Terapeutisk endagsfaste: resultater, hvordan man går ordentligt til værks

Mange, der har hørt det populære udtryk "kur mod sult", opfatter det som en grusom joke. Er det muligt at lade kroppen være uden mad, der indeholder de næringsstoffer, den har brug for? Det viser sig, at det er muligt, og endda nødvendigt. Det bør dog gøres klogt. For eksempel har en endagsfaste aldrig bragt nogen i graven, men hvor mange mennesker har det hjulpet med at forbedre deres helbred!

Og det er ikke overraskende. Lad os i det mindste huske på, hvilken slags træthed, mental og fysisk udmattelse man oplever efter at have arbejdet i næsten et år uden ferie. Men det er værd at hvile i bare en måned, og man får et nyt, kraftigt energiboost. Det samme gælder vores krop, den har også brug for hvile for at genoprette styrken. Og faste er en af måderne til effektiv hvile.

Indikationer

Faste inden for rimelige grænser kan således betragtes som en effektiv terapeutisk procedure. Den minimale fasteperiode er 1 dag (24 eller 36 timer, hvis man ser bort fra aften- og natperioder, da perioder med lav fysisk aktivitet og langsomt stofskifte). En sådan faste kan nemt udføres derhjemme. Lægeopsyn er ikke påkrævet, en forudgående konsultation om muligheden for fastepraksis ved visse diagnoser er tilstrækkelig.

Endagsfaste er en forenklet version af den traditionelle afvisning af at spise i en periode på mere end 3 dage. Klassisk faste er dog egnet til personer, der ikke har betydelige helbredsproblemer. Til terapeutiske formål udføres faste i mere end 1 dag, hvilket betragtes som en mere effektiv udrensningsprocedure, kun under lægers opsyn på et hospital.

Hvad angår faste, findes der i medicinsk terminologi endda et særligt udtryk "faste-diætterapi" (FDT), som betyder frivillig afvisning af at spise i en begrænset periode, der udføres med terapeutiske og sundhedsforbedrende formål. Terapeutisk endags- og flerdagesfaste praktiseres af forskellige medicinske institutioner og kursteder, individuelle læger, tilhængere af Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov og andre læger, der brugte særlige metoder til fastebehandling.

Langvarig faste (fra 3 til 40 dage) udføres i et forløb under streng overvågning af den behandlende læge. Det ordineres strengt individuelt under hensyntagen til den eksisterende patologi, dens sværhedsgrad, patientens tilstand, alder og nogle yderligere faktorer.

Med endagsfaste er alt meget enklere. Det har stort set ingen kontraindikationer, hvilket betyder, at det kan bruges til alle sygdomme, inklusive gastrointestinale. Ved nogle gastrointestinale sygdomme, såsom mavesår og tolvfingertarmsår, pankreatitis, dysbakteriose med smertefuld diarré, har kortvarig afvisning af mad en effekt, der er sammenlignelig i effektivitet med at tage medicin.

Og alligevel kan de vigtigste indikationer for terapeutisk faste betragtes som følgende patologier:

• arteriel hypertension grad 1 og 2,
• vegetativ-vaskulær dystoni, der forekommer i henhold til den hypertensive eller blandede type,
• angina pectoris, iskæmisk hjertesygdom,
• kronisk obstruktiv bronkitis,
• bronkial astma,
• 2 første stadier af pulmonal sarkoidose med dannelse af godartede granulomer i organet,
• kronisk gastritis med øget eller nedsat produktion af saltsyre,
• kronisk pankreatitis, duodenitis, kolecystitis,
• mavesår og duodenalsår,
• galdevejsdyskinesi,
• irritabel tarmsyndrom (IBS),
• inflammatoriske sygdomme i bevægeapparatet, ledsaget af degenerative forandringer i vævet,
• betændelse i vedhængene, der forekommer ved neuroendokrine lidelser,
• prostata adenom,
• fedme,
• allergiske sygdomme, herunder fødevare- og lægemiddelallergier,
• neurotiske lidelser og depression,
• mild skizofreni,
• resistens over for lægemiddelbehandling.

Der er en vis kreds af læger, der mener, at det ved hjælp af terapeutisk faste endda er muligt at stoppe tumorprocessen i onkologiske sygdomme.

Efter at have studeret den omtrentlige liste over sygdomme, som ifølge læger vil være nyttige for, bliver det klart, at ikke alle sygdomme kan fastes i lang tid. For eksempel kan en sådan faste forårsage mange ubehagelige symptomer ved gastritis med høj surhedsgrad. Selv med denne patologi er endagsfaste ikke kontraindiceret.

Derudover anser læger faste for at være en smule nyttigt ved forkølelse, fordi en sådan procedure vil bidrage til at styrke immuniteten og fokusere immunsystemets opmærksomhed på at bekæmpe infektioner og vira.

Læseren kan have det fejlagtige indtryk, at endagsfaste kun bør praktiseres til medicinske formål. Faktisk er denne praksis også nyttig for dem, der ønsker at rense og forynge deres krop uden at bruge strenge regimer og eliksirer. Faste vil også være nyttig for dem, der ønsker at justere deres vægt og holde den inden for normen.

