Hvordan forstærkes musklerne i livmoderen med træning, gymnastik, bolde

Uterus - er uparret organ af den kvindelige reproduktive system, der består af glat muskel strukturer placeret i bækkenhulen mellem blæren og endetarmen, er ansvarlig for reproduktive funktion af den kvindelige krop og menstruationscyklus.

[1], [2], [3]

Anatomi

Normalt har den fuldt modne livmoder en pæreformet form og er opdelt i tre dele: livmoder fundus, krop og nakke. Placer overgangen af legemet i nakken kaldes isthmus, som kan være op til 1 cm, hvis hovedfunktion denne del af kroppen manifesterer sig under fødslen, isthmus ekspanderer, så fosteret at passere gennem fødselskanalen.

Livets livmoder består af tre hovedlag: den serøse og subserøse membran, det muskulære lag, udskiller særskilt slimhinden.

[4], [5], [6]

Livmoderhalske muskler

Muskellaget eller myometriet anses for at være det stærkeste element i livmoderhulen væggen på grund af det faktum, at det består af tre lag glatte muskelfibre.

[7], [8], [9]

Glatte muskler i livmoderen

Glatte muskler er opdelt i:

• under- eller langsgående lag, er det andet navn forbundet med det faktum, at fibrene hovedsageligt er langsgående og delvis cirkulerende, hvilket vil tillade dem tæt kontakt med det serøse lag.
• Det cirkulære eller vaskulære lag anses for at være den mest udviklede på grund af det faktum, at dets struktur består af muskelbundter, som igen danner ringe placeret ved rørets hjørner. Dette lag er rig på venøse fartøjer, derfor andet navn.
• submukosalt eller internt serøst lag betragtes som det tyndeste lag bestående kun af langsgående fibre.

Muskel tone i livmoderen

Muskelfibre under virkningen af centrale og autonome nervesystem impulser kontrakt, denne tilstand kaldes tonen i musklerne i livmoderen. Under graviditeten er musklerne i en afslappet tilstand af normotonus. I eksistensen af fibrene kan man tale om hypertonicitet. Hypertension af livmodermusklene er en graviditetshotende tilstand.

Årsagerne til den øgede tone i livmoderen:

• stressende situationer
• fysisk overbelastning
• Livmoderhypoplasi;
• endometriose;
• myomatiske knudepunkter i livmoderen
• smitsomme sygdomme;
• polyhydramnios;
• virkningen af negative miljømæssige faktorer
• dårlige vaner hos moderen
• aborter og misforståelser i anamnesen.

Svage muskler i livmoderen

En sådan tilstand som "svaghed i livmodernes muskler" kan være både fysiologisk og patologisk, det er oftest en arvelig faktor. Svaghed i livmoderen muskler kan fremkalde for tidlig ophør af graviditet i de tidlige stadier, under arbejdet kan også forårsage problemer med fostrets passage langs de generiske veje.

Årsager til svaghed i livmodermusklene:

• genetisk disposition
• stillesiddende livsstil;
• iført stramning undertøj;
• patologiske tilstande, der påvirker bækkenorganerne
• kejsersnitt, anvendelse af vakuum i anamnesen fra tidligere fødsler.

Spasm i livmodermusklene

Denne tilstand er naturlig i begyndelsen af den nye menstruationscyklus og i første trimester af graviditeten. Oftest er dette på grund af påvirkning af den hormonelle baggrund, øger koncentrationen af østrogen.

Muskler i livmoderen under graviditeten

Under befrugtningen af ægget i en kvindes krop, under påvirkning af kønshormoner, er der nogle ændringer, herunder en ændring i livmoderen selv. Muskler i livmoderen under graviditet passerer ind i en tilstand af afslapning, hvilket gør det muligt for dem at udvide sig, når fostret bliver trængt.

Smerte i livmoderen under graviditeten

Sagen er, at under en graviditet forbereder kvindens krop sig til den vigtigste begivenhed til fødsel. Ændringer påvirkes ikke kun af livmoderens glatte muskler, men også tarmene, blodkarene og muskelvævet, der danner pressen. Det mulige udseende af smerte under barnets svangerskab kan forhindres ved hjælp af muskelstyrkeøvelser.

Hvordan slappe af livmodernes muskler?

Når der er ubehagelige fornemmelser forbundet med stressen i livmodernes muskler, skal den gravide kvinde slappe af. Dette kan hjælpe med åndedrætsøvelser, afslappende aromaer, beroligende te eller et sæt øvelser. Valget af den mest effektive metode til at slappe af livmodernes muskler er individuel, alt afhænger af præferencerne i fremtidens mumie, fysiske evner og sundhedsstatus. I nogle tilfælde er det nødvendigt at ty til lægemiddelbehandling.

Forberedelser til at slappe af livmodernes muskler

Den giftige virkning på livmodernes muskler er sådanne stoffer:

• Ginipral

Indikationer: Foreskrive dette lægemiddel med truslen om ophør af graviditet på et senere tidspunkt, i perioden med generisk detaljer, med akut intrauterin føtal asfyxi.

Bivirkninger: Efter graviditet kan en gravid kvinde klage over hovedpine, kvalme, sjældent opkastning, tremor, angst og angst, svedtendens.

Kontraindikationer: endokrine sygdomme, hjertearytmier, myokarditis, nyre og leversvigt, uterin blødning, placenta abruption, allergisk intolerance til stoffer i præparatet.

• Sal'bupart

Indikationer: Trussel mod abort, postoperativ periode under graviditet.

Bivirkninger: Et lille fald i tryk, hjertebanken, tremor, muskelsvaghed, svær svedtendens.

