Abdominal fedt: En smuk mave til enhver pris
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Trin 1: Opdeling
Når du spiser fedtholdig og højt kalorieindhold, spalter din tyndtarme fedtmolekyler og gør dem til glycerin eller fedtsyrer, som derefter indtaster blodbanen.
Trin 2: Akkumulering
Fedtsyrer cirkulerer gennem hele kroppen og absorberes i fedtcellerne, hvor de samles i fedtmolekyler og akkumuleres indtil næste sultestrejke. Overskydende glucose og aminosyrer absorberes også af fedtceller og omdannes til fede molekyler. Hvis sult ikke kommer, begynder du at blive fed.
Trin 3: Fedtindskud
У mænd fedt ofte akkumuleres under huden i maven, hvilket resulterer i en øl mave eller fede folder i taljen. Nogle fyre akkumulerer subkutant fedt, en der er deponeret omkring de indre organer. Hvis du har en rund og fast mave, og taljen er større end hoftevolumenet, eller hvis du har en størrelse på 40, betyder dette om dig. Teori: Din krop er på udkig efter ekstra plads til at akkumulere overskydende fedt - og deponeres inde i dine organer eller værre indenfor dine muskler, hjerte, lever eller bugspytkirtel.
Trin 4: Rid af risiko
Der er en direkte sammenhæng mellem tilstedeværelsen af subkutant fedt hos mænd og risikoen for sygdomme som insulinresistens, højt LDL, lavt HDL, forhøjet triglyceridniveau og endog højt blodtryk. Årsag: Det fedt, der akkumuleres omkring din lever. Som et resultat produceres kolesterol, der igen trækker arterierne, hvilket sætter dig i fare for slagtilfælde, hjertesygdom og diabetes. Hvis du vil undgå risici, bliver du nødt til at opgive donuts.
Trin 5: Slip af fedt
Abdominal fedt er det sværeste fedt. Men hvis du spiser den rigtige mad og gør de rigtige øvelser, har det ingen chance.
[