Øvelser for børn i poolen

Vand er menneskehedens vugge! Stadig i moderens livmoder lever en lille mand omgivet af denne velsignede væske. Født, han bevarer sin evne til at svømme i et stykke tid.

Et nyfødt barn er meget glad for at overgive sig til vandprocedurer. Det tager lidt tid, og barnet mister disse færdigheder og lærer ham at svømme skal gøres på ny. Evne til at blive på vandet - det er meget nyttigt og nyttigt i livet af nogen. Efter at have lært at svømme, vil denne erhvervelse forblive hos dig for livet.

Er svømning nyttig til børn? Der kan kun være et svar på dette spørgsmål. Ja! Særligt nyttige er sådanne aktiviteter til førskole- og skolebørn. Planlagte øvelser til børn i poolen er frugtbare for barnets krop: 

• Åndedrætssystem. Det tryk der skaber vand på brystet tvinger barnet til at udføre dybe vejrtrækninger, udåndinger. Der er en fremragende ventilation af lungerne og styrkelse af luftvejene. Dette er også en god forebyggende metode til forebyggelse af åndedrætssygdomme, og dykning skyller babyen naturligt nasopharynx - en fremragende "medicin" til åndedrætssygdom. 
• Kardiovaskulær system. Enhver fysisk belastning - henholdsvis dette og belastningen på hjertet. At få en belastning bliver hjertemusklen mere elastisk, styrker. Flydende barn mærke presset af vandet, hvilket fører til en naturlig massage af huden, derved tonet arbejde svey kredsløbssygdomme, blod (især når dykning) mættet med oxygen ved at levere den til alle de indre organer, forbedre og intensivere deres drift. 
• Muskuloskeletale system. Øvelser til børn i bassinet foreslår konstant motoraktivitet hos barnet. Han bevæger sig hele tiden med armene og benene, der er involveret i hele kroppens bevægelse. Overvinde vandets modstand, en lille mand giver en belastning på leddene, skeletets muskulatur. Svømning og øvelser til børn i poolen er fremragende profylakse af skoliose og holder barnet i en normal kropsholdning. Flydende med finner er en glimrende måde at undgå flade fødder på. Undersøgelser har vist, at børn, der er vant til at svømme siden fødslen, begynder at holde hovedet, krybe, sidde og gå meget tidligere end deres jævnaldrende. 
• Udvælgelsessystem. Naturlig vandmassage giver dig mulighed for at mætte din hud med mikroelementer, hjælper med at forhindre forstoppelse.

Kontraindikationer til svømning af børn i poolen

Ethvert tilfælde kræver en bevidst tilgang til det. Svømning børn i poolen er ingen undtagelse, fordi det skal være gavnligt, og ikke stål, årsagen til den forværrede sygdom. Selv det ser ud til, at en sådan harmløs besættelse som svømning har sine kontraindikationer.

Kontraindikationer til svømning af børn i poolen kan være: 

• Infektionssygdomme i huden og virale infektioner. 
• Enhver sygdom i sin akutte form. 
• Nyrer og hjerteinsufficiens. 
• Medfødt hjertesygdom i svær form. 
• Individuelle kontraindikationer (afvigelse i udvikling). 
• Sygdomme i leddene, forvridning af hoftefugen. 
• Allergier. 
• Tarmlidelse. 
• Kramper. 
• Forhøjet temperatur er ikke en kontraindikation for vandprocedurer. Det er kun nødvendigt at begrænse badet og undgå dykning for ikke at øge blodstrømmen gennem karrene. Coryza, tværtimod, er ikke en undskyldning for at nægte at dykke, kun for at besøge poolen er ikke det værd.

Hvis der ikke er hårde kontraindikationer, men barnet er syg, bør det under sygdommen reducere belastningen. Reducer antallet af gentagelser af øvelser til børn i poolen, uden at sænke vandets temperatur. Hvis belastningen reduceres 2 til 3 gange, og ingen forbedring observeres, vil det være forsigtigt at annullere badningen midlertidigt.

