Hvordan man taber sig efter overgangsalder: Alternativ medicin, narkotika, ernæring

En skarp vægtændring i enhver retning, i hvilken som helst levetid, kan være et forstyrrende signal. Måske er kroppen syg og personen skal undersøges hurtigst muligt? Med alderen reduceres disse ændringer oftest til uønsket fuldstændighed, især spændende kvinder. Hvordan man taber med overgangsalderen, vil gerne vide mange af dem.

Kan jeg tabe med overgangsalderen?

Dramatisk vægttab med overgangsalderen bør ikke være behjælpeligt, men bekymre kvinden. Tværtimod kan årsagen være lidelser, herunder alvorlige: fra patologier af skjoldbruskkirtlen til banale orme.

Diabetes mellitus, nervesygdomme, onkologi er de mest almindelige sygdomme, hvor vægttab er muligt. I det foreliggende tilfælde er det ønskeligt at undersøge årsagerne til at lave ultralyd og laboratorietests for at eliminere årsagen til vægttab på deres grundlag.

Men oftere er det omvendt: Perestroika under overgangsalderen fremmer overdreven fylde, som følge heraf en kvinde begynder at plage spørgsmålet: Kan jeg tabe med overgangsalderen? Desuden er problemet ikke kun æstetisk: vægtforøgelsen er direkte proportional med risikoen for udvikling af brystkræft.

Det er karakteristisk, at alder fuldstændighed, der opstod før overgangsalderen, er jævnt fordelt over den kvindelige krop; fedthandlinger af den klimakteriske periode er deponeret hovedsageligt på underlivet og lårene, og så taler vi om en figur, der ligner et æble. Det er naturligvis bedre ikke at tillade fuldhed, men hvis det ikke lykkes, hvordan man kan vende tilbage til figuren, hvordan man kan tabe sig med overgangsalderen?

At modvirke fuldstændigheden modvirkes ved hjælp af sådanne foranstaltninger:

• aktivitet - sport, gå, jogging, gymnastik;
• Vandprocedurer: Svømning, Besøg saunaen;
• rationel ernæring af naturlige produkter;
• kontrol over din egen appetit og kalorieindhold
• hyppige retter i små portioner (op til seks gange 300-350 g);
• unhurried chewing;
• i løbet af dagen er det nyttigt at have en snack med frugt, surmælkprodukter, tørrede frugter;
• morgenmaden skal være tæt og aftensmad - lys;
• kogte stewed, kogte, bagt fad;
• drik nok væsker;
• Bliv ikke involveret i kostvaner;
• afstemme til positiv.

Fremmer vægttabsafkaldelse af velkendte skadelige fødevarer og retter: fastfood, ketchup og mayonnaise, saltvand og marinader, røget kød og muffins. I stedet skal menuen være fedtfattige sorter af kød og mælkeprodukter, fisk og skaldyr, friske urter og frugter, grøntsager, korn og brød med klid.

[1]

Alternative midler til at tabe sig i overgangsalderen

Problemet er, hvordan man taber med overgangsalderen, gammel, men måske mindre bekymret over de tidligere kvinder end vores samtidige. Uden at gå i detaljer, kan det bemærkes, at grunden til, at - i en række forskellige måder at leve på, modetrends i gamle dage og i dag, når betingelserne for fuldstændighed er lagt længe før starten af overgangsalderen (mangel på motion, dårlige vaner, stress, pereutomlyaemost etc.).

Men alternative midler til at tabe sig i overgangsalderen var relevante til enhver tid. Det fremgår af ordspillet, at kvinder efter fyrre bliver bedre "ikke fra koteletter, men fra år". Med det formål at tabe sig, brugte bedstefora med succes urter, som længe var blevet forstået. Moderne kvinder er mindre vidende om urter, men de kan bruge forberedte opskrifter, herunder dem fra internettet.

