Baby mad til muskelmasse

Det er ikke nødvendigt at tro, at stærke muskler er et stykke af vores post-sovjetiske tid. Atleter, vægtløftere i Sovjetunionen var bekymrede for indsamling af muskelmasse ikke mindre end moderne bodybuildere. Det er et andet spørgsmål, at diætetik og industri endnu ikke var på samme niveau som nu.

Sport ernæring var ikke tilgængelig før, og hvis nogen var heldig nok til at få det "på grund af bakken", så gik der meget penge. Og hvad der er brug for først og fremmest for muskelvækst. Selvfølgelig blev proteinet, der blev hældt så meget i mejeriprodukter, kød, æg samt et billigt, men perfekt afbalanceret babymad.

Ja, der var tidspunkter, hvor mad til børn var virkelig kvalitet og meget billigt, for hvilket hans sportsfolk elskede det. Et helt naturligt produkt hjalp med at vokse og vokse til små børn. Men vægtlifterne, der fodrede babyføde til begge kinder, klagede ikke over manglen på muskelmasse gevinst.

Så ideen om at bruge babymad til et sæt muskelmasse er langt fra nyt. Men hvor meget det er relevant i dag, skal vi stadig finde ud af det.

Faktum er, at nylige forskere tvinger købere til at tvivle på kvaliteten af nogle produkter fra babymadegruppen. Så ikke alle nærende blandinger viser sig at være ret afbalancerede og naturlige. Dette bekymrer forældre. Bør også advare de atleter, der også taler for naturens natur.

Men det største problem er ikke engang det. Ikke altid, hvad der er nyttigt for børn, giver samme gavn for voksne. Ja, der er mange proteiner i babymad, men kulhydrater og fedtstoffer er også i store mængder. Baby mad er trods alt designet til at dyrke babyens krop, ikke kun i musklerne.

Faren for babymad til atleter er, at det bidrager til væksten af fedtlaget. Det vil sige, hvis det tages på dage, hvor der ikke er træning, eller om aftenen er der fare gennem tiden for at skjule skønheden i musklerne under et lag hårdt aftageligt fedt. Og hvis du også tager højde for bygningens træk, så endomorphs passer sådan mad ikke overhovedet. Resultaterne vil under alle omstændigheder være skuffende.

At sige at baby mad ikke kan bruges til at få muskelmasse ville være uretfærdigt, fordi kosten med sin deltagelse er helt i overensstemmelse med dette mål. Men resultaterne uden "bivirkninger" i taljen og siderne kan kun opnås ved korrekt at tage baby katte.

Det antages, at for vækst af muskelmasse i 1 gang skal du spise 150 g baby mad i form af pulver, sprede en lækker masse vand eller mælk. Men hvad får atleten? Afhængigt af produktets mærke og den alder, som modermælksformlen er beregnet til, kan 100 g pulver indeholde fra 5 til 12 g protein. Hvor lang tid tager det at spise baby mad til at dække det daglige behov for protein?

Men der er en ny nuance - dette er indholdet af fedt og kulhydrater. Den samme 100 g produkt kan indeholde ca. 4-5 g fedt og 60-80 g kulhydrater. Det viser sig godt, det er ikke rigtig en protein cocktail, men noget tæt på en kulhydrat kost. Derudover findes der kun mælk (kasein) og valleprotein i mælkeformlen for babyer, og for ældre børn er der også en grøntsag. Om fuldfundede animalske proteiner, der er fremstillet af kød, er der ingen tvivl om.

Men hvor fuld denne kost er for en voksen, det store spørgsmål. Ja, baby mad indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler, men deres volumen kan beregnes for et lille barn og ikke for en voksen med helt forskellige fysiologiske behov. Og hvis du også tager højde for, at store fysiske belastninger kun bidrager til tabet af disse mest anvendelige stoffer, viser det sig, at behovene er endnu større.

Baby mad, selv om det anses for afbalanceret, kan ikke erstatte den sædvanlige kost af en voksen fyr eller pige. Det kan kun bruges som supplement, som kilde til let fordøjelige proteiner og et energitilskud. Men dette supplement er nyttigt primært før træning og i sjældne tilfælde efter det. Resten af kosten skal bestå af et fuldt udviklet animalsk protein. Men med fedt og kulhydrater skal du være forsigtig, fordi nogle af deres krop allerede har modtaget babymad.

Hvis du dyrker en diæt for at få muskelmasse ved hjælp af babymad, bør du give præference for tørre blandinger til de yngste, for kun her kan du finde fuld fordøjelige mælkeproteiner i det rigtige beløb. Planteprotein viser ikke den samme store effektivitet som et stimuleringsmiddel til stimulering af muskler.

Men hvis du sammenligner sammensætningen af børns og sports ernæring, kan du finde alle de samme komponenter: valleprotein og kasein, men uden tilsætning af fedtstoffer og kulhydrater, hvilket kan være overflødigt. I det mindste er disse komponenter meget generøse med mange fødevarer, så der er ingen mangel på fedt og kulhydrater selv i den sædvanlige kost. Så hvad er den bedste mad til atleter?

Nogen vil efter at have kigget på prismærkerne i sportsnæringsforretningerne sige, at den er meget ringere i pris til billigere modermælkserstatninger. Nå, unge mødre om budgetkvaliteten af kvalitetsblandinger kan konkurrere med sportseliten, og det vil være rigtigt.

Sovjettiden, har gået i glemmebogen sammen med priserne penny råvarepriser for landets fremtid, og nu hylderne kigger på os de prisskilte med tiere og endda hundredvis af Hryvnia for én babymad emballage. Måske er disse prismærker stadig lavere end dem, der dekorerer hylderne i sportsnæringsbutikker, men du skal overveje forbruget af produktet. Ifølge de tilbagemeldinger af atleter, der brugte den  kost for et sæt af muskelmasse  og protein drikke, babymad, i sidste ende er det altid vist sig, at de Specialty produkter til voksne økonomisk fordelagtige blandinger næringsstoffer for børn, på trods af den høje pris på pakning af sportsernæring.

Så hvor nyttigt det er at gå tilbage til barndoms ernæring i vores alder, når der er mange effektive og naturlige produkter beregnet til atleter, beslutter alle for sig selv. Det er helt muligt for ektomorfer af børns blandinger og vil være en rentabel investering, der hjælper med at skulpte deres krop, men andre bør tænke godt inden de udfører sådanne eksperimenter, medmindre deres mål ikke "opvarmer" på bekostning af fedtbutikker.

[1], [2], [3]