Tilbage behandling

Tilbage behandling bør begynde med, at du først skal mødes med en vertebrolog, en fysioterapeut, en manuel operatør, en kiropraktor eller en osteopat, der vil lægge en nøjagtig diagnose og bestemme en behandlingsstrategi. Men yderligere behandling af ryggen afhænger af dig. Mange af de praktiserende læger er i stand til at eliminere den komplekse komprimering af rygsygdommene, men deres indsats vil ikke kunne afhjælpe problemet. Du skal hjælpe dig selv - og gøre det trygt. Selv terapeut-guiden som "spiller" på ryggen, som en pianist-virtuoso, kan kun rette op på det aspekt af dit problem, som kan håndteres. Du kan kun eliminere kompressionen af din rygsøjle og genvinde kontrol over musklerne, kun du kan.

Terapeuten, der ikke tager patientens assistenter er usandsynligt, at opnå langsigtet succes. De fleste patienter vil med glæde deltage i deres egen helbredelse, hvis de vidste, hvordan man gør det. En hurtig knivspids på ét sted, så en anden, og så kan du komme igen i et par uger - så det er næppe muligt at opnå noget, hvis en person mellem sessioner ikke vil arbejde selv. Gendannelsesperioden kan være meget kort i sammenligning med ødelæggelsesperioden, men det tager stadig tid. Denne langsigtede behandling af ryggen, som bør forløbe gradvist, startende fra det tidspunkt, hvor problemet er stoppet og alle processer har vendt tilbage uret. Lidelsen, som har udviklet sig gennem årene, kan ikke blive øjeblikkeligt helbredt, især hvis de faktorer, der forårsagede det (for eksempel tyngdekraften og iboende menneskelig bipedalism) uændret.

Først og fremmest skal du fjerne komprimeringen af rygsøjlen. Ingen vil gøre det for dig. Det kan også være nødvendigt at fjerne kontrakturen af bagvævets bløde væv. Ingen vil gøre det for dig. Du skal genoprette styrken af de svækkede muskler. Ingen vil gøre det for dig. Så, med undtagelse af at frigive vertebral segmentet med dine hænder, som du næsten aldrig nogensinde vil få, gør resten af arbejdet med at genoprette dit helbred dig selv. Og husk at du har en stor fordel - intuition og indre følelser, der leder dig indefra.

Det vigtigste ved selvmedicin er at minimere sammentrækningen af den skadede forbindelse og genoprette mobiliteten til den. Dette kan opnås ved at strække ryggen, hvor segmenterne er afbrudt, og så kan du gå videre. At reducere den lodrette kompression gør det muligt for disken at blive mættet med vand og blive mere elastisk. Så han opfatter chok mere og mindre skade, og beskytter også artikulære overflader af buede ledd fra overdreven interaktion. Det fungerer som en støtte, som segmentet vælter på, mens de dybe rygmuskler styrer hvirvlenes hældning fremad, trækker den tilbage som en hest med tøjler; mens alle er trukket under den gunstigste vinkel for dem. Når disken er fladt, falder denne gengivende bevægelse, og hele systemet fejler. Der er spænding og i sidste ende smerte. Derfor er diskgendannelse din første prioritet. Nøglen til behandling er meget lettere at finde, hvis du kender årsagen til sygdommen.

Behandling af ryggen for problemer med rygsøjlen indebærer at udføre nogle enkle øvelser i en bestemt rækkefølge, og slet ikke deres sort. Og da klemmen af segmentet er den oprindelige lidelse, der indebærer alle de andre, er de vigtigste behandlingsmetoder de samme i alle tilfælde, selv i de mest komplicerede. Den mest effektive er de samme øvelser: trækker knæene til brystet; rullende på bagsiden; hugsiddende; Brug af blokken til ryggen, tennisbold og dorsal pude; læner sig fremad fra den udsatte position, styrker musklerne i abdominalpressen; normale og diagonale hældninger med tætspidsen diagonal vridning i den bageste position Hældninger af sagen fra kanten af bordet.

Du skal dog huske, at behandlingen af ryggen og hver lidelse skal fortsætte til en vis grad. Du skal nøje overholde regimet, samtidig med at du justerer det i overensstemmelse med dine følelser. Du skal opnå en delikat balance mellem overholdelse af regimet og hvile. Lov, men tving ikke begivenheder. Strengt overholde kravene, men prøv ikke at forstyrre ryggen. Behandling af ryggen forsøger at tilpasse sig din tilstand.

