Klaustrofobiya

Claustrofobi eller frygt for lukkede, lukkede, trange lokaler kan ligge i vente overalt: i elevatoren, brusebad, fly, i solarium. Steder hvor mange mennesker - teatre, indkøbscentre - udgør også en fare for en person med klaustrofobi.

En frygtelig panik kan fremkalde selv tøj, der passer snævert rundt om halsen (for eksempel et slips). En spontan følelse af angst forårsager ofte panikanfald - en hurtig episodisk manifestation af uforklarlig angst ledsaget af somatiske (vegetative) symptomer. Blandt de faktorer, der påvirker udviklingen af klaustrofobi, skelnes: lidelser i hjerneaktivitet, klassisk konditionering eller genetisk prædisponering.

Claustrophobia er en af fem "rumlige" frygt, sammen med en frygt for højde, mørke, dybde og agorafobi. En person med klaustrofobi oplever at han ikke vil være godt, han vil miste kontrollen over sig selv, han vil svage. Vanen med at være tættere på udgangen forklares af panikens frygt for ikke at komme ud af rummet.

[1], [2], [3]

Årsager til klaustrofobi

Meget ofte har frygt en genetisk disposition, dyrkes i familien. Bemærk, at de, der ønsker ændringer og præstationer, men som er bange for stabilitet, har mennesker alle tegn på klaustrofobi. Patienter-klaustrofobisk søger instinktivt nye opdagelser, er bange for at begrænse personlige rettigheder og friheder. Selvfølgelig er en person ikke født med klaustrofobi, men kan let tilnærme etablerede holdninger til ting der truer sikkerhed, sundhed og overlevelse. For eksempel er en forælder bange for et lukket rum. Konstante oplevelser om turen i elevatoren, han vil nemt overføre til sit barn. Tross alt er elevatoren en trussel, det er bedre at gå ad trappen, så det er sikrere. Lanceringen af mekanismen aktiveres, også på grund af deres forældre, når de er låst i en straf af en baby i skabet under pryatok uheld lukker det i et skab eller han falder ned fenceless pool, en lang tid sidder alene i en låst bil, tabt i en menneskemængde, etc. Dette kan tilføje problemer under fødslen, når barnet sidder fast i fødselskanalen. Statistikker siger, at en sådan episode er trykt i det underbevidste, og der er stor risiko for klaustrofobi med alderen. Hovedskader, forskellige hjerne sygdomme er også årsagerne til frygt. Claustrophobia, grundene til dens fremkomst ligger i en persons interne konflikter, hvoraf de fleste kommer fra barndommen.

Tonillernes rolle i processen med at kontrollere frygt med resultatet i form af kamp eller flyvning er interessant. Den øverste del af amygdalaen på niveauet af kernerne frembringer impulser, der påvirker: nervøs spænding, respirationshastighed, adrenalinniveau, forøget tryk, sammentrækning af hjertemusklen. Der er forskellige adfærdsmæssige reaktioner - beskyttelse, frygt, stupor osv. Klaustrofobias angreb er præget af overdreven følelsesmæssighed, en følelse af fysisk begrænsning og en sløjfe på problemet. Det blev konstateret, at i mennesker med panikforstyrrelser er den rigtige amygdala mindre end den venstre.

[4], [5], [6]

Symptomer på klaustrofobi

Claustrofobi, symptomerne på dets udseende kan opdeles i to hoved: 

1. frygt for tilbageholdenhed af frihed; 
2. frygt for kvælning.

Claustrophobes er bange for typiske situationer - opholder sig i en hule, elevator, et værelse uden vinduer, en tur i en bil eller en metro-bil, der opholder sig i overfyldte steder. Der er mindre almindelige tilfælde - en lænestol i en frisør eller i tandlægevirksomhed, den normale tur til produkter. Frygt for frihedsberøvelse øger palpitation, giver anledning til fare for følelse, dyspnø og kraftig svedtendens fremkommer.

Objektive symptomer på klaustrofobi er kvælning, tørhed og sved i halsen som følge heraf hoste. Klaustrofobiens angreb ledsages af et ønske om at rive deres tøj i håb om at opnå en efterlængt luftstop. Enhver kombination af disse symptomer kan forårsage et panikanfald.

