Produkter til hårvækst

Luksuriøst velplejet hår forlader ikke nogen ligeglade. De bedst dekorere en kvinde, og intet vil erstatte dette naturlige ornament.

For mænd er tilstanden af deres frisurer også en vigtig ting.

Det ser ud til at i vores tid er hårpleje ikke noget problem: der ville være penge. Og alle mulige midler på det kosmetiske marked - et dime et dusin.

Men der er en "men": håret bør være præpareret og værdsat ikke kun udefra, men også nødvendigvis næret fra indersiden. Først og fremmest - vitaminer.

Vitaminer til hårvækst i fødevarer

Hvad er de anbefalede vitaminprodukter til hårvækstspecialister? Hår har et stort behov for mange vitaminer: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - genopretter en sund struktur, hårets naturlige elasticitet
• В5 - styrker håret, sættes med ilt, fremmer vækst af et hårdæksel
• B12 - aktiverer vækst, fremmer deres styrke
• C - vasokonstriktiv, bevarer hårsækkene fra mulig destruktion
• E - forbedrer væksten, samtidig lindrer hovedpine
• K - genopretter kedeligt hår, gør dem skinnende
• - i et kompleks med andre vitaminer fremmer mastering af nyttige stoffer, advarer forekomst af skæl.

I princippet er alle vitaminer til hårvækst i fødevarer nødvendige og vigtige.

Du bør vide, at håret i form af kemisk sammensætning er en proteinstruktur, og uden regelmæssigt indtag af aminosyrer i håret mangler proteiner. Underskuddet vil være fyldt med ernæring, herunder kød, fisk, mejeriprodukter, æg, grøntsager, frugt, nødder. Intet er overflødigt i denne menu, udarbejdet af kvalitetsråvarer.

Produkter til styrkelse og vækst af hår

Produkter til at styrke og vokse hår kan kombineres i flere grupper.

Husdyrprodukter

• oksekød - A-vitamin, zink aktiver vækst, styrke hår
• fjerkrækød - en kilde til let fordøjelige proteiner, jern
• Fedtfattige kvaliteter indeholder B12, protein, zink
• æg - i enhver form genopfylde kroppen med protein, vitamin B12
• mejeriprodukter - rig på calcium, B12, K.

grøntsager

• kål - et lagerhus af vitaminer, fosfor, kalium, natrium, jod;
• gulerødder - en reserve af A-vitamin;
• løg - C-vitamin;
• grønne grøntsager - C-vitamin;

Bælgplanter,

• hvede - indeholder jern;
• soja - hjælper med at øge hæmoglobin;
• bønner, ærter - en rig kilde til E-vitamin og mange proteiner.

Citrus, nødder, tørrede frugter

• Citroner, mandariner, appelsiner, grapefrugter - citrusfrugter overholder helt sikkert beskyttelsen af blodkar, hårsækkene og hele organismen mod skadelige virkninger af ugunstige faktorer.
• Nødder - naturlige beholdere af proteiner og proteiner, især - jordnødder, mandler.
• Rosiner - Fremmer stimulering af hårsækkene.

Alle produkter til hårvækst skal være kvalitetsmæssige, miljøvenlige, friske.

Produkter til negle og hårvækst

Produkter til hårvækst er også nyttige til negle. Når alt kommer til alt behøver du ikke være en formue for at forudse: hvis en person har problemer med hår, så er hans negle ikke perfekt.

Et sundt alternativ til kedeligt hår og konstant at bryde negle består udover kosmetiske metoder i korrekt ernæring. Her er et omtrentligt sæt af nyttige produkter til vækst af negle og hår:

• Kartofler (søde)

Nødvendigt i kosten for hår på grund af overflod af vitamin A. Dens mangel forårsager foliering af neglepladerne, hårtab. Kartofler fylder dette hul i små mængder.

• spinat

Indeholdt i spinat-beta-caroten, fører C-vitamin til en fremragende tilstand af negle og hår.

• linser

Denne type bælgfrugter indeholder vitale proteiner, biotin, jernmineraler, zink

• Valleeprotein

Det er keratinkilden, som danner et hår og negle.

• Valnødder

Rig på omega-3 fedtsyrer, biotin, vitamin E. Sidstnævnte forhindrer hårtab, beskytter proteinholdige stoffer på cellulært niveau. For effektivitet er det tilrådeligt at spise nødder regelmæssigt.