Lad dine instinkter lede dig. Måske nogle gange vil du overbelaste ryggen, men husk at smerte kun er et nødsignal, og folk er oftere end ikke bange for, hvad de burde være bange for. De overbeskytter deres helbred og er klar til at gøre alt for at forhindre smerter og "vægge" det inde i ryggen.

Ubehagelige følelser elimineres øjeblikkeligt af en simpel volitionel indsats, som styrker musklerne rundt om det syge sted at slappe af. Dette kan gøres til enhver tid: på en tur, venter på elevator eller når man spreder en seng. Så snart du føler at du har muskelspasmer, koncentrere dig om at løsne musklerne. Dette vil være en vigtig milepæl i kampen mod sygdommen.

Oftest er selvmedicinering ineffektiv, når du prøver for svært at slippe af med smerten. Måske er du ikke rolig nok eller vedholdende; eller tværtimod er overdrevent beslutsom og tilbøjelig til hurtig opsving.

Det vigtigste ved selvmedicin er at bevæge sig fremad, roligt, men målrettet; uden overdreven modstandsdygtighed og ikke for aggressiv. Bare trin for trin, gå til dit mål, hurtigt reagere på alt, hvad der sker.

Fortvivl ikke: På en eller anden måde svinger alle på den rette vej til genopretning. Det ser ud til, at dette er en vej til ingensteds, at hvis du gjorde alt rigtigt, skulle der ikke være nogen smerte. I dag føler du dig mere frustreret end i går, du føler dig syg, det gør ondt.

Rolle ned og vent på stormen. Gør alt, hvad der er muligt for at undgå panik. Ryggen er simpelthen oprørt af de nye regler i spillet, og det er meget vigtigt ikke at give det. Det er nødvendigt at reducere belastningen i et par dage, men under ingen omstændigheder stopper ikke. Husk at vejen kun fører til den ene side - fremad. Efter at have nået selve kilden til problemet, er det vigtigt at fortsætte med at bevæge sig, så i sidste ende skal du være mere end stolt, når det rasende hav beroliger sig.

Du vil ikke nå målet, hvis du stopper halvvejs. Du vil føle, at alle de foranstaltninger du har taget kun forværret din tilstand. Du provokerede grunden til hele problemet og forårsagede et vredt svar, der varede i flere uger eller endda måneder, men efter at have sparet, nåede du ikke til finalerne og så ikke nogen mærkbare forbedringer.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Tilbage behandling og bed resten

Nogle gange er rygsmerten så stærk, at du ikke kan starte øvelserne. I dette tilfælde er det bedst at ligge i seng og tage medicin.
For at modstå sengeluften er det som regel ikke let. Folk har svært ved at tilpasse sig forandringerne i deres liv, og det ser altid ud til, at der er en nemmere måde. Men nu skal du bare hvile. Desuden er det ikke nødvendigt at behandle med al ydmyghed uden at være irriteret, ellers vil alt dette ikke give dig fordele.

Ved alvorlig betændelse efter øvelserne kan du igen have smerter, der efterligner originalen. I den kroniske fase af sygdommen er den øgede smerte ret tolerabel, men med akut betændelse i segmentet ser det ud til, at behandlingen er blevet meget værre for dig. Sengestøtte, der skaber lange hvileperioder mellem vanskelige øvelser, gør det muligt for ryggen at komme sig, hvorefter du kan fortsætte behandlingen.

Når du ligger, ophører rygsøjlen ikke under påvirkning af tyngdekraften, og frigivelsen af rygsygdommen begynder. Dette er det første skridt, der fører til en reduktion i smerte. I en vandret position normaliserer metabolisme i det problematiske led ikke, men muskelspasmer svækkes også. Efterhånden som musklerne slapper af, svækkes smerten, og blodcirkulationen genoprettes. Giftige produkter fra den inflammatoriske proces fjernes naturligt fra nerveenderne, og smerten bliver ustabil. Det er kun nødvendigt at fjerne beskyttelsesspasmen, da genoprettelsesprocesserne straks begynder at opnå styrke.

[7], [8], [9],

Hvordan man holder sengetid

Den overflade, som du ligger på, skal være vandret og på niveau (sofaen til dette formål passer ikke helt). Du kan komme op til brusebad og skifte tøj, men efter det skal du straks gå tilbage til sengs og blive der, måske et par dage.

Placer kun en pude under hovedet, højst to. Opfør ikke et bjerg fra dem, på grund af hvilken ryggen er dybt bøjet. Hvis du er ubehagelig, selv ligge ned, skal du tage en pude under hovedet og placere et par under underbenet for at holde dine ben vinkelret på din krop. Så fjerner du kompression i lumbosacralområdet.

