Profylakse af overgangsalderen efter 40 år

For at forhindre opstart af overgangsalderen er umuligt, men en kvinde kan godt reducere styrken af manifestationer af ubehagelige symptomer, der ledsager denne tilstand, og tager sig af hendes eget helbred på forhånd.

Profylakse af overgangsalderen kræver aktiv livsstil og ordentlig kost. Du bør også udføre forskellige øvelser for at opretholde en god fysisk form. Disse foranstaltninger vil bidrage til at forbedre sundhed og velvære, og vil blive effektiv forebyggelse af fremkomsten af ubehagelige symptomer på overgangsalderen.

Forberedelser til forebyggelse af tidlige overgangsalder

Fordi overgangsalderen udvikler sig på grund ovariesvigt (primær faktor - nedsat produktion af kvindelige kønshormon østrogen), medicin ordineret til profylakse med tidlig menopause, sædvanligvis indeholde i sin sammensætning er det østrogen. Disse stoffer har deres egne særlige kendetegn - doseringen af hormoner skal vælges i henhold til kvindens alder, og brugen af narkotika ordning afhænger af, om at fortsætte patienten ved menstruation.

Behandlingsforløbet af HRT i overgangsalderen indeholder altid et yderligere hormon - progesteron. Denne komponent er nødvendig for at give livmoderen beskyttelse mod de overdrevne virkninger af østrogen.

Ofte i sådanne tilfælde foreskrives følgende stoffer: Divina, Angelica, Ovestin, og udover dette, Femoston og Divisek.

Forebyggelse af osteoporose i overgangsalderen

En meget vigtig del af forebyggelsen af osteoporose er fysisk aktivitet (i dette tilfælde skal de doseres). De mest nyttige øvelser er at svømme, gå og spille spil. Det er kontraindiceret at køre for lange afstande, udføre spring og kraftbelastninger, fordi sådanne øvelser overbelaster knoglesystemet. Desuden er det nødvendigt at holde op med at ryge, fordi rygning forstyrrer processerne med calciumassimilering.

Det er også nødvendigt at følge en kost - at spise mad, der indeholder en masse calcium (som mælk og andre mejeriprodukter) og vitaminer i gruppe D (dette stof er rigeligt i æg og olieholdige fisk).

For at opretholde det nødvendige niveau af D-vitamin i kroppen såvel som calcium skal du drikke stoffer, der indeholder disse stoffer - såsom Calcium D3 Nycomed, Uppsit calcium og desuden Natekal D3 og andre.

Calciumlægemidler