Kropsforstyrrelser i benene: årsager og metoder til behandling

Overtrædelser af benets cirkulation kan signalere sygdomme, der forekommer hemmeligt, og som personen ikke engang gætter på. På hvilke grunde kan du dømme overtrædelsen af benets cirkulation og hvad er årsagerne til disse abnormiteter?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemer med blodcirkulationen - problemer med trivsel

Når blodcirkulationen forstyrres i benene, kan en person have store problemer med hans sundhedstilstand. Kramper kan forekomme pludselig. Ingen årsag til, på noget tidspunkt på dagen, kan kramper indhente en person.

Der kan være nedsat (oftest) eller signifikant lavere temperaturer på ben og hænder på samme tid (læger kalder det "kolde fødder" eller "kolde hænder"). På benene som følge af dårlig blodcirkulation kan spirer fra små årer forekomme, der forekommer net i disse årer - dette indikerer allerede indledende stadium af åreknuder. Og årsagen er dårlig cirkulation af benene.

Fysisk inaktivitet

Hvorfor har du problemer med cirkulation af dine ben? Først og fremmest er det en stillesiddende livsstil, når blodet stagnerer i venerne og de bliver kolde, kan de hurtigt blive trætte, blive syge. Du er bekendt med situationen, når du konstant fryser, men det er umagen værd for dig at gå hurtigt eller løbe, og du vil straks tage tøjet af dig, fordi det er varmt? Ikke underligt: du brød blodstrømmen op og blev dermed fri for de kolde fødder og hænder syndrom.

Hvad skal jeg gøre?

Naturligvis at gå i gymnastik eller simpelthen udskifte sædet på ét sted for at gå og jogge. Så du kan aktivere blodstrømmen uden medicin, og samtidig klare overvægt.

Metaboliske lidelser

Dette er en alvorlig årsag til kredsløbssygdomme. Det er ikke så nemt at håndtere det. Når en person har hormonforstyrrelser, kan han også have fedme eller bare overvægt. Og fordi benene bærer den største vægt belastning fra alle dele af kroppen, de bærer kropsvægten, kan blodgennemstrømningen blive bremset, kan kredsløbet ikke modstå permanente belastninger, at der er problemer med sundhed: hævede ben, åreknuder, tromboflebitis og andre sygdomme i fødderne.

Hvad skal jeg gøre?

Undersøg den hormonelle baggrund og om nødvendigt undergå hormonbehandling. På dette tidspunkt for mere effektiv behandling skal ske ved hjælp af den mulige belastning, øvelser for at styrke fødderne og anklerne.

Sådanne øvelser vil styrke skibets vægge, gøre benene mere holdbare, fjern deres last. Det ideelle middel til at løfte vægten fra benene (især for at styrke kredsløbssystemet) svømmer.

Mere om forkølelsessyndrom

Det sker ofte, at selv i varmen af en persons kolde fødder og hænder. For det første er det meget ubehageligt, især når man udøver kærlighed eller et simpelt håndtryk. For det andet er det værd at være opmærksom, fordi de kolde fødder og hænder syndrom ikke opstår fra bunden - dette er en følge af sygdomme, der umærkeligt strømmer i kroppen. Især manglerne i kredsløbssystemet og dets dårlige præstation.

Koldfodtsyndrom kan manifestere sig selv og som en hypersensibilitet af lemmerne til kulden. Selv med en lille afkøling lider en person, fordi hans tæer og fødder er meget kolde, og det medfører stor ulejlighed. Vi har brug for yderligere opvarmning betyder, at andre mennesker ikke bruger: varme sko, super varme sokker, konstant varm te eller kaffe, og der er ingen tvivl om at arbejde i et køligt rum.

Årsager til kolde fødder

Når en person har utilstrækkelig elasticitet af venerne på venerne, er kransene tynde, blodet løber langsomt over dem, han kan lide af koldfodtsyndrom. Så snart miljøets temperatur falder, kontraherer fartøjerne, og blodgennemstrømningen bliver langsommere. Og blod er et meget vigtigt stof i den menneskelige krop: Så snart det sænker dets cirkulation, kan hele kroppen stige, så en person kan holde sig varm. Det er, naturlige termoregulatorer af den menneskelige krop er inkluderet. Det er også nødvendigt at overstrappe ben eller fod til overkøling, her, vær så venlig - kold.

