Sult symptomer

Følelsen af sult er en naturlig fornemmelse, der fremkommer efter aktiveringen af fødevarecentre i hjernen. På grund af denne fornemmelse gives et signal til kroppen, at det er tid at tage mad.

Ofte forhindrer kun en konstant følelse af sult os i at få den ønskede vægt og holde os i form. Alle mulige måder at undgå det på eller at bedrage appetitten giver ikke altid det forventede resultat. Som følge heraf er vægttab med tiden forbundet med ubehag, konstant veksling af alvorlige begrænsninger og forstyrrelser, som påvirker både negativ vægtproces og en psykologisk tilstand.

Kosten bør ikke indebære for strenge restriktioner: følelsen af sult, mærkeligt nok, forhindrer kun bortskaffelse af ekstra pund.

Følelsen af sult efter at have spist er en af sorterne af konstant sult. På samme tid, efter at have spist, føles en person ikke fuld. Der er mange grunde til dette, de bør overvejes i et særskilt emne. Selvfølgelig kan følelsen af sult efter spisning ikke betragtes som normal og indikerer eventuelle fejl og fejl i kroppen eller i fordøjelsessystemet i særdeleshed.

[1], [2], [3],

Stærk sult

Det kan manifesteres af en følelse af tomhed i maven, karakteristiske lyde i maven, samt generel svaghed, svimmelhed, blinkende fluer for øjnene, rysten i lemmerne. Hvis fornemmelserne er sande, forekommer sådanne symptomer normalt først efter en ret lang periode efter det sidste måltid. I dette tilfælde kan man tale om en reel stærk sult.

Men i nogle tilfælde er disse symptomer - et tegn på at sænke blodsukker eller mangel på næringsstoffer i kroppen, som kan være forårsaget af langvarig overholdelse af alt for streng diæt eller sygdom, der ofte er forbundet med nedsat glukose metabolisme. I denne tilstand ønsker personen mest at spise noget sødt, og efter at have spist, roer sig ned, stabiliserer hans tilstand.

En svag følelse af sult

Normalt sker det ikke at være påtrængende og går ofte uden endda et ekstra måltid. Nogle gange kan en let sult elimineres ved at spise et æble eller bare drikke et glas vand eller en kop te.

Nogle eksperter har endda en tendens til at overveje en let følelse af sult som en normal tilstand i kroppen, som skal opretholdes i sig selv. Anbefalingen "at holde dine fødder varme, dit hoved i kulden og din mave i sult" har en slags mening. Det vigtigste er dog ikke at overdrive det.

Lys sult er præcis staten, når du inden mætningsfasen kun har brug for et par skefler af mad. Ikke underligt dietister rådes til at stå op fra bordet med en følelse af mild sult. Faktum er, at de mæthedssignaler, der kommer til hjernens fødevarecentre, gør dette med en vis forsinkelse. Af denne grund skal du forlade kroppen for at føle mild underernæring for at undgå overspisning. I 20-30 minutter vil denne følelse passere, og du vil føle dig helt fuld.

[4]

Hyppig følelse af sult

Det bestemmes ikke så meget af niveauet af glukose i blodet, som af årsagerne til, at vi normalt ikke tager alvorligt:

• det er den måde at spise på;
• dette er kvaliteten og kaloriteten af den forbrugte fødevare;
• disse er de produkter, der er i vores plade.

Fremkomsten af følelser af sult kan påvirke utallige forskellige eksterne faktorer, som omfatter fælles frokost og te på kontoret, lang inaktivitet eller langvarig TV ser vane at forbruge mad uden køkkenet eller spisestuen, ikke ved bordet, og på flugt eller på en sofa. I øvrigt, vores tilsyneladende uskadelige kostvaner er netop de ubevidste årsager, der bidrager til dette symptom, af overspisning og efterfølgende dårligt helbred og et sæt ekstra kilo.

En hyppig følelse af sult er dannet gradvist, begyndende med enkle og tilsyneladende lunefulde øjeblikke:

• hvis du ikke repræsenterer te uden kiks, slik eller sandwich
• du tillader dig ofte at overeat;
• du foretrækker at spise en hamburger eller chew chips end et æble;
• du er fikset på at tabe sig
• du er stresset, ofte nervøs, så roet ned med brugen af "lækker";
• du drikker meget kaffe;
• du kan ikke se tv eller læse en bog uden at tage noget at tygge med;
• du spiser sjældent ved middagsbordet, foretrækker en sofa, et computerbord eller generelt som at spise på farten.

Det er selvfølgelig ikke alle grunde, men det er netop disse faktorer, der er meget, meget ofte stødt på, så de skal være opmærksomme.

Suger sult

Hvorfor er følelser af sult forbundet med en følelse af "sugende" i mavesekten? Hvad er årsagen til dette?

Suckling sult er udtrykt i udseendet af ikke meget behagelige fornemmelser, som forstyrrer området af fremspringet i maven. Som sådan siges en sådan følelse at være at "suge" under en ske. Hvis sulten er stærk, kan tilstanden forværres ved tilsætning af kvalme, svaghed, et generelt fald i styrke.

Følelsen af "sugende" i mundens pit er forbundet med tomhed i maven. Med en mave fuld af denne følelse vil det ikke være. Nogle gange kan du med den patologiske følelse af sult, der opstår med fuld mave, observere de generelle manifestationer af sult, baseret på excitationen af fødevarecentret i hjernen. En karakteristisk "sugning" overholdes ikke.

Fornemmelser af sult før menstruation

Det præmenstruelle syndrom kendt af alle kvinder er udseendet af øget træthed, smerter i underlivet, irritabilitet, hovedpine. Men i de fleste kvinder er det primære tegn på PMS sult.

Fornemmelsen af sult inden den månedlige forklares af de cykliske hormonelle ændringer i kvindens krop. I anden fase af cyklussen begynder progesteron at blive aktivt syntetiseret blandt kvindelige hormoner, som er ansvarlig for en mulig graviditet og forsøger at gøre alt for at gøre organismen klar til det. En af progesteronets opgaver er især ophobning og tilbageholdelse af næringsstoffer i kroppen, således at væv ikke sulter, og embryoet udvikler sig normalt. Under indflydelse af progesteron begynder kroppen at kræve yderligere mad fra os for at opbevare alle de nødvendige stoffer i tilfælde af graviditet.

Hvis graviditeten ikke opstår, falder niveauet af progesteron gradvist, og ved den 2. Til 2. Dag i menstruationen forsvinder den forøgede følelse af sult.

[5]