. Det vigtigste er at forsøge ikke at overdrive dig selv og ikke føle ubehag.

Motion "Rengøring ånde" kan gøres på en hvilken som helst position, stående, siddende eller liggende: en dyb indånding maven, så er du nødt til at ånde portioner, skubber hans mellemgulv, hver betjener samtidig skal være mindre end den foregående. Udånder med munden, læberne skal foldes med bogstavet "O", ikke spændende, som om at udstråle et lys af mindre størrelse. Med en portion udløb skal der være en følelse af lettelse.

"Super-åndbar ånde." Det er nødvendigt at indånde dybt og udånde dybt syv gange. Derefter otte gange for at gøre den foregående øvelse med følgende justeringer: ånder ud gennem de tætte komprimerede læber, kraftfulde jerks, der spænder mellem membranen og brystmusklene.

Dynamisk vejrtrækning udføres fra lotuspositionen (det kan være fra en forenklet sukhasana eller sidder på hæle) og indeholder et sådant øvelsesøvelse:

• hænder på knæ, do 10 dybe indåndinger gennem næsen, derefter i en dyb inspiratorisk nasal maksimum udfolde bryst afslappet skulderrem (skulder udeladt), og søger at inhalere så meget luft som muligt; Ved udånding, afrundes ryggen og hovedet ned (du kan gøre op til 20 gange);
• fra samme position udfører vi rotationer af kroppen: bøjning fremad - indånding, læner sig tilbage - udånding; der er fem rotationer i en retning og fem i den anden;
• sidder i samme stilling, indånder så meget som muligt at bøje sig tilbage, forbinder skulderbladene og strækker thoraxen; ved udånding - en skråning nedad, glat rettet skuldre; Prøv at udføre bevægelser jævnt, bølgende (gentag ca. 8 gange).

Det anbefales at begynde at udøve yoga vejrtrækninger under vejledning fra en instruktør.

Med et barn med bronkitis kan du lære følgende øvelser:

• tilbyde dit barn tegne ravn sidder på en stol eller stående på et åndedrag hæve dine hænder gennem siderne op, udånding med et skrig af hænderne gennem siderne samt (gentag fem gange) "By-og-en-rr!";
• lege med babyen i billedet: sidde på en stol, hænder i taljen, tage et åndedræt, dreje kroppen til venstre og trække venstre arm tilbage, vende tilbage til startpositionen, trække vejret ud med en summende; gentag øvelsen på højre side (fem gange i hver retning);
• Du kan invitere barnet til at trække vejret gennem cocktailrøret og udånde det med næsen;
• børn er også glade for at blæse balloner.

Du kan tænke på andre øvelser med udtryk for summende og hissende lyde, de skal udtages med udånding og med høj stemme. Ifølge tidspunktet for ansættelsen skal barnet tage ca. Ti minutter.

Kontraindikationer til proceduren

Ved akut bronkitis startes åndedrætsgymnastik på den anden eller tredje dag efter indledningen af lægemiddelbehandling i fravær af høj feber og andre symptomer på akut forgiftning. Det er kontraindiceret i følgende komplikationer: respirationssvigt III grad, abscessed lungebetændelse, astmatisk status, lungehindebetændelse med en stor ophobning af væske, spyt med blod, fuld pulmonal atelektase.

I kroniske bronchitis åndedrætsøvelser anbefales ikke under perioder med eksacerbationer, når dekompenseret associerede sygdomme, især hypertension, en tendens til blødning, akutte febrile tilstande og cancer.

Desuden er åndedrætsøvelser på Strelnikovoj procedure kontraindiceret i tilfælde af kranietraumer og spinal trauma, akut tromboflebitis, alvorlig slidgigt i livmoderhalsen eller brysthvirvelsøjlen.

Alle disse kontraindikationer er relative, med forbedring af patientens tilstand kan lægen ordinere vejrtrækninger. Den eneste absolutte kontraindikation er mental retardation eller psykisk sygdom, som ikke tillader forståelse af essensen af metoden.

Yoga er desuden kontraindiceret hos mennesker, der har kunstige proteser, fordi de kan forårsage deres afvisning.

[2], [3]

Konsekvenser efter proceduren

Ansættelse af respiratorisk gymnastik i bronkitis, der er underlagt kontraindikationer, har positive konsekvenser. Mange patienter med kronisk bronkitis mener, at de kun opnåede en langsigtet remission på grund af åndedrætsøvelser, da langtidsbehandling ikke gav et så imponerende resultat.

Metode K.P. Buteyko forårsager kritiske kommentarer fra læger, der mener, at korrigering af vejrtrækning kan føre til tab af respiratorisk centrets automatik, og dette truer et fatalt resultat som følge af en fuldstændig standsning af vejrtrækning. Men indtil videre er sådanne tilfælde ikke kendt. Der er tegn på, at patienterne efter aktiv og langvarig motion i den gradvise fjernelse af dyb vejrtrækning oplevede et fald i ydre respirationshastigheder, især lungekapacitet. Forfatteren mener selv, at det er farligt at kontrollere amplituderne og varigheden af åndedrætsbevægelser, i hans teknikker bliver åndedrættet kun reduceret ved afslapning. Friske mennesker bør generelt ikke bruge disse teknikker som forebyggende. Derfor er det Buteyko-metoden, som kun kan bruges til formålet og under tilsyn af specialister.

Komplikationer efter proceduren for respiratorisk gymnastik er forbundet med ukorrekt udførelse af erhverv ved ikke for kompetente personer eller patientens egen praksis og ignorerer kontraindikationer.

Selvfølgelig, for at opblåse bolde, skal du lave enkle øvelser (udånder gennem røret i vandet, indånder og udånder skiftevis venstre og højre næsebor og lignende), og du kan selv. Men hjemme træning bør ikke være lang, forårsage ubehag (hovedpine, svimmelhed, et ønske om at få vejret).

Og brugen af teknikkerne i Strelnikova, Buteyko og indiske yogier kræver kontrol af instruktøren, i det mindste i de indledende stadier af klasserne. Uafhængige metoder kan være ubrugelige og endda skadelige for kroppen.

[4], [5], [6], [7]

Pas efter proceduren

Der er ingen særlig pleje efter åndedrætsøvelser.

[8]