Det er vigtigt at forstå, at det er usandsynligt, at du vil være i stand til at tabe 5-10 kg om måneden, selv med en ugentlig faste på én dag. Klassiske fastemønstre er mere anvendelige her. Men enhver langvarig faste kræver en bestemt forberedelse, for det er ikke uden grund, at ernæringseksperter anbefaler at starte fasten gradvist: først 1 dag om ugen, derefter 2 dage osv.

Forberedelse

Ved første øjekast ser det ud til, at det slet ikke er svært at give afkald på mad i bare én dag. Desværre går alt, hvad man praktiserer for første gang, ikke så glat, som man kunne ønske sig. En person kan føle sig udmattet af at være uvant med det, og tanker om utilgængelig mad vil gøre ham irritabel og lunefuld. Derfor anbefaler ernæringseksperter at være særlig opmærksom på at forberede sig til en endags faste. Når fasteepisoderne bliver regelmæssige, vil kroppen vænne sig til at være uden mad i et bestemt antal timer eller dage, og fasten vil ikke længere være en så smertefuld procedure.

Først og fremmest, før du beslutter dig for at tage det vigtige skridt at begynde at praktisere endagsfaste, skal du besøge din lokale læge eller familielæge og høre, hvor nyttig og sikker en sådan praksis vil være. Det er også værd at afklare spørgsmålet om, hvor ofte du kan faste på dage, og hvilken slags faste du skal foretrække: tør eller vandfaste, da dette er et rent individuelt spørgsmål.

Den psykologiske indstilling spiller også en stor rolle. Du skal forberede dig på mulige vanskeligheder på forhånd og læse anmeldelser fra dem, der er interesserede i "faste"-metoden til helbredelse og foryngelse af kroppen. Alle oplevede i starten ubehag, sult og irritation. Når du har lært af anmeldelser om disse symptomer, kan du på forhånd vide, hvad du skal forberede dig på.

Første gang bliver du selvfølgelig nødt til at kæmpe med dig selv og dine svagheder, hvilket betyder, at for ikke at give efter under processen, skal du helt sikkert forberede dig psykologisk på et positivt resultat, tro på dig selv og din krops indre styrke. Det er tilrådeligt at begynde at forberede sig til en vigtig begivenhed en uge i forvejen, så efter at have besøgt lægen, skal du straks fastsætte datoen for den første faste, helst med detaljer: start- og sluttidspunkt.

Hvis dette er din første fastedag, skal du være meget omhyggelig, når du vælger datoen. Det anbefales ikke at starte en endagsfaste på en arbejdsdag. For det første vil det være meget svært at modstå trangen til at spise en snack i frokost- eller aftenspausen, når man ser sine kolleger tygge på maden. For det andet vil dine kolleger ikke undlade at spørge, hvorfor du ikke spiser, og udtrykke deres ikke altid positive mening, hvilket kan have en negativ indflydelse på din vilje til at holde ud til det sidste.

Der er et andet punkt, der taler imod faste på en arbejdsdag. Det gælder dem, der er engageret i tungt fysisk arbejde, der kræver et stort energiforbrug og dermed genopfyldning. Under sådanne forhold er det meget vanskeligt at afvise mad. Sult kan fremkalde svimmelhed, forringelse af opmærksomhed og ydeevne.

Det er det, det er besluttet, den bedste dag til den første faste betragtes som en weekend. Men også her er der en lille nuance, der vedrører dem, der bor hos familie og venner. De vil helt sikkert bemærke, blive overraskede og muligvis forargede over din afvisning af at spise, så du bliver nødt til at forberede dig på forhånd ikke kun dig selv, men også dine familiemedlemmer, venner, klassekammerater, som du muligvis skal dele værelse med. Du skal forsøge at forklare dem, hvor nyttig og sikker endagsfaste er, hvilke resultater der kan opnås med dens hjælp, fortælle dem, hvor interessant og nødvendigt det er for dig. Forresten styrker det normalt din egen mening at overbevise andre.

Det er meget godt, hvis dine slægtninge støtter dig i et så nyttigt foretagende. Positive følelser før og under fasten hjælper med at udholde det meget lettere.

Hvis du praktiserer endagsfaste for at tabe dig, skal du sætte et realistisk mål (for eksempel at tabe 2-3 kg inden for en måned). I dette tilfælde er sammenbrud mindre sandsynlige, fordi en person ved, hvad han vil have, hvad han stræber efter.

I løbet af ugen, når du spiser, skal du tænke på den kommende faste. Du kan forsøge gradvist at reducere portionerne og lytte til dine følelser. 1-2 dage før fastestart bør du genoverveje din kost til fordel for plantebaserede fødevarer, som lettere absorberes i mave-tarmkanalen. Det anbefales helt at afvise kødprodukter i disse dage. Overgangen fra let plantebaseret mad til faste er meget lettere end fra tungt og fedtholdigt kød.

Hvad man ellers bør undgå, er alkohol og nikotin i cigaretter, som stimulerer appetitten. Krydrede retter, søde kulsyreholdige drikkevarer og krydderier hører også til denne kategori af produkter. Retter, der ikke har en udtalt smag og ikke vækker lysten til at spise alt på tallerkenen, bør foretrækkes. Overspisning på tærsklen til faste er meget skadeligt.

