Klaustrofobi

Klaustrofobi eller frygt for lukkede, lukkede, trange rum kan findes overalt: i en elevator, brusekabine, fly, solarium. Steder med mange mennesker – teatre, indkøbscentre – udgør også en fare for en person med klaustrofobi.

Selv tøj, der sidder stramt om halsen (som et slips), kan udløse en forfærdelig panik. En spontan følelse af angst forårsager ofte panikanfald – en hurtig, episodisk manifestation af uforklarlig angst ledsaget af somatiske (vegetative) symptomer. Blandt de faktorer, der påvirker udviklingen af klaustrofobi, er: hjernesygdomme, klassisk betingning eller genetisk prædisposition.

Klaustrofobi er en af de fem "rumlige" frygter, sammen med frygt for højder, mørke, dybde og agorafobi. En person med klaustrofobi er bekymret for, at han vil have det dårligt, miste kontrollen over sig selv eller besvime. Vanen med at sidde tættere på udgangen forklares af panikangsten for ikke at kunne komme ud af rummet.

[ 1 ], [ 2 ]

Årsager til klaustrofobi

Meget ofte har frygt en genetisk prædisposition, den næres i familien. Bemærk, at folk, der ønsker forandringer og præstationer, men er bange for stabilitet, har alle tegn på klaustrofobi. Klaustrofobiske patienter stræber instinktivt efter nye opdagelser og er bange for begrænsninger af personlige rettigheder og friheder. Selvfølgelig er en person ikke født med klaustrofobi, men lærer let etablerede holdninger til ting, der truer sikkerhed, sundhed og overlevelse. For eksempel er en af forældrene bange for trange rum. Han vil let give de konstante bekymringer om at køre i elevator videre til sit barn. En elevator er trods alt en trussel, det er bedre at gå på trappen, det er sikrere. Selve udløsningen af mekanismen aktiveres også på grund af forældrenes skyld, når de låser babyen inde i et skab som straf, ved et uheld låser ham inde i et skab under gemmeleg, eller han falder i en uindhegnet pool, sidder alene i en låst bil i lang tid, farer vild i en menneskemængde osv. Her kan vi tilføje problemer under fødslen, når barnet sidder fast i fødselskanalen. Statistikker viser, at en sådan episode er præget i underbevidstheden, og der er en høj risiko for klaustrofobi med alderen. Hovedskader og forskellige hjernesygdomme er også årsager til frygt. Klaustrofobi, hvis årsager er forankret i en persons indre konflikter, hvoraf de fleste stammer fra barndommen.

Tonsillernes rolle i processen med frygthåndtering med resultatet af kamp eller flugt er interessant. Den øverste del af tonsillen på cellekerneniveau producerer impulser, der påvirker: nervøs excitabilitet, respirationsfrekvens, adrenalinniveau, forhøjet blodtryk, sammentrækning af hjertemusklen. Forskellige adfærdsreaktioner opstår - forsvar, frygt, følelsesløshed osv. Et anfald af klaustrofobi er karakteriseret ved overdreven følelsesmæssighed, en følelse af fysisk begrænsning og fiksering på problemet. Det har vist sig, at hos personer med panikangst er den højre tonsil mindre end den venstre.

[ 3 ], [ 4 ]

Symptomer på klaustrofobi

Klaustrofobi, symptomerne på dens udseende kan opdeles i to hovedtyper:

1. frygt for begrænsning af frihed;
2. frygt for kvælning.

Klaustrofobiske personer frygter typiske situationer – at være i en hule, en elevator, et rum uden vinduer, at rejse i bil eller metro, at være på steder med mange mennesker. Der er mindre almindelige tilfælde – en stol hos en frisør eller tandlæge, en standardkø til dagligvarer. Frygt for at blive berøvet friheden øger pulsen, skaber en følelse af fare, hvilket resulterer i åndenød og kraftig svedtendens.

De objektive symptomer på klaustrofobi er kvælning, tørhed og irritation i halsen og i sidste ende hoste. Et anfald af klaustrofobi ledsages af trangen til at rive sit tøj af i håb om at få det længe ventede pust af luft. Enhver kombination af ovenstående symptomer kan forårsage udvikling af et panikanfald.

Klaustrofobi

Et klaustrofobisk anfald eller panikanfald opstår øjeblikkeligt og manifesterer sig som uforklarlig angst med tegn på autonom dysfunktion. Det forsvinder, når årsagen til frygten er elimineret. Konsekvenserne kan dog mærkes i flere dage efter hændelsen.