[7], [8]

Årsagen til kolde fødder er også i deres struktur

I en person med dårligt udviklede muskler på benene er blodgennemstrømningen meget svagere end den der styrker musklerne. Derfor er benene koldere.

Anatomisk er benene så arrangeret, at de mangler nok fedtfibre under huden - et depot beregnet til at varme kroppen op. Men føttens hud indtager en stor overflade. Her er fødderne og bliver kolde. Dårlig blodgennemstrømning kan også skyldes venernes naturlige tyndhed og svagheden af deres vægge.

Rygning kan også bidrage til dårlig blodforsyning, da det øger skrøbelighed i skibene, på grund af dette og perifere arterier bliver smalere. Og hvis du giver benene en høj belastning eller endog fratager dem bevægelse, bliver blodstrømmen til ben og hænder reduceret endnu mere for at hæve det i kroppen og dermed opretholde den termiske balance i kroppen.

Der er også årsager til kolde fødder - denne ilt sulten arterier på grund af forkølelse: bronkitis, lungebetændelse. Det kan også være deformitet og læsion af arterierne, såvel som Raynauds syndrom (kompression af neurale bundt).

Hvis en person bærer stramme sko, stramme strømpebukser eller sokker, tager det lang tid at blive kold, dårlig blodgennemstrømning og forkølelsessyndrom forværres. Hertil kommer, fører hypotermien af fødderne også til angina, blærebetændelse, bronkitis, endda lungebetændelse. For kvinder er dette særlig farligt: de kan lide af nedsat fertilitet (evnen til at opfatte og føde et barn).

De første symptomer på dårlig cirkulation af benene er ikke kun kulde i lemmerne, men også knuder på benene og hænderne på rød eller mørk rød. De hedder oznobyshami. Disse knuder stærkt kløe og kan gøre ondt.

Hvad er nødvendigt for den generelle styrkelse af benets kar?

Hvis dine pårørende lider af kredsløbssygdomme, bør du tage højde for dette og være forsigtig, tage sig af dine egne fødder. Og hvis du har tegn på krænkelse af benets cirkulation, såsom hævelse, vaskulære stakke, øget træthed i benene, smerter i fødderne, bør du specielt gøre forebyggende vedligeholdelse.

Midler til ben - de skal bruges til at gøre huden smidig, og væggene i benets kar - stærkere. Det kan være beroligende balm, salver, spray mod overdreven svedning af fødder, bakteriedræbende pulvere, massagegeler.

Under graviditeten bærer benene en forøget belastning, og kvinden kan have blodgennemstrømning i benene. Så har du brug for en bandage, strømpebukser med komprimeringseffekt, en særlig styrket gymnastik til fødderne, komfortable ortopædiske sko.

En travl tidsplan. Hvis en person skal gå meget (kurerer, postfolk), løbe (militær, atleter), stå på deres fødder (lærer, frisør), sidde (kontorarbejder), efter arbejde, skal du aflæsning. Ellers vil dine ben ikke vare længe og "tak" for øget træthed, sygdomme i led og sener, knogler på fingrene. Derfor skal du konstant overvåge din kropsholdning mens du sidder (ingen "ben på benet!"). Brug ikke sko med høje hæle højst 4 timer uden pause, brug ikke trange trusser eller sokker. Sko bør ikke stramme benstramning, klemme eller stropper - det vil sænke blodgennemstrømningen og fremme hævelse af benene.

At kunne aflæse er at kunne skifte forskellige typer af aktiviteter: sidde, gå, stå, løbe. Derefter bærer benene en rimelig belastning og vil ikke være så trætte som i en monotont tilstand. Når du kommer fra arbejde, udfører hver dovenskab en simpel udladning: lig på ryggen. Kast dine ben op over niveauet af hjertet og læg dig ned i 10-15 minutter. Blodstrømmen vil blive lettet, det vil ikke være så intens.