Alternative metoder er rettet mod mætning af den kvindelige krop med nyttige komponenter i overgangsalderen, forebyggelse af aldersrelaterede sygdomme, styrkelse af beskyttende kræfter, forbedring af den generelle tilstand og udseende, normalisering af søvn og velvære. Midlerne indeholdende phytoøstrogener, antioxidanter og andre nødvendige ingredienser anvendes.

En vejledende liste over alternative stoffer, der letter overgangsalderen og fremmer vægttab:

• kløver infusion;
• royal gelé (og andre bi-produkter);
• te fra oregano;
• friske frugter;
• tinktur af pioen;
• sojabønner;
• lucerne;
• hør;
• sød;
• humle;
• røde druer.

Infusion af rødkløver er fremstillet som følger: tag 2 spsk. Skeer af råvarer på et glas kogende vand, insistere på en termosaften (8 timer). Tag efter filtrering en kvartedel i en halv time før måltiderne. Infusion har astringent, diuretisk virkning, genopretter beskyttelsesbarrieren af slimhinder, understøtter huden, håret, neglene i en sund tilstand, fremmer seksuel aktivitet.

Biprodukter tages frisk (under opdræt af insekter), apotek - i kapsler blandes pollen med honning. Kursus - to måneder. Som følge af at tage en kvinde normaliserer appetitten og stofskiftet, stemningen forbedres, selvregulering af hormonsystemet starter.

Naturligt saft rengør tarmene helt, beriger kroppen med mineraler, vitaminer, phytoøstrogener, antioxidanter og andre biologisk aktive stoffer. Så agurkjuice fungerer som et mildt diuretikum, normaliserer syre-basebalancen; Sellerijuice indeholder en optimal mængde calcium og natrium, der fremmer assimileringen af Ca. Rene frugtsaft er for søde, så de er bedre kombineret med grøntsager.

Hvis der er forskellige abnormiteter i organers og systemers arbejde, anbefales det at rådføre sig med en læge om behandling af urter og saftbehandling.

[2], [3], [4],

Fødevarer til vægttab med overgangsalder

Ud over overgangsalderen er også andre faktorer skyld i den uønskede vægtforøgelse:

• celle ældning;
• nedsat metabolisme;
• usund livsstil
• stress og akkumuleret træthed
• manglende motion;
• arvelighed;
• skjoldbruskkirtlen lidelser;
• nogle andre patologier.

Stoppe på spørgsmålet om ernæring for vægttab med overgangsalderen, bør du først og fremmest fjerne overspising. Overdreven mad lever til kroppen unødvendige kalorier, som den aldrende organisme ikke kan klare, og derfor tvunget til at sende dem til reserven. Fedtdeponier er som regel placeret i underlivet og hofterne, således "æble" figuren.

Undgå overskydende fedt er muligt, og mange kilder giver deres egne anbefalinger herom. Alle bemærker, at der er brug for et sæt regler (især fysisk aktivitet), men ernæring for at tabe sig med overgangsalderen er afgørende.

Skift mad skal være på to måder: reducere kalorieindholdet og vægten af hver betjening. Kosten bør være fremherskende ikke dyr og vegetabilske olier (oliven, solsikke, jordnød), der er til stede på bordet hver dag grøntsager, frugter, protein fødevarer, fisk, salater uden mayonnaise, en række nødder.

"Forbudte frugter" i form af sød, mel, stegt, røget, saltet bør udelukkes fra menuen eller i det mindste alvorligt begrænset. Uægeligt reducere delen hjælper et lille trick: Spis skal være fra en lille plade. En psykologisk fuldstændig lille plade synes mere tilfredsstillende end en ufuldstændig stor.

Eksperter advarer mod svær kost: de i overgangsalderen vil ikke kun hjælpe, men kan skade og forværre problemerne med figuren. Derfor er du nødt til at tabe langsomt, men selvsikker.

Nu om at drikke. Soda, især sød, skadelig a priori, især i overgangsalderen. Drikkeordningen forbliver derfor standard: at drikke op til to liter rent vand om dagen.