Nå, grundlæggende set er vi psykisk og fysisk klar til en endags faste. Alt, hvad der er tilbage, er standhaftigt at bringe det, vi har startet, til en sejrrig afslutning og afslutte fasten korrekt.

[ 1 ]

Generelle oplysninger En dags faste

Forberedelse til fastedage, som i bund og grund er endagsfaster, er et vigtigt trin i den terapeutiske, sundhedsforbedrende og foryngende procedure. Det er den psykologiske holdning, den følelsesmæssige og fysiske forberedelse, der afgør, om en person kan klare en hel dag uden mad eller vende tilbage til et normalt liv ved førstkommende lejlighed.

Det er vigtigt at bevare en positiv indstilling, ikke kun dagen før, men især på fastedagen. For at gøre sulten lettere at udholde er det bedre at holde sig væk fra fødekilder i et stykke tid. Hvis du er hjemme ved siden af et køleskab fyldt med mad, et komfur med en frisklavet aromatisk ret, der ryger, eller en slikskål med slik og småkager, er det usandsynligt, at du kan holde ud længe. Du kan bede din familie om ikke at spise i din nærhed, hvis det på en eller anden måde vil lette sultens situation.

Det er meget klogere at finde på en spændende aktivitet uden for hjemmet på fastedagen, for eksempel i landet, i naturen, i garagen osv. Tænd din fantasi! På denne måde kan du slå to fluer med ét smæk: vær væk fra fødekilder og appetitlige dufte og distraher dig selv fra at tænke på mad. Hvis en person er optaget af noget interessant (og alle har en yndlingshobby), opstår tanker om mad meget sjældnere.

Sport og fysisk arbejde er også gode distraktioner, men du skal være forsigtig her. Overdreven belastning på baggrund af en ernæringsmangel kan forårsage alvorlig træthed, svimmelhed, hovedpine, hvilket vil forvandle en positiv holdning til irritation og et ønske om at opgive tanken om at faste. Aktiviteten bør give positive følelser, men ikke være trættende.

Vi starter fasten sådan her: aftenen før spiser vi en let aftensmad, om morgenen glemmer vi alt om mad indtil aftenen. Som følge heraf får vi 36 timers faste.

For begyndere anbefales en endags vandfaste. Denne type faste er relativt let at tolerere, fordi maven ikke forbliver tom. Så snart tanker om mad og en følelse af sult dukker op, skal du straks drikke vand. Mængden af vand, der drikkes i løbet af dagen, er ikke begrænset.

Denne type faste kaldes ifølge Bragg endagsfaste. Paul Bragg er en amerikansk ernæringsekspert, der udviklede et helt system til terapeutisk faste. Ifølge hans system kan man faste på vand i 7, 8, 9, 10 eller flere dage. Med øvelse kan sådan faste udføres derhjemme. Men Bragg anbefaler stadig at starte med endagsfaste.

Nogle kilder anbefaler at udføre renseprocedurer med et lavement på fastedagen. Paul Bragg har en negativ holdning til denne anbefaling og betragter lavementer som et uberettiget spild af kroppens energi og en hindring for at genoprette tyktarmens normale funktion.

Men den amerikanske ernæringsekspert har intet imod et saltvandsafføringsmiddel. Samtidig anbefaler han ikke at købe farmaceutiske lægemidler; afføringsmidlet kan laves derhjemme ved at blande 50 g salt (det er bedre at tage naturligt salt "Barbara" fra Truskavets) og en halv liter vand. Tag afføringsmidlet om aftenen før fastedagen. Efter at have taget afføringsmidlet anbefales det ikke at spise noget, men du kan begynde at drikke vand.

Vi drikker vand uden restriktioner og foretrækker renset eller destilleret vand, som vil hjælpe med at fjerne overskydende mineraler fra kroppen i form af salte. Mineralvand og andre drikkevarer er ikke egnede til disse formål.

En sådan endags vandfaste kan praktiseres ved gastritis og mavesår. I dette tilfælde vil patienten ikke opleve ulidelige smerter i maven, når der opstår en følelse af sult, men maveslimhinden kan komme sig over den irriterende virkning af mad. Med øget sekretorisk funktion i maven vil vand fortynde indholdet (i fravær af mad vil der kun være mavesaft indeholdende saltsyre).

En lidt anderledes tilgang til spørgsmålet om terapeutisk faste tages af den naturopatiske læge Marve Oganyan, der aktivt praktiserer 1-, 7- og 21-dages fastemetoder. En-dags faste ifølge Marve Oganyan er at afholde sig fra mad til fordel for vand, urteinfusioner og friske juicer i 36 timer. Dette er en metode til daglig at rense kroppen for fedt, slagger og toksiner.

I modsætning til Paul Bragg har Dr. Oganyan en positiv holdning til udrensningsprocedurer. Han anbefaler at tage et afføringsmiddel både på tærsklen til en fastedag (præcis kl. 19) og på fastedagen (på samme tid). Som afføringsmiddel anbefales en saltvandsopløsning (50 g magnesiakorn pr. ¾ glas varmt vand), som skal skylles ned med en blanding af citronsaft og honning.

