^

Sundhed

Endorfiner er lykke- og glædeshormoner

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 04.07.2025
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Hvad kunne være mere behageligt end at se på et smilende barn eller glade forældre? Når man ser på deres oprigtige følelser, der udtrykker kærlighed, glæde og håb, begynder man ufrivilligt at smile og føler en behagelig varme indeni. Men tænker vi over, hvad der præcist får os til at opleve sådanne følelser? Hvilken rolle spiller hormonet endorfin og nogle af dets andre slægtninge, serotonin, dopamin og oxytocin, som vores hjerne producerer, i fremkomsten af sådanne følelser, der ligger os nær?

Historien om opdagelsen af hormonet endorfin

Det er svært at sige fra hvilket tidspunkt vi kan tælle historien om bekendtskab med endorfiner. Det menes, at de blev opdaget i begyndelsen af halvfjerdserne af det sidste århundrede, da forskere var aktivt interesserede i det kinesiske system til smertelindring, der tillod operationer at udføres uden indførelse af anæstesi. På det tidspunkt var zoneterapi og akupunkturmetoder endnu ikke tilstrækkeligt undersøgt til at forstå, hvordan de virker, og om de kan bruges til at lindre smerter i bestemte områder af kroppen.

Meget tidligere, ved århundredeskiftet mellem det 17. og 18. århundrede, isolerede den tyske farmaceut Friedrich Setürner, der kun var studerende på det tidspunkt, et fantastisk stof med en meget stærk beroligende og soporisk virkning fra opium (råmaterialet var umoden valmue). Dette stof i form af et hvidt pulver med alkylerende egenskaber blev kaldt morfin analogt med navnet på den græske drømmegud.

Morfin kan fremkalde dyb søvn og reducere kroppens følsomhed over for forskellige påvirkninger. Men hvad har hormonet endorfin, som ofte kaldes glædeshormonet, med det at gøre?

Et århundrede senere, som et resultat af forskernes arbejde, blev det afsløret, at transmissionen af nerveimpulser i kroppen udføres takket være specifikke stoffer - neurotransmittere, især adrenalin og acetylcholin. Det vil sige, at allerede i begyndelsen af forrige århundrede var folk klar til, at både smerte og andre fornemmelser og følelser i vores krop ikke er tilfældige, og at der er stoffer produceret af kroppen selv, der får os til at opleve dem.

Samtidig med at forskere blev interesserede i østlige skikke, blev spørgsmålet om opiumafhængighed særligt relevant. Under undersøgelsen af dens årsager blev receptorer, der er følsomme over for opiater, især morfin, opdaget, som er placeret i nervefibre og andre væv i kroppen. Deres interaktion med opiater fører til en følelse af eufori.

Men lad os vende tilbage til kinesisk praksis. Under deres undersøgelse blev det opdaget, at når man introducerede lægemidlet "Naloxon" i kroppen, der blev brugt som modgift mod opiater, forsvandt den smertelindrende effekt, der opnåedes under akupunktur, inden for få sekunder. Dette indikerede, at akupunktur opnår den effekt, at visse stoffer, der ligner morfin i virkning - en af de stærkeste opiater, der er i stand til at lindre højintensitetssmerter. Det vil sige, at vores krop selv er i stand til at producere stoffer, der beroliger nervesystemet, lindrer smerter og forårsager eufori.

Da sammenligningen blev foretaget med morfin, blev disse formodede neurotransmittere med en specifik effekt navngivet analogt med opiatet - endorfiner eller endogene (interne) morfiner. Og i 1975 blev disse stoffer opdaget af skotske forskere. Disse stoffer viste sig at være 2 små molekyler, som er peptider (proteinforbindelser bestående af 2 eller flere aminosyrer) i hjernen. Den ene type molekyle blev kaldt enkefaliner, den anden endorfiner.

Begge typer af forbindelsen blev syntetiseret i hjernens hypofyse under påvirkning af bestemte faktorer, og de er neurotransmittere med en morfinlignende virkning. En sådan opdagelse kunne ikke forblive i skyggerne, og snart studerede mange forskere fra forskellige lande endorfiners egenskaber.

Endorfinernes smertelindrende egenskaber var interessante for regeringer med hensyn til at skabe en hær af smertetolerante krigere. Sportsforeninger var også interesserede i opdagelsen, da den åbnede store muligheder for atleter, hvis udholdenhed kunne øges flere gange. Ideen om kunstigt at syntetisere endorfiner kunne ikke undgå at interessere medicinalvirksomheder, da det i teorien ville være et ideelt smertestillende middel, der ikke ville forårsage afhængighed eller bivirkninger.

Det viser sig, at opdagelsen af endorfiner åbnede store muligheder i forskellige retninger, så de begyndte at studere dem endnu mere ivrigt og opdagede uventet flere og flere nyttige egenskaber ved fantastiske peptider. Selv en lille mængde endorfiner bidrog til at forbedre humøret og var i stand til at give en følelse af eufori, der er karakteristisk for morfin. Og endorfins effekt på kroppen som smertestillende middel oversteg i sin styrke betydeligt effekten af administrering af morfin.

