Apati, svaghed, træthed, søvnighed: hvordan man håndterer det

Apati er en tilstand af ligegyldighed og apati over for alt, der sker omkring os. Lad os se på årsagerne til denne psykiske sygdom, behandlingsmetoder, samt råd fra en psykolog og metoder til at forebygge apati.

Apati er en tilstand, hvor alt omkring dig bliver ligegyldigt, der ikke er noget ønske om at tale med nogen eller gøre noget.

Der er mange årsager til apati, lige fra psykisk og fysisk træthed og udmattelse af kroppen til forstyrrelser i det endokrine system og kroniske sygdomme. Apati er velkendt for alle, men for nogle går det hurtigt over, mens det for andre udvikler sig til alvorlig depression.

Læs også:

• Behandling af apati
• Hvad skal man gøre, når man føler sig apatisk?

I psykiatrien betyder begrebet apati distancering fra alt, hvad der sker, og stoisk ro. Det vil sige, at det er en tilstand af ligegyldighed over for andre, som kan udvikle sig til afsky for livet. Apati forekommer hos absolut alle mennesker. Det vil sige, at der ikke er noget mønster mellem en persons økonomiske situation og en apatisk tilstand. Hovedårsagen til distancering og ligegyldighed over for alt er kedsomhed, som gradvist udvikler sig til ligegyldighed. Mennesker med børn, lykkelige familier og drømmejobs lider af apati. Psykiske lidelser hjemsøger også dem, der lider af fiasko efter fiasko eller er i et dårligt miljø.

• Det er meget vanskeligt at forstå årsagerne til apati på egen hånd, så patienter tyr til hjælp fra psykiatere, psykoterapeuter, neurologer, psykologer. Uden passende behandling bliver apati kronisk eller udvikler sig til en depressiv tilstand.
• En person med apati ser på sit liv med distance, holder op med at lægge planer for fremtiden, stifte bekendtskaber og blot drømme. Livet virker monotont og kedeligt.
• Apati fremprovokeres af både eksterne og interne årsager. Selv en tilsyneladende ubetydelig begivenhed kan forårsage apati og efterlade et negativt præg på psyken.

Årsager til apati

Årsagerne til apati er varierede, men i det store og hele er de regelmæssige og gentagne møder med problemer, der ikke kan løses på det nuværende udviklingsniveau. Apati er forårsaget af fysisk, psykologisk og følelsesmæssig træthed, hyppig stress, bekymringer og neuroser. Lad os se på hovedårsagerne til apati:

• At være under langvarig stress.
• Mangel på hvile og afslapning.
• Drastiske ændringer i livet (kæres død, skilsmisse, graviditet, pensionering, afskedigelse, fødsel af et barn, forræderi og andet).
• Præmenstruelt syndrom hos kvinder.
• Perfektionisme og konstante påmindelser fra andre om noget.
• En følelse af skam, der opstår, når man udtrykker sine behov og ønsker.
• En lang ventetid på en vigtig eller farlig begivenhed.
• Manglende forståelse fra andre og afhængighed (spil, alkohol, stoffer osv.).
• Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme.
• Pres fra overordnede eller personer, du er afhængig af.
• Tager hormonel medicin.

De ovennævnte årsager til apati er kun en del af, hvad der rent faktisk kan fremkalde en psykisk lidelse.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Symptomer på apati

Symptomer på apati er tæt forbundet med årsagerne til lidelsen. De vigtigste symptomer er ligegyldighed over for alt, hvad der sker, mangel på initiativ, trang til ensomhed, tristhed, isolation og dovenskab. Symptomer på apati skal genkendes i de første stadier af lidelsen, da apati uden behandling i de tidlige stadier kan udvikle sig til depression.

Apati ledsages af dårligt humør, forårsager døsighed, hæmning, mangel på følelser, appetit og ligegyldighed over for alt, der sker omkring. Hvis en person ophører med at være interesseret i det, der engang var meget vigtigt og betydningsfuldt, er dette det første tegn på problemer med en psykisk lidelse. Oftest tilskrives denne tilstand kronisk træthed, mangel på søvn, bekymringer og andre problemer i hverdagen. Men svaghed og døsighed er de vigtigste symptomer på apati. Et andet tegn på apati er begrænset kommunikation. Således kan en social og munter person pludselig blive tilbagetrukket og en eremit og tilbringe meget tid alene derhjemme.

Vi tilbyder dig en lille test, der giver dig mulighed for at bestemme apati ud fra de symptomer, der opstår. Hvis du har 4-5 af de nedenfor beskrevne symptomer, kan det være tegn på apati:

• Har du for nylig oplevet en stressende situation eller stærke følelser?
• Du har ikke haft en pause med dine venner og familie i lang tid.
• Du er på samme tid magtesløs og meget anspændt.
• Mørke tanker dukker konstant op, og du er holdt op med at tage vare på dig selv.
• Jeg mistede lysten til at gøre noget eller tage nogen steder hen.
• Intet bringer glæde eller nydelse.
• Du tror ikke længere på det, der plejede at give dig styrke og hjælpe dig med at slappe af.
• Andres krav forårsager passive reaktioner, men formelt udtrykker du aktivitet.
• Søvn-vågencyklussen er forstyrret; du sover om dagen og har søvnløshed om natten.
• Meget ofte føler jeg en stærk melankoli og en følelse af tomhed i hoved- og solar plexus-området.
• Alt, hvad der sker, føles som om det sker i slowmotion.
• Tanker om at kommunikere med andre eller fremmede forårsager angst og et ønske om at gemme sig.
• Du føler dig konstant træt og søvnig, og det er svært at vågne op og falde i søvn.

