Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
High Carbohydrate Liquid Supplements
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Nogle atleter træner så hårdt, at de har svært ved at spise nok mad til at få kulhydraterne i det beløb, der er nødvendigt for optimal træning. Atleter, der har sådanne problemer, kan bruge flydende tilsætningsstoffer med høj kulhydrat til industriel produktion. De fleste af produkterne er 18-24 % kulhydrater og indeholder glucosepolymerer (maltodextrin) til restaurering af osmose og potentialet for gastrointestinale lidelser.
Højkolhydrattilskud erstatter ikke almindelig mad, de er designet til at modtage, om nødvendigt, yderligere kalorier, kulhydrater og væsker, nemlig med øget træning eller kulhydratbelastning. Sammenlignet med konventionelle fødevarer med højt kulhydratindhold har flydende højt kulhydrattilsætningsstoffer ikke fibre, reducerer mængden af ufordøjelige rester.
Højkolhydrattilskud kan forbruges før og efter træning (med mad og mellem måltider). Hvis atleter, der modstår høje belastninger, også bruger disse tilsætningsstoffer under træningssessioner for at få energi fra kulhydrater, har de en meget høj koncentration af kulhydrater, hvilket fordobler deres indtagelse.
Hvis sportsfolk ikke har problemer med at indtage nok normal mad, er disse kosttilskud ikke nødvendige.
[