Derudover blev der fundet en sammenhæng mellem mængden af frigivne endorfiner og helingshastigheden af menneskelig vævsskade. Deres beroligende virkning hjælper med at bekæmpe stress, lindre nervøs spænding og træthed og normalisere blodtrykket. Endorfiner hjælper også med at øge immuniteten og hjælpe med at komme sig hurtigere efter alvorlige sygdomme.

Endorfiner og andre nydelseshormoners indvirkning på en persons humør og tilstand

Produktionen af endorfiner i menneskekroppen finder sted i hjernens celler - neuroner. Deres forløber anses for at være betal-lipotropin - et stof, der syntetiseres af hypofysen. I princippet produceres andre typer peptider i den menneskelige hjerne, som er ansvarlige for vores følelser og humør. Ud over at hjernen producerer endorfiner, producerer den også hormoner som serotonin, dopamin, oxytocin og andre.

Hormonet endorfin betragtes, på grund af dets evne til at forårsage en følelse af eufori, normalt som et hormon for nydelse, glæde og lykke, sammen med serotonin og dopamin. Men hvis man graver dybere, kan man opdage, at vores fornemmelser, følelser og følelser er mere end blot frigivelsen af ét hormon. Dette er resultatet af den samtidige påvirkning af flere specifikke proteinforbindelser, som vores hjerne producerer som reaktion på visse eksterne og interne faktorer.

Forskellige hormoner af tilfredshed, kærlighed, glæde og lykke påvirker vores krop på forskellige måder. Dopamin er således ikke blot et tilfredshedshormon, det er en stimulator for aktive handlinger og en kilde til vild glæde over det, der er opnået. Det er det, der driver en person til opdagelser og præstationer, til at søge efter nye kilder til glæde og tilfredshed. Enhver positiv oplevelse: en yndlingshobby, succes på arbejdet og i enhver anden aktivitet stimulerer produktionen af dette hormon, og det driver til gengæld til at søge efter nye kilder til positive følelser og præstationer.

Men glæde kan også manifestere sig på andre måder: i form af selvtillid, en bølge af energi og styrke, indre fred og tilfredshed med det, der sker. En person føler sig glad og tilfreds. Dette er den såkaldte stille glæde, som hormonet serotonin giver.

Produktionen af hormonet oxytocin er hovedsageligt forbundet med fødsel (fremmer sammentrækning af livmoderen) og starten af amning (prolaktin fremmer mælkeproduktionen, og oxytocin fremmer dens frigivelse i mælkekirtlerne). Faktisk er dens effekt meget bredere. Oxytocin kan kaldes hormonet for kærlighed, ømhed og hengivenhed. Det er med det, at følelsen af troskab og hengivenhed er forbundet. Men sådanne følelser under påvirkning af dette hormon opstår kun hos de mennesker, som en person betragter som familie, nære, bedste venner, dvs. for "sine egne".

Under påvirkning af oxytocin dannes der en nærhed mellem mor og barn, mellem kærlige mennesker og gode venner. I kvindekroppen er produktionen af oxytocin normalt på et højt niveau sammenlignet med mænd, hvor frigivelsen af dette hormon i blodet ikke så meget stimuleres ved berøring som ved seksuel intimitet. Det er efter kærlighedsakten, at mænd begynder at opleve særlige ømme følelser og hengivenhed for en kvinde. Mænd med øget produktion af oxytocin betragtes som de mest trofaste ægtemænd.

For kvinder stiger deres oxytocinniveau også efter stress. Dette kan retfærdiggøre, at en mor sætter sit barns liv og helbred over alt andet, og hvis hendes eget kød og blod er i fare, skynder moderen sig uden at tænke sig om for at beskytte. Dette forklarer også den øgede omsorg for sine slægtninge, efter at et skænderi eller en skandale har lagt sig, dvs. efter en stressende situation.

Hvad er hormonet endorfin ansvarlig for?

Endorfiner er et euforisk hormon, dvs. den højeste grad af glæde og tilfredshed. Mærkeligt nok kan det produceres i helt modsatte situationer: både under påvirkning af rolig, fuld søvn og hvile og under påvirkning af stressfaktorer. Det er takket være dette hormon, at en person i en stresset tilstand måske ikke engang føler meget stærk smerte. Det presser modige mennesker til at risikere deres eget liv for at redde andre, og i det øjeblik, hvor endorfinerne frigives, føler de ikke smerter fra forbrændinger og sår. Denne egenskab ved endorfiner bruges i akupunkturmetoder.

På den ene side lindrer endorfin smerter, der opstår som reaktion på stress, og på den anden side giver det fred og ro, som gør det muligt for kroppen at komme sig efter vanskelige prøvelser, hvad enten det er en tragisk begivenhed, nervøs spænding på arbejdet, fiasko i kærlighed eller sygdom.

Det skal siges, at enhver følelse og sindstilstand hos en person dannes under påvirkning af forskellige hormoner, som, før de kommer ind i blodet, er simple neurotransmittere, dvs. overfører bioelektriske impulser fra nervesystemet til hjernen. En vis mængde endorfin er nok til at få effekten af smertelindring og opnå eufori, men uden påvirkning af andre hormoner vil det aldrig blive tilfredshed, lykke, kærlighed.

