Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Hygiejnisk og terapeutisk gymnastik
Sidst revideret: 19.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Anvendt morgenhygiejnisk gymnastik og terapeutisk gymnastik.
Morgen hygiejnisk gymnastik, der varer 5-15 minutter, har stor sundhedsværdi og omfatter enkle gymnastik- og åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Hovedopgaven til morgenhygiejnisk gymnastik er aktivering af fysiologiske processer, stigning i generel tone, skabelse af munter stemning. Denne gymnastik (afhængig af sundhedstilstanden) bliver brugt hjemme, i hospitalsafdelingen, rehabiliteringsafdeling, sanatorium.
Terapeutisk gymnastik er den primære form for terapeutisk fysisk uddannelse, det udføres normalt en gang om dagen, men hvis det er nødvendigt at øge fysisk aktivitet, kan øvelserne også udføres uafhængigt. Individuelle øvelser i fysioterapi udføres normalt med forholdsvis alvorlig smerte. Gruppeklasser (de mest almindelige) bruges normalt i rehabiliteringsafdelinger, sanatorier og hvilehuse. Uafhængige gymnastik klasser udføres hjemme efter udskrivning fra hospitalet eller i afdelingerne
Korrekt udøvelse af øvelser med medicinsk gymnastik sørger for fordelingen af fysisk aktivitet i overensstemmelse med den optimale fysiologiske kurve - kroppens reaktion på fysiske øvelser i hele klassen. I proceduren med kurativ gymnastik kan fordelingen af fysisk belastning være repræsenteret ved en multi-vertex kurve. For at tage hensyn til den fysiske belastning skal du registrere pulsen, respirationshastigheden, blodtrykket.
[Tre perioder af terapeutisk gymnastik
- Indledende periode (15-25% af tiden) er præparationen af organismen for en stigende belastning. Anvend de mest enkle gymnastik- og åndedrætsøvelser.
- Hovedperioden (op til 70% af tiden) er gennemførelsen af en privat metode til helbredende gymnastik.
- Den endelige periode (15% af tiden) er et gradvist fald i fysisk aktivitet. Udfør enkle gymnastikøvelser, oftere til små led, samt åndedrætsøvelser, elementer af autogen træning kombineret med afslapning.
Bevegelsesmåden er en nødvendig forudsætning for effektiviteten af terapeutisk gymnastik. Det aktive regime, der er mættet med forskellige bevægelser, stiller store krav til patientens krop. Resten og belastningsregimerne beregnes separat for udtømt, overarbejde, genopretning af patienter. Patienter, der overholder dette regime, skal strengt dosere belastningen, udelukke unødvendige stimuli og skabe betingelser for passiv hvile.