Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Shin smerter
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Udtrykket “skinneben” er en generel betegnelse for tilfælde af uspecifik skinnebenssmerter, der opstår under løb.
Gentagne tryk under jogging eller jogging forårsager ofte ømhed i underbenområdet. Denne smerte er undertiden et resultat af et specifikt traume (f.eks. Stressfraktur i skinnebenet forårsaget af stress, kammersyndrom, betændelse i tibial periosteum, overdreven pronation af foden). Ofte findes der ingen bestemt årsag til smerter. I sådanne tilfælde bruges udtrykket "skinneben".
[Symptomer og diagnose
Shin splitting smerter kan forekomme foran eller bag på skinnebenet og begynder normalt i de første par minutters løb, gradvist faldende, når du bevæger dig. Hvis smerterne i benet vedvarer i hvile, kan det være tegn på en anden årsag, såsom en stressbrud i skinnebenet.
Under undersøgelsen bemærkes normalt alvorlige smerter i regionen i den forreste muskelgruppe og kombineres undertiden med smerter ved palpation på knoglens forreste overflade.
Røntgenbilleder rydder normalt ikke op i billedet, uanset årsagen. Hvis der er mistanke om en stressbrud, stilles diagnosen med CT af knoglen. Motionsinduceret kammersyndrom diagnosticeres ved en stigning i intra-kammertryk målt med en speciel manometer.
Shin smerte behandling
Løb skal stoppes, indtil smerterne i benene forsvinder. Indledende behandling omfatter is, NSAID'er og strækning af de forreste og bageste lægmuskelgrupper. I hvilefasen af behandlingen kan nedbrydning minimeres med lignende øvelser, der ikke kræver gentagen fuld aksial belastningsaktivitet.
Efter at symptomerne forsvinder, anbefales en gradvis tilbagevenden til jogging. Iført en stiv hæl ortopædisk sko med en støttende bue hjælper med at holde fod og ankel på plads under løb og kan fremme genopretning og forhindre gentagelse af symptomer. Du bør også undgå at køre på hårde overflader (f.eks. Asfalterede stier). Træning af de forreste lægmuskler ved at dorsifleksere ankelleddet mod modstand øger funktionaliteten og hjælper med at undgå udviklingen af denne patologiske tilstand i fremtiden.