Problemer med at sove i barnet

Desværre kan søvnproblemer ikke kun forekomme hos unge mødre, men også hos børn. Det er meget vigtigt at se grænsen mellem patologi og normen, fordi barnets krop er forskellig fra den voksne. Desuden lærer barnet stadig at forstå dette liv og dets regler. Og det betyder, at om barnet har problemer med at sove eller vil blive undgået, afhænger primært af forældrene.

Lad os vende tilbage til spørgsmålet om patologi og norm. Sleep nyfødte rangerer 18. Ud af 24 timer i døgnet, med begrebet "dag" og "nat" i den første måned af et barns liv for ham der, så han kunne sove om dagen og holde sig vågen om natten, hvilket ikke er en overtrædelse af søvn. At skelne tidspunktet på dagen, lærer barnet gradvist, og i en alder af 1,5 år er mange børn nattlige fodring er ikke så relevant, fordi barnet ikke ønsker at vågne op midt om natten. I 3 år af sådanne børn forbliver allerede to tredjedele, og et år, der er villig til at spise om natten, kun 10 procent. Og dagtidssøvn bliver gradvist mindre nødvendig. I en alder af 1-2 sover børn kun en gang om dagen.

Men vi er kun interesseret i en nats hvile. Hvad er normen? Skræmmer mange forældre svag gråd og klynkende baby i drømmen, viser det sig, anses det fysiologiske manifestation, give barnet til at slippe af vægten af akkumulerede følelser af dagen og tjek for forældre i nærheden. For barnet er det nok kun at gøre det klart, at mor og far er i nærheden, og han vil roe sig ned.

Men hvis du bekymrer dig om dette og betaler for meget opmærksomhed til barnet   , vil han have problemer med søvn. Barnet vil konstant kræve opmærksomhed på sig selv ved den mindste opvågnen, det gør det ikke godt for barnet eller hans forældre.

Problemer med søvn hos spædbørn

Opvågning af babyer om natten i en lur eller hurtig sovende fase er heller ikke en overtrædelse. Den nyfødte fase af søvn ændres meget ofte, og det vil være mere tilbøjelig til at vågne op end en en årig baby. I de fleste tilfælde af sådanne opvågninger, hvis barnet er tørt og fyldt, vil han snart falde i søvn, og forældrene bør ikke forhindres i at gøre det. Om natten skal små børn betale den mindste opmærksomhed, der er nødvendig, hvilket vil gøre det muligt for dem at vænne sig til regimet den dag, hvor du skal sove om natten og om eftermiddagen - at kommunikere med forældre.

Et sundt barn bør lære at tage sig af sin "ensomhed" og roe sig selv. Dette vil medvirke til at undgå forskellige forstyrrelser i søvn og svigt af biologiske rytmer, som er i deres barndom.

Wincing et barn i en drøm bør heller ikke være en grund til bekymring, hvis barnet ikke om dagen viser urimelig angst. Jerking følger sædvanligvis overgangen fra et etape til søvn til en anden, og manglen på dannelse af CNS bremsemekanismer hos små børn resulterer i et sådant usædvanligt symptom.

Problemer med søvn hos spædbørn og småbørn manifesteres i de fleste tilfælde i form af søvnløshed, hvilket fremgår af vanskelighederne med at falde i søvn i forbindelse med nattenopvågninger. Som hos voksne kan søvnløshed hos et barn være både primær fysiologisk og patologisk. I det andet tilfælde er årsagen til søvnløshed hos børn under 1 år oftest perinatale sygdomme i nervesystemet.

Det må siges, at de fleste af de små børn ikke sover godt på grund af sygdom. Årsagen til søvnforstyrrelser er oftest den forkerte holdning til søvn og barnet og hans forældre. Og for et barn er problemer med søvn usandsynligt at få negative konsekvenser, sove godt på en dag, han vil have tid. Men for forældre kan "koncerter" blive et mareridt.

Som vi allerede har sagt, kan en baby vågne op flere gange om natten, hvorefter han vil falde i søvn igen, men kun under de forhold, han er vant til. Hvis barnet regelmæssigt rystes før man går i seng, sidder ved siden af ham, eller barnet falder i søvn i forældresengen, om natten vil han kræve skabelsen af de samme forhold, som han er vant til og føler sig behagelig. Et barn, der har sovet for en dag, kan hævde sin nat og time og to, hvilket vil resultere i en konstant mangel på søvn for forældre, hvis omsorg vil være dag og nat.

