Øvelser for åreknuder

Behandling af åreknuder er ikke kun at tage medicin og udføre forskellige operationer, men også i at udføre et særligt sæt øvelser. Fysiske øvelser med åreknuder kan forhindre yderligere progression af sygdommen. Det er meget nyttigt at gå ind til svømning, især for dem, der har en ukompliceret form af sygdommen. Det er godt at bruge varme fodbad, med en vandtemperatur inden for 30-35 grader (ikke højere).

Her er nogle af dem:

• sidder på tæppet, hæve og sænke sokkerne. Fjern ikke hælen fra gulvet;
• At udføre bevægelse ved stop i de forskellige parter
• at bringe dine ben sammen og "rulle" fra tå til hæl (du kan udføre stående);
• stå, stå på "tiptoe", forsøger at nå loftet og derefter synke til foden;
• liggende på ryggen, bøjet på knæ med fødderne for at gøre rotationsbevægelser til højre og venstre;
• Rette ben skal placeres på en stol og derefter bøje og igen bøje fødderne. Act først og igen, så med begge fødder sammen;
• "Cykel";
• i position "birk" for at udføre benene med benene.

Også med varicose er meget nyttigt aqua aerobic, svømning. Fitness klasser er ikke vist for alle patienter, så en læge høring er nødvendig. Når man udøver yoga, bør man afstå fra "lotus", "træ" og "diamant" udgør.

Læs også:

• Mad og kostvaner med åreknuder
• Kost til åreknuder
• Salver til åreknuder
• Kremer til åreknuder
• Tabletter fra åreknuder

Gør sport med åreknuder

Aktive bevægelser i løbet af dagen - dette er nøglen til en vellykket kamp mod åreknuder. Alle har kendt sandheden siden barndommen, at sport styrker kroppen, øger stemningen og aktiverer blodcirkulationen. Det er bare ikke at overholde denne sandhed, ikke alle vil eller kan.

Sportsaktivitet er allerede god i sig selv, men endnu mere fra det, hvis du kombinerer sport og frisk luft. For at gøre oplade i frisk luft er det ikke nødvendigt at gå til skoven eller gå til nærmeste offentlige have, det er nok at bare gå ud på balkonen for at gøre det modsat det åbne vindue.

Om vinteren er en swimmingpool og et motionscenter godt til sport. Om sommeren skal du bruge mere tid i naturen, svømme i rent åbent vand. Perfekt til behandling af åreknuder, der svømmer i havvand.

Det kan virke underligt, men for patienter, der lider af åreknuder, er det meget nyttigt at blive rulleskøjte. Denne metode er imidlertid kun egnet til dem, der kun har en sygdom, som begynder at manifestere sig. Regelmæssig træning på rullerne udspiller benene til en afslappet gang i hverdagen, hvilket igen fører til en reduktion af krampe i de nederste lemmer.

De, der har en arbejdsdag for det meste på deres fødder, er regelmæssigt, helst hver time for at lave et opvarmning af benet. For at gøre dette behøver du bare at sidde et par gange, udføre en rulle fra hælen til tåen.

Dancing er en anden måde at overvinde åreknuder på. Danse træner helt op i benets muskler, hjælper med at bekæmpe overskydende vægt, og alt dette kan ikke, men har en positiv effekt på det generelle velfærd hos alle blodkar.

[1],