Kontraindikationer: sygdomme i det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtelsygdomme, glaukom.

• İzoksuprin

Indikationer: Lægemidlet er ordineret til truslen om ophør af graviditet, Raynauds sygdom, krampe i perifere fartøjer.

Bivirkninger: lavere blodtryk, svær svimmelhed, følelse af kvalme, i sjældne tilfælde opkastning, hjertebanken, urticaria.

Kontraindikationer: fald i blodtryk, livmoderblødning i livets historie, kardiovaskulære sygdomme.

For at forhindre en mulig spasme i livmoderen muskler i løbet af svangerskabsperioden, kan obstetrik-gynækologens førende graviditet anbefale at tage Magne B6 eller andre vitaminkomplekser.

Hvordan genoprette efter fødslen af livmodernes muskler?

For at genoprette tonen i livmodernes muskler efter fostrets tilbagetrækning og selve leveringen er det først og fremmest nødvendigt med tid og tålmodighed. Inden for 1-2 måneder efter fødslen begynder kvindens krop at komme sig, i de tilfælde, hvor musklerne stadig ikke erhvervede det ønskede udseende efter denne periode, kan man ty til forskellige metoder til genopretning. At håndtere dette problem vil hjælpe regelmæssig motion, et sæt øvelser, hvis handling er rettet direkte på livmoderens og skedenes muskler. I en klemme vil plastikkirurgien altid hjælpe med at håndtere problemet med at reducere muskeltonen.

Hvordan forstærkes musklerne i livmoderen derhjemme?

I hjemmet kan musklerne i livmoderen og perineum styrkes med den regelmæssige udførelse af et lille sæt øvelser og den rigtige livsstil.

Øvelser for at styrke livmodernes muskler

Et positivt resultat kan ses efter nogle uger med regelmæssige sessioner. Med nogle få øvelser, som du kan gøre derhjemme, kan du forbedre muskulaturens tilstand og genoprette deres tone.

1. Liggende på ryggen, bøjer benene på knæleddet langsomt og målt for at hæve bækkenet. Øvelsen skal ske 10-12 gange, 2-3 tilgange.
2. I en stående stilling på alle fire, drejer det sig om at hæve din fod i en plan position. Øvelse udført 20-25 gange, 2-3 tilgange.

[10],

Øvelser for livmoderens muskler, når de udelades

Udeladelse af dagen af livmoderen i det vaginale hulrum kræver nødvendigvis lægeligt tilsyn og korrekt behandling i de senere faser af patologi behandles med kirurgi, den tidligt du kan få et sæt af øvelser.

1. Gulvene er en øvelse, hvis handling er rettet mod at engagere de ydre og indre lag af musklerne. Den første etape strække de ydre muskler til at forblive i denne tilstand i 3 sekunder, er anden etape ikke udøve muskelafslappende endnu stærkere på 3 sekunder muskler skal udøve meget som muligt i 5-7 sekunder, og derefter slappe langsomt. Øvelsen gentages flere gange.
2. Makhi fødder. Til denne øvelse skal du sætte en stol foran dig, hvor det bliver lettere at låse ind og holde balance. Når du sætter dine fødder på skuldrene, skal du skifte benene til siderne, mens du maksimalt presser musklerne på pressen og vagina. På hvert ben på 20 gentagelser nærmer 2-3 sig.
3. Slug motion, hvor du skal rette en jævn fod tilbage, lidt vippe kroppen fremad, hold denne position i 30-60 sekunder. Gentag øvelsen 3-4 gange på hver side.

Gymnastik til livmodernes muskler vil give et positivt resultat med regelmæssig træning og korrekt træning. De første klasser skal holdes indtil fuld træthed, i de efterfølgende nok 30-40 minutter.

Et par timer før gymnastikken er det muligt at spise, og det er bedst at tømme tarmene, hvilket vil hjælpe med til bedre at arbejde i bækkenets muskler og bukpressen.

[11], [12], [13]

Motion for musklerne i livmoderen

Hidtil er valget af simulatorer til livmoderen og perineumets muskler ret bredt, hver pige kan finde noget, der er værd for sig selv. De mest almindelige simulatorer til intime muskler er vaginale bolde og alle mulige modifikationer.

[14], [15]

Boller til livmoderens muskler

Den første fase i brugen af vaginale bolde er forberedelse, kuglerne skal vaskes, smøres med vaselin eller noget andet smøremiddel, så indsæt dem i vagina, gør dette bedst, mens de ligger på ryggen. Når alt er klar, kan du starte med lette øvelser, der vender sig til mere komplekse.

Til at begynde med er det nødvendigt at stå op og udføre allerede kendte Kegel øvelser og forsøge at holde bolde i skeden. Sådanne øvelser øger strømmen af blod til kønsorganerne, styrker sphincter musklerne.

[16], [17],

Laser løft af livmodernes muskler

En vaginal løft er en ny, ikke-invasiv metode til styring af vaginal svaghed. Hvordan virker det? Muskler i skeden og livmoderen er rige på protein, hvilket giver den nødvendige elasticitet, styrke og elasticitet. Under proceduren opstår der en termisk effekt på muskelfibrene som følge heraf. Så er der dannet en ny muskelramme af væggene i skeden og livmoderen.

Massage i livmodermusklene

Gynækologisk massage er en af de naturlige måder at genoprette bækkenorganernes muskeltoner, cirkulation og lymfedræning. Denne procedure forhindrer udviklingen af inflammatoriske sygdomme i uorgenitalsystemet, forbedrer tarm, bschee kvindens tilstand, i nogle tilfælde forsvinder smerte under menstruation, reducerer risikoen for truende abort og mulige komplikationer i løbet af arbejdskraft.