Apati og træthed

Apati og træthed er en af de mest almindelige tilstande. En person føler en fuldstændig mangel på motivation, mister håbet for fremtiden, holder op med at tro på sig selv, drømme og nyde livet. En konstant følelse af træthed og ligegyldighed over for alt, hvad der sker omkring, forsvinder ikke. Hvis en sådan tilstand observeres i flere dage, er det normalt, det er nok at samle sine tanker, og apati og træthed vil forsvinde. Men hvis en sådan tilstand trækker ud i uger, måneder eller endda år, indikerer det en lidelse, der kræver behandling og professionel hjælp.

Apati og træthed kan opstå på grund af livskriser, såsom: død eller adskillelse fra kære eller venner, sygdom, længerevarende ophold i vanskelige situationer, fiaskoer på arbejdet, i personlige forhold eller forretning, mangel på gensidig kærlighed og omsorg og meget mere. Apati, som ledsages af træthed, kan opstå selv i ungdomsårene. Dette forklares med en aktiv revurdering af værdier, en ændring i verdensbillede og livssyn. På grund af dette virker alt omkring meningsløst og monotont. Der opstår et indre sammenbrud, en slags brud i troen, dyb skuffelse.

Det er nødvendigt at behandle apati og træthed ved de første symptomer på denne lidelse. For at gøre dette kan du ændre omgivelserne, gøre noget nyt og spændende og forsøge at distrahere dig selv fra de omkringliggende problemer. Hvis apati og træthed tager et kronisk stadium, er det bedre at overlade behandlingen til en professionel neurolog eller psykoterapeut.

[ 4 ], [ 5 ]

Dovenskab og apati

Dovenskab og apati er en sygdom hos moderne mennesker. Det er meget vanskeligt at bekæmpe disse symptomer, men det er fuldt ud muligt. Dovenskab og apati opstår på grund af monotont arbejde, der ikke bringer glæde. Lidelsen kan opstå på grund af gentagelse af de samme handlinger dag efter dag, stress og skuffelser. En psykolog eller neurolog kan hjælpe med at håndtere dovenskab og apati, men du kan prøve på egen hånd.

• Som regel opstår dovenskab, fordi en person ikke er klar over vigtigheden af det arbejde, han udfører. En slags signal dukker op i underbevidstheden, der får ham til at stoppe. Ønsket om ikke at være den bedste er hovedårsagen til dovenskab.
• Apati opstår ved tab af interesser, begær og realitetssans. En person mister interessen for alt, hvad der sker omkring ham, dovenskab og uvilje til at udføre selv elementære handlinger opstår. Alle handlinger bliver hæmmede og påtvungne.

For at håndtere dovenskab og apati skal du lave en strategiplan. Du skal sætte et klart mål, finde et incitament og en motivation. Spørg dig selv, hvorfor du kæmper mod dovenskab og apati. Fremragende svar på dette spørgsmål er: "Jeg ønsker ikke at være gidsel i situationen og hengive mig ikke til dovenskab", "Jeg er ikke en stueplante, jeg kan gøre mere." Men ét mål om at bekæmpe lidelsen er ikke nok, så du har brug for et incitament. Spørg dig selv, hvad du får, hvis du holder op med at være ligeglad med alt og doven? Det vil sige, hvilken fordel venter dig. Så hvis dovenskab og apati for eksempel påvirker din evne til at arbejde, vil du efter at have bekæmpet disse symptomer forbedre din præstation, hvilket vil have en positiv effekt på din økonomiske situation.

Den sidste og ikke mindre vigtige faktor i kampen mod dovenskab og apati er motivation. Du skal forstå, at uden motivation virker stimulansen og målet ikke. Derfor er det nødvendigt at skabe en drivkraft, der vil støtte dig. Start i det små, gå en tur med venner, kommuniker mere med mennesker, hold op med at udsætte til i morgen, hvad du nemt kan gøre i dag. Alt dette vil hjælpe med at overvinde den apati og dovenskab, der er væltet ind, og vende tilbage til din sædvanlige livsstil med et klart hoved.

Apati og depression

Apati og depression er to uadskillelige begreber, hvor det første fører til det andet. Det vil sige, at langvarig apati udvikler sig til en depressiv tilstand. Faren ved depression er, at den ikke går sporløst forbi kroppen og efterlader et aftryk på den fysiske og mentale sundhedstilstand. De vigtigste symptomer på apati og depression er som følger:

• Nedsat humør og følelsesmæssige forstyrrelser.
• Nedsat motorisk aktivitet og ydeevne.
• Langsom tankegang, ligegyldighed over for alt, der sker omkring.

Det vil sige, at for at få depression og apati er dårligt humør ikke nok, alle ovenstående symptomer skal observeres. Meget ofte forveksles apati og depression med kronisk træthed eller astenisk syndrom. Men med denne lidelse kommer følgende i forgrunden: søvnforstyrrelser, fysisk træthed, nedtrykthed. Apatisk depression har flere kliniske manifestationer, der forårsager smertefulde symptomer fra alle kroppens organer og systemer. Patienten begynder at lide af hovedpine, mave-tarmlidelser osv.

Personer med ovenstående symptomer søger hjælp hos terapeuter, gastroenterologer, neurologer og gennemgår uden held symptomatisk behandling for apati og depression. Og det er ikke overraskende, da apatisk depression opstår under dække af ydre lidelser og somatiske sygdomme.

