Frygt for højder

Hvad hedder frygt for højder? Panisk frygt for højde kaldes akrofobi. På den ene side beskytter et helt naturligt overlevelsesinstinkt dig mod faren for at falde og bryde. Hvorfor får nogle mennesker en smertefuld nuance?

Frygt vises selv ved lav højde, der er en fornemmelse af, at noget skubber dig, trækker dig ned og ikke ønsker at give slip.

Og din frygt for højder er en fobi? De vigtigste symptomer på akrofobi er: 

• svimmel; 
• øget svedtendens 
• øget salivation 
• der er kvalme 
• pulsen bliver sjælden;
• temperaturen falder; 
• arbejdet i mave-tarmkanalen er aktiveret.

For at forstå din frygt for højder - en fobi eller ej, behøver du ikke at klatre Mount Everest. Frygt for højhed bliver en sygdom, når du er forfærdet, når du klatrer adskillige trin i en stige eller på en stol. Fobier har tendens til at stige over tid, så i sidste ende bliver du bange for den meget frygt. Du vil blive plaget af selve tanken om det mulige udseende af frygt.

[1], [2],

Årsager til frygt for højder

Frygt for højde, årsagerne til dets udseende kan ikke kun være af mental karakter. Hvis du har en forstyrrelse af sans for balance, en tendens til neurose, så er du i fare. Ligevægten i den menneskelige krop er mulig på grund af det velkoordinerede arbejde af det vestibulære apparat, de visuelle organer, midterbenet og cerebellumet. Ved uoverensstemmelser i det optiske billede og signaler fra det vestibulære apparat kommer forskellige oplysninger ind i hjernen, hvilket er fyldt med fiasko. En af disse krænkelser er frygten for højder. En person kan ikke engang gætte på eksistensen af en fobi, indtil han er i en højde og ikke føler sig helt svimmel. I stående stilling er frygt for højder mere akut end at sidde eller ligge. At rotere hovedet i forskellige retninger forstærker kun akrofobien. Ifølge eksperter er en person i stand til at "fange" et blik på et objekt, der vil reducere angst. Dette håbforankring bør ikke være mere end 25 meter fra dig for at få den forventede effekt.

[3]

Hvordan slippe af med frygt for højder?

Følelser af naturlig frygt er nødvendige for selvbevarelse og overlevelse under ekstreme forhold. Men med frygt, der er blevet fobier, der gør dit liv til et mareridt, skal du kæmpe. Hvordan slippe af med frygt for højder? Før du tager fat på en terapeut, skal du forsøge at håndtere akrofobi selv: 

• Bevidsthed om frygt giver en følelse af kontrol over situationen. Indrøm for dig selv, at frygten for at klatre en afføring, går ud på en balkon, er unormal. Gør en lille indsats på dig selv, bag dem med sund fornuft. Kør ikke straks af hoppet med en faldskærm, som kan forårsage endnu mere hysterik; 
• Brug dig til højden langsomt, trin for trin erobre dine små toppe. Start med en højde, som ikke virker ubehagelig og opbygge den. At støtte dig kan involvere en slægtning eller en bekendtskab; 
• visualisering bringer sine gunstige frugter - trække i din fantasi processen med din opstigning i detaljer, føl dig selv modig. Forestil dig, hvordan du står på kanten af klippen, se på porthole, faldskærmen. Denne måde vil bidrage til at flytte fra fantasi til handling; 
• tag kontrol over panik i dine egne hænder. Lær at slappe af, lære teknikker til at blokere højderygten og anvende dine evner i øjeblikke af frygt; 
• praksis på videospil, hvor det er muligt at flygte fra forfølgere med helikopter, springe fra en højde osv. 
• Hvis alle metoderne ikke fungerede, skal du besøge en specialist. Psykologen vil finde årsagen til din fobi, give anbefalinger om måder at slappe af og hurtigt roe under stress. Hvis du har problemer med det vestibulære apparat uden medicinsk indgreb, kan du ikke gøre det.

Healing af frygt for højder

Frygt for højder er berettiget til behandling uden behandling, selv i mennesker, der har været fobiske i mange år. Frygt for højder, dets behandling blev mulig takket være den kognitive adfærdsmetode, kendt og vellykket brugt i Europa i mere end 25 år. Essensen af terapi består i at lære patientens selvkontrol af mental og fysisk bevidsthed. Samtidig er frygt spærret på niveauet af hormoner.

