Hvordan vælger man de rigtige sko?

Benens helbred afhænger af, hvordan en person vælger korrekt sko. Hvis skoens sokker er smalle, er hælene for høje, og indersålene er lavet forkert, selv de sundeste ben vil til sidst blive til lemmer med en række sygdomme. Hvordan vælger man de rigtige sko?

[1],

Det vigtigste er at gætte med størrelsen

At vælge sko efter størrelse, er det nødvendigt, at afstanden mellem skoens tå og spidsen af storetåen ikke er mindre end størrelsen af neglen på den samme tommel.

Lav ikke kompromiser og vælg stramme sko, selvom det er meget smukt. Dette truer dannelsen af calluses, hudhærdning og korn. Mere rummelige sko, som en person har brug for for at reducere belastningen fra tommelfingeren, som når han går fremad om en halv centimeter. Sådan kontrolleres sko til bredde?

Det er vigtigt, at skoene er lavet af godt og tyndt, men holdbart materiale. Så lægger du sko eller sko på, kan du tjekke skoene for rigtigheden af valget i bredden.

Gør det på denne måde. Sæt på dine sko og kæmp kraftigt med det fra lillefingeren til benet på tommelfingeren. Det rigtige fodtøj bør lidt rynke langs træningslinjen. Hvis dette ikke skete, valgte du sandsynligvis for stramme sko. Og dette - risikoen for dannelse af korn, korn, deformiteter af mund og tæer.

Kvalitetens kvalitet

Skoen skal være lavet af de kombinerede dele. Den del der kommer fra fingrene skal være bredere end den der er i hælområdet. Således skal indersål og sko fremstilles i form af en fod. Ellers bliver benet træt, og personen vil erhverve sygdomme, som han aldrig havde troet før. Derfor behøver du ikke at spare og købe billige sko, ellers vil pengene blive brugt på medicin.

Kvalitet af sko materialer

Sko skal være lavet af læder eller naturlig klud, så foden kan trække vejret. Han kan aldrig indånde sko fra læder. Dette medfører øget svedtendens og dampbadets virkning. Og i et sådant miljø udvikler man hurtigt svampe og multiplicerer patogene bakterier.

Dette bør undgås, samt vælge sokker lavet af naturstof. Syntetiske ben komprimerer stærkt benet, øger belastningen på blodkarrene, forværrer og sænker blodgennemstrømningen.

For ikke at forårsage overdreven sveden af foden, behøver du ikke at købe sko på gummisålen. Gummi ydersål medfører også badets virkning, du bør vælge en stærkere og naturlige sål, for eksempel fra gummi.

Valg af den rigtige sneaker

Hvis en person er aktivt engageret i sport eller endog i det mindste jogging, har du brug for komfortable sportssko. Denne sko skal være lavet af miljøvenlige materialer. Såen på denne sko skal være behagelig, gummi, og hvis en person går til bjergene eller sport om vinteren, er der brug for en sål med skridsikker.

Sportssko skal være forsigtigt sømmet, og de bør ikke gå ind i arene for ikke at skade foden under gnidning. Ellers kan majs, korn, hærdning forekomme. Skoernes sømme skal styrkes godt, så de ikke kan deles.

For ikke at gnide hælen under løb eller fysiske øvelser, skal du have en opstart af mellemhøjde, men ikke høj (i hælområdet). Fordi tørre hælen, kan du få en betændelse i senerne.

Hvad skal snøre i sportssko?

Først må det bare være. Lacing giver dig mulighed for at simulere fodens fylde, hvis det svulmer eller svulmer eller omvendt reducerer denne fuldstændighed, hvis benet falder i stigning.

Lacing i den rigtige sko bør ikke komprimere benet stærkt, fordi det kan forstyrre blodcirkulationen.

Ortopædisk fodtøj

Sådanne sko har nødvendigvis et afskrivningssystem. Når en person kører, selv i et lavt tempo, er belastningen tre gange højere end kropsvægten. Hvis en person er overvægtig, oplever knæet og ryggen en enorm belastning, så benene er sunde, er det vigtigt at holde vægten under kontrol.

Reducer belastningen på rygsøjlen og knæene ved at købe sko med et dæmpningssystem. I dette tilfælde fordeles et lag af luft langs sålen. Så absorberer skoene stød og støder på den hårde overflade, som personen kører på.

Endnu bedre, hvis skoene vil have under indersål nær hælen, er en pude af viskose gummi.

Hvis en person er engageret i jogging hele tiden, for komfort, skal du vælge sådanne sko, som indersålen bøjer godt. Sådanne sko vil gøre det muligt for løberen at bevæge sig frit i enhver retning, foden bliver dynamisk og ikke frosset i en position.

Sko til aktiv sport

Hvis skoene er nødvendige til sport, hvor en person konstant hopper, løber og generelt bevæger sig aktivt, for eksempel under volleyball, basketball eller håndbold, skal du beskytte ledbåndene. Du kan gøre dette med sko, hvis du henter en model med en pålidelig fastgørelse af ankelen.

Dette vil gøre det muligt at blødgøre fødderne på en hård overflade, men samtidig bevæge sig frit gennem legepladsen.

For at tjekke sådan fodtøj simpelthen: det er nødvendigt at bøje det i en sål - det skal bøjes i halvdelen.

Hvis en person leger på en vinterlegeplads, hvor der er frostbite-steder, er sålen tykkere, hvor der er et relief- og anti-skid system. En sådan sål giver god mobilitet og på vej med lettelsesændringer - nedkørsler og stigninger.

Sko til træning i gymnastiksalen

Det skal ikke være tungt, ikke tykt, det andet navn på fodtøj til en hall - "lethed". Det er designet til hurtige bevægelser, så sålen af sådanne sko skal være tynd, lys, men robust og slet ikke af gummi.

Hvis sportssko har ordentligt skræddersyet ortopædiske sko (bredere ved tæerne, allerede i hælen) og om hælen med en praktisk baggrund - disse sko vil reducere belastningen på leddene, ledbånd og sener. Og beskytter også rygsøjlen og knæbægterne mod overbelastning og relaterede skader. Amortisering i sportssko for nem og hurtig bevægelse rundt i lokalet skal altid være i midten af foden og omkring hælen.

Vedligeholdelse af at få behagelige sko, fortsætter du med fødderne og forbedrer deres helbred i mange år.