Som regel fører forskellige stressfulde situationer og psykiske traumer til apati og efterfølgende depression. Men der er også endogene lidelser, der fremkaldes af metaboliske forstyrrelser i hjernen. De vigtigste tegn på sådan apati og depression er:

• Sæsonbestemthed – lidelsen optræder oftest om foråret og efteråret.
• Der er ingen psykiske traumer eller stressende situationer, der kan forårsage apati og efterfølgende depression.
• Humørsvingninger observeres - om morgenen er humøret lavt, men om aftenen forbedres det.

Ovenstående symptomer kræver kompleks medicinsk behandling. Da symptomerne uden passende hjælp vil forværres og kan føre til kronisk apatisk depression. Antidepressiva anvendes til behandling. Glem ikke en række uspecifikke procedurer, der forbedrer humøret betydeligt og lindrer apati og depression. Dette er kommunikation med venner og familie, hvile- og arbejdsregime, forskellige hobbyer og interesser. Selvfølgelig kræver ovenstående foranstaltninger en betydelig indsats i de første stadier af apati, men de vil bidrage til helbredelse.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Døsighed og apati

Døsighed og apati er ret almindelige tilstande. Denne tilstand kan opstå på grund af utilstrækkelig søvn. Kronisk mangel på søvn fører ikke kun til søvnforstyrrelser, men også til den såkaldte "søvnig flue"-effekt. Apati og døsighed kan ikke kun skyldes stress og angst, men også af dårlig ernæring, mangel på vitaminer og næringsstoffer i kroppen. Døsighed kan opstå på grund af en overtrædelse af drikkeregimet, når man drikker mindre end 1,5 liter vand om dagen. På baggrund af døsighed opstår også apati, hvilket forårsager et syndrom af distancering og ligegyldighed over for alt, hvad der sker.

Overvægt, mangel på sollys, lavsæson - er også årsager til døsighed og apati. I nogle tilfælde kan forekomsten af en langsom søvnighed indikere tilstedeværelsen af sygdomme, der kræver diagnose og behandling. Sløvhed, døsighed og apati kan forekomme ved anæmi, endokrine sygdomme, infektiøse læsioner, på grund af forekomsten af tumorer og lidelser i nervesystemet.

Døsighed kan være forårsaget af kronisk træthedssyndrom. Symptomerne på denne lidelse udvikler sig uden somatisk patologi. Men hvis kronisk træthed, som forårsager døsighed og apati, ikke behandles i tide, vil sygdommen føre til alvorlige patologier.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Fuldstændig apati

Fuldstændig apati er en patologisk nervesygdom, der er karakteriseret ved en følelse af distancering. Det særlige ved fuldstændig apati er, at sygdommen kan udvikle sig til depression, skizofreni og endda forårsage selvmordstanker. Fuldstændig apati opstår af mange årsager. Sygdommen opstår på grund af nervesygdomme, stress, stærke oplevelser, skuffelser og endda generthed og frygt for at blive misforstået eller latterliggjort. En person med fuldstændig apati føler ikke interesse i livet, han er ligeglad med alt, hvad der sker omkring ham.

Fuldstændig apati kan være et symptom på en forestående depression. Nogle gange forveksles en apatisk tilstand med melankoli, som ledsages af symptomer, der ligner apati. Men i modsætning til fuldstændig apati er melankoli forårsaget og ledsaget af enorm lidelse, der er skjult dybt inde, mens apati er en varsler om lidelse. Kun en professionel læge kan diagnosticere fuldstændig apati og skelne den fra andre psykiske lidelser.

Fuldstændig apati behandles med et miljøskift, hvile, nye bekendtskaber og hobbyer. Hvis sygdommen tager en alvorlig form, anvendes antidepressiva og lægemidler, der afslapper nervesystemet og genopretter mental sundhed, til behandling.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Sløvhed og apati

Sløvhed og apati opstår på baggrund af stress, nervøse oplevelser og andre lidelser, der forstyrrer mental aktivitet. En apatisk tilstand er karakteriseret ved ligegyldighed, mangel på viljestyrke, døsighed eller omvendt søvnløshed, sløvhed, hukommelsessvækkelse, ligegyldighed. Ovenstående symptomer kan skyldes mangel på jod i kroppen, som er ansvarlig for skjoldbruskkirtlens normale funktion og produktionen af dens hormoner.

Sløvhed og apati kan også forekomme ved sygdomme og patologier som: endokrin dysfunktion, præmenstruelt syndrom, stofmisbrug, alkoholisme, forskellige kroniske sygdomme, stress. Hvis der opstår langvarig sløvhed og apati, er det nødvendigt at blive undersøgt af følgende specialister: neurolog, endokrinolog, kardiolog, gynækolog, onkolog. Dette forklares ved, at apati kan være forårsaget af en bestemt sygdom.

Du kan behandle sløvhed og apati både selvstændigt og med lægehjælp. Hvis symptomerne på denne lidelse lige er begyndt at vise sig, skal du ændre miljøet, begynde at leve en mere aktiv livsstil eller bare gøre noget nyt og interessant. Hvis apati varer mere end et år, skal du søge kvalificeret lægehjælp til behandling. Lægen vil ordinere en række lægemidler, der vil hjælpe med at bringe nervesystemet tilbage til det normale og slippe af med sløvhed og apati.

