Produkter til ungdom i huden og kroppen som helhed

Enhver person vil forblive ung og smuk så længe som muligt, og mange bruger til dette formål alle slags salver, scrubs, cremer, tonics. De fleste af disse lægemidler koster mange penge, men de hjælper ikke altid. Mange glemmer imidlertid, at der er masser af naturlige lægemidler, der naturligt fremmer foryngelsen af kroppen - og det er den sædvanlige mad, vi spiser. Produkter til ungdom og lang levetid: Hvad kan og bør spises for at være sundt og smukt?

Med alderen har nogen af os rynker, tilstanden af hår og negle forværres, huden falmer - trods alt er ungdommen ikke evig. Få tænker på, at alle disse tegn er forbundet ikke blot med aldersændringer, men også med visse funktionsfejl i kroppen.

Hvad spiser normalt en typisk gennemsnitlig byboende? Ifølge undersøgelsen spiser de fleste af befolkningen i megacities på sandwicher, halvfabrikata, bruger sodavand og fastfood. Uheldigvis vil sådanne fødevarer formentlig påvirke sundhed og velvære.

Det er dog aldrig for sent at foretage positive ændringer i kost og livsstil. I dag foreslår vi, at du gør dig bekendt med listen over de mest nyttige produkter, der hjælper nogen af os uden særlig vanskeligheder for at genoprette helbredet til kroppen og forlænge ungdommen.

Vitaminer til forlængelse af ungdommelig hud

Alle ved, at vitaminer hjælper med at bevare ikke kun skønhed i huden, men også helbred i kroppen som helhed. Men ikke alle ved, hvad vitaminer bør være opmærksomme på for at forlænge ungdommen i huden.

• Retinol - det er også vitamin A - tjener som katalysator for oxidationsreduktionsprocesser. Normalt er det i kroppen omdannet til β-caroten, som kommer med mad. Det er almindeligt antaget, at caroten er rig på planteprodukter af orange og rød nuance - for eksempel gulerødder, havtorn osv., Som længe har været betragtet som et lagerhus af nyttige stoffer og essentielle produkter til ungdommelig hud.
• Vitaminer gr. B - Thiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzoesyre (B10) - give hudens elasticitet, giver det en jævn farve, undertrykke negative virkninger af frie radikaler, som fremkalder hurtig ældning af celler. Foreslåede vitaminer kan opnås med mad: de er rigelige i korn, slagteaffald, nødder, grøntsager.
• C-vitamin - alle kendte ascorbinsyre - er ansvarlig for det normale forløb af metaboliske processer i huden, fremmer hudens elasticitet og ungdommelighed. Tilstrækkelige doser af ascorbinsyre kan opnås ved at spise bær, frugter (især kiwi og citrus).
• Vitamin PP - nikotinsyre - giver lokal hudimmunitet, genopretter beskadigede celler. En fuld dosis af et vitamin opnås ved at spise ost, kød, datoer, bælgfrugter og også en bouillon af vild rose.
• E-vitamin - det samme tocopherol - er en kendt antioxidant, som fremmer aktiv cellulær fornyelse. Det er ikke for ingenting, at tocopherol kaldes et vitamin af unge - det er overalt tilføjet kosmetik og hudplejeprodukter til ansigt og krop. Vitamin kan opnås ikke kun med komplekse præparater, men også regelmæssigt ved anvendelse af sådanne produkter som hørfrøolie, æg, bær.

Produkter til hud ungdom

En veludformet madration, der indeholder de nødvendige produkter til ungdommen, er et skridt ikke kun for overordnet hygiejne, men også for aktiv levetid. Vores hud på ansigtet giver alle de eksisterende problemer i øjeblikket inde i kroppen. Det er kun nødvendigt at være opmærksom på en række ugunstige tegn:

• jordlig (grå) skygge af huden;
• tidlig dannelse af rynker
• puffiness nær øjnene;
• områder af rødhed og vaskulære "stjerner";
• mørke cirkler under øjnene;
• udslæt, acne;
• irriteret tørt, eller tværtimod for olieagtig hud.

Alle disse tegn kan forhindres eller reduceres ved regelmæssigt at inkludere følgende produkter i menuen for ungdom:

• Vegetabilsk mad - bruges fortrinsvis i rå form, da den indeholder fiber og andre nyttige stoffer.
• Fiskeolie og produkter med indhold (havfisk) - indeholder en række flerumættede fedtsyrer, uden hvilken en normal og sund hud er simpelthen umulig.
• Frø, nødder - bringe stor fordel, da de aktivt genopretter alle væv i kroppen, herunder huden.
• Nybrygget grøn te er en vidunderlig antioxidant, som beskytter huden mod de negative virkninger af ultraviolette stråler, temperaturændringer, vind osv.
• Kornafgrøder og bønner er produkter, som har en gunstig indvirkning på fordøjelsessystemet, hjælper med at slippe af med toksiner, aktiverer kollagenproduktion, hovedindikatoren for hud ungdom.
• Vegetabilske olier - oliven, hørfrø, sesam, rødhårede - forbedre fordøjelsen og fremskynde cellulær regenerering.
• Sure mælkeprodukter - rig på mineraler, hvilket sænker aldersprocessernes løbetid. Kefir eller cottage cheese anbefales at bruges ikke kun indad, men også i form af masker på ansigt og nakke.
• Avocado er et uundværligt produkt beriget med fedt og vitamin E. Det har en vidunderlig anti-aging effekt med regelmæssig brug indenfor og som ansigtsmasker.