Nogle gange oplever en person angst i forventning om et nyt anfald af klaustrofobi. Frygt for fobi udvikler sig i situationer, der ligner dem, hvor man har observeret et panikanfald. Et anfald af klaustrofobi og dets konsekvenser ændrer sig, deres smertefuldhed stiger over tid, så man skal se en læge i tide. Mennesker, der har oplevet et panikanfald, beskriver vild frygt, en følelse af dødens nærhed. Mange af dem er sikre på, at de er ved at blive sindssyge, er tilbøjelige til hjerteanfald, de har øjeblikkelige syner eller tunnelsyn. En følelse af svaghed, kvalme erstattes af følelsesløshed i dele af eller hele kroppen, vejrtrækningsbesvær, rædsel for at miste kontrollen - alt dette får en person til at flygte.

Et anfald af klaustrofobi kan være forårsaget af patologier i det kardiovaskulære system, psykisk sygdom, dysfunktion i skjoldbruskkirtlen eller binyrerne, diabetes. Depression, langvarig følelsesmæssig stress, fysisk og mental udmattelse af kroppen, hormonelle forstyrrelser osv. er også årsager til panikanfald. Kvinder, der er naturligt mere følelsesladede, er mest modtagelige for en sådan sygdom. Gentagne anfald af klaustrofobi og konstant angst fratager en person et normalt liv og driver ham gradvist ind i begrænsede rammer. Frygten for at forlade lejligheden uden en ledsager opstår.

[ 5 ], [ 6 ]

Behandling af klaustrofobi

Behandling af klaustrofobi og dens anfald udføres ved hjælp af betablokkere og antidepressiva, som reducerer overdreven hjerterytme og overdreven angst. Kognitive terapiteknikker anvendes, hvis terapeutiske effekt opnås ved at fordybe sig i en tilstand af frygt. Metoden er den mest effektive til at slippe af med mange kendte fobier. Patienten håndterer problemet selvstændigt under vejledning af en specialist. Virkningen på den menneskelige psyke begynder med situationer med et minimalt stressniveau og stiger til den maksimale mængde ubehag. Patienten undervises i afslapningsteknikker. Hypnose og metoden til genoptræning af vejrtrækningen hjælper også med at håndtere fobi. Under en hypnotisk trance afsløres årsagen til klaustrofobi. Åndedrætstræning lærer, hvordan man håndterer klaustrofobi ved at blokere den i det øjeblik, den opstår.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hvordan håndterer man klaustrofobi?

Under et nyt anfald er det vigtigt at lære at slappe af:

• indåndinger og udåndinger for at normalisere vejrtrækningsprocessen;
• forestil dig noget glædeligt: varm regn, der strømmer varme strømme over dig;
• stop dit blik på enhver genstand, studér den i detaljer med alle dens mangler, defekter og fordele;
• starte en samtale med nogen;
• Psykologer råder til at tænde for musik og bevæge sig rytmisk til dens lyde og synge med.

Hvordan slipper man af med klaustrofobi? Begær alene er ikke nok, en person skal tro på sin egen styrke for at overvinde frygt. Enhver fobi er en realiseret tankeform. I dette tilfælde kan det hjælpe at arbejde med visualisering: forestil dig selv i et begrænset rum, gå ikke i panik, tværtimod, føl dig rolig og afslappet. Fra billeder, gå gradvist videre til handlinger. Start med et par sekunder, derefter minutter og øg tiden brugt i de "farlige" zoner.

Fobier er almindelige blandt særligt sensitive personer, der er følsomme over for oplevelser, frygt og negative følelser hos dem omkring dem. Ønsket om at hjælpe alle dem, der lider, kan spille dig en grusom joke i form af overmætning med andre menneskers følelser og fremkomsten af fobier. Du bør ikke påtage dig uudholdelige byrder eller involvere dig i andre menneskers problemer på subtile planer. Sorter dit liv, så du kan glæde dig og nyde hver dag.

Klaustrofobi manifesterer sig på forskellige måder, med forskellig styrke og grad af forsømmelse. Kun en let frygt i et lukket rum eller tværtimod alvorlig panik kan opstå. Hvordan slipper man af med klaustrofobi i fremskredne former? Der er kun ét svar på dette spørgsmål - behandling med hjælp fra en specialist.