Konstant apati

Konstant apati er en fremskreden og endda kronisk form for nervesygdom. Konstant apati er karakteriseret ved, at symptomerne på patologien, nemlig ligegyldighed, distancering, sløvhed osv., fremprovokeres af eventuelle nervøse oplevelser, stress og nederlag. Konstant apati kan udvikle sig til en depressiv tilstand og forårsage helbredsproblemer. Derudover kan en konstant apatisk tilstand ikke kun være forårsaget af psykiske problemer, men også af problemer med kroppen. Lad os se på de mest almindelige årsager til konstant apati, sløvhed og træthed:

• Vitaminmangel

Mangel på vitaminer som B12 og D kan forårsage nervesygdomme. Vitaminer hjælper kroppens røde blodlegemer og nerveceller med at fungere. Mangel på vitaminer fremkalder sløvhed, døsighed og træthed, som er de vigtigste symptomer på konstant apati.

• Indtagelse af medicin og lægemidler

Før du tager medicin, skal du læse instruktionerne. Så en række lægemidler indeholder komponenter som antihistaminer (bruges til behandling af allergier), som tager al energien væk, forårsager døsighed, sløvhed, distancering, ligegyldighed, det vil sige apati.

• Stress, angst, nervelidelser

Alle psykiske problemer kan fremkalde apati. Hvis du har tendens til at falde i en apatisk tilstand efter en fiasko eller skuffelse, så er konstant apati din diagnose.

• Diabetes

Høje blodsukkerniveauer får glukose, eller potentiel energi, til at blive skyllet ud af kroppen. Dette fører til kronisk træthed, en modvilje mod at gøre noget, en følelse af distancering og som følge heraf konstant apati.

[ 15 ]

Forårsapati

Forårsapati er en sæsonbestemt lidelse, der rammer alle uden undtagelse. Apati skyldes et energitab og vitaminmangel, der opstår efter vinteren. Forårsapati kan skyldes langvarige følelsesmæssige og fysiske opsving, for eksempel lange fester og fester. Apati skyldes forventning om længe ventede begivenheder (bryllup, ferie, fødsel) og perioden efter denne begivenhed. Dette forklares ved, at følelsesmæssig træthed og tomhed opstår. Men om foråret opstår apati på grund af mangel på solenergi, mangel på vitaminer og mineraler.

Forårsapati er midlertidig, så du bør ikke være bange for den. Nogle gange forveksles forårsapati med en depressiv tilstand. Det er overdrivelsen af vigtigheden af ens tilstand, der kan fremkalde en langvarig sygdom. Forskere har bevist, at selvhypnose og regelmæssig gentagelse af "Jeg er syg" ikke kun forårsager apati, men også mere alvorlige sygdomme. For at behandle forårsapati anbefales det at hvile, tage en kort pause fra arbejde og hverdagens stress, spise flere vitaminer og undgå stressende situationer.

Svaghed og apati

Svaghed og apati er uadskillelige symptomer, der før eller siden, men optræder hos alle mennesker. En stillesiddende livsstil, stress, mangel på søvn, dårlig ernæring, nervøse oplevelser, konstant støj fører til en sådan tilstand. Mærkeligt nok, men alle ovenstående faktorer, der forårsager apati, er ledsagere af en byboer. Apati kan være forårsaget af kroniske sygdomme, for eksempel diabetes, leversygdom eller hjerte-kar-sygdomme.

Symptomer på svaghed og apati ledsages af døsighed, sløvhed, mild irritabilitet og ligeglad adfærd. For at behandle denne tilstand anbefales det at give kroppen en lille følelsesmæssig rystetur. Det er nok at få en god hvile, begynde at spise godt, motionere og kommunikere med interessante mennesker, og svaghed og apati vil forsvinde.

Apati og irritabilitet

Apati og irritabilitet opstår meget ofte på grund af regelmæssig følelsesmæssig stress og bekymringer. Sådanne symptomer kan skyldes en følelse af egen værdiløshed og underlegenhed i forhold til andre. Som regel sker dette, når en person regelmæssigt sammenligner sig selv og sit liv med mere succesrige mennesker. Først opstår vrede, som udvikler sig til en følelse af håbløshed, apati og irritabilitet.

Konstant stress og følelsesmæssig udmattelse fremkalder også apati og irritabilitet. Mangel på vitaminer, dårlig ernæring, mangel på søvn og tilstedeværelsen af kroniske sygdomme er en anden faktor, der forårsager apati, ledsaget af irritabilitet. Du kan slippe af med denne tilstand både selvstændigt og med lægehjælp.

Hvis apati skyldes personlige problemer eller manglende selvtillid, anbefales det at nedskrive alle dine positive sider, viden og færdigheder, lave en liste over, hvad du gerne vil opnå, og gradvist gå i retning af det. Dette vil give dig mulighed for at distrahere dig selv fra apati og vende tilbage til den tidligere livsglæde. Hvis apati opstår på grund af kroniske sygdomme og andre patologier i kroppen, er det nødvendigt at søge professionel lægehjælp og eliminere den lidelse, der fremkalder apati og irritabilitet.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Social apati

Social apati er en tilstand, der er iboende for et individ eller en bestemt social gruppe. Social apati er karakteriseret ved tab af interesse for den sociale virkelighed, fuldstændig ligegyldighed og psykologisk passivitet. Denne type apati kan være både kortvarig og langvarig. I nogle tilfælde bliver lidelsen vedvarende og udvikler sig til kronisk apati. Som regel er social apati udbredt og spreder sig i et samfund, hvor folks rettigheder og friheder undertrykkes, og der er sociale kriser, der er langvarige.