10 produkter der dræber ungdommelig hud

1. Alkoholholdige drikkevarer forstyrrer bevarelsen af hudens ungdom, forværrer absorptionen fra kroppen af mange vitaminstoffer, og hæmmer også arbejdet i lever og nyrer, som er naturlige filtre i vores blod.
2. Overskydende sukker i kosten blokerer syntesen af collagen i huden, hvilket fører til udtynding og tør hud. Som et resultat, den tidlige udseende af rynker.
3. Overskydende salt er ikke mindre skadeligt, da det forårsager væskeopsamling i vævene. Som følge heraf observerer vi ødemer og forstyrret hudernæring.
4. Kunstige fedtstoffer, transfedtstoffer, margarine - det er bevist, at de nævnte produkter fører til forstyrrelse af metaboliske processer i celler. Som følge heraf kan huden forekomme acne og andre problemer.
5. Hvidt brød og bagning påvirker tarmens arbejde negativt, hvilket bestemt påvirker vores huds tilstand: Pimples forekommer, foryngelsen forværres, talgkirtlerne virker.
6. Kulbrinte drikkevarer komplicerer også fordøjelsessystemet. Og som du ved, er hudtilstanden en afspejling af arbejdet i vores indre organer.
7. For stort forbrug af kaffe kan føre til udseende af tidlige rynker, hvilket skyldes dens vanddrivende effekt. Desuden forstyrrer koffein arbejdet i talg- og svedkirtlerne, som ikke kun kan påvirke hudens sundhed og ungdommelighed.
8. Pølser, røget produkter og halvfabrikata bidrager til udseende af udslæt og overdreven fedt i huden.
9. Stegte produkter, med sprød sprød skorpe, indeholder kræftfremkaldende stoffer, hvilket forværrer processerne for aldersrelateret destruktion af epidermale celler.
10. Animalske fedtstoffer, som fedt eller smeltet fedt, øger niveauet af kolesterol i blodet, forværrer absorptionen af mad og vitaminer. Overskud af sådanne produkter i den daglige kost kan udløse udseendet af acne og give huden en grålig nuance.

[1], [2], [3],

10 produkter, der bevarer ungdommen

• Bladgrøntsager: salat, spinat - indeholder en stor mængde jern, vitaminer, mikroelementer. Sådanne planteprodukter er ikke kun i stand til at understøtte, men også for at genoprette ungdommelighed i huden i de tidlige stadier af sin forringelse.

• Hørfrø og olie er rige på omega-3 fedtsyrer og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at udjævne rynker og eliminere hyperpigmenterede hudområder. Hvis du bruger disse produkter regelmæssigt, kan du bemærke, at huden bliver gradvist ryddet og bliver glat.

• Kål - indeholder svovl, jod og andre stoffer, der er yderst nødvendige for vores hud. Kål spiller rollen som "børste", rengøring af kroppen fra giftige og andre skadelige metaboliske produkter. Undersøgelser har vist, at daglig brug af kål i forskellige udgaver hjælper med at forbedre hudens turgor.

• Beets - renser tarmens vægge, eliminerer problemer med afføring, fremmer aktiv fugtning af overfladiske hudlag. Fordelen vil ikke kun bringe friskpresset juice fra sukkerroer, men også borsch, salat, rødbeder og andre lignende retter.

• Bær - hindbær, jordbær, brombær, blåbær - hjælpe med at befri kroppen af giftige stoffer, øge immunforsvaret og neutralisere den negative virkning af frie radikaler.

• Sød bulgarsk peber er en fremragende kilde til ascorbinsyre. Tilføjelse af en lækker grøntsag til kosten hjælper med at fjerne mindre problemer på huden, forbedrer farven og letter kapillærcirkulationen.

• Honning og andre biprodukter hjælper med at bekæmpe frie radikaler og forbedre hudbeskyttelsen. Det anbefales ikke at bruge honning kun hvis der er allergi over for dette produkt.

• Hav og fed fisk - laks, makrel, tun - bidrager til at øge glatheden af huden og gøre det mærkbart sundere og yngre.

• Nødder og frø indeholder nyttige fedtstoffer, som effektivt bekæmper for tidlige rynker, og hjælper også med at fugte hudens overfladelag.

• Gelatine, der er et naturprodukt, er i stand til at genoprette syntagen af kollagen, styrke huden og forhindre tidligt udseende af rynker. Hvis du jævnligt bruger en gelé, gelé eller kold, kan du opretholde hudens elasticitet og ungdom og holde den i mange år.

Hvis huden taber sin elasticitet, vilts, bliver tør eller omvendt, for fedtet, ændrer farve eller relief, er skællet - alt dette betyder, at kroppen har brug for yderligere vitaminer og næringsstoffer. Produkter til ungdom, som vi beskrev i artiklen, vil ikke kun hjælpe huden, men også andre organer. Og i kombination med en sund og aktiv livsstil, frisk luft og hærdning, høj kvalitet og højkvalitets ernæring, vil positive resultater ikke tage lang tid at vente.