Det er nødvendigt fra starten at vænne et barn til at falde i søvn i barnesenget uden at rocke og konstant tilstedeværelse af forældre. Forkert installation anses også at falde i søvn med en flaske mælk. Barnet udvikler sammenhængen i processen med at falde i søvn med fodring, motionssyge, forældrenes obligatoriske tilstedeværelse mv. Som i fremtiden vil resultere i søvnløse nætter for slægtninge.

At barnet ikke følte sig ensomt i det i en seng, er det muligt at lægge en favorit legetøj eller en ble med en mors aroma. Hvis barnet er vågnet og ikke kan sove i lang tid, er det nødvendigt at henvende sig til det, men kun for at kontrollere om alt er i orden, om nødvendigt at ændre en ble eller ble, for at kærtræne barnet og ro. Behøver ikke at svinge miles rundt i rummet med barnet i armene, hvis barnet er sundt og bare lunefuldt. Under alle omstændigheder skal barnet lære at falde i søvn og sove alene.

Børnene efter et år, mere snedige og opfindsomme, er der nye påskønninger for ikke at sove. Når et barn har lært at gå og ved, hvordan man udtrykker sin utilfredshed ikke alene med råbe og græde, vil det være så nemt at holde ham i seng, men også at lægge ham i seng. Hvis barnet regelmæssigt forkæler og tilbringer tid til ikke at gå i seng på den fastsatte time, og derefter konstant spørger om toilet, for vand, mad mv., Er det tid til at tænke over brud på søvn i barnet.

Hvis det i det foregående eksempel drejede sig om at falde i søvn, så vil vi yderligere tale om de problemer, der opstår med sovesøen. Det er klart, at under forældrenes side føles barnet mindre ensomt og beskyttet. Så små børn forsøger ofte at forsvare deres ret til at sove i seng med deres forældre, især hvis de er så vant til barndom. Det ser ud til, at der ikke er noget forfærdeligt i dette, men jo ældre barnet bliver, desto sværere vil det være at afvænne ham til at sove med sine forældre. Selv om barnet sættes i sin krybbe fra aftenen, løber han til forældrenes seng midt om natten.

En sådan nat "rejse" kan skyldes barnets frygt eller almindelige luner. Under alle omstændigheder kræver situationen opmærksomhed. Hvis barnet er bange for at sove alene, skal du forstå, hvad der er årsagen til disse frygt og gøre alt for at få frygten til at gå væk, selv ved hjælp af en psykolog. Med vagaries må også kæmpe, hvis forældrene vil have det i sengen, bryder barnet ikke deres personlige og ret intime rum.

Derudover skal det tages i betragtning, at i forældresengen vil barnet straks falde i søvn og vågne om morgenen meget tilfreds og i søvn. Men forældre vil have meget hårdere, deres søvn er mere følsom, og det vil ikke være let at falde i søvn, især hvis det meste af sengen vil blive besat af deres barn (børn ved hvordan!).

Det er meget lettere at vænne sig til en bestemt rutine af dagen, eller rettere om natten, barnet til et år. Med ældre børn skal vi indgå kompromiser for at bevare et velvilligt forhold i familien. Det handler om bestemte arrangementer for søvntidspunktet, de foregående ritualer (drømme, lullabies osv.), Barnets adfærd i løbet af natten.

Der er intet skamfuldt, hvis forældrene for at bevare deres fred og barnet vil kræve lydighed i stedet for nogle gode ting i fremtiden, men inden for de rimelige grænser. Efter 1-3 uger udvikler barnet en vane med at gå i seng på et bestemt tidspunkt i sin seng, og stimulering er ikke længere nødvendig.

Med familiemedlemmer, sommetider forbliver barnet om natten, er det nødvendigt at være enige om overholdelse af vågenhed og søvnregime. Selv på et besøg hos barnet bør der være en separat seng og en frigivelse på det tidspunkt, der bestemmes af forældrene.

Udover overtrædelser af foreninger og søvnmønstre på tidspunktet og i stedet er der et andet problem, der forårsager søvnforstyrrelser hos barnet og forældrene. Dette er den forkerte spiseadfærd under søvn. Ideelt set bør barnet spise om aftenen, spille lidt og falde i søvn. Op til 3-6 måneder kan babyen vågne om natten 2-3 gange for at spise. Ældre børn behøver ikke nattetræning, og derfor er det ikke nødvendigt at føde dem under vækkelser midt om natten.