Attack af klaustrofobi

Et angreb af klaustrofobi eller panikanfald forekommer øjeblikkeligt og manifesterer en uforklarlig angst med tegn på vegetative lidelser. Opstår, når man eliminerer årsagen til frygt. Konsekvenserne kan dog mærkes flere dage efter hændelsen.

Nogle gange har en person angst, før han venter på et andet angreb af klaustrofobi. Fobi for frygt udvikler sig i situationer, der ligner dem der var panikanfald. Klaustrofobiens angreb og dens konsekvenser ændrer sig, deres morbiditet vokser med tiden, derfor er det nødvendigt at konsultere en læge rettidigt. Efter at have oplevet et panikangreb, beskriver folk en vild frygt, en følelse af nærheden af døden. Mange af dem er sikre på, at de bliver vanvittige, er tilbøjelige til at angribe hjerteanfald, de har øjeblikkelig vision eller tunnelsyn. Følelse af svaghed, kvalme er erstattet af følelsesløshed af del eller hele kroppen, vanskelig vejrtrækning, frygt for at miste kontrol - alt dette gør en person flygt.

Klaustrofobi kan være forårsaget af abnormiteter i det kardiovaskulære system, mental sygdom, thyroid dysfunktion eller binyrerne, diabetes mellitus. Depression, langvarig følelsesmæssig stress, fysisk og psykisk udmattelse af kroppen, hormonelle lidelser mv. - forårsager også et panikanfald. Naturligvis mere følelsesmæssige, kvinder er mest tilbøjelige til en sådan sygdom. Gentagne angreb af klaustrofobi, konstant angst fratager en person af et normalt liv, og fører ham gradvist til en begrænset ramme. Der er en frygt for at forlade lejligheden uledsaget.

[7], [8]

Claustrofobisk behandling

Behandling af klaustrofobi og dens angreb udføres med brug af beta-blokkere og antidepressiva, som reducerer overdreven palpitation og overdreven angst. Kognitiv terapi teknikker anvendes, hvis terapeutiske virkning opnås ved nedsænkning i en tilstand af frygt. Teknikken er mest effektiv til at slippe af med mange kendte fobier. Patienten behandler selvstændigt problemet selvstændigt under vejledning fra en specialist. Effekter på den menneskelige psyke begynder med et minimumsniveau af stresssituationer og øger til det maksimale antal ubehag. Patienten læres metoderne til afslapning. Hypnose og metoden for åndedrættetilpasning hjælper også til at klare fobi. I hypnotisk trance fremkommer årsagen til klaustrofobi. Respiratorisk træning lærer hvordan man skal klare klaustrofobi, blokere det på tidspunktet for dets udseende.

[9], [10], [11]

Hvordan håndteres klaustrofobi?

Ved det næste angreb er det vigtigt at lære at slappe af: 

• indånding ind og ud for normalisering af åndedrætsprocessen; 
• forestil dig noget glædeligt: en varm regn skyller varmt vand på dig; 
• stop med at kigge på et emne, studere det i detaljer med alle mangler, fejl og fordele; 
• lav en samtale med nogen; 
• psykologer anbefaler at inkludere musik og rytmisk flytte til sine lyde, synge sammen.

Hvordan slippe af med klaustrofobi? Kun ønske er ikke nok, en mand må tro på sine egne styrker for at overvinde frygt. Enhver fobi er en realiseret tankeform. I dette tilfælde kan arbejde med visualisering hjælpe: Forestil dig selv i et begrænset rum, ikke panik, tværtimod føler dig rolig og afslappet. Fra billederne gå gradvist til handlingen. Start med et par sekunder, derefter minutter og øg tiden i "farlige" områder.

Fobier er sårbare overfor særligt følsomme individer, der subtly fanger oplevelser, frygt, negative følelser af deres omgivelser. Ønsket om at hjælpe alle lidelser kan mennesker med dig spille en grusom joke i form af glut af andres følelser, fremkomsten af fobier. Du bør ikke bære dig selv med uudholdelige byrder, involvere dig i subtile planer i andre folks problemer. Forstå dit liv for at kunne glæde sig og nyde hver dag.

Claustrophobia manifesterer sig på forskellige måder med varierende styrke og grad af forsømmelse. Der kan kun være en mild skræmme i et begrænset rum eller tværtimod en alvorlig panik. Hvordan slippe af med klaustrofobi når du kører formularer? Der er kun ét svar på dette spørgsmål - behandling med involvering af en specialist.