Med flade fødder og en tung belastning på benene hjælper massage meget godt. Det kan gøres. Hvis kun lægen ikke råder dig til at afstå fra massage. Du kan gøre en generel fodmassage, selv-massage, massage med varme sten til ben og fødder, massage behandling med en kost i badet, en massage i salonen efter en pedicure, samt elementære, men meget effektiv massage hver finger og kalve. Dette vil forbedre blodcirkulationen betydeligt, gøre føttene og fingrene mere fleksible, forbedre elasticiteten af benets ledd.

Tips mod dårlig cirkulation af benene

Disse metoder kan bruges i et kompleks, og du kan - en ad gangen. Men kompleks terapi er selvfølgelig mere effektiv.

Alkohol komprimerer - hjælper med at forbedre cirkulationen af benene. Det kan gøres meget simpelt. Våd sokker med alkohol og læg dem på deres fødder. Du kan fjerne dem, når alkoholen fordamper og strømperne tørrer. Denne enkle metode vil forbedre blodcirkulationen i fødderne, beskytte dem mod kulde, hvis personen er frossen.

Effektivt til bekæmpelse af dårlig cirkulation af benene er magnetisk indersål. De sælges i apoteker og har en god effekt på fødderne. Magnetisk indersål kan bruges i 4-5 timer om dagen eller mere, selvom du kan sove i dem. Gør det på denne måde: Før du går i seng i sokkene ligger magnetiske indlægssåler og sov i dem. Og om morgenen tager de billeder. I løbet af natten er fødderne hvile, blodcirkulationen i dem er genoprettet.

Menu for god blodcirkulation

For at blodcirkulationen var aktiv, var blodet ikke så tykt og strømmer hurtigere gennem karrene, du skal medtage specielle fødevarer i menuen.

Hvordan laver man den rigtige menu for god omsætning? Først og fremmest skal du medtage i diætprodukterne, der stimulerer blodcirkulationen i benene. Denne gulerod, ris korn og boghvede, kogt i form af korn, æbler, rød fisk, rødbeder. Denne mad vil rense kolesterolkarrene.

Forresten opstår kolesterolplaques netop på grund af fedtholdige fødevarer, som du skal intelligent dosere, må du ikke overvære. Når blodet bliver for tykt på grund af fedtholdige fødevarer, kan det ikke bevæge sig hurtigt nok langs skibene, frata dem ilt og næringsstoffer, fordi deres fødder og fryser.

Det er meget godt at regelmæssigt drikke drikkevarer med ingefær i sammensætningen. Halv en teskefuld ingefær, en teskefuld honning, sort peber på knivens spids - alt dette hæld et glas kogt varmt vand. Denne drink varmes og stimulerer blodgennemstrømningen i benene. Og det hjælper dig også ikke med at blive syge af hypotermi.

For blod er rød og sort peber i kosten også god, og også sennep og peberrod. De stimulerer blodcirkulationen, hjælper med at bekæmpe forkølelsessyndrom, forhindre overdreven blodkoagulation.

Rå hvidløg, hvidløg i kapsler eller i form af tørpulver forbedrer blodcirkulationen.

Gingko biloba er en eksotisk plante, der også hjælper godt mod forsinket blodcirkulation. Dette lægemiddel sælges i apoteker.

Infusion af hawthorn ikke kun mætter blodet med vitaminer, men hjælper også med at bekæmpe forkølelse, styrke immuniteten. En ren infusion af hagtorn kan tages 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen i 20 minutter før morgenmad. Til hagtorn, kan du tilføje en kompleks sammensætning af kanel, ingefær, dette vil yderligere berige blodet med nyttige stoffer og hjælpe med at styrke immunforsvaret.

Vandmelon er meget effektiv til forbedring af blodkvaliteten. Det indeholder lycopen, som hjælper med at berige blodet med nyttige stoffer. Lycopen reducerer også niveauet af dårligt kolesterol i blodet, hjælper med at aktivere blodcirkulationen. Så i sæsonen af vandmeloner spise dem mere for sundhed. I hver lille skive vandmelon - så meget som 14 milligram lycopen.