• Havfisk

Salat med tunfisk olivenolie er et ideelt sæt ingredienser til forebyggelse og genopretning af kedeligt, faldende hår og tynde, brudte negle. Mulige muligheder: laks, ørred, sardiner, makrel, andre fisk og skaldyr ...

Vitaminer til hår i fødevarer

Vitaminer til hår i produkter kan ikke søges efter længe. Lagrene af sådanne organiske stoffer i naturen er enorme, de opdateres løbende, og med en rimelig brug af disse ressourcer skal være nok for alle og altid.

For at forsyne sig med vitaminer, der er nødvendige for sundt hår og negle, tager det lidt: ekstern pleje plus retningsmæssig ernæring. Heldigvis behøver vi ikke udenlandske eksotiske produkter, men offentlige produkter.

• Caroten og A-vitamin vil berige enhver vegetabilsk eller frugt, "farvet" af naturen i lyse farver af grøn-gul-orange skalaer. Der er mange sådanne gaver af naturen: græskar, gulerødder, sød peber, persimmon. De fleste af dem er normalt gemt om vinteren, så de er tilgængelige i en hvilken som helst periode af året.
• E-vitamin, bortset fra anvendelse til hår og negle, betragtes som en fabelagtig "juvenil" substans. En teskefuld olivenolie på tom mave vil give (opmærksomhed på kvinder!) Og et strålende udseende og evig ungdom.
• Vitamin B5 indeholder frugter af bælgplanter, kål, klid, jordnødder.
• Vitamin B6 (hjælper assimilering af sunde fedtstoffer) findes i spirede hvedefrø, gær, klid, kål, kartofler, gulerødder, ubehandlet korn, bananer. Svinekød og lever supplerer også kost B6.
• Vitamin B12 vil gavne tørt hår. Indeholdt i laks, tun, laks, sild, oliven.
• C-vitamin er fuldt forsynet med grønne grøntsager og frugter fra citrusfamilien.

Hårprodukter bruges bedst i forskellige kombinationer for at diversificere menuen.

De bedste produkter til hårvækst

Når man taler om sund ernæring, er det nødvendigt at udelukke det, som ikke gavner hele kroppen eller de enkelte organer. Dette er kendt for dets "skade", men stadig populært på vores borde er retter - stegt, for skarp og salt, røget, fastfood. På samme liste - kulsyreholdige drikkevarer.

Et glimrende valg til hårstøtte vil være enkel, men lækre og sunde retter tilberedt i de fleste af de samme enkle og overkommelige produkter.

• Hvis håret er kedeligt og ikke vokser, læg zink i kosten. Det er nok i havkål, cottage cheese. Grøn te, grøntsager og frugt desserter indeholder antioxidanter, der forhindrer for tidlig aldring af hår og gråt hår. Kobber i græskarfrø, nødder, avocadoer vil lindre et så uhyre ubehageligt fænomen som skæl.

• For normal vækst behøver håret en tilstrækkelig mængde vand (daglig dosis - ca. 2 liter), vegetabilske og fiskefedtstoffer (olivenolie, umættede omega-3 syrer).
• De nødvendige sporstoffer indeholder: havregryn, kartofler, asparges, peber, selleri - silicium; Mælk, surmælkprodukter, dåsefisk, valnødder og hasselnødder - calcium; kakao, chokolade, jordnødder, græskarfrø og sesam - zink.
• Om vitaminer og produkter der indeholder dem til hårvækst er beskrevet detaljeret ovenfor. Husk, via kommaer, denne gruppe af de bedste produkter til hårvækst: grøntsager-frugter gulgrønne, oliven og olie fra dem, svinekød og fjerkrækød, lever, korn og bælgfrugter. En virkelig uudtømmelig forsyning med naturlige gaver - ved fødderne af en mand. Det er fortsat at rejse og tage ...

For al vigtigheden af rationel ernæring kan det rigtige valg af produkter til hårvækst ikke betragtes som et panacea. Nogle gange har problemet med hårspik dybere grunde, og der kræves en integreret tilgang. Kun høring af kompetente specialister bør svare på alle spørgsmål i sådanne tilfælde.