Derefter skal du ligge på din højre side i en halv time og placere en varm varmepude på leverområdet. Fra kl. 19.30 til 21.00 skal du drikke yderligere 5 spsk. saltvandsafføringsmiddel og gå i seng.

Næste morgen begynder med at stå op klokken 7:00. Du skal straks lave et rensende lavement med 2 liter vand og 1,5 skefuld salt. Vi laver lavementet tre gange, knæler og hviler albuerne på gulvet.

Efter grundig rensning af tarmene kan du drikke et urteafkog og -saft. Afkogtet anbefalet af Marva Oganyan er lavet af en samling af urter (kamille, salvie, morgenfrue, perikon, pileurt, bjørnebær, hyben, røllike, timian, brændenælde med tilsætning af lakrids- og baldrianrødder). Som vi kan se, blev urterne ikke valgt tilfældigt, de har alle en helbredende effekt på kroppen.

Urterne blandes i lige store dele. Til 2 liter kogende vand tages 4 skefulde af blandingen, det koger og trækker i en halv time. Afkogningen kan smages til med honning og citronsaft.

Oganyans metode involverer at tage urteafkog hver time. Den maksimale daglige dosis er 2 liter. Hvis sulten ikke forsvinder, kan afkogningen erstattes med friskpresset fortyndet frugt- og grøntsagssaft i en mængde på højst 3 glas.

Læge Oganyan anbefaler at starte fasten igen med endagsprocedurer og gradvist øge antallet af dage til 21. Hun anbefaler, at patienter med mavesår gennemgår renseprocedurer ikke med en saltvandsopløsning, men med ricinusolie eller sennaafkog.

En-dags vandfaste er en skånsom måde at udføre fastedage på, hvilket hjælper med at forberede sig på en mere effektiv procedure - en 24-timers faste med fuldstændig afvisning af mad og vand. Tør en-dags faste anbefales kun at praktiseres, efter at kroppen har lært at udholde sult standhaftigt under afvisning af kun mad, men ikke vand. Det vil sige, at dens afhængighed af mad er noget faldet.

I princippet er der praktisk talt ingen forskel mellem procedurerne og afslutningen af dem. Tørfaste anses for mere effektivt, da det giver mave-tarmkanalen mulighed for at hvile helt.

Der er ingen grund til at være bange for tørfaste og især ikke vandfaste. Forskere har bevist, at en person kan overleve uden mad i op til 2 måneder, hvis de drikker nok væske, så det er usandsynligt, at én dags faste har en mærkbar effekt på din tilstand og dit udseende. Det er sværere at undvære vand. Her er prognosen mere alvorlig - fra 2 til 10 dage afhængigt af lufttemperatur og fugtighed (selvom der har været tilfælde af overlevelse i 20 dage).

Men selv hvis vi tager minimumsbeløbet, har vi alligevel to dage i reserve, så det er fuldt ud muligt at holde ud bare 1 dag. Og for dette vil kroppen sige "tak".

Mange tror, at de under tørfaste konstant vil blive plaget af en frygtelig tørst. Faktisk er alt ikke så skræmmende. Vores krop vil, i mangel af eksterne vandkilder, søge efter dem indeni. Og hvor mærkeligt det end lyder, vil den finde vand i fedtstoffer. Faktum er, at når fedtstoffer nedbrydes, frigives en betydelig mængde vand, som vil understøtte vitale kræfter. Samtidig føler den fastende person slet ikke tørst, men fedtstoffer nedbrydes meget aktivt under tørfaste, hvilket er det, der gør det attraktivt for dem, der ønsker at tabe sig, overvægtige mennesker og dem, hvis sygdomme er forbundet med overvægt.

Uanset hvilken type faste der vælges for kroppens sundhed, er det vigtigt ikke kun at forberede sig ordentligt og ikke bryde sammen i løbet af dagen, men også at afslutte fasten sikkert. Det er sandsynligvis ikke værd at understrege endnu en gang, at det første måltid efter fasten skal være så let som muligt, og portionen minimal.

Det er bedre at afslutte en endagsfaste om aftenen efter kl. 18. Glem ikke, at vores mave har hvilet sig og trukket sig lidt sammen, så det er ikke umagen værd at overbelaste den med tung mad i form af kød, fisk, fedtholdige fødevarer, olier, oste, nødder og frø.

Den bedste middagsmulighed ville være en salat med friske grøntsager. Paul Bragg anbefaler at bruge kål og gulerødder som ingredienser til en let salat. Vitaminsalaten bør ikke være tilsat olie eller mayonnaise, men med citron- eller appelsinsaft.

Den beskrevne salat indeholder ikke kun en stor mængde vitaminer og aminosyrer, den renser også tarmene perfekt, hvilket betyder, at vores middag kan betragtes som den sidste fase af rensnings- og sundhedsproceduren.

Hvis sulten melder sig igen tættere på sengetid, kan du spise en lille portion grød uden smør eller kogte (stuvede) grøntsager med et stykke brød. I løbet af de næste 2 dage bør kosten ikke indeholde sukker, salt eller produkter, der øger kroppens surhedsgrad. Kogte, stuvede og dampede grøntsager og frugter, grøntsager, bønner, grøn te og urteinfusioner vil være nyttige.