Ginseng er en plante, der er nyttig ikke kun for styrke. Dette gamle værktøj hjælper blod i benene til at bevæge sig mere aktivt. Ginseng, taget i et kompleks af vitaminer eller tinkturer, vil hjælpe blodstrømmen flytte hurtigere, sikre dens tilstrømning til fødderne. Samtidig øges den generelle tone i kroppen betydeligt - du bliver ikke meget mere energisk.

Andre retsmidler mod "kolde fødder"

Hvis en person har et koldt fødselsyndrom, og sådan at det ledsages af rystelse (knuder på fingrene), kan du bruge salve med kalendula i sammensætningen eller salven med rødt paprika. Sådanne salver kan påføres fødderne, hvis deres hud ikke er beskadiget.

Soaring fødder er et effektivt redskab i århundreder for at forbedre blodcirkulationen. Derudover er det en god måde at reducere højt blodtryk. For at denne procedure skal være endnu mere effektiv, kan en spiseskje tørt sennepspulver (meget effektiv til forkølelse), rosmarin eller oregano (disse urter sælges i apoteker) tilsættes til varmt vand. I et sådant varmt bad i en anden version kan du også tilføje sort jord peber med pounded ingefær. Dette middel forbedrer blodcirkulationen perfekt, toner blodkar, styrker dem.

Hot kompresser er et godt middel til at aktivere blodcirkulationen i benene, før de går ud i kulden. Komprimere, fugtet med varmt vand, du skal sætte på dine fødder. Hold i 3 minutter - fastgør is. Så igen - en varm komprimering i tre minutter. En sådan metode aktiverer blodstrømmen fremragende. Den anden mulighed er at skifte et varmt og koldt brusebad. Dette vil forbedre blodcirkulationen gennem hele kroppen, herunder i benene.

Klem ikke blodkarrene. Dette vil føre til en overtrædelse af blodcirkulationen. Lad dig ikke bære væk ved at stramme sportstøj, for at stramme leggings, strømpebukser, strømper, strømper. Hvis du bærer sådanne tøj hele tiden, kan det medføre risiko for tilstopning af karrene, fordi de klemmer dem og forhindrer normal blodgennemstrømning.

Hjælp dine skibe til at købe specielle sokker. Disse er ikke simple sokker, de er elastiske. De kan bæres, når man skal sidde i lang tid på ét sted, og når blodgennemstrømningen får en særlig belastning. Denne situation kan opstå under flyvningen. Disse sokker er lavet af specielle elastiske materialer. De kan købes på apotek. De hjælper blodet til ikke at stagnere, ankler og fødder bliver losset selv mens personen sidder på ét sted. Reducer risikoen for trombose og forhindre blokering af blodkar.

Korrekt kropsholdning, når du sidder. Dette er en nødvendig betingelse for, at blodstrømmen i benene ikke forstyrres. Fødderne skal være på gulvet og ikke dingle over gulvet. Du kan sætte et ben lidt fremad, og en anden skal stå præcist. Du kan ikke sidde mere end 45 minutter på ét sted - du skal gå rundt og ændre positionen af dine fødder.

Brug af aromaolier forbedrer blodgennemstrømningen meget godt. Arromaterialer - et anerkendt værktøj, ikke kun for at forbedre blodcirkulationen, men også for et godt humør. Og hvis du anvender massage med aromatiske olier, hjælper det med at aktivere blodcirkulationen i benene.

Her er en god opskrift på aroma massage. Bland den sorte peberplads og 3 dråber rosmarinolie. Tilsæt olivenolie der, også 3 dråber, og massage fødderne med denne blanding. Det eneste, du ikke kan bruge en sådan massage med rosmarin under graviditeten, især i de første uger. Dette kan øge risikoen for abort.

Zoneterapi kan hjælpe dig med at håndtere benproblemer og dårlig blodgennemstrømning. Det er nødvendigt for en specialist at massere de nødvendige punkter på fodsålerne, blodflowet vil forbedre sig markant. Dette er også en god forebyggelse af benproblemer.