Sportsskader: årsager, symptomer, diagnose, behandling

Regelmæssig fysisk træning styrker helbredet og giver en følelse af tilfredshed, men folk, der behandler dem regelmæssigt, er der en risiko for skade, især forårsaget af fysisk overbelastning.

Deltagelse i sport indebærer altid risiko for skade. De fleste skader opstår ikke kun i atleter, men kan også forekomme i hverdagen.

I de fleste tilfælde er der et traume af overanstrengelse, kedeligt traume og akutte tårer (stretching) af blødt væv, afhængigt af produktionsmekanismen.

Overexperation er den mest almindelige årsag til sportstrauma; det kan skade muskler, ledbånd, brusk, sener, artikulære poser, fascia og knogler i enhver kombination. Risikoen for skade ved overanstrengelse afhænger af komplekset af interaktioner mellem menneskelige og eksterne faktorer. Menneskelige faktorer omfatter muskelsvaghed og stivheder, svage led, tidligere skade, skrøbeligheden af knoglen og lemmer asymmetri. De eksterne faktorer omfatter fejl i uddannelse (fx motion uden tilstrækkelig tid til at hvile, for tung belastning, træne en muskel gruppe uden uddannelse antagonist muskler, urimeligt antal ens bevægelser), miljøforhold (for eksempel over flugt varighed på løbebånd eller udendørs) og simulatorer karakteristika (fx usædvanlige eller usædvanlige bevægelser, såsom en simulator for elliptiske bevægelser). Løbere er oftest sårede, hvis løbets intensitet eller varighed øges for hurtigt. Svømmere er ikke tilbøjelige til at blive udsat for overbelastning, men der er en særlig risiko for skade på skulderledene, der giver den grundlæggende bevægelse.

Kedelig atletisk skade forårsager hjernerystelse, hjernerystelse, brud og andre skader. Mekanismen af sådanne traumer indbefatter typisk en strøm kollision med andre atleter eller genstande (fx når den rammes af fødder i fodbold eller overboarding hockey), fald og slag rettet (fx boksning og kampsport).

Dislocations og tårer (sprains) opstår normalt med lejlighedsvis stærk stress, oftest når de kører, især med en pludselig ændring i retning. Sådanne skader er også almindelige i styrketræning, når en person hurtigt falder eller skarpt løfter en belastning i stedet for at bevæge sig jævnt og langsomt.

Symptomer og diagnose af sportsskader

Traume forårsager altid smerter af varierende intensitet. Symptomer kan være fraværende eller inkludere hævelse af blødt væv, hyperæmi, øget lokal temperatur, visse ømhed, økymose og tab af mobilitet i enhver kombination.

Diagnosen er etableret på historie og lægeundersøgelse. Skadesomkostningerne skal beskrive bevægelserne og de fysiske belastninger under aktiviteten forud for skaden, fastlægge tidspunktet for smerteforløbet, omfanget og varigheden af det før, under og efter fysisk aktivitet. Patienter kan udføre yderligere forskningsmetoder (for eksempel radiografi, CT, MR, knoglescanning) samt konsultere en smal specialist.

Behandling af sportsskader

Øjeblikkelig behandling af de fleste akutte idrætsskader omfatter hvile, is, trykforbindelse og forhøjet stilling af det skadede lem. Fred forhindrer stigningen i mængden af skade. Is (eller ispakninger, som skal bruges korrekt, da de kan beskadige huden) forårsager vasokonstriktion og reducerer hævelse, betændelse og ømhed af blødt væv. Trykforbindelsen og den forhøjede position af lemmen reducerer ømhed og hævelse. Elastisk bandage kan påføres rundt om en hermetisk forseglet ispakke for at holde det på det rigtige sted. Bandage bør ikke pålægges for tæt for ikke at forårsage en overtrædelse af blodcirkulationen. Is og forhøjet stilling af det skadede lem bør anvendes periodisk i 24 timer efter akut skade.

For anæstesi anvendes NSAID'er normalt. Men hvis smerten varer> 72 timer, skal du konsultere en specialist. Ved konstant smerte er der undertiden foreskrevet orale eller injicerbare former for glucocorticoider; De ordineres kun af en læge og kun om nødvendigt, fordi glukokortikoider kan forsinke genoprettelsen af blødt væv og undertiden svække de beskadigede sener og muskler.

Normalt sårede atleter bør undgå den specifikke fysiske aktivitet, der forårsagede skaden, indtil fuldstændig opsving. For at reducere sandsynligheden for genskader kan de imidlertid deltage i tværuddannelse (dvs. Udføre forskellige lignende øvelser, der ikke kan forårsage skade eller smerte). Retur til fuld aktivitet skal fases. Atleter skal sendes til et faset program for at genoprette fleksibilitet, styrke og udholdenhed. De skal også føle sig psykologisk forberedt på at starte sessionen i fuld kraft.

Forebyggelse af sportsskader

I sig selv hjælper fysiske øvelser med at forhindre skade, fordi væv bliver mere modstandsdygtige og modstandsdygtige over for de eksterne virkninger, de oplever under forskellige aktiviteter. I starten af øvelsen bør være lav intensitet for at styrke svækkede muskler, sener og ledbånd. Den generelle opvarmning øger temperaturen, plasticiteten, kraften og stabiliteten af musklerne til traumer; det forbedrer også ydeevnen ved at forbedre mental og fysisk kondition. Stretching forlænger musklerne, derfor kan de udvikle mere styrke, selvom udførelse af opvarmningsøvelser med let vægt har samme effekt. Køling kan forhindre svimmelhed og besvimelse efter træning af aerob træning, hjælper med at fjerne metaboliske produkter, såsom mælkesyre, fra muskler og blodbaner. Køling hjælper også langsomt og gradvist sænker hjertefrekvensen til en _hvilepuls, hvilket er vigtigt for patienter med hjerte dysfunktion. Køling forhindrer ikke muskelsmerter, der skyldes skade på muskelfibre i de følgende dage.

Skader på grund af overdreven pronation (rotation af munden indvendig, mens den bærer vægt) kan forhindres med styrkelse af sko eller specielle ortoser (elastisk eller halvstiv).