Overhold barnet omhyggeligt: hvis barnet begynder at ryste, er "gåsebud" synligt, den nasolabiale trekant er blå; enten babyen græder eller skriger, er det bedre at stoppe med at arbejde på vandet. Du kan forsøge at tilføje varmt vand og gnide babyens hud med et håndklæde, klemme, berolige ham. Hvis barnet holder op med at græde og hoppet tilbage, prøv at fortsætte med at bade.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Øvelser til babyer i poolen

I utero udvikler den fremtidige mand i fostervæsken. Derfor ville det være korrekt at bruge disse af hans svømningsevner, som allerede er gået tabt 3 ÷ 4 måneder af livet, som grundlæggende for svømmeundervisning i de tidlige termer efter fødslen. Den nyfødte tilpasser sig meget hurtigt og føles helt behageligt i dette miljø. Svømning refleks tilbageholdelse af ånde under dykke på dette lille barn er så fikseret på subcortex at med lidt indsats på den del af forældrene, et par måneder senere, barnet er i stand til selvstændigt, uden nogens hjælp var at dykke og svømme. Den holdes perfekt på overfladen og i nogle sekunder kan svømme under vandet. Det er kun nødvendigt ikke at afbryde træningen. Et brud på op til to måneder kan føre til et fuldstændigt tab af svømningsfærdigheder. Men de færdigheder, der modtages i barndommen, forbliver hos ham for resten af sit liv.

Da det ikke er mærkeligt, giver svømningstimer nyfødte impulsen til hurtigere fysisk, fysiologisk, psykologisk udvikling. Disse babyer har ikke øget tonus af flexor muskler, der er karakteristiske for børn i de første måneder af livet. Ændringen i graden af temperatur spiller rollen som hærdning, gør det muligt for barnet at tilpasse sig hurtigt til omverdenen og som en konsekvens heraf er et forebyggende middel til at forhindre smitsomme og forkølede. Svømning påvirker også aktiveringen af metaboliske processer i barnets krop, forbedrer fordøjelsen, stimulerer appetitten. Barnet får glæde af at kommunikere med vandet. Øvelser til babyer i poolen forbedrer åndedrætsværn og hjernefunktion.

I øjeblikket er der flere teknikker og sæt øvelser til børn i poolen. De er forskellige, men de opfylder hovedopgaven - at lære små, nyfødte babyer at svømme.

Generelle anbefalinger før klassen

Før du forbereder lektionerne, skal du vise barnet til specialister: en børnelæge, en neuropatolog og en ortopæd. Hvis de ikke har afsløret kontraindikationer, så kan du begynde at træne. Den første session kan udføres senest 2 ÷ 3 uger efter fuldstændig heling af navlestrengen. Den bedste tid til "træning" - om aftenen (et par timer før søvn). Det sidste måltid i 1,5 ÷ 2 timer før badning (baby bør ikke være fuld). Vandet i poolen (bad) skal være frisk og ren. For at rengøre puljen selv er det bedre at bruge almindelig sodavand. Det er godt vasket af, forårsager ikke allergiske reaktioner, dermatitis på den kutane overflade af barnet. Temperaturregimet skal opbevares ved 37 ÷ 38 ° C.

Første gang forsøger ikke at købe en nyfødt. Varigheden af den første lektion er ikke mere end 5 ÷ 10 minutter. Daglig varighed kan øges til fem minutter, hvilket giver op til fire til fem lektioner om ugen i 45 til 50 minutter hver. Svømning er en ret alvorlig belastning på kroppen, så før du går ind i et job, skal du forberede en baby til ham: lav lidt massage og træning. Med dette kan enhver ung mommy (eller far) gøre det fint.

Før du begynder, lav et rent ark og håndklæde, servietter, baby såpe, termometer, ur, børns legetøj (sådan at de ikke synker). Det er bare fantastisk, hvis baggrundsmusikken i løbet af klassen lyder behagelig, glat.

Massage og gymnastik inden badning

Før du begynder øvelserne til børn i poolen, skal den nyfødte være forberedt ved at lave en massage og gøre lidt opvarmning. Det tager ikke mere end 25 minutter. Brug ikke olier under massage. Barnets hud bliver glat, hvilket er uacceptabelt i øvelser til babyer i poolen. Hovedbevægelserne i denne sag - æltning og strækning. 

1. Vi begynder nemt at strejle fra barnets fod, så skinnet, det næste lår og gå til hånden, så underarmen og vi slutter med skulderen. Drej babyen på maven og strøg hans bevægelser for at gå på skinkerne og ryggen. Vend om på bagsiden. Berør maven og brystet. 
2. Anden fase er blid æltning. Sekvensen for de rydde områder er tilbage som i trin 1. 
3. Lad os gå videre til "tør gymnastik".

Den første øvelse. Den nyfødte ligger på ryggen. Massøren tager barnet ved benene og begynder at løfte dem og sænke dem, simulere bevægelsen af benene med svømningsteknikken - krybningen.

Den anden øvelse. Placering af en crumb også. Nu simulerer vi benene med bevægelsen, når vi svømmer.

Den tredje øvelse. Placering på bagsiden. Den voksne, der holder babyen ved hjælp af håndtagene, viser svømningsbevægelser.