Nogle forældre forstår ikke dette eller gør deres liv lettere hver gang, når de græder natten over og glider babyflasken med mad. Ja, barnet vil hurtigt falde i søvn, men i fremtiden vil han ikke kunne falde i søvn uden at spise. Dette vil føre til huller i tænderne, fordi at skylle munden ingen nat, en betændelse i det indre øre (fodring resulterer i en vandret position, når den flydende mad kan indtaste det eustakiske rør og osv), spiseforstyrrelser (mangel på hvile i mave-tarmkanalen, forbrug af store mængder af mad, overdreven vægtforøgelse).

En ny nuance. At et barn hurtigt falder i søvn i sengen, behøver ikke nødvendigvis at være træt. Små babyer og allerede tilstrækkeligt mobile, så deres krop har brug for en afslappende nat. Men det vil være et naturligt behov.

Stimulerende søvn med mobile spil er unødigt følelsesmæssigt. Dette vil have den modsatte virkning. Spændt barn er usandsynligt, at man vil afslutte "ferie", så tiden til at gå i seng kan trække i endnu en time.

For en stille søvn af barnet er meget vigtigt og den psykologiske situation i familien. Hvis forældrene konstant skænder og udtrykker utilfredshed med hinanden på barnet, vil barnet hele tiden vække om natten og græde, han vil få nattlig frygt, kan udvikle enuresis, somnambulisme og andre søvnforstyrrelser.

Som vi kan se, forårsager forældre barnets søvnforstyrrelser oftest, hvilket skaber forkerte indstillinger og ikke tænker på barnets mentale sundhed. Nogle gange for deres ambitioner kan mødre og dads se bort fra mere alvorlige søvnforstyrrelser end dem, der er beskrevet ovenfor. En dårlig drøm hos et barn kan trods alt skyldes sygdom og ikke lunke. Og i dette tilfælde skal barnet simpelthen blive vist til en specialist, for ikke kun selve sygdommen kan forårsage skade, men også manglen på en fuld natsøvn, der er forårsaget af den.

Dette gælder for småbørn og skolebørn, for hvem en fuldgyldig søvn er en af hovedbetingelserne for god akademisk præstation. Desuden begynder selvværd i denne alder at danne sig, og søvnforstyrrelser kan spille en grusom joke i denne henseende.

I skolealderen er dagens regime særligt vigtigt. Samtidig er der ikke nok tid til søvn. Det er også nødvendigt at planlægge tiden før natsøen og barnets ernæring korrekt. En skoledreng bør ikke overvælde for natten (en let middag skal være 2 timer før du går i seng), lær lektionerne til efter timer (21-22 timer), spil mobile spil inden du går i seng. I rummet hvor barnet sover, skal luften være køligt (ca. 18-20 grader) og tilstrækkeligt fugtigt. 

Alle disse krav vil bidrage til at gøre drømmen om den yngre skolepige fuld og behagelig. Men med begyndelsen af ungdomsårene kan der opstå nye problemer.

Problemer med søvn hos unge

Ungdomsperioden er en særlig milepæl i hver voksenes liv. Negativisme og modviljen til at overholde de accepterede i samfundet og kollektive rammer er sammenflettet med en deprimeret tilstand og de første kærlighedserfaringer. At barnet kiggede roligt et år eller to siden, forårsager nu mange voldelige følelser, der fratager hviledagen og forhindrer dem i at falde i søvn om natten.

Det er særligt vanskeligt om natten, når hele dagens oplevelser er stablet på den skrøbelige psyke, plus svækket som følge af hormonel justering. Forældre kan i øjeblikket ikke vide, at deres modne søn eller datter i timevis vender sig i sengen ude af stand til at sove. Og kun med tid af natten søvnløshed symptomer mærkes svært ved opvågning, morgen og søvnighed i dagtimerne, sløvhed, nedsat hukommelse og opmærksomhed, nedsat ydeevne, irritabilitet, konflikt, hyppig hovedpine.