[5]

Menu med overgangsalderen at tabe sig efter 45 - 50 år

For vægttab er det vigtigt at organisere diæt, kalorier og mængden af forbrugt mad korrekt. Praktiske tips om, hvordan man taber med overgangsalderen:

• Først og fremmest skal du ikke "hænge op" på mad; livet er rig og varieret og overgangsalderen er ikke en grund til ikke at lægge mærke til det.

Du behøver ikke at forbruge mere energi end at bruge. For at reducere din appetit inden du spiser, er det altid nyttigt at drikke et glas vand eller spise et æble.

Du bør slippe af med vanen at arrangere en tefest på arbejde med de væsentlige "cookies" og hjemmelavede kager. De bedste snack diætister kalder æbler (grøn) eller nødder. Og hvis du ikke kan uden te eller kaffe, så skal du ikke sød dine drikkevarer. Det er kendt fra praksis, at det er muligt at udvikle en sådan vane på få dage.

Vand. For ikke at glemme det anbefales det at holde det på skrivebordet og drikke lidt - ikke kun at føle tørst, men regelmæssigt i løbet af dagen. Der er en opfattelse, at det også hjælper med at give op søde te og kaffe.

Dieting med overgangsalderen anbefales ikke, men en ugentlig aflæsning en gang om måneden er meget praktisk. Diætmenuen skal indeholde maksimalt calcium, der er særlig nødvendigt for kroppen i overgangsalderen. En klassisk menuret med overgangsalderen til at tabe sig efter 45-50 år er en ostemasse-bananblanding.

• Bananer lindre fordøjelsen, fremme vægttab, fjern kolesterol og toksiner. De er nyttige i mange climacteric relaterede sygdomme i fordøjelsesorganerne, hypertension. Bare få dage kan ostemasse-banan kostet slippe af med 3 - 5 kg.

Selvfølgelig må vi ikke glemme moderat, men regelmæssig fysisk anstrengelse. Det er ikke nødvendigt at opnå et pludseligt fald i vægt på nogen måde. Dette er ikke kun uønsket, men farligt: På grund af hurtigt vægttab øges risikoen for metaboliske sygdomme og forekomsten af fedme.

Kostpiller med overgangsalderen

Problemet med at tabe sig med overgangsalderen løses ofte ved hjælp af farmakologiske lægemidler. Heldigvis er kostpiller til overgangsalderen i apoteker tilstrækkelige.

Men kun en ekspert kan forstå dem, så det er næppe rimeligt at tage menopausale lægemidler på råd fra inkompetente mennesker. En kompetent tilgang omfatter laboratorieundersøgelse og lægebesøg; kun en læge er i stand til at tilbyde et lægemiddel, der passer til dig personligt.

Virkeligheden er, at stofferne med hormoner, lægerne kun tilskrives i tilfælde, hvor der var et omfattende hormonalt svigt og andre metoder til at tabe sig, er ineffektive. Men at tage hormoner er ikke et universalmiddel. For at mindske vægten behøver en kvinde stadig meget at bevæge sig, følge kosten, ikke overvære og ikke blive båret væk af skadelige fødevarer.

Homøopatiske midler hjælper med at øge niveauet af østrogen og eliminere overskydende vægt: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. På listen over stoffer, der fremmer vægttab - femaston, angelik, kliminorm. Lægemidlet reducerer effektivt effekten af appetitten, og den xeniske reducerer absorptionen af fedt.

Forventet levetid er støt stigende i de seneste årtier, men overgangen til overgangsalderen er uændret. Det kommer efter 40-45 år og som helhed er ikke afhængig af eksterne faktorer. Denne proces kan ikke påvirkes, men det er helt muligt at lære en anden: hvordan man taber med overgangsalderen ved hjælp af rationel ernæring. Dette er for at bevare kroppens ungdom, sundhed og ydre tiltrækningskraft på denne måde.

[6], [7], [8]