Social apati er en pessimistisk reaktion fra et passivt samfund, der opstår på grund af skuffelse over systemet og de sociopolitiske processer. Passiv opfattelse af sociopolitiske processer og et regime med konstant forventning fører til fremkomsten af træthedssyndrom. Men social apati er farlig, da drivkraften bag fremtidige forandringer opstår i et passivt samfund. I dette tilfælde er politikernes opgave at begynde at håndtere risici og lede forandringer, men ikke at bekæmpe de negative konsekvenser af social apati.

Apati og fortvivlelse

Apati og fortvivlelse opstår af forskellige årsager, men er næsten altid ledsaget af sløvhed, træthed, ligegyldighed og distancering. Lidelsen kan opstå på grund af moralsk eller fysisk udmattelse, øget fysisk og mental stress, stress, bekymringer, frygt. Det vil sige, at apati ikke opstår pludseligt, der er altid en række faktorer, der fremkalder det.

Apati kan være passiv, aktiv og traumatisk. Hver form er ledsaget af fortvivlelse, sløvhed, døsighed og irritabilitet. De detaljerede symptomer på apati er individuelle for hver patient. Dette forklares ved, at sygdommens manifestation afhænger af personens temperament og karakter. I selvsikre og stærke personligheder er apati derfor næsten altid ikke kun ledsaget af fortvivlelse, men også af irritabilitet. Men hos svage og melankolske mennesker forårsager apati døsighed, tårevædethed, depression og endda en følelse af håbløshed.

Fortvivlelse med apati kan indikere, at lidelsen skyldes kedsomhed eller skuffelse. For at behandle apati og fortvivlelse er det nødvendigt at bestemme årsagen til denne tilstand nøjagtigt og forsøge at eliminere den. Alvorlige former for apati kan udvikle sig til depression, hvis behandling er længerevarende og involverer indtagelse af medicin - antidepressiva.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apati overfor sex

Seksuel apati er en forstyrrelse i sexlivet, der forekommer hos både kvinder og mænd. Meget ofte sammenlignes og forveksles apati med frigiditet. Både sexapati og frigiditet ledsages af nedsat interesse for sex og seksuel kulde. En sådan lidelse fører til, at en person ikke er i stand til at opnå orgasme, da alle erogene zoner bliver ufølsomme.

Årsagerne til apati over for sex kan være både psykologiske og organiske. Seksuel vold, frygt for at blive gravid, konflikter med en partner, bitterhed og andet - alt dette er psykologiske årsager. Organiske årsager til apati omfatter medicinske problemer, det vil sige sygdomme i kønsorganerne og reproduktionssystemet.

Apati over for sex manifesterer sig på forskellige måder. Nogle mennesker føler afsky og ubehagelige fornemmelser, når det kommer til sex, mens andre føler frygt og endda skam. Hvis apati opstår hos den ene partner, vil den anden snart også begynde at få psykiske problemer. Fordi tanker om manglende evne til at tilfredsstille den person, de elsker, begynder at dukke op. Hvis apati opstår hos en kvinde, kan det forårsage impotens hos hendes mand. Hvis apati opstår hos en mand, kan det forårsage frigiditet og isolation hos en kvinde.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politisk apati

Politisk apati er en passiv holdning og tab af interesse for politisk aktivitet og dette område af samfundslivet som helhed. Det er ethvert samfunds parathed til at reagere på myndighedernes handlinger, der bestemmer politisk apati. Denne tilstand manifesterer sig på grund af en ustabil politisk situation, hyppige magtskifter og skuffelse over politiske lederes handlinger.

Politisk apati kan opstå på grund af manglende vilje til at blande sig i politiske spørgsmål. Derfor forklarer mange mennesker deres apati med, at politik er professionelles lod. Politisk apati kan opstå på grund af social apati. I dette tilfælde er samfundet ikke kun zombificeret, men også bange, så ethvert forsøg på at forstå eller på en eller anden måde påvirke det politiske liv forårsager apati, fortvivlelse, en følelse af håbløshed og endda depression.

Følelsesmæssig apati

Følelsesmæssig apati eller følelsesmæssig udbrændthed, træthed, er en tilstand, der er velkendt for alle. Ligesom fysisk træthed opstår følelsesmæssig apati på grund af øget stress. Det vil sige, at en person bruger meget mental energi og ikke har tid til at genoprette den. Som regel opstår følelsesmæssig træthed efter en hård dag på arbejdet. Men god søvn og hvile hjælper med at håndtere denne lidelse. Hvis dette ikke sker, går trætheden over i stadiet af følelsesmæssig apati, som kræver seriøs observation og behandling, da det kan udvikle sig til en kronisk depressiv form.

• Følelsesmæssig apati forårsager irritabilitet. Tilsyneladende små fejl forårsager derfor irritation og irritation, og det virker som om, at hele verden er imod dig.
• Apati forårsager en konstant tørst efter ensomhed. Det lader til, at alle negative følelser skyldes de mennesker, der omgiver dig, så muligheden for at være alene er vejen til isolation.
• Følelsesmæssig apati forårsager koncentrationsbesvær. Det er meget svært at fokusere og være opmærksom på at udføre selv de enkleste daglige opgaver og gøremål. Det virker som om opmærksomheden er spredt.
• Apati forårsager kedsomhed og skuffelse, en person begynder at føle, at han laver noget, der ikke er hans sag. En sådan følelse kan projiceres på privatlivet og forårsage tab af interesse for livet, partneren, familien og børnene.

Følelsesmæssig apati ledsages af øget nervøs ophidselse, søvnløshed, hovedpine, generelt tab af styrke og appetitløshed. Den eneste metode til at behandle denne type apati er ordentlig hvile, både følelsesmæssig og fysisk.