Tør endagsfaste for kroniske sygdomme

Lad os være ærlige, mange af os har i en vis alder ophobet en tung bagage af kroniske sygdomme. Hvad er kroniske sygdomme? Det er en tilstand i kroppen, hvor den befinder sig på grænsen mellem sygdom og sundhed. Samtidig forsøger sygdommen at indtage mere fordelagtige positioner, og kroppen forsøger af al sin kraft at inddæmme den. Det er tydeligt, at der bruges meget energi på at bekæmpe sygdommen. Når det ikke er nok, forværres sygdommen.

Det er tydeligt, at kroppen med tiden bliver mere og mere svag, forsøger at spare energi på bekostning af energikrævende funktioner, der ikke er vitale. Først og fremmest lider den seksuelle funktion, derefter falder muskeltonus, og kroppen ældes for tidligt.

Det viser sig, at behandlingen af kroniske sygdomme bør bestå i at genoprette kroppens vitale kræfter, så den vil være i stand til at klare sygdommen på egen hånd. Ja, men hvad forårsager udviklingen af kroniske sygdomme, hvad tager kroppens styrke, og hvordan genopretter man den?

Ifølge naturopatiske læger kan en af hovedårsagerne til de fleste kroniske patologier med sikkerhed betragtes som endogen forgiftning. Vi taler ikke om almindelig madforgiftning, kemikalier eller giftstoffer, men om forgiftning, der er en konsekvens af en funktionsfejl i mave-tarmkanalen og leveren, hvorved toksiner trænger ind i blodet og gradvist ophobes i kroppen til kritiske niveauer.

Kilden til toksiner er selvfølgelig mave-tarmkanalen. Overspisning og funktionsfejl i fordøjelsessystemet fører til, at selv god mad, der bliver hængende i mave-tarmkanalen og nedbrydes, bliver til gift (toksiner).

I en sund krop er leveren ansvarlig for at nedbryde toksiner, mens nyrerne og tarmene hjælper med at fjerne alle unødvendige og skadelige stoffer fra kroppen. Hvis disse organer, især leveren, ikke fungerer korrekt, frigives toksiner til blodet og forgifter gradvist vores krop. Og så undrer vi os over, hvor kroniske sygdomme kommer fra, hvis vi aldrig har haft nogen akutte.

Som sædvanlig, hvor det er tyndt, der går det i stykker, giftstoffer påvirker primært de organer, hvis beskyttelsesfunktion er svækket, og det er her, den kroniske proces begynder. Og kroppen forsøger af al magt at stoppe det.

Men hvor kan vi få netop disse kræfter fra, hvis kroppen simpelthen ikke har en sådan mulighed for at stoppe og hvile? En dags (og med tilstrækkelig øvelse, flere dages) tørfaste kommer til undsætning. For at forhindre yderligere forgiftning af kroppen er hvile primært nødvendig for mave-tarmkanalen og leveren. Under tørfaste kommer hverken mad eller vand ind i mave-tarmkanalen, hvilket betyder, at kroppen ikke bruger energi på fordøjelsesprocessen, men bruger den på at genoprette de beskyttende og antitoksiske funktioner i fordøjelsesorganerne og leveren.

Under fasten får leveren også mulighed for at hvile og genoprette sine celler, fordi den ikke behøver at filtrere blodet fra toksiner, der kommer fra mave-tarmkanalen. Generel fornyelse af kroppen sker også på grund af nedbrydningen af fedtstoffer og modtagelse af "levende" vand, der produceres inde i kroppen.

Det øjeblik, hvor cellerne skifter til intern ernæring, kaldes en acidotisk krise, hvor kroppen oplever maksimale surhedsniveauer. Det er denne stressende situation, der sætter skub i kroppens selvrensning.

Fraværet af mad og vand fra eksterne kilder, som naturopater kalder "døde", har en ufravigelig fordel for kroppen, fordi de var en kilde til ikke kun nyttige, men også skadelige stoffer. Vores krop er et komplekst system, der er i stand til selvrensning og genopretning. Under faste har blodet tid til at gå rundt i cirklen flere gange og rense sig selv til næsten ideelle niveauer. I dette tilfælde behøver immunsystemet ikke længere at bruge energi på at bekæmpe skadelige stoffer i blodet, hvilket betyder, at det kan bruge al sin styrke på at bekæmpe en kronisk sygdom.

Manglende vandindtag spiller en vigtig rolle, fordi forbrænding af fedtstoffer medfører nedbrydning af toksiner. I mangel af vand udløses en reaktion i kroppens celler, hvilket fører til en stigning i kropstemperaturen, hvilket igen hæmmer væksten af mikroorganismer.

Selv de mikroorganismer, der kan leve uden ilt, har meget svært ved at overleve uden vand. Fraværet af vand aktiverer immunsystemet, som frigiver et stort antal specielle celler i blodet: lymfocytter, makrofager, dendritiske celler, immunoglobuliner, som aktivt søger efter og ødelægger fremmede mikroorganismer.

Stressen kan ikke modstås af "egne" svage eller modificerede celler, som også vil blive fjernet fra kroppen. Dette er det afgørende øjeblik i onkologisk behandling med "sulte"-metoder.

