Når man udfører langvarigt mentalt arbejde, er pauser ganske vist nyttige, men der findes ingen universel videnskabeligt bevist rutine som f.eks. "arbejd præcis 25 minutter, hvil præcis 5".
Når to opgaver samtidigt kræver opmærksomhed, arbejdshukommelse, beslutningstagning eller handlingskontrol, forringer multitasking typisk koncentration og præstation.
De fleste mennesker behøver ikke specielle briller med blåt lys-filtrering til computerarbejde. De bedste tilgængelige kliniske data viser ikke, at sådanne linser reducerer digital øjenbelastning signifikant sammenlignet med almindelige klare linser.
For øjnene betragtes blåt lys fra almindelige smartphones, tablets og computerskærme under normal brug ikke som en dokumenteret kilde til nethindeskader.
Nattilstand kan være nyttig om aftenen, men dens muligheder er ret begrænsede. Den reducerer kortbølget blåt lys og gør billedet varmere, hvilket teoretisk set reducerer skærmens påvirkning af det system, der regulerer døgnrytmen.
En smartphone kan faktisk midlertidigt forringe synet og forårsage tørhed, øjentræthed, svie, hovedpine og kortvarig sløring efter længere tids nærsyn.
Det kan være gavnligt at stå op under arbejdet, hvis det erstatter en del af en længere periode med at sidde ned og regelmæssigt skiftes mellem at sidde ned og bevæge sig. Der er dog intet bevis for, at det er mere gavnligt at stå op hele dagen end at sidde ned hele dagen.
Nej, det er ikke nødvendigt at bruge en mørk tilstand specifikt til øjenbeskyttelse. Der er i øjeblikket ingen overbevisende beviser for, at hvid tekst på en mørk baggrund forhindrer nethindeskader, tørre øjne eller andre øjenlidelser.
20-20-20-reglen er en fornuftig og sikker måde regelmæssigt at afbryde lange perioder med tæt arbejde, men videnskabelige beviser understøtter ikke ideen om, at 20 minutter, 20 sekunder og 20 fod er den optimale eller nødvendige formel.
