Sport og bradykardi

Det er umuligt at entydigt besvare spørgsmålet, om det er muligt at gøre sport med bradykardi, fordi sport adskiller sig skarpt fra hinanden, og sværhedsgraden af bradykardi kan variere dramatisk. Hvis vi taler om olympiske sportsgrene, højtydende sportsgrene, hvor høje belastninger på kroppen er fremherskende, er sporten fokuseret på at opnå maksimale resultater, maksimal afsløring af den fysiologiske potentiale for en person, så er sådan sport sandsynligvis kontraindiceret. Med en mild grad af bradykardi, der ledsages af et fald i hjerterytmen op til 50 slag pr. Minut, og fraværet af synlig forringelse af tilstanden, kan en person engagere sig i visse sportsgrene efter forudgående konsultation med en sportslæge. I mellemstore og alvorlige grader af bradykardi kan vi tale om kontraindikationer til sport.

Så hvis du har bradykardi, er det vigtigt at være forsigtig med sport og fysisk aktivitet. Afhængig af årsagen til Bradycardia og dens sværhedsgrad kan nogle typer fysisk aktivitet være mere eller mindre sikre.

Her er nogle generelle retningslinjer:

1. Konsultation med YourDoctor: Før du starter et nyt træningsprogram eller intens træning, er det vigtigt at konsultere en kardiolog eller sportsmedicinsk specialist. Din læge kan rådgive dig om sikre niveauer af fysisk aktivitet og træning.
2. Overvågning af din hjerterytme: Hvis du er blevet diagnosticeret med bradykardi, især hvis det ledsages af symptomer som svimmelhed, svaghed eller besvimelse, er det vigtigt at overvåge din hjerterytme omhyggeligt under fysisk aktivitet. Hvis du føler dig uvel eller bemærker usædvanlige symptomer, skal du stoppe med at træne med det samme og søge lægehjælp.
3. Valg af fysisk aktivitet med lav intensitet: Nogle fysiske aktiviteter med lav intensitet, såsom gåture, svømning eller yoga, kan være sikkert for mennesker med bradykardi. Disse aktiviteter kan hjælpe med at opretholde den samlede fitness og hjertesundhed uden væsentligt at øge din hjerterytme.
4. Avoidextreme øvelse: Undgå at træne for intenst og for længe, især hvis du har bradykardi. Dette kan øge din risiko for hjerteproblemer.
5. Lyt til din krop: Det er vigtigt at lære at lytte til din krop og forstå dets signaler. Hvis du oplever symptomer på ubehag eller usædvanlige fornemmelser, mens du træner, skal du ikke ignorere dem, men stop din træning og hvile.
6. Regelmæssige medicinske kontrol: Hvis du har bradykardi, er det især vigtigt at se din læge regelmæssigt og få medicinsk kontrol til at overvåge dit hjerte og det generelle helbred.

Uanset dit aktivitetsniveau er det vigtigt at diskutere spørgsmål eller bekymringer med din læge, så han eller hun kan give dig individualiseret vejledning og anbefalinger til sikker træning.

Generelt anbefales patienter med bradykardi ikke at udøve. Det er bedre at fokusere på sundhedsforbedrende fysisk kultur, som giver kroppen mulighed for at komme ind i den optimale funktionsmåde og opnå normalisering af kroppens hovedfunktioner, herunder normalisering af det kardiovaskulære system, hjerterytmen. Retninger om sundhedsforbedrende er fokuseret på at opnå sådanne indikatorer, hvor kroppen vil være i en tilstand af optimal kondition, men ikke i en tilstand af overarbejde, som destruktivt påvirker kroppen.

Er det sikkert at køre, når du har bradykardi?

Svaret er indlysende, kan du. Bradycardia er en reduceret hjerterytme, en langsom rytme i hjertet. Så enhver øvelse, der øger hjerterytmen, er angivet. Aktiv hjerteøvelse.

Ikke desto mindre skal du ikke begynde at køre på egen hånd, du skal altid konsultere din læge. Inden du starter regelmæssig jogging, anbefales det at lave et elektrokardiogram (EKG) eller ultralyd af hjertet. Og på grundlag af dette vil lægen gøre en konklusion.

Der skal udvises omhu, når man kører. Du skal ikke løbe i varmt vejr. Den optimale tid til at løbe om sommeren er 5-00-7-00 am. Det anbefales ikke at køre i mere end en time. Belastningen skal ikke være ekstrem. Det er bedre at løbe langsomt, jogging. Før du begynder at løbe, skal du gå et stykke med et roligt skridt. Efterhånden stiger trinnet på trinnet, så kan du skifte til løb. Mennesker med patologier i CCC anbefales at købe et fitnessarmbånd (eller som det også kaldes "Smart armbånd"). Det er et armbånd, der normalt bæres på håndleddet. Det har forskellige funktioner indbygget i det, inklusive hjerterytme måling. Du kan måle din hjerterytme på hvert eneste minuts tid ved blot at placere din finger på armbåndet. Det synkroniseres også med telefonen (smartphone) ved hjælp af specielle programmer. Takket være dette er det muligt at udføre konstant overvågning af hjerterytmen. Hjertefrekvensen registreres, selv når du sover.

Forskellige statistiske parametre vises, hvilket kan være meget informativt for både patienten og den behandlende læge. Programmet registrerer især hjerterytmen hver time, hvilket skaber en daglig tidsplan. Programmet akkumulerer data og registrerer hjerterytme i en uge, en måned, et år osv. Du kan også bruge programmet til at bestemme din hjerterytme under træning, beregne belastningsparametre for forskellige træningsniveauer, inklusive cardio-tilstand. De maksimale og minimale pulsværdier registreres også.

I tilfælde af et kritisk fald eller stigning i hjerterytmen udsender armbåndet et hørbart signal, der giver dig behovet for at træffe passende foranstaltninger. Du kan indstille en speciel tilstand, hvor armbåndet selv kalder en ambulance i automatisk tilstand i tilfælde af kritiske, livstruende indikatorer.

Bradycardia og svømning

Bradycardia er ikke en kontraindikation for svømning. Svømning er en fremragende måde at træne det kardiovaskulære system, hvor der er en aktiv træning af brystet, hjertet, indre organer. Ved hjælp af vand er der næsten ingen chance for skade på muskler, kar, overbelastning. Vand aflaster straks træthed og overstrain. Derudover er selve vandet en rekreativ ressource, der har en yderligere terapeutisk og genoprettende virkning på kroppen. Det anbefales at deltage i svømning i en specielt udstyret pool under opsyn af en træner, der vil hjælpe med at vælge et specielt træningsregime under hensyntagen til din sygdom. Også for mennesker med Bradycardia-svømning kan kombineres med Aqua Aerobics, hvor under kontrol af en træner udfører specielle øvelser i vandet. Klasser kan afholdes både i gruppe- og individuel tilstand.