Overrevne ledbånd i anklen

Bristning af ankelbåndet er en meget almindelig skade, især i forbindelse med sport og på isglatte veje. Du skal være forsigtig med ikke at få denne skade.

[ 1 ]

Årsager til brud på ankelligamentet

Anklen bærer kroppens vægt, når man går. Ankelleddet har en unik struktur, og det faktum, at vi ofte får skader på det, kan forklares med vores livsstil. Vi bevæger os lidt, og på grund af dette får vi en bristning af ankelledbåndene, selv ved små fald. Skadens sværhedsgrad afhænger også altid af alder. Jo ældre personen er, desto større er risikoen for skader. Årsagen til skaden kan være at gå i hæle eller dyrke bestemte sportsgrene: løb, hop. Nogle mennesker har bare en særlig struktur af ledbåndene, der gør dem strækbare.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Symptomer på et revet ankelbånd

En ligamentruptur i anklen er ledsaget af smerter, hævelse og ustabilitet i dette område. Selv hvis der ikke er alvorlig hævelse, er behandling nødvendig. Ved gentagne skader kan der være ingen hævelse, men følelsen af ustabilitet øges. Ved en fuldstændig ligamentruptur er smerten uudholdelig, og det bliver umuligt at gå. Hævelse af anklen og hæmartrose - blødning ind i leddet - forekommer. Røntgenbilleder kan detektere stykker af knoglevæv, der brækker af, når ligamentet er beskadiget. En fuldstændig ligamentruptur er ofte ledsaget af subluksationer og dislokationer af anklen. Ved mildere skader (andengradsruptur, delvis ruptur) er det muligt at gå, men patienten oplever moderate smerter ved gang og halter.

Delvis ruptur af ankelbåndene

Som navnet antyder, forbinder ankelleddet foden og underbenet og gør det muligt for en person at gå oprejst. Hvis du har mistanke om en bristning af ankelledbåndene, selv en delvis bristning, bør du straks påføre is på det skadede område. Behandling af en delvis bristning af ledbåndene bør startes umiddelbart efter skaden. Behandlingsvarigheden er normalt op til 3 uger. Kirurgi for at genoprette ledbåndet er ikke påkrævet. Det er nok at bære en elastisk bandage eller skinne. Prøv at placere dit ben så højt som muligt, for eksempel på flere puder. Smerten vil aftage. Du kan ikke gå i sauna eller badehus under behandlingen. Massage og træningsterapi er indiceret i rehabiliteringsfasen. Det begynder inden for 24 timer med en bristning af 1. grad. Ved anden grad - efter 2-3 dage - bør du begynde at lave øvelser. NSAID'er bør ikke anvendes i mere end 10 dage. Diclofenac, Ibuprofen øger risikoen for at udvikle mavesår. 100-150 mg diclofenac i tabletter bør fordeles på 2-3 doser. For børn beregnes dosis som følger: 1-2 mg/kg af barnets vægt. Dosis skal også opdeles i 2 doser.

Konsekvenser af et revet ankelbånd

En ruptur af ankelligamentet kan føre til subluksation og dislokation, og ofte ledsager denne skade også brud. Konsekvenserne af forkert behandling af en ruptur af ankelligamentet kan genere patienten i mange år. De manifesterer sig oftest som ustabilitet i leddet eller udvikling af dets slidgigt, en tilstand, hvor ledbrusken slides for tidligt. Alt, hvad der skal til, er at stille en korrekt diagnose i tide.

[ 5 ], [ 6 ]

Diagnose af ruptur af ankelligament

Diagnosen af enhver skade begynder med at stille patienten spørgsmål. Lægen vurderer skademekanismen. Ved ankelskader hører patienten en knasen eller et knæk, føler smerte, og det bliver tydeligt, at der har været blødning i leddet, hævelse opstår, nogle gange på størrelse med et hønseæg. Hvis der ikke er en ledbåndsruptur, observeres der ingen ændringer på røntgenbilledet. Hvis der har været en ledbåndsruptur, kan man se fragmenter af knoglevæv, der er blevet revet af sammen med ledbåndet. Derfor er den mest informative undersøgelsesmetode, hvis der er mistanke om ledbåndsruptur, MR-scanning. Hvis det ikke er muligt at foretage MR-scanning, udføres en ultralydsscanning.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Behandling af ligamentruptur i anklen

Ankelskader er et problem for mange atleter, og ikke kun dem. Fysisk uforberedte personer får ofte skader på grund af svage muskler og bindevæv.

Hvad skal man gøre med denne skade? I løbet af den første dag skal du lægge is på i 10 minutter hver time. Dine fingre må ikke blive følelsesløse eller kolde. Du kan tage Ibuprofen-tabletter og fordele dosen på 1,6 tabletter flere gange. Der kan være bivirkninger i form af kvalme, forstoppelse, diarré og hovedpine. Du kan ikke bruge Ibuprofen til smertelindring, hvis du har mavesår eller syge nyrer eller lever med alvorlig nedsat funktion.

Du kan bruge mentolsalve til lokal behandling. Du skal blot påføre en strimmel salve på skaden og gnide den ind. Det vil køle og lindre smerten.

Fra dag 4 begynder vi massage, fysioterapi og ledudvikling, men ikke på grund af smerter. Stå på tæerne og sænk dig ned igen 20 gange. Øg gradvist belastningen. Efter en uge eller lidt senere kan du gradvist begynde at løbe, hvis du har dyrket nogen form for sport.

Genoptræning efter en ligamentruptur i anklen

Bristning af ankelbåndet kan behandles med øvelser, men du bør først starte dem, når den akutte smerte allerede er væk. Når ledbåndene er beskadiget, forstyrres balancen, og det er det, vi skal genoprette. Ingen massage eller opvarmning vil hjælpe herpå, kun fysisk træning. Efter at gipsen er fjernet, skal du have en bandage på i et stykke tid.

Her er nogle øvelser.

Pres fitballen mod væggen med ryggen og sæt dig på hug, mens du holder bolden.

Gå rundt i rummet, og drej hælene ind og ud.

Liggende på ryggen, lav "cykel"-øvelsen.

Mens du sidder på en stol, skal du rulle bolden hen over gulvet.

Brug din hæl som støtte, og træk dine tæer mod dig og væk fra dig.

Drej din fod, mens du sidder på gulvet.

Sid på bordet med benene hængende ned. Hæng en vægt på 1 kg på benet og løft den med tåen.

Læg en klud på gulvet, grib den med tæerne på din ømme fod og løft den op.

Forebyggelse af brud på ankelligamentet

Du kan nemt forhindre ruptur af ankelligamentet ved at følge visse betingelser:

• Tag gode, behagelige sko på, og gem hælene til særlige lejligheder.
• Styrk dine peroneale muskler, og lad ikke musklerne atrofiere.
• Når du dyrker sport, skal du vælge high-top sneakers med en fast hælkappe og en stiv svangstøtte.
• Husk at kvinder har svagere ledbånd og en højere risiko for skader.
• Du skal også være forsigtig, hvis du har høje svangbuer eller forskellige benlængder.

Hvis du får konstateret et iturevne ankelbånd, kan du komme dig helt uden konsekvenser, hvis du tager på skadestuen i tide og følger lægens anvisninger.