[ 28 ]

Apati overfor arbejde

Apati over for arbejde er et symptom på enhver arbejdsnarkoman, der ikke kan skelne mellem hviletid og arbejde, og som bruger al sin styrke og alle sine følelser på arbejdsprocessen. Apati opstår i perioder med psykisk ubehag på grund af overdreven kaffeindtagelse, mangel på søvn og ilt. Apati forårsager ligegyldighed over for de ting, der plejede at bringe glæde. Det bliver umuligt at gøre hverdagsting, udføre sit arbejde og gøre noget som helst.

Du skal bekæmpe apati over for arbejde. Til at begynde med kan du finde lidt privatliv og prøve at slappe af eller få dig en god grædestund. Dette vil hjælpe med at lindre følelsesmæssig spænding. Lav en liste over obligatoriske opgaver, du skal udføre på arbejdet. Følg denne liste, og prøv ikke at få fat i et ekstra stykke arbejde. Sørg for at belønne dig selv efter en hård dag på arbejdet, køb noget lækkert eller gå endelig i biografen med venner. Bevæg dig mere, lev en aktiv livsstil, meld dig ind i et fitnesscenter, brug mere tid udendørs. En anden sikker måde at slippe af med apati over for arbejde er at tage på ferie.

[ 29 ]

Kronisk apati

Kronisk apati er et fremskredent stadie af enhver anden form for apati. Det særegne ved dette stadie af den apatiske tilstand er, at det er meget vanskeligt at håndtere symptomerne på lidelsen på egen hånd. Kronisk apati forårsager hovedpine, smerter i muskler og led, en følelse af angst og frygt, søvnløshed eller omvendt øget søvnighed. Forværring af kroniske sygdomme forårsager også apati. Årsagerne til apati er forskellige, de kan være interne, dvs. psykologiske, og eksterne - fysiske af natur.

Kronisk apati skal behandles uden undtagelse. For at gøre dette skal du gennemgå en undersøgelse for sygdomme og søge kvalificeret hjælp fra en psykoterapeut, psykiater eller neurolog. I særligt alvorlige tilfælde udføres behandlingen med medicin - antidepressiva.

[ 30 ], [ 31 ]

Anfald af apati

Anfald af apati opstår oftest på grund af stress, bekymringer og andre situationer, der slår dig ud af sporet i dit normale liv. Anfald af apati forårsager nedtrykthed, irritabilitet, træthed og døsighed. Mange specialister i behandling af psykiske problemer kalder anfald af apati for et smertestillende middel mod stærke følelser. Det vil sige, at en langvarig og stærk belastning af muskelsystemet fører til smertefulde fornemmelser og overbelastning, og dette gælder også for nervesystemet.

Ved de første symptomer på apatianfald er det nødvendigt at tage en pause og skifte miljø. Dette vil hjælpe med at forhindre yderligere udvikling af den apatiske tilstand. Regelmæssig aflastning og hvile fra fysisk og følelsesmæssig stress er den bedste måde at undgå apatianfald på.

[ 32 ]

Apati hos et barn

Apati hos børn er lige så almindeligt som hos voksne. Barnet virker for træt, er lunefuldt, har ikke lyst til noget, går i seng tidligere end normalt, vågner med besvær og er søvnigt i løbet af dagen. I nogle tilfælde ledsages sløvhed og træthed af feber, nedsat lugte- og smagssans, kvalme, hovedpine, opkastning. I sjældne tilfælde, på grund af apati, har barnet bleg hud og betændelse i lymfekirtlerne i nakken.

Apati hos et barn kan skyldes en usund livsstil og kostvaner, medfødte sygdomme, mangel på søvn, underernæring, fedme, en stillesiddende livsstil, medicinindtagelse og psykiske problemer. Det er bydende nødvendigt at behandle apati. For at gøre dette skal du se en børnelæge og tage en række tests for at identificere ikke-psykologiske årsager til apati. Meget ofte kan apati kureres ved at følge en daglig søvnrutine, spise rigtigt og kommunikere med jævnaldrende.

[ 33 ]

Apati hos teenagere

Apati blandt teenagere bliver mere og mere almindeligt hvert år. Som regel er en apatisk tilstand forbundet med manglende forældreopmærksomhed eller overbeskyttelse, et travlt liv i byen. Symptomer på apati manifesterer sig i en teenagers urolige søvn, tab af interesse for sædvanlige aktiviteter, manglende vilje til at kommunikere med jævnaldrende og lediggang. Man bør ikke ignorere sådan adfærd, da teenageapati meget ofte udvikler sig til en alvorlig depressiv tilstand.

Årsagerne til apati er forskellige, det kan være en skarp følelsesmæssig overbelastning, en ustabil personlig holdning, manglende selvtillid og evner, passivitet og melankoli, forældres uopmærksomhed og manglende støtte fra voksne. I særligt alvorlige tilfælde er apati forårsaget af en psykotraumatisk situation. I dette tilfælde vil det ikke være muligt at håndtere problemet på egen hånd. Derfor har teenageren brug for hjælp fra specialister og langvarig antidepressiv behandling.

For at hjælpe en teenager med at komme ud af en tilstand af apati, bør forældre etablere en dialog med barnet og komme tættere på det. Glem ikke overgangsalderen i teenagealderen. Det er i denne periode, at barnet har brug for tolerance og opmærksomhed fra voksne. Teenagere skal have opmærksomhed og lyttes til. Dette vil ikke kun eliminere apati, men også lære om ændringer i barnets adfærd. Og dette er meget vigtigt, da der er mange fristelser og farer i den moderne verden.

