Forstoppelse og graviditet

Talrige undersøgelser af kvinder, der allerede har født børn, viser, at 50% af dem oplevede forstoppelse under graviditeten. Disse fysiologiske lidelser viser sig at være ret forklarlige. Hvad er årsagerne til forstoppelse under graviditet, og hvad kan man gøre ved det?

[ 1 ]

Hvorfor opstår forstoppelse under graviditet?

Regelmæssige vanskeligheder med afføring hos gravide kvinder forklares enkelt. Faktum er, at moderens livmoder øges, mens hun bærer et barn. På grund af dette reduceres volumen af bughulen betydeligt, så tarmene komprimeres. Som følge heraf kan afføringen ikke længere bevæge sig så frit gennem endetarmen. Og så er der bugvæggene, som strækker sig, men ikke stimulerer tarmene til at virke, det vil sige at skubbe afføringen ud.

Derudover bidrager ændringer i hormonproduktionen også til forstoppelse. På grund af hormonelle ændringer under graviditeten fungerer tyktarmen ikke så aktivt, hvilket stimulerer forstoppelse.

Forstoppelse efter fødsel

I perioden efter fødslen kan en kvinde også opleve forstoppelse. Dette kan forklares ved, at mavemusklerne er strakte, så de ikke længere kan deltage i processen med at presse afføring ud, fordi de er for svage til dette. Derfor skal en kvinde kontrollere sin kost under graviditeten og i perioden efter fødslen.

Så snart der opdages tarmdysfunktion, bør en kvinde straks kontakte en læge for yderligere undersøgelse. Derudover er der også behov for øvelser for at stimulere tarmfunktionen og opretholde mavemusklernes sundhed.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hvorfor lider så mange gravide kvinder af forstoppelse?

Mavesmerter, hård afføring og besvær med at komme af med afføringen er alle tegn på forstoppelse. Selvom du ikke behøver at være gravid for at opleve forstoppelse, er der en god chance for, at hvis en kvinde er gravid, vil hun lide af forstoppelse på et tidspunkt i løbet af sin graviditet.

Graviditetshormoner, især progesteron, har en tendens til at afslappe musklerne i mave-tarmkanalen. Dette forsinker forarbejdningen af mad og gør det længere tid for afføringen at forlade endetarmen. Derudover lægger den voksende livmoder pres på alle organerne i maven, hvilket gør det sværere for afføringen at passere.

Mangel på motion, for lidt fibre i kosten og nervøse bekymringer kan forværre problemet.

Jerntilskud og forstoppelse

Jerntilskud taget i upassende mængder under graviditet er også blevet forbundet med forstoppelse. Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske, når du tager jern, hvilket kan være nødvendigt under graviditet. For at beregne din jerndosis korrekt er det vigtigt at tale med din læge om at ændre dine jerntilskud under graviditet, hvis forstoppelsen er vedvarende eller svær at tolerere.

Når det kommer til at bestemme årsagerne til forstoppelse under graviditet, er der mange muligheder. Det er vigtigt at overveje, at din krop gennemgår fysiologiske forandringer, og hvad der påvirker én kvinde, påvirker måske ikke en anden. Men når læger leder efter årsagen til ubehag, kan en kvinde fokusere på nogle af de almindelige årsager og se, om de gælder for hendes situation.

Kost og forstoppelse

For det første er den mest almindelige årsag til, at dine tarme ikke fungerer ordentligt, din kost. Når en gravid kvindes krop gennemgår mange forandringer og påvirkes af skabelsen af en baby indeni, fungerer den ikke længere, som du er vant til. Det kan betyde, at du ikke får nok af de næringsstoffer, som din krop har brug for for at fungere ordentligt, og derfor er forstoppelse resultatet. Men ved at foretage små ændringer kan du finde lindring, der nemt kan hjælpe dig med at håndtere forstoppelse.

Mange gravide kvinder kan lindre deres forstoppelse ved blot at tilføje flere fibre til deres kost, drikke mere vand og spise mere frugt. Det tager normalt et par dage at se og måle resultaterne af denne diæt, og du skal muligvis ændre din kost lidt. Og når du lytter til din krop, vil du være i stand til at finde ud af det.

[ 5 ], [ 6 ]

Motion og forstoppelse

En anden almindelig årsag til forstoppelse under graviditet er mangel på motion. Du føler dig måske ikke så motiveret til at bevæge dig rundt, som du gjorde, da du ikke var gravid, men motion spiller en meget vigtig rolle i dit fordøjelsessystem. Så længe du træner under graviditeten, hjælper du din krop med at bevæge sig. Når du stopper med at træne, går processen langsommere og kan forårsage fordøjelsesproblemer senere.

Overvej at tage en lille bid tid ud af din dag til at stå op og gå en tur, cykle eller dyrke en form for let motion. Ikke alene vil du føle dig mere energisk, men din mave vil også have det meget bedre.

Du bør også overveje, hvilke kosttilskud du tager. Den rette mængde calcium og jern bør kun tages efter lægens anvisning. Hvis du indtager for meget af disse mineraler, kan du ende med at opleve forstoppelse. Kontakt din læge for at se, hvor meget du skal tage dagligt, og juster din kost i overensstemmelse hermed. Sørg også for, at hvis du tager syreneutraliserende midler, at de ikke indeholder aluminium, da dette vil forårsage forstoppelse.