Antallet gentagelser er 8 ÷ 10 gange. Drej derefter babyen over. Gør de samme øvelser, mens du ligger på din mave. Derefter er fremtidens mester klar til "træning".

Svømning teknikker

Den lille mand begynder at holde hovedet i en alder af 3 måneder, så det skal huskes at i de første måneder skal det understøttes af en voksen. Nu kan du gå direkte til klasser. 

1. Vi begynder med pacing. Den voksne holder babyen ved armhulerne og "bevæger" barnet på bunden af puljen. Der skal være lidt vand i den. Reflektorisk begynder barnet selv at omorganisere benene. 
2. Et par meter gik, lad barnet hvile. 
3. Vi videregiver til svømning. I denne øvelse bruger vi alle de samme reflekser. Karapuzen skubber væk fra siden af poolen og flyder med støtte fra en voksen. I dette tilfælde skal kun ansigtet (brystet og ørerne under vandet) være over overfladen. 
4. Barnets stilling er på bagsiden. Mamma med den ene hånd understøtter hovedet, den anden - hagen. I denne stilling flyder du langsomt og forsigtigt langs banen, der gentager fig. Otte. 
5. Drej babyen på sin mave. Moderens højre hånd ligger under venstre armhule, og venstre hånd støtter bagsiden af hovedet. Og igen svømmer vi med otte, kun nu på maven.

I løbet af træningsperioden skal du konstant holde styr på tilstanden hos den nyfødte. Arranger ham en periodisk hvile. Tal med ham hele tiden, han må føle sig sikker. Prøv enhver øvelse for børn i poolen at holde i en legende form. For eksempel, ikke bare svømme, men spil doganyalki, hvile, sprøjt vand og så videre. Tænd din fantasi.

Nu kan du begynde at dykke. Nogle forældre er bange for at gøre dette. Men du skal roe ned. Hvis det gøres rigtigt, er disse øvelser sikkert, men de er meget nyttige.

Dykningsteknikker

Det er værd at huske nogle grundlæggende, men meget vigtige regler. Tving ikke tvang barnet til at dykke. Dykning begynder altid på inspiration og fra positionen - ligger på maven. Det vigtigste er, at barnet ikke bliver bange. Han skulle kun modtage positive følelser fra klasserne, så det forventede resultat vil komme meget tidligere, og du vil ikke slå ham af lysten til at "kommunisere med vand" i fremtiden.

På den første lektion skal du ikke straks hoppe til dykning. Hans mål - udviklingen af en refleks til ordene - "Dive!". Dette kan gøres ved at udtale kommandoen og vanding barnets lille ansigt med vand. Når holdet lærer at holde vejret efter holdet, de hørte, er det tid til at gå videre til dykning. De gjorde en kommando, læste den under vandet. Har dukket op. En lille hvile. Efter 5 ÷ 6 måneder fra begyndelsen af lektionerne lærer barnet at dykke selvstændigt.

Efter klassen

Efter afslutningen af vandprocedurerne, hvis forældrene ønsker at gøre et hærdningselement og hæve immunsystemet babyen, skal du ikke straks pakke det op, lad det tørre i luften ved stuetemperatur. Fra poolen til skiftbordet er det bedre at bære med et overdækket hoved, der lidt væder kroppen med en ble.

Først efter alle disse procedurer kan børns hud smøres med specielle kosmetiske midler. Det er ikke nødvendigt og i de næste 15 ÷ -20 minutter efter badning at fodre barnet. Han slukkede noget vand. Giv hende tid til at gå ud og frigøre hendes mave.

Komplekse øvelser til børn i poolen

Det plejede at være en svømmer end at gå - dette motto skal bruges af alle forældre. Øvelser til børn i poolen - det er en fremragende simulator for hele barnets krop, men for en mere jævn belastning af alle muskelgrupper er det værd at overveje en række øvelser, der er mest egnede til en eller anden alder.

Børn 1,5 ÷ 2 år

I denne alder ved babyer normalt ikke, hvad "frygt for vand" er, derfor er de velkomne ved poolen at juble dem! Hvis der imidlertid er opstået sådanne problemer, skal du kontakte instruktøren, rådføre sig med børnelæger. Dette problem er løst.

De foreslåede øvelser til børn i poolen er gode til et bad (nogle af dem). De første par minutter er nødvendige for, at barnet kan gennemgå vandtilpasning og er vant til temperaturfaldet. Spil med ham, lad ham klappe hænder på overfladen. Dette vil gøre det muligt for karapuza at varme op, roe sig ned, vænne sig til vandet og miljøet. Du kan hoppe lidt "kanin". Herefter kan du sikkert gå til hovedøvelserne.