[ 34 ]

Apati hos ægtemanden

Apati hos en mand forårsager forvirring og frygt hos mange kvinder. Og det er ikke overraskende, da en elsket person har et påtvungent smil, et mat blik og ligegyldighed. Apati kan skyldes problemer på arbejdet eller i familien, psykiske traumer, kroniske sygdomme og andre ting. Mange eksperter forbinder apati hos mænd med alderskriser.

• Hos unge mænd kan apati således opstå i alderen 15-30 år. Den apatiske tilstand forklares med, at manden stadig er ung og fuld af energi, men alt går imod hans ønsker og planer. Manden mister troen på sig selv og sine evner og begynder at føle sig som en taber.
• Apati hos en mand kan også opstå i en mere moden alder, normalt efter 40 år. I denne periode har en mand fuldt ud etableret sig og realiseret sig selv på mange områder, og nu opstår spørgsmålet om, hvad man skal gøre nu. Det er manglen på fremtidsudsigter, der forårsager apati og tab af interesse i livet. I denne alder kan apati opstå på grund af skuffelse over familieværdier og det levede liv.

Hustruens opgave er at diagnosticere de første symptomer på apati hos sin mand i tide og forhindre sygdommens udvikling. Det er nødvendigt at vise opmærksomhed, omsorg, værgemål, være interesseret i hans anliggender og velbefindende. Men påtving dig ikke en mand, hvis din mand beder om at være alene, så gør det, dette vil give ham mulighed for at forstå sig selv og hurtigt komme ud af en tilstand af apati.

[ 35 ]

Apati efter sex

Apati efter sex kan opstå i alle aldre, både hos kvinder og mænd. Ofte er tilstanden af distancering forbundet med skuffelse over forventningerne til sex. Således kan apati opstå på grund af forventning om større aktivitet og initiativ fra en partner, manglende evne til at overvinde ens komplekser og ubeslutsomhed.

Apati efter sex opstår også på grund af følelsesmæssig overbelastning, dvs. udbrændthed. En person bliver så revet med af selve forventningen til processen, at sex bliver ubehageligt og forårsager skuffelse. I nogle tilfælde opstår apatianfald på grund af en partners forudindtagethed eller ligegyldige adfærd, der kun er interesseret i at tilfredsstille sine egne behov. Apati kan opstå på grund af manglende orgasme. For at forhindre apati efter sex er det nødvendigt at slappe af så meget som muligt, smide alle distraherende tanker ud af hovedet og stole på sin partner.

[ 36 ], [ 37 ]

Apati efter slagtilfælde

Apati efter et slagtilfælde forekommer hos mange patienter. Denne psykologiske lidelse forklares med, at en person efter et slagtilfælde står over for en lang periode med rekonvalescens. De skal lære at tale, gå og udføre de simpleste opgaver igen. De pårørendes opgave er at støtte patienten så meget som muligt. Da helingsprocessen afhænger af omgivelsernes positive indstilling, ligger mange patienter, der står over for apati efter et slagtilfælde, i sengen i timevis, nægter at bevæge sig og gør alt under pres.

En apatisk tilstand efter et slagtilfælde kan ikke forbindes med dovenskab. Da omfattende skader på højre hjernehalvdel forringes den mentale aktivitet, er det nødvendigt at tale med sådanne patienter og konstant overtale og tvinge dem til at gøre noget inden for rammerne af rehabiliteringsperioden.

Moralsk støtte fra pårørende hjælper med at forhindre, at apati udvikler sig til en depressiv tilstand. Men patienten skal være klar over, at efter udskrivelse fra hospitalet skal tidligere velkendte ting læres igen. En positiv indstilling og et godmodigt miljø hjælper med at genoprette styrke og helbred hurtigere.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnose af apati

Diagnose af apati er en ret kompliceret og arbejdskrævende proces, da sygdommen har mange symptomer. Ofte ændrer patientens adfærd i samfundet sig med apati. Der er hæmning og automatisme af motorisk aktivitet, forringelse af ansigtsudtryk, monoton tale, mangel på interesse for alt, hvad der sker omkring, og modvillig kommunikation med andre. Samtidig stopper patientens aktivitet ikke helt. Det er denne kendsgerning, der komplicerer processen med at diagnosticere apati. Patienten fortsætter med at udføre sine daglige aktiviteter, gå på arbejde. Men alt dette sker uden lyst og indre incitament.

Som regel er det vanskeligt for patienter at overvinde apati på egen hånd, da et af symptomerne på lidelsen viser sig – dovenskab. Det forekommer en person, at der ikke er behov for at gøre en indsats for at komme ud af stagnationstilstanden. Det psykologiske billede af apati er omfattende. I forbindelse med diagnoseprocessen lægges der særlig vægt på følgende tegn og symptomer:

• Generel svaghed og impotens.
• Sløvhed og døsighed.
• Hurtig træthed.
• Mangel på interesser og hobbyer.
• Deprimeret tilstand.
• En følelse af ubehag og håbløshed.

Hvis patienten er fuldstændig apatisk, er der en afvisning af at spise og andre helt naturlige fysiologiske behov. Nogle gange manifesterer symptomerne på apati sig i selvmordstanker, men på trods af den deprimerede tilstand forstår personen værdien af sit liv og er bevidst om konsekvenserne af at udfolde sine tanker.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apatitest

Apatitesten giver dig mulighed for selvstændigt at vurdere din psykologiske tilstand og diagnosticere apati. Ved hjælp af testen kan du genkende følelsesmæssige forstyrrelser og eliminere dem i tide. Lad os se på flere apatitests.

