Ja, en rask person uden halsbrand eller andre reflukssymptomer kan nogle gange ligge ned efter at have spist: en vandret stilling "stopper ikke fordøjelsen" og betragtes ikke som farlig i sig selv.
Der er intet dokumenteret universelt vandbehov for en sund voksen for hver times flyvning. På et fly er det klogere at opretholde din normale væskeindtag, drikke små mængder, når du føler dig tørstig, og ikke forsøge bevidst at "oversvømme" din krop med adskillige liter vand.
Før en lang flyvetur er det bedst at spise en moderat mængde velkendt, almindelig mad, der typisk ikke giver dig en følelse af tung mave, halsbrand, mærkbar oppustethed eller kvalme. Der findes ikke sådan noget som en særlig "flydiæt".
Hvis målet er at bestemme dit normale hvileblodtryk, anbefales det ikke at måle det umiddelbart efter at have drukket kaffe. American Heart Association anbefaler at undgå koffeinholdige drikkevarer i mindst 30 minutter, før du tager en standardmåling.
Den bedste måde at støtte din hjerne på, når du bliver ældre, er ikke gennem én "magisk" vane, men gennem en kombination af flere: regelmæssig motion, kontrol af blodtryk, sukker og kolesterol, rygestop, en sund kost, bevare din hørelse og være socialt og intellektuelt aktiv.
For nøjagtig måling af blodtrykket derhjemme er det bedst at bruge en automatisk blodtryksmåler med en overarmsmanchet, testet i henhold til en anerkendt nøjagtighedsprotokol.
Til systematisk hjemmeovervågning er det bedst at måle blodtrykket to gange dagligt: morgen og aften, på omtrent samme tidspunkt og under de samme forhold. Morgenserien udføres typisk efter at man er vågnet og har brugt toilettet, men før morgenmad og før man tager blodtryksmedicin.
Efter sociale medier kan lange tekster faktisk være sværere at bearbejde: din opmærksomhed vandrer hurtigt, du føler trang til at scrolle ned på siden, tjekke din telefon eller gå videre til noget nyt, og du er nødt til at genlæse flere afsnit.
Konstant brug af smartphones kan gøre opmærksomheden mere fragmenteret: en person er mere tilbøjelig til at afbryde sin nuværende aktivitet, skifte mellem opgaver og vænne sig til at reagere på nye signaler – beskeder, opdateringer, notifikationer og trangen til selv at tjekke sin telefon.