• "Motorbåd lancerer"

Barnet sidder på siden og benet falder aktivt begynder at bløffe, hvilket repræsenterer motorens arbejde. En anden mulighed: lægger på maven med forældrenes aktive støtte og arbejder med deres fødder. Dette er den grundlæggende bevægelse for at mastere yderligere svømning færdigheder.

• "Høst"

Dybden af vandet skal være sådan, at når du hugger barnet, når vandet ikke højere end hagen. Denne øvelse for børn i poolen vil hjælpe med at håndtere frygten for vand. Børn skal indsamle spredte legetøj på bunden. Denne øvelse er let opgraderet, når du vokser op og afhænger af forberedelsen. Du kan komplicere det ved at tilføje en ansigtsdråbe i vandet.

• "Rain"

Sprøjt forsigtigt barnet i ansigtet med vand, lad ham gøre det samme til gengæld. Dette vil give mulighed for at overvinde frygten for vandelementet.

• "Båd"

Støtte torso, vi ryster barnet, lidt nedsænket i vand, som et pendul. Benene skal være flade og ikke nå bunden. Dette giver barnet mulighed for at mærke at vandet kan holde, det kan endda blive lagt på. Træning "båd" er sandsynligvis gjort som liggende på ryggen, og i maven, prøv at tilføje bevægelsen "motor".

• "På årerne"

Bugtens håndflader, vi går i taljen i vandet, vi begynder at bevæge os med vores hænder, efterligner årerne (spred vores hænder og skubber vandet tilbage med hænderne).

• "Uret"

Dette er en glimrende øvelse for børn i poolen, som vil juble og roe den unge, når han er ked af det og græder. Vi fordyber den og holder den under håndtagene (til taljen eller på skuldrene) i vandet og begynder at svinge langsomt pendulet eller i en cirkel. Børn har som regel sjov.

I slutningen af klasserne skal du slappe af og genvinde vejret. Dette kan gøres ved blot at blæse til overfladen af vandet eller igen podstavat legetøj fra bunden. Efter en sådan afslapning vil barnet have en rigtig god fornøjelse. Glem ikke at i denne alder efterligner de helt de voksne, så vær ikke doven for at vise alle bevægelserne, der viser dit personlige eksempel.

Børn 2 ÷ 3 år gammel

Børn i denne alder er meget ofte bange for vand, og ældre er ofte for forsigtige. Voksne har brug for at vise tålmodighed og tilbageholdenhed - frygten gå væk med det samme, fordi normalt "afvisning af vand" er forbundet i et barn med nogle ubehagelige erindringer eller fornemmelser (for koldt eller varmt vand, dårlig dykke ...) Dette er angivet med dit primære mål - at undervise krummer igen at elske vand.

Tving dem ikke til at gøre noget, bare gør det sjovt. Lad ham glemme sin frygt under spillet. Men hvis mor ikke er sikker på deres evner, kan du henvende sig til en professionel for at få hjælp. Sådan behandling giver et mere positivt øjeblik. Børn i denne alder er ivrige efter et samfund, de ønsker at spille med deres egen slags. En lille gruppe børn på kurset - end ikke en grund til at blive bekendt.

Men du kan ikke begrænse dig selv til at kommunikere med din baby og tage alt i dine hænder. Når tilpasningsfasen og frygten er vellykket, kan du begynde at studere.

Komplekset af øvelser til børn i denne alderspool er ikke kompliceret. Hvis øvelsen ikke har noget navn, så tænk på det med dit barn - så det bliver mere interessant.

• "Katten vasker sig selv"

Karapuz scoops vand med to håndtag og udånder, drypper sig på hans ansigt. For at få udånding på det rigtige sted for øvelsen, spørg, når du springer, sig noget som "bu". Han vil forstå, hvad en udånding er, og når det er nødvendigt at gøre det.

• "Bobler i palmerne"

I håndtag til at samle vodichku og forsøge at holde dem så at vand "løber ikke væk." Sænk din mund mellem dine hænder og lad det ud. Som det kan være mere forståeligt, forklarer eksempelvis, at jo mere luft karapuz samler i munden, jo flere sjove bobler får han.

"Hot te". Bed barnet om at huske, hvordan man blæser, så teen er kold og ikke så varm. Saml mere luft (babyen tager vejret) og blæser hårdt nok til vandet.

• "Breeze"

En lidt mere kompliceret fortolkning af den foregående øvelse. Må ikke blæse på overfladen af vandet, og vind et legetøj, der svømmer i poolen (for eksempel en båd, en fugl). Vinden skal gøres stærk, så hver gang genstanden svømmer mere og mere afstand.