Selv i sengen, prøv at være så aktiv som muligt. Må ikke ligge ubevægelig, dette modsiger vores opgaver. Vær afslappet og aktiv nok, men glem ikke at ryggen skal forblive i vandret position. Prøv det fra tid til anden at udføre øvelserne beskrevet nedenfor. Hvil i den stilling, hvor du føler dig mest behageligt (selv om enhver stilling bliver ubehagelig, hvis du ligger der for længe, og du skal ændre den). Placér inden for rækkevidde alt, hvad du måtte have brug for: telefon, bøger og nogle af produkterne. Din ryg har brug for tid og fred, så afslut spillet og nyd resten.

At stige er nødvendigt ekstremt forsigtigt. For at gøre dette skal du flytte til kanten af sengen og hænge dine ben. Stig sidelæns, skubbe fra sengen med begge hænder og trække i maven. Når kroppen tager en lodret position, vil benene falde til gulvet selv. Stå ikke op mere end to eller tre gange om dagen.

Tilbage behandling med medicin

Vi kan stadig ikke lide at tage piller, ligesom at ligge i sengen. Folk vil ikke indtaste et spil, der aldrig kan ende. Men hvis seng genopretter dig fra kaotisk liv, som styres af smerte, vil stofferne give dig mulighed for at ændre dine ideer om din egen ryg. En ting er, at du endelig gav op og begyndte at tage piller, og lettet dig for streng overholdelse af dine tidligere uafsluttede livsprincipper. Narkotika, især muskelafslappende midler, hjælper med at rydde slagmarken og skabe et nyt kursus af selvmedicinering. Efter at have modtaget et ønsket pusterum, tænker du på dit problem (og det er meget vigtigt), det vil sige takket være forberedelserne, ligger grunden til en ny holdning til sig selv, mere rolig og koncentreret. Korrekt foreskrevne medicin i kombination med fysiske øvelser - det er netop det, du har brug for til tilstrækkeligt at gå igennem hele modgangen.

En læge kan ordinere dig tre typer medicin: smertestillende midler, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og muskelafslappende midler.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler

Valget af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler skal diskuteres med din læge. Han kender de medicinske egenskaber og egenskaber ved forskellige lægemidler, og ifølge din medicinske historie vil de optimale optage til dig. Behandling af ryggen forfølger ét mål - at slippe af med smerten, så jo mere kraftfulde smertestillende, jo bedre, men tag det kun kort tid og under lægens vejledning. Tabletter er berusede tre gange om dagen (morgen, eftermiddag og aften) for at slippe af smerten for hele dagen. (Der er mange forskellige smertestillende midler til salg, men husk at kodeinbaserede produkter kan forårsage forstoppelse, hvilket kun vil forværre smerten i ryggen.)

Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler også fås med en række forskellige navne, såsom: .. "naproxen", "Voltaren" osv Deres rolle - aktivt undertrykker den inflammatoriske proces, som er den vigtigste kilde til smerte. Bedøvelse, de tillader at normalisere arbejdet i den berørte struktur, men vigtigere, takket være dem får du mulighed for at flytte til mere kraftfulde behandlingsmetoder. Tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler bør være yderst forsigtige, da de irriterer tarmene og forårsager kvalme. Tag dem med mad for at minimere bivirkninger.

Fysiske øvelser irriterer væv til en vis grad. Alle bevægelser, som segmentet genvinder mobilitet, fører det til selve grænsen for dets muligheder og fremkalder en inflammatorisk reaktion. Al behandling af ryggen er udformet på en sådan måde, at den kunstigt påvirker det problematiske led, hvilket forårsager blodstrømning. Behandlingen reduceres til en målbevidst bevægelse, som i modsætning til almindelige handlinger ikke vil forårsage skade. Men på grund af dette kan fugen svulme, især når det allerede er betændt. Hvis du ikke er forsigtig, risikerer du at forårsage en skarp reaktion som følge af et mekanisk angreb.

Nogle gange kan dette legemsrespons være så stærkt, at det virker som om behandlingen forværrede din tilstand. Selv efter den alvorligste forværring bliver det til tider lettere, selvom det ikke styrker dig, når du er i ekstrem smerte. Det er nødvendigt at forsøge at overbevise dig selv om, at dit mål berettiger midlerne, og du er nødt til at udholde alle disse plager af hensyn til hvad. Hvis du kun i sådanne exacerbationer ikke er immobiliseret muskelspasmer (og her kan han virkelig blive værre), så vil graden af respons på behandlingen være direkte proportional med den efterfølgende forbedring. Desuden skal smerten i ryggen på dette stadium opfattes som et gunstigt tegn. Over tid vil du indse, at smerten forårsaget af respons på behandling er kvalitativt anderledes og fundamentalt forskellig fra den, du tidligere oplevede.