Det er klart, at man ikke bør sætte store forhåbninger til endagsfaste i tilfælde af kroniske sygdomme. Selv en enkelt lang faste vil ikke hjælpe kroppen med at rense sig selv fuldstændigt for det, der har ophobet sig i den i mange år. Derfor indebærer behandling af kroniske sygdomme ved hjælp af faste flere behandlingskure og derefter også årlige forebyggende.

Antallet af dage med tørfaste, hyppigheden af gentagelse af kurser og behandlingsvarigheden bestemmes individuelt for hver patient. Nogle gange er det nødvendigt at bruge flere år, men dette vil være den endelige sejr over sygdommen og ikke opnåelsen af remission, som i tilfældet med traditionel behandling.

[ 2 ]

Fordele

Det er meningsløst at diskutere sandheden om, at vi får energi fra mad. Men på et tidspunkt begynder vores krop at blive træt og kan ikke længere håndtere denne energi ordentligt. En kort pause er nok, og alt vender tilbage til normalen.

Denne egenskab blev bemærket af vores forfædre tilbage i Hippokrates' dage. Således udtrykte den antikke græske filosof Sokrates ideen om, at det bedste krydderi til mad er sult. Og Hippokrates brugte selv endagsfaste i praksis til behandling af mange sygdomme.

Ideen om behandling ved hjælp af sult har ikke mistet sin relevans, selv i dag. Mere korrekt, dens relevans er blevet endnu større. Miljøforurening, irrationel ernæring, mættet med "kemikalier" og GMO'er, mangel på daglig rutine, som gør, at mad kommer ind i kroppen uregelmæssigt og i større mængder end nødvendigt, konstant stress - det er det, vores krop skal håndtere hver dag. Er det let for den at fungere under sådanne forhold? Fra tid til anden opstår der en fejl i et organ eller system.

Alt ovenstående, og især dårlig ernæring og overfloden af forskellige smagstilsætningsstoffer, konserveringsmidler, smagsforstærkere, krydderier og krydderier af tvivlsom kvalitet i retter, påvirker primært fordøjelses- og det endokrine system. Overdreven belastning fører til træthed i organer, der ikke kan klare deres pligter, svækkes og bliver syge.

Som følge heraf har vi akut eller kronisk gastritis, duodenitis, colitis, cholecystitis osv. Metaboliske forstyrrelser fremkalder udviklingen af sådanne patologier som fedme, diabetes, kardiovaskulære patologier, svigt i de neuromuskulære og andre systemer. En person begynder at opleve et tab af styrke, hovedpine, tyngde i maven, ubehag i leddene. Hans tilstand forværres gradvist, selvom der ikke er nogen åbenlyse årsager ved første øjekast.

Hele pointen er, at kroppen har brug for hvile, aflastning, hvilket kan gøres ved hjælp af faste. Samtidig giver vi vores mave-tarmkanal mulighed for at hvile og rense sig selv. Arbejdet i fordøjelsessystemet stopper ikke, men langsigtede reserver af fedt, slagger, toksiner forarbejdes, som, afhængigt af fastens varighed, delvist eller helt fjernes fra kroppen.

En kræsen læser vil måske sige, at vores krop allerede har tid til at hvile hver dag (eller rettere hver nat). Det skal dog tages i betragtning, at stofskifteprocesser aftager om natten, så sådan hvile bidrager ikke til at rense kroppen. Men det er netop skadelige ophobninger, der forhindrer den i at fungere med fuld kapacitet.

Når kroppen ikke får mad i løbet af en faste på én dag eller længere, har den mulighed for at håndtere det akkumulerede overskud, der sinker dens arbejde. Det er klart, at det er usandsynligt, at man vil være i stand til at fjerne alt, der har akkumuleret sig gennem årene, på én dag, men hvis sådanne fastedage gentages regelmæssigt, vil kroppen til sidst vende tilbage til normalen, og også:

• mange sygdomme vil trække sig tilbage (dette er en kendsgerning, fordi den energi, som kroppen bruger i løbet af dagen på at fordøje maden, der kommer ind i maven, med succes kan bruge til at bekæmpe sygdomme),
• den generelle tilstand vil forbedres,
• stofskiftet er normaliseret,
• immuniteten vil øges,
• processen med aktiv cellefornyelse vil starte, hvilket vil bidrage til kroppens foryngelse,
• Selve en persons holdning til mad vil ændre sig, fordi mange af os meget vel kan betragte os selv som slaver af vores mave (vi spiser, når vi er glade, vi spiser, når vi er triste, vi sætter os ved bordet, når vi har lyst til at spise, og når det er tid til det, og manglen på mad fører os hurtigt ud af vores komfortzone).

Ved hjælp af regelmæssig daglig faste kan du lære at kontrollere din appetit og vægt, justere din kost og slippe af med den skadelige afhængighed af at "spise" dine problemer væk.

Ja, enhver faste, selv i en minimal periode, er en vis stressfaktor for kroppen. Men en sådan lille stressfaktor er nyttig, fordi takket være den aktiveres kroppens forsvar, inflammatoriske processer stoppes, og patologisk celledeling suspenderes, hvilket vi observerer i tilfælde af onkologiske sygdomme.