1. Besvar spørgsmålene med ja eller nej. Hvis du har mere end halvdelen af de svar, der er stillet, indikerer det tilstedeværelsen af depression.

• Har du svært ved at falde i søvn?
• Har du ofte mareridt?
• Føler du dig træt og følelsesmæssigt drænet?
• Har du haft nogen vægtudsving i den seneste måned (forudsat at du ikke er på slankekur)?
• Har/har nogen af dine slægtninge lidt af depressive lidelser?
• Er din seksuelle lyst faldet, eller er sex ulækkert?
• Har du auditive eller visuelle hallucinationer?
• Føler du ofte håbløsheden over alt, hvad der sker, og livets forgængelighed?
• Er dit daglige stressniveau højere end gennemsnittet?
• Skjuler du dine følelser for dem, der står dig nær?
• Mærker du ændringer i dit humør, når efteråret eller vinteren nærmer sig?

2. Denne apatitest tilbydes af professionelle medicinske publikationer. Testen giver dig mulighed for at vurdere din følelsesmæssige tilstand i detaljer. Du skal vurdere din tilstand i løbet af den seneste måned.

1. Er du interesseret i at lære noget nyt?
2. Er du interesseret i noget?
3. Er du interesseret i din tilstand?
4. Lægger du meget energi i dit arbejde?
5. Leder du altid efter noget at lave?
6. Sætter du mål og laver planer for fremtiden?
7. Har du et ønske om at stræbe efter noget?
8. Har du energi til hverdagens aktiviteter?
9. Skal nogen fortælle dig, hvad du skal gøre?
10. Er du blevet ligeglad med affærer?
11. Har du mistet interessen for mange ting?
12. Har du brug for motivation til at begynde at gøre noget?
13. Er du hverken glad eller ked af det, men noget midt imellem?
14. Opfatter du dig selv som apatisk (manglende initiativ)?

For spørgsmål 1-8 er pointsystemet som følger:

• slet ikke – 3 point.
• lidt – 2 point.
• til en vis grad ja – 1 point.
• i meget stor grad ja – 0 point.

For spørgsmål 9-14:

• slet ikke – 0 point.
• lidt – 1 point.
• til en vis grad ja – 2 point.
• i meget stor grad ja – 3 point.

Apati betragtes som klinisk signifikant, hvis scoren er 14 point eller mere.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Hvordan slipper man af med apati?

Hvordan slipper man af med apati og fjerner ubehagelige og endda smertefulde symptomer på sygdommen? Først og fremmest er det nødvendigt at genkende symptomerne på lidelsen. En apatisk tilstand manifesterer sig i manglende interesse for omverdenen, en depression og mangel på følelser. Hos nogle patienter forårsager apati døsighed, træthed og sløvhed.

Ved de første anfald af apati anbefales det at tage en kort pause. Så hvis apati skyldes stress og nervøse situationer på arbejdet, vil et par dages hvile væk fra travlheden hjælpe med at slippe af med lidelsen. Hvis apati skyldes en følelse af usikkerhed i dig selv og dine evner, anbefales det at engagere sig i selvudvikling. Studer fremmedsprog, gå til træning, lav en aftale med venner. Gør noget, der vil eliminere apati og bringe dig tilbage til dit tidligere livsspor. Hvis du ikke kan slippe af med apati på egen hånd, skal du søge kvalificeret lægehjælp.

Forebyggelse af apati

Forebyggelse af apati er et sæt metoder, der giver dig mulighed for at forebygge sygdomme og bekæmpe de første symptomer på et forestående anfald af nervesygdom. Forebyggelse bruges til at behandle milde grader af sygdommen. Juster din daglige rutine, spis rigtigt, motioner og undgå overbelastning og stress - dette er den ideelle mulighed for at forebygge apati. Vi tilbyder dig flere metoder, der er fremragende forebyggelse af eventuelle nervesygdomme, herunder apati.

• Hvis apati får dig til at have ondt af dig selv og græde, så vær ikke genert over at græde så meget du vil. Sæt lidt tid af til dig selv og find ro. Snart vil gråd og klager som "ingen værdsætter mig" blive erstattet af et ønske om at handle og gøre noget.
• Slap af, tag en kort ferie eller tilbring din weekend på en anden måde end du plejer. Meget ofte kommer apati fra rutine og regelmæssig gentagelse af de samme handlinger. Tag på en udflugt, besøg venner eller familie, eller tilbring bare din ferie aktivt.
• Bevægelse er livet, behovet for at bevæge sig er en garanti for godt humør og velvære. Intet lindrer apati og stress som en god træning eller aktiv fritid.

Prognose for apati

Prognosen for apati afhænger i høj grad af sygdommens stadium og form. Der findes en aktiv og passiv type apati, som hver især ledsages af bestemte symptomer og er forårsaget af bestemte årsager. Rettidig genkendelse af symptomer på en nervesygdom giver mulighed for at kurere apati og give en positiv prognose. Men hvis apati forsømmes og udvikler sig til depression, kan dette forårsage alvorlige nervesygdomme - skizofreni, Alzheimers sygdom. Og i dette tilfælde er prognosen for apati ugunstig. Rettidig henvendelse til en kvalificeret specialist om hjælp og behandling af apati er en garanti for en positiv prognose for sygdommen.

Apati er en moderne sygdom, der rammer flere og flere mennesker hvert år. Regelmæssig stress, mangel på søvn og underernæring er hovedårsagerne til apati. En sund livsstil og undgåelse af nervøse oplevelser er en ideel metode til at bekæmpe apati.