Den bedste taktik er at reducere smerterne til et minimum; at stoppe det ved roden og afbryde den onde cirkel. Derfor er det fornuftigt at tage medicinen på forhånd ved at vide, at behandlingen på en eller anden måde vil medføre en reaktion. Før du starter øvelserne, skal du beskytte ryggen med en smertestærk "kuglebeskyttet vest". Når din tilstand er normal, skal du bare stoppe med at tage medicinen og fortsætte uden smerte og uden piller.

Muskelafslappende midler

Nogle gange kan muskler af mange årsager komme uden for kontrol, og dette forværrer kun situationen. Den inflammatoriske proces er gået så langt, at defensiv muskelkontraktion er blot en af manifestationerne af en stadigt stigende reaktion. Muskelkrampe er et helt naturligt fænomen, hvis du samtidig ikke oplever smerte. Imidlertid kan kraften i den spastiske reaktion ved samme grad af ledbetændelse hos forskellige mennesker variere. Det afhænger af mange faktorer, ikke mindst på en persons personlige kvaliteter, såvel som på tilstedeværelsen eller fraværet af andre følelsesmæssige belastninger i hans liv, hvoraf nogle kan begraves dybt i det ubevidste.

Det er ingen overdrivelse at sige, at muskelspasmer selv er i stand til at gøre lys ubehag i en tragedie. Det kan tvinge andre strukturer til at skifte så meget, at ryggen bliver uhelbredelig. Muskelspasmer er en fuldstændig uforudsigelig faktor for rygsmerter. Det kan fortsætte på ubestemt tid, selv når den oprindelige årsag der forårsagede det, er længe elimineret. Med andre ord er den hele kæde inflammatoriske reaktion ofte kun holdt på den. Spasmodiske muskler smerter på egen hånd (som enhver muskel i konvulsioner), men deres konstante kompression forhindrer også normal cirkulation i hele det berørte område. Smerten opstår, fordi musklerne er for spændte for længe, og fordi de mangler ilt.

Muskelpasmer forårsager en persons angst, fortvivlelse eller endda depression, og det er nok til at få den onde cirkel til ophør - derfor har du brug for muskelafslappende midler. Forsvagningen af muskelspændinger, selvom de skyldes kemikalier, bryder forbindelsen mellem smerte og smerterespons og skaber optimale betingelser for genopretningsprocessen.

Behandling af ryggen indebærer derfor brug af muskelafslappende midler, som svækker enhver spasme, uanset om det er forårsaget af følelsesmæssige eller organiske årsager. Diazepam virker bedst (det er også kendt under navnet Seduxen, Valium), en beroligende middel, der har muskelafslappende egenskaber, selv om den har sine ulemper.

Når du ikke er i stand til at bevæge sig uden et øjeblikkeligt angreb af smerte, slapper Valium musklerne af (selv om det på grund af det er mental aktivitet delvis hæmmet). Dette stof er vanedannende, det kan også akkumulere i kroppen, så tag det kun under streng lægeovervågning. Når du tog din ryg og de første smerter i benet, er det til tider nok at drikke en Valium-tablet og gå i seng tidligt for at få det over.

Ved akut smerte skal dosen være stor nok til at forårsage døsighed. Det er bedst at tage 5 mg 3 gange om dagen (morgen, eftermiddag og aften). På grund af medicinens handling, vil du gå i seng, du vil føle dig afslappet, alle strukturer i din smerteligt forvridne ryg kan endelig frigives og afslappes. Når angrebet passerer, er du usandsynligt at huske rækkefølgen af begivenheder i disse dage. Så snart mobiliteten begynder at komme sig, og smerten ophører, kan medicinen stoppes.

Det kan ske, at du mister kontrollen over genoprettelsesprocessen i et stykke tid, og du vil føle, at rygbehandling er ubetinget. Forbedringen ophører pludselig, men før det gik alt ret jævnt; du gennemsyrer bogstaveligt talt et alvorligt angreb af smerte. Du er dækket af fortvivlelse og mangel på selvtillid. Du forstår ikke hvad der skete, og er bange for at fortsætte. Men hvis du stoppede, overvej at sygdommen har vundet dig.