[ 3 ]

Mulige risici

For dem, der stadig tøver med at prøve en endagsfaste af frygt for at dø af sult, minder vi jer om, at uden mad og vand, i mangel af fysisk aktivitet, kan en person nemt overleve fra 3 til 7 dage. Lad os med det samme sige, at lægevidenskaben ikke kender til tilfælde, hvor en patient døde som følge af en 24-timers faste. Men der er mange tilfælde af helbredende patienter, der har gennemgået flere fastekure.

Endagsfaste kan næppe kaldes faste i ordets bogstavelige forstand, især i tilfælde hvor det ikke er forbudt at drikke vand. Faste i 24-36 timer bør opfattes som forberedelse til mere effektive procedurer med flerdagesfaste.

Du bør ikke hænge dig fast i endagsfaste, for kroppen vænner sig til det over tid og reagerer mere afdæmpet. Som en forebyggende foranstaltning mod udviklingen af forskellige helbredssygdomme og en procedure, der giver kroppen og tankerne kraft og lethed, kan endagsfaste praktiseres i lang tid. I dette tilfælde bør vandfaste dog, efterhånden som du vænner dig til det, erstattes med tørfaste, hvilket vil give mave-tarmkanalen og hele kroppen mulighed for at få fuld hvile og starte selvhelbredende processer.

For at en endagsfaste ikke bliver en stor stressfaktor for dig, skal du gribe dens forberedelse an med al ansvarlighed, tænke på interessante aktiviteter til den "sultne" dag, og vigtigst af alt, afslutte fasten korrekt. Kravet om en gradvis afslutning af fasteproceduren er ikke tilfældigt. Sult er allerede en vis stressfaktor for kroppen, men denne stressfaktor er gavnlig.

Men at spise store mængder mad efter 24 timers faste vil være en negativ stressfaktor, primært for mave-tarmkanalen. Fordøjelseskanalen kan reagere på tung mad eller en stor mængde af den med mavebesvær eller mavestop. Under alle omstændigheder er dette et vist ubehag og mangel på gavn for kroppen.

Nogle forfattere mener, at endagsfaste ikke kun medfører fordele, men også skade. Men kan den lave effektivitet af endagsfaste i kampen mod overvægt eller den øgede appetit efter at have forladt fasten, som om ønsket kan kontrolleres, kaldes skade?

Ja, hvis du udfører en daglig prøvefaste, kan du bemærke et mærkbart vægttab på grund af fjernelse af vand og afføring fra kroppen. Når du vender tilbage til din normale rutine og kost, er vægten genoprettet. Men vi taler ikke om isolerede episoder med faste, men om regelmæssig praksis én gang om ugen. Hvis det ønskes, kan du udføre et eksperiment med endagsfaste 2 gange om ugen, men praksis viser, at det mest effektive stadig er ugentlig faste 1 gang om ugen og faste i mere end 3 dage i træk med daglig faste.

Hvad angår øget appetit, kan den bekæmpes ved at fjerne forskellige fristelser fra rækkevidde. Det er klart, at det første gang vil være svært at holde ud en dag uden mad, og derefter i yderligere 2 dage at begrænse sig selv i maden. Men ifølge anmeldelser fra "erfarne" personer er det altid svært de første 2-3 gange, og så vænner kroppen sig til at spise sparsomt.

Så du skal være forberedt på, at den første fastedag ikke vil forløbe gnidningsløst. Mulige komplikationer eller mere præcist ubehagelige symptomer på endagsfaste kan kaldes: hovedpine, kvalme, svimmelhed, øget træthed og døsighed, forekomsten af negative tanker, irritabilitet. Personer med mavesygdomme kan opleve sultsmerter (i øvrigt forsvinder de ved en længere faste efter 3-5 dage uden at skade mave-tarmkanalen). Disse symptomer, som er konsekvenserne af stress, forsvinder ret hurtigt, så snart du vender tilbage til en normal kost.

For dem, der har svært ved at udholde selv en kortvarig adskillelse fra mad og føler meget akut sult, anbefales det at drikke ikke rent vand, men vand sødet med honning eller syrnet med citronsaft en gang dagligt under de første procedurer for at undgå kvalme og hovedpine. Disse komponenter vil ikke være i stand til at skade kroppens helbred væsentligt, da de selv har en mærkbar rensende effekt.

Det er tydeligt, at det kræver stor tålmodighed og vedholdenhed at mestre praksissen med endags og derefter flerdages faste. Derfor, hvis en person ikke er sikker på fordelene ved et sådant foretagende og ikke sætter sig specifikke mål, er det ikke værd at starte, det er usandsynligt, at sagen vil blive afsluttet.

Anmeldelser og resultater

Sult er en ubehagelig følelse, som i sin ekstreme manifestation kan presse en person til endda at forråde sine principper. Hvor mange tilfælde kendes der, hvor en åndeligt stærk person under en krig var klar til at dræbe eller forråde sine egne for et stykke brød? Det er tydeligt, at sult i fredstid heller ikke kan undgå at forårsage ubehagelige fornemmelser, især hvis en person ikke er klar til dem.