Behandlingen af højdefrygt er opdelt i faser: 

1. træning i afslapningsteknikker, psykofysisk kontrol (uden brug af antidepressiva) 
2. praktisk besættelse ved lav højde ledsaget af en læge (for eksempel balkon 3 etager). Målet er en provokation af frygt. Hvis en patient nægter at besøge højden på grund af en stærk frygt, kan det være muligt at anvende den virtuelle virkelighed; 
3. aktiverer frygt for højder, bruger patienten den erhvervede viden, indtil niveauet af ubehag forsvinder uden spor. Derefter øges højden, og teknologien udarbejdes i samme rækkefølge.

Den terapeutiske effekt opnås hurtigt nok. Mennesket vender tilbage til det normale liv med fuld bevidsthed om sin overlegenhed over fobi.

Sådan overvinder du frygten for højder?

Hvordan man overvinder frygt for højder, når frygt fuldstændig styrer dit liv? Det bør ikke udskydes med løsningen af et lignende problem, som forhindrer at leve, arbejde, underholde. Fortsætter du med at begrænse dig selv? Så disse tips til dig: 

• sortere det ud med dig selv. Hvis frygten for højde fremgår af 30 skyder i en skyskraber - det er helt normalt og endda nødvendigt. Men når du finder en koldsved i en højde på 50 cm, er det værd at tænke på; 
• undgå højde. Ofte kun et sammenstød med frygt for en person vil hjælpe ham med at overvinde. Analyser dine ubehag. Fordel frygten i dets bestanddele, og derved reducere det og ophæve det; 
• Forestil dig det mest forfærdelige billede i hovedet med en højde, træk alle detaljer til mindste detaljer (en rystende bro over afgrunden osv.). Over for frygt for panden i panden, tænk hvad der skræmmer dig. Sådanne følelsesmæssige oplevelser kan frelse dig for frygt for højder; 
• lær at behandle frygt forskelligt. At indse, at det er bag ham, vil du lære at bekæmpe det.

For at bekæmpe højderygten skal du motivere dig selv. For eksempel er du træt af at begrænse dig selv og vil leve et fuldt liv. Nogen vælger straks kardinalforanstaltningerne: spring med faldskærmsudspring, med bungee, bjergbestigning, klatrevæg. Naturligvis skal du advare instruktøren om din fobi. Han vil hjælpe med at starte i en højde, hvor der ikke opstår ubehag. Træning i hallen vil give yderligere tillid til deres evner. Under alle omstændigheder vil kun din aktivitet og beslutsomhed afhænge af sejren over fobien. Lær at være distraheret - tag dig selv som en dejlig kæreste, hvis du er en fyr og vice versa. I tilfælde af tarsus og faldskærm er der brug for en "støttegruppe" fra venner eller slægtninge.

En psykolog behandles i tilfælde, hvor: 

• et hurtigt resultat er påkrævet; 
• du har brug for 100% lindring af frygt for højder; 
• har ikke venner, der kan hjælpe 
• ønsker ikke at blive involveret i selvmedicinering og "selvinteresse".

Husk, at frygt for højder ikke undertrykkes af stoffer. Ud over massen af bivirkninger på det fysiske niveau er det umuligt at forudse psykiske forandringer, når man tager medicin.

Drøm fortolkning: Højeste frygt

Hvis du i en drøm føler dig frygten for højden, så for at fortolke drømmen, tag en drøm: Højeste frygt kan tyde på dit pessimistiske humør, problemerne binder dig bogstaveligt talt. Reserve dig selv - du er nødt til at erobre nye højder i dit liv.

Frygt for højde i en drøm kan være en måde, hvorpå det underbevidste forsøger at pege på dig livssituationer, hvor det er muligt at få den ønskede følelsesmæssige tilfredshed på farens kant. Søvn betyder, at du venter på oplevelser om de kommende begivenheder. Din underbevidsthed advarer med omtanke om kommende problemer.

Hvorfor har du en frygt for højder? Sådanne drømme er nødt til at stoppe, at analysere den indre verdens korrespondance og ydre manifestationer i form af handlinger. Du føler, at tiden er kommet for forandring, men internt modstå det. Ændringer, der er kommet til dit liv efter sådanne drømme, som regel til det bedre.

At falde fra en højde i en drøm i det virkelige liv indikerer, at du kan blive fanget af forhindringer, hvis overvinde vil medføre en velfortjent succes. Ufordelagtig skygge sådanne drømme har kun, når de falder med kropsskader. Det kan medføre konflikter med familie, venner, kolleger.

Frygt for højde i en drøm betyder enden af en periode med usikkerhed og gunstige ændringer. Hvis du i en drøm står på en højde og oplever frygt, er det en anledning til at vise bekymring for familiemedlemmer.