Hvis du ikke kan finde ud af, hvorfor du har brug for hjælp med forstoppelse, så tal med din læge. De vil kunne give dig de anbefalinger, der er nødvendige for din situation, og foreslå behandlinger, der vil virke for dig.

Hvad er de mest effektive behandlinger mod forstoppelse under graviditet?

Trinene til at forebygge forstoppelse og de midler, der er acceptable mod forstoppelse, er næsten de samme for alle kvinder under graviditeten. En kvinde kan følge følgende liste over trin for at forebygge forstoppelse eller for at være mere tolerant over for det, hvis hun allerede har problemer med det.

• Tilføj fibre til din kost. Fuldkorn, frugt, især svesker, klid og grøntsager er gode kilder til fibre.
• Drik rigeligt med vand. Næsten enhver væske hjælper mod forstoppelse, men vand er den bedste måde at rehydrere din krop generelt.
• Start og vedligehold et træningsprogram, der er godkendt af din læge.
• Visse kosttilskud kan være nyttige under graviditeten for at bekæmpe forstoppelse.
• Stop med at tage jerntilskud i høje doser. De fleste kvinder oplever, at selvom de spiser en sund kost under graviditeten, har de stadig brug for at tage jerntilskud. Din læge kan kontrollere dine jernniveauer og fortælle dig, om du skal fortsætte med at tage kosttilskud.

Findes der præventionsmidler, der ikke bør bruges under graviditet?

Tag under ingen omstændigheder afføringsmidler, medmindre det er anvist af din læge. Afføringsmidler kan gøre din afføring for løs og blød, hvilket kan føre til dehydrering. De kan også stimulere din livmoder til at trække sig sammen, hvilket kan føre til for tidlig fødsel.

Brug ikke mineralolie, da det kan forstyrre optagelsen af næringsstoffer i den vordende mors krop.

[ 7 ]

Blommesaft, forstoppelse og graviditet

Når det kommer til behandling af forstoppelse under graviditet, vil mange kvinder anbefale, at du prøver sveskejuice. Sveskejuice er godt for alle, uanset alder, og du behøver ikke engang at være gravid for at nyde fordelene ved sveskejuice. De fleste læger over hele landet vil anbefale sveskejuice til patienter med forstoppelse, og det kan være en meget billig og effektiv behandling. Grunden til, at det virker så godt til at lindre forstoppelse under graviditet, er, at tørrede blommer (svesker) indeholder mange fibre – denne metode kan virkelig hjælpe med at få tingene i gang.

Ekstreme forstoppelser

Når du ikke kan have regelmæssig afføring, tænker du på dig selv som forstoppet. Afføring i endetarmen, der ikke bevæger sig igennem den, kan forårsage ubehag for dig og dit ufødte barn. Når du er gravid, er der begrænset plads i din krop til en lille baby, der vokser derinde, og det er vigtigt for jer begge at have regelmæssig afføring. For de fleste mennesker med en god fordøjelse betyder en sund tarm at have mindst én afføring om dagen. Den anden yderlighed er, at hvis du er heldig nok til at have mere end tre afføringer om dagen, kan det være et problem.

Selvom det kan virke ubelejligt, at du ikke går på toilettet regelmæssigt, har denne tilstand ikke nødvendigvis konsekvenser. Nogle af de mest mærkbare graviditetssymptomer, udover forstoppelse, kan omfatte dårlig ånde og øget kropslugt.

Andre symptomer under graviditet kan også omfatte fordøjelsesbesvær, hovedpine, åreknuder og hæmorider. Hvis du har langvarig forstoppelse, kan du også øge din risiko for tyktarmskræft. Hvis sveskejuice ikke hjælper med at bekæmpe forstoppelse efter en uges brug, er det tilrådeligt at konsultere en læge for at få hans hjælp til din tilstand.

[ 8 ]

Hvorfor er sveskejuice så god for gravide kvinder?

Sveskejuice har nogle meget gavnlige effekter, der vil hjælpe dit fordøjelsessystem med at opretholde afføringen for god afføring. Du vil opdage, at sveskejuice hjælper kroppen med at tiltrække væske til tarmene. Dette vil blødgøre afføringen og hjælpe den med at bevæge sig gennem endetarmen uden behov for lavementer. Det hjælper med at slippe af med madspild og kan være en effektiv metode til at bekæmpe forstoppelse under graviditet.

Der er også andre fordele ved at drikke sveskejuice. Forskning har vist, at det hjælper med at holde kolesterolniveauet under kontrol og kan hjælpe med at sænke for høje kolesterolniveauer. Det arbejder også sammen med tarmen for at hjælpe med at absorbere østrogen i blodet og har en positiv effekt på at reducere risikoen for brystkræft.

Forstoppelse kan være en smertefuld tilstand for gravide kvinder, men sveskejuice kan være løsningen. Prøv at drikke sveskejuice for at lindre forstoppelse. Hvis det ikke virker inden for en uge, skal du sørge for at konsultere din læge – de vil kunne give anbefalinger, der er specifikke for din situation, og hjælpe dig med at træffe det rigtige valg for dig og dit ufødte barn.