Nogle forældre ved ikke engang, hvor mange forskellige faktorer der kan påvirke drømmen om en gymnasieelever. Teenagers problemer med at sove kan forårsage sådanne øjeblikke:

• Manglende overholdelse af dagens regime, især i weekender og helligdage, når en teenagere foretrækker at gå i seng og vågne senere end normalt og dermed krænke hans biologiske rytmer.
• Stor mental stress under træningsprocessen kan føre til overarbejde af nervesystemet. Som et resultat døsighed ved frokosttid. Hvis teenageren ikke får en normal hvile i løbet af dagen (og efter alt skal du lave lektier, besøge krus osv.) Om natten er der problemer med søvn. Men hvis et barn sover i løbet af dagen nok nok, kan han også have problemer med at falde i søvn om natten.
• Den største årsag til søvnløshed i ungdomsårene er erfaring. Hormonale fejl og puberteten gør disse oplevelser endnu mere intense. Tiltrækningskraften for mange teenagers modsatte køn bliver underkastet, og i den forbindelse kan erfaringerne være særdeles stærke.

De tillader ikke lavt selvværd, konflikter med lærere om deres akademiske præstationer, første kærlighed osv. Men det er helt normalt for ungdomsårene, bare forældre skal forsøge at finde et fælles sprog med deres voksende børn, hjælpe og støtte dem i en vanskelig situation, for at lære en teenager at klare problemerne ikke på bekostning af natsøvn.

• Hypodinami skader unge, ikke mindre end voksne. I ungdomsårene bliver børn mindre mobile. Intellektuelt arbejde i skolen hersker over fysisk, men i teenagere og efter skole løber ikke teenagere, som børn, ikke mobile spil. Ofte kan de ikke engang komme ud af klassen.

Men fysisk aktivitet kan reducere mental stress og omvendt. Således kompenseres balancen mellem forskellige belastninger på kroppen og hjælper med at undgå træthed. Manglen på fysisk arbejde i skolen bør kompenseres af aktive studier udenfor det (arbejde hjemme, gå på luft, sport og sport).

• Står tabuer (alkohol, stoffer, rygning), en medfødt nysgerrighed og lyst til at hurtigt blive (eller i det mindste synes at) voksne føre til, at teenageren forsøger at opleve for dig selv alt det, han ikke var tilladt tidligere. Men det, der er skadeligt selv for en voksen organisme, kan ikke men skade barnets helbred. En af konsekvenserne af de negative virkninger af stoffer, der er skadelige for kroppen, er deres negative indvirkning på centralnervesystemet, og som følge heraf neurologiske lidelser og problemer med søvn.

Men den spændende indflydelse på centralnervesystemet er ikke kun berømt for alkohol og nikotin, men også drikkevarer som kaffe og energi. Det er værd at drikke en sådan drink inden du går i seng, og søvnløshed er forudsat. Og mange børn begynder lige at være interesserede i voksne drikkevarer, når de er teenagere, uden at tænke på reglerne for deres brug.

• Tidligt samleje er en anden grund til søvnløshed. En teenager kan bruge timer i hovedet til at rulle alle detaljer om seksuel kontakt, bekymre sig om hvordan alting er sket, og hvordan forældre vil reagere på det osv. Dette er en stærk oplevelse, ikke alle teenagere vil dele det.
• Problemet med den moderne verden - voldsom computerisering - især påvirker teenagere. Ikke kun erstatter computeren live kommunikation med dem, så denne kommunikation har ikke en tidsramme. I online-netværk kan børn kommunisere næsten dagligt og sidde op til 1-2 timer om natten og derefter rulle gennem hovedet af detaljerne for aktiv kommunikation. Alligevel er enhver kommunikation udveksling af informationer, som hjernen skal "fordøje". Og det kræver tid, selv om natten, ikke at forlade de samme vigtige øjeblikke om morgenen, når skarpheden af fornemmelser er sløvet.
• En anden detalje, der er forbundet med internettet og tv, et klart lys, der kommer fra skærmen, som ikke bidrager til udviklingen af den søvn hormon melatonin, som allerede er i unge producerede sent (videnskabeligt faktum relateret til fysiologi). Intet lyst lys, ingen aktiv kommunikation, ingen onlinespil, intet intellektuelt arbejde i nærheden af computeren bidrager ikke til en hurtig falder i søvn og en god søvn.
• En vigtig rolle i opretholdelsen af kroppens biologiske rytmer spilles af kosten. Sen middag, overspisning om natten, for skarp og fed mad, snacks før du går i seng, fortælle kroppen, at det er for tidligt at sove, fordi fordøjelsessystemet er i en tilstand af aktivt arbejde. Derfor forbinder hjernen ikke denne periode med natten, når alle systemer skal hvile, dvs. Arbejde, men uden belastninger. Hvis du for eksempel spiser kl. 21, kan kroppen måske ikke sove 10, men klokken 11 og fra 10 til 11 er det nødvendigt at kaste og dreje i sengen.
• Et sted at sove. Det er ingen hemmelighed, at fraværet af dit værelse, ubehagelig seng, for intens belysning af soveværelset, højlydende lyde kun forværrer problemet med teenage søvnløshed. Derudover er det meget vigtigt at undervise teenager de rigtige ritualer om at falde i søvn.
• For eksempel bør en teenager forstå, at en seng er et sted at sove, hvor en bærbar computer, tablet eller telefon ikke hører hjemme. Ligge i sengen før du går i seng, kan du læse lysprosa eller poesi, lytte til behagelig musik, der fremmer afslapning og hurtig i søvn, men ikke mere. Kommunikation på telefonen eller internettet bør forblive uden for sengen, og ideelt ud over tærsklen til soveværelset.
• Psykologisk situation i familien. Det er klart, at forældrenes konstante skænderier og skandaler påvirker en teenagers mentalitet ikke mindre end personlige oplevelser. Og hvis teenageren selv blev en deltager i disse skandaler, er han forsynet med en rastløs nat.