Når en person tager opiumsstoffer, oplever han eufori, men ikke lykke eller kærlighed. Ja, vores krop kan lide denne følelse, og den "kræver en gentagelse". Og måske ikke kun fordi den er meget behagelig, men fordi når euforien slutter (produktionen af endorfiner falder), er der tomhed indeni. For at opnå dybere følelser, der ikke forsvinder med tiden, er en kompleks virkning af forskellige hormoner nødvendig.

Hvordan fungerer det? For eksempel er endorfin alene nok til at føle eufori, og for at en person kan opleve lykke, skal vedkommende have lige høje niveauer af endorfin og serotonin. For at opnå fuldstændig tilfredsstillelse er der behov for relativt høje niveauer af hormoner som dopamin, endorfin og oxytocin, og følelsen af at være forelsket dannes af endorfin, dopamin og noradrenalin, som skal være på et meget højt niveau.

Hvad angår kærligheden i sig selv, spiller endorfin ikke en afgørende rolle her. Serotonin, dopamin og oxytocin træder i forgrunden. Kærlighed er en følelse, der er dybere end forelskelse, og har intet at gøre med eufori. Det er hengivenhed, selvopofrelse, ønsket om at leve for en anden persons skyld, evnen til at acceptere en partner, som han er, glæden ved at besidde og den stille lykke ved at give sig selv helt til en elsket. Den højeste grad af nydelse (eufori) er mere karakteristisk for forelskelse, som har en tendens til at idealisere genstanden for tilbedelse.

Men der er et vigtigt punkt, som blev opdaget ved et tilfælde af forskere, der studerede endorfiners effekt på mennesker. Det viser sig, at opioidreceptorer i vores krop ikke kun er placeret i hovedområdet, men også i rygmarven, strukturer i nervesystemet, der er ansvarlige for forskellige indre organer hos en person. Dette giver os mulighed for at konkludere, at systemet bestående af hypofysen og opioidreceptorer kontrollerer næsten alle menneskelige organer, herunder fordøjelsesorganerne, udskillelsen, respirationen osv., og ikke kun regulerer det endokrine systems arbejde, hvilket har været kendt i lang tid.

Hvad angår endorfinernes regulerende funktion, kontrollerer de forskellige organers arbejde og produktionen af andre hormoner. Dette blev kendt, da opiatreceptorer blev opdaget i forbindelserne mellem neuroner fra andre arter, der er ansvarlige for at stimulere produktionen af dopamin, adrenalin, acetylcholin osv.

I teorien er endorfiner stoffer, der regulerer aktiviteten af reguleringssystemer, hvilket betyder, at alle processer i kroppen foregår under deres kontrol. Hvordan kan man ellers forklare stigningen i smertetærsklen og den samtidige forbedring af mental aktivitet i stressfulde situationer, når endorfiner begynder at blive produceret mere aktivt, den samtidige forbedring af regenerative processer og immunsystemets funktion, faldet i adrenalinniveauet og genoprettelsen af funktionen af forskellige indre organer, efter at den ekstreme situation ophører med at være sådan?

Det viser sig, at hvis en person lærer at kontrollere produktionen af hormonet endorfin, vil han være i stand til at sætte alle kroppens organer og systemer i orden. Dette ville bidrage til at undgå svigt i forskellige systemer, som vi kalder sygdomme. Et stabilt niveau af "lykkehormonet" ville løse problemet med alvorlige reaktioner på stress, depression, forekomsten af kronisk træthedssyndrom, nedsat produktivitet osv. En person ville blive mere robust og tilfreds med livet.

Det er svært at være uenig i, at udsigten er ret attraktiv, men hvordan lærer man kroppen ikke kun at producere endorfiner i reserve, men også at bruge dem ved regelmæssigt at tilføre den optimale mængde til blodet? Det blev bemærket, at folk med en fuld søvn generelt føler sig gladere og fulde af energi. Dette førte til ideen om, at endorfiner produceres under søvn. Hvis søvntiden er tilstrækkelig, vil niveauet af endorfiner også være normalt. Det viser sig, at det er værd blot at forbedre søvnen, og en person vil blive gladere, som det kan observeres hos børn.

Desværre er det ofte vanskeligere at optimere en nattesøvn under det moderne liv end at forsøge at stimulere produktionen af endorfiner i stressende situationer, som vi har mere end rigeligt af. Men dette er ikke en løsning. Derudover får en sådan stimulering kroppen til at arbejde til udmattelsespunktet, som det ses i tilfælde af indtagelse af opiumsmedicin. I starten oplever en person eufori, og det forekommer ham, at han er klar til at flytte bjerge, men så snart niveauet af endorfiner falder, forsvinder styrken, og tomheden forbliver indeni (eftersmagen af stress).

Men findes der ikke andre måder at gøre sig selv lykkeligere på, hvor man tvinger kroppen til at frigive den nødvendige mængde endorfiner i blodet, hvilket er nødvendigt for at regulere processer i kroppen og opnå følelser, der er behagelige for hjertet?

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.