Det er disse negative følelser, der bliver årsagen til negative anmeldelser af endagsfaste. Det er klart, at sådanne anmeldelser bør tages kritisk. Ikke alle medicinske procedurer er behagelige for patienter, men dette bliver ikke en grund til at afvise dem, og det samme gælder for faste. Alle bestemmer selv, om de har brug for en sådan alternativ behandling, eller om de skal foretrække traditionelle medicinske praksisser.

Et separat punkt er resultaterne af vægttab med endagsfaste. Årsagen til negative anmeldelser er det kortsigtede resultat. Men ingen påstår, at endagsfaste er en effektiv metode til at bekæmpe overvægt, så hvorfor stille for store krav til det. Vi taler om at rense kroppen, evnen til at genoprette din styrke og forbedre stofskiftet. Langsigtede resultater er nødvendige - for at hjælpe med at praktisere flerdagesfaste, åndedrætsøvelser til vægttab, forskellige diæter, træning i fitnesscentret.

Og selvfølgelig er der en vis frygt i anmeldelserne: vil faste skade dit helbred, vil det forværre sygdomme, vil det forårsage beruselse (vedrører tørfaste). Af denne grund foretrækker de fleste af dem, der er interesserede i systemet med ugentlige endagsfaster, stadig vandfaste, da de anser det for mere sikkert. Tørfaste praktiseres primært for at bekæmpe sygdomme.

De mange positive anmeldelser er opmuntrende, og sikke nogle positive. Nogle bemærker den attraktive gnist i øjnene og rødmen på kinderne under en dags faste, andre understreger letheden og luftigheden, energibølgen efter at have afsluttet proceduren.

Folk bruger humoristisk endagsfaste som en mulighed for at spare penge på dagligvarer. Det er måske sjovt, men der er en vis sandhed i hver joke. Endagsfaste betragtes som en meget tilgængelig måde at rense og hele kroppen på, hvilket kun kræver tålmodighed og viljestyrke og ikke økonomiske investeringer.

Lægernes meninger om endagsfaste er for det meste meget vage. De benægter ikke fordelene ved kortvarig faste for visse gastrointestinale patologier (f.eks. pankreatitis, mavesår osv.) og det kardiovaskulære system (hypertension, hjertesvigt, koronar hjertesygdom, myokardieinfarkt). Kortvarig afholdenhed fra mad anbefales også under behandling af forkølelse eller allergiske sygdomme. Og alligevel bruges endagsfaste i dette tilfælde som et hjælpeelement i kompleks terapi og ikke som en behandlingsmetode.

Oftest praktiseres fastemetoder på kursteder under opsyn af erfarent medicinsk personale.

Naturopatiske læger er mere optimistiske omkring faste med henblik på udrensning og helbredelse, idet de tror, at kroppen er i stand til selvstændigt at håndtere næsten enhver sygdom, man skal bare give den muligheden for at gøre det, presse den, hjælpe den med at få styrke. Og naturopaternes optimisme er ikke baseret på tør teori, men på reelle resultater.

Fastebehandling viste særligt fantastiske resultater inden for gynækologi i tilfælde af cystiske neoplasmer, der forhindrede kvinder i at opleve glæden ved moderskabet. Læger gav i mange tilfælde op, og desperate kvinder vendte sig mod ukonventionelle metoder. Mange af dem blev mødre netop takket være tørfaste.

Og det er ikke overraskende, fordi årsagen til cyster er kroniske sygdomme, der findes i kroppen. Hvis årsagen fjernes, mindskes selve cysten og forsvinder ofte helt. Terapeutisk faste hjalp kvinders krop med at bekæmpe kroniske sygdomme, og cystens forsvinden var et naturligt programmeret resultat.

Det samme princip bruges til at bekæmpe infertilitet, som i de fleste tilfælde er forårsaget af de samme kroniske sygdomme. Specifikke positive resultater er tilgængelige i behandlingen af tidlig onkologi, prostataadenom, prostatitis, bronkial astma, hypertension og åreforkalkning, allergiske sygdomme og endda neurologiske patologier (osteochondrose, migræne, diskusprolaps osv.). I øvrigt bemærkede mange patienter, sammen med et energiboost, også en stigning i deres seksuelle potens. Desuden blev ikke kun mænd, men også kvinder mere aktive i sex.

Det er tydeligt, at det kræver tid og flere kure med terapeutisk faste at opnå mærkbare resultater i behandlingen af helbredsproblemer. Hvert kur varer 3 dage eller mere, hvor hvert efterfølgende kur øger antallet af fastedage.

Det er meget vanskeligt for en uforberedt person at starte behandlingen med det samme med et 3-dages forløb, så naturopater anbefaler at forberede sin krop på et ansvarligt skridt i kampen mod sygdommen ved at begynde at praktisere endagsfaste. Kun ved at lære at modstå sult standhaftigt, uden sammenbrud (selv det mindste stykke mad kan reducere hele proceduren til "ingenting", fordi på grund af det kan den acidotiske krise, som er begyndelsen på behandlingen, muligvis ikke forekomme), uden negativitet, kan man få et håndgribeligt resultat, og i nogle tilfælde vedholdende arbejde på sig selv og fuldstændig helbredelse.