• Krokodille og And

Bed barnet om at skildre disse dyr. Han skal først dykke, holde pusten, som en ænder gør eller gemmer sig, da den er iboende i krokodillen. "Duck" - vi sænker ansigtet under vandet, "Crocodile" - helt nedsænket. Kun den øverste del af ansigtet (panden, øjnene) skal være synlig over overfladen.

Børn 4 ÷ 6 år gammel

Børn i denne alder er allerede helt selvstændige individer. Derfor må der ikke opstå betydelige vanskeligheder med at udføre øvelserne. Overvej de mest velkendte øvelser for børn i poolen.

• "Float"

Inhalér og indånd ikke. Sidder ned Tag fat i knæene i vandet og træk til brystet. Hovedet vippes til knæene. Vandflåden skubber babyen på hovedet. Det vigtigste er at holde på i et par sekunder i denne position på vandoverfladen.

• "Starfish"

Tag et åndedræt. Slap af kroppen og lig med ryggen på vandet og spred dine ben og hænder i form af en stjerne. Hold vejret umuligt. Ellers begynder det at dykke. Prøv at lære ham ikke at være bange for vand, når hun oversvømmer øjnene. Åndedræt er let.

• «Medusa»

Det er nødvendigt at ligge på overfladen med forsiden nedad, i modsætning til den tidligere øvelse for børn i poolen, efter at have holdt vejret og slapper af. Lig en smule ned på overfladen og bevæge sig som en vandmænd med ben og hænder.

• "Dolphin"

Hænder hæver i en vinkel opad fra forsiden. Exhale. Skub ud fra bunden af poolen. Dyk fremad eller sidelæns. Lad ham forsøge at hoppe højt, så snart han kan.

Spørg ikke barnet om alt på én gang. Fra første gang vil han sandsynligvis meget ikke arbejde. Rolig og støtte og i den nærmeste fremtid garanteres et fremragende resultat. Skynd dig ikke. Disse enkle øvelser til børn i poolen vil efterfølgende mestere enhver svømmeteknik. Men for at effekten skal være maksimal, skal lektioner afholdes mindst to dage om ugen.

Børn over 6 år

Hvis din baby har nået denne alder, så kan du tænke på en svømning sektion, hvor en professionel instruktør vil hjælpe dig med at lære forskellige svømningstyper. Det er fra denne tidsalder, at børnene, hvis de ønsker det, begynder deres opstigning til deres sport Olympus. Hvis sport ikke er dit mål. Du kan hente andre øvelser til børn i poolen (også børnens aqua aerobic).

I en alder af 6 år kan du finde en specialiseret gruppe af allround udvikling til et handicappet barn.

Øvelser på vandet og svømningen har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand: Udover muskeltoner, stærk immunitet, får barnet også en sund appetit, en god søvn.

Komplekse øvelser til godt svømmende børn

• Stående på nakken i vandet for at gøre 15 cirkulære bevægelser med dine hænder. 
• Pobarahtaytes lidt, aktivt arbejder med dine fødder og hænder, som om drukning. En god øvelse til at brænde ekstra kalorier og løfte muskeltonen. 
• Kør, helst på en dybere, vil vandmodstand give den forventede virkning. 
• Med jævne mellemrum i træningsintervallerne skal du trække vejret. Denne gymnastik hjælper med at genoprette vejret, styrke lungerne og hjertet. Dyb indånding, dypp dit hoved. Prøv ikke at trække vejret i et stykke tid. Udånder langsomt.

Kommunikation med vand er en enestående mulighed for at kommunikere med et af de mest kraftfulde elementer i naturen. Svømning, svømning, dykning, vi er på en eller anden måde drevet af sin energi. Sådan kommunikation er nyttig for en person i enhver alder, men hvis vi taler om børn, så er træning for børn i poolen ikke bare en mulighed for at have en god tid sammen med deres jævnaldrende eller med deres forældre. Disse øvelser udgør faktisk fundamentet for sundhed og psyko-neurologisk og fysisk for resten af sit liv. Det er aldrig for sent at lære. Hvis du ikke ved, hvordan du svømmer, skal du begynde at øve med dit barn. Hidtil er der ikke noget problem med at optage et barn i poolen på alle alder. Der er specialiserede grupper, hvor en uddannet instruktør viser og fortæller Wang hvordan du hjælper din baby til at lave de "første trin" i svømning. Gå ikke tabt og vær ikke bange - dit barns helbred er i dine hænder !!!