Det er bedre at finde ud af relationerne og hjerte til hjerteforhandlinger, selv meget venlige, om dagen, snarere end på tærsklen til den sidste dag. En teenager vil trods alt tænke over samtalen i sengen i lang tid, hvilket vil mindske antallet af hviletid, som i denne alder skal være mindst 8-10 timer.

Ungdomsårene er ikke forgæves anses for at være en meget hektisk periode, fordi på trods af den tilsyneladende ro og ligegyldige børn (som de kan lide at fastgøre på en maske), i hjertet af de voksne børn simre virkelig Shakespeare-lidenskaber, der holder dem vågne om natten. Og ikke en søvnig teenager, han er som en forsinket handling min, sløv og apatisk, men til enhver tid klar til at eksplodere med mange forskellige ord og følelser, mest negativt. Og det er usandsynligt, at nogen vil bringe nødhjælp.

Effekter

Problemer med at sove et barn - dette er en særlig samtale. Hyppige vækkelser og natrejse fra babyen fra sin seng til sine forældre, på toilettet, til køkkenet mv. Forårsage søvnforstyrrelser i barnets forældre. Om aftenen tillader ikke barnet at falde i søvn i tide, og om natten får de dem til stadigt at stå op og afbryde deres søvn. Men at falde i søvn efter moderens eller faders ophidsede hjerne efter sådanne opvågninger er ikke så let, hvis det angår deres elskede barn. Og om morgenen viser det sig, at nervesystemet er ved grænsen, og den fysiske styrke løber ud, dvs. Hvile som sådan var slet ikke.

Søvnforstyrrelser hos raske babyer for sig selv udgør ikke en fare. Når alt kommer til alt, kan et barn slappe af når som helst på dagen. Når barnet bliver ældre og kommer på besøg i børnehaven, begynder problemerne med at sove gradvis at minde sig om døsighed, sløvhed og apati af barnet, et fald i appetit og interesse for kommunikation. Men disse børn har mulighed for at spise frokost.

Men når barnet begynder at gå i skole, kommer der også alvorlige problemer. Et søvnig barn kan ikke fuldt ud absorbere de oplysninger, som læreren giver ham, hvilket betyder, at han vil have dårlig akademisk præstation. Meget hurtigt bliver barnet træt af at lære, og han vil ikke være tavs om det. Stemninger, stædighed, manglende overholdelse af lærerens krav vil være anledning til en seriøs samtale med forældre og besøg hos psykologen.

I ungdomsårene, vil et fald på fremskridt blive optaget de konstante konflikter med lærere og forældre, forværring af personlige erfaringer, slutter depression, der på baggrund af hormonel ubalance ofte fører til selvmordsforsøg.

Men dette er kun den psykologiske side af problemet. Og hvis vi taler om fysiologi, søvn underskud nødvendigvis påvirker arbejdet i de forskellige organer og systemer, der vil arbejde for slid selv mod de små belastninger.

[1], [2], [3]