Gymnastik for børn fra halvanden til tre måneder

Op til to måneder sover et barn meget - op til 22 timer om dagen. Det betyder, at han bevæger sig lidt. Derfor har barnet brug for at bevæge sig. Fysiske øvelser for babyer vil hjælpe med dette, hvilket bør gøres hver dag fra halvanden måned af barnets liv. Hvilken slags gymnastik for børn er dette, og hvordan gør man det?

Fordele ved motion

• Styrker blodkarrene og hjertet
• Blodgennemstrømningen forbedres
• Funktionen af indre organer, især åndedrætsorganerne, forbedres
• Barnets motoriske færdigheder forbedres
• Barnets nervesystem styrkes
• Barnets immunitet er øget

Korrekt stilling når man falder i søvn

Når et barn sover, skal forældre sørge for, at det sover i den korrekte stilling. Benene er i den stilling, der afhænger af kroppens stilling under søvn. Hvis barnet falder i søvn i sideleje, skal benene trækkes op til maven (fosterstilling). For at forhindre barnet i at få problemer med sin kropsholdning og for at sikre, at dets rygsøjle udvikler sig korrekt, skal man sørge for, at dets arme er placeret under hovedet under søvn og ikke er i en ubehagelig stilling. Hvis armene er under hovedet, vil kroppen automatisk rette sig ud, og rygsøjlen vil være i den korrekte position.

For korrekte øvelser og nedlægning af barnet er det vigtigt at vide, at barnet op til fire måneder fra barnets alder kan have hypertoni i ben og arme, især i området hvor de er bøjet. For at forhindre forværring af hypertoni er det nødvendigt at lave øvelser med barnet, der afspænder musklerne i arme og ben. Det er bedst, når øvelserne kombineres med massage - på denne måde kan man opnå en større effekt. Hovedteknikken til sådan massage er at stryge barnets arme, ben og krop. Dette afspænder babyens muskler godt.

Forældre skal vide, at alle øvelser skal udføres omhyggeligt og forsigtigt, og at de ikke bør udføres i mere end 15 minutter ad gangen. Hvis øvelsen er vanskelig, bør den udsættes, og der bør gøres noget mere tilgængeligt for babyen. Det er endnu bedre, når moderen taler med babyen, mens den udfører øvelsen. På denne måde vil babyen være mere afslappet og føle sig meget mere tryg.

[ 1 ]

Træning for at styrke benene

Du skal sætte babyen op på fødderne. For at lave en øvelse, der styrker arme og ben, skal du tage babyen under armhulerne og dreje den, så den vender ansigtet væk fra dig. Lad fødderne stå på bordet eller på gulvet, hvis det er nemt for dig at sidde på gulvet. Generelt skal overfladen være hård. Det vigtigste i denne øvelse er, at barnet læner sig på det ene ben og derefter på det andet. Babyer kan normalt godt lide denne øvelse, og de gør den med glæde. For at udføre denne øvelse korrekt skal du holde øje. Så babyen læner sig på bordets overflade med hele benet og ikke kun rører det med tæerne - så vil der ikke være nogen skader eller blå mærker. Og benene vil blive styrket. Det er vigtigt for forældre i dette øjeblik at støtte barnet i luften og under ingen omstændigheder klemme dets svage ribben.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Træning for at styrke mavemusklerne

Dette er en meget vigtig øvelse, der vil styrke mavemusklerne og dermed gøre de indre organer sundere. Du skal lægge barnet vandret og lægge hænderne under ryggen. Du skal støtte barnets hoved med fingrene. Fødderne skal hvile på forælderens eller massørens mave. Derefter skal barnet løftes jævnt lodret og langsomt sænkes ned.

[ 5 ]

Øvelser til at styrke alle muskelgrupper

Dette er en ideel øvelse, der er baseret på den ubetingede kravlerefleks. Denne øvelse styrker alle muskelgrupper, især mavemusklerne, arme og ben. Babyen løfter hovedet, men bevægelserne bør ikke være pludselige - du skal sørge for, at de er glatte og forsigtige, og kontrollere, at barnet ikke falder. Så du skal sprede babyens knæ fra hinanden, og hælene skal være forbundet. Du behøver ikke at give slip på babyens ben. Håndfladerne skal placeres under fødderne - deres bagside - så storetæerne når hælene.

Essensen af øvelsen er, at barnet forsøger at strække benene og kravle fremad, men benene er optaget - de er i moderens hænder. For at sikre, at barnet ikke keder sig med øvelsen og har nok træning, bør den gentages højst fire gange.

Vi har beskrevet de grundlæggende øvelser, der er gode at bruge til at styrke musklerne hos et lille barn fra halvanden måned til tre måneder. Gymnastik for et barn i denne alder bør udføres med stor omhu for fleksibelt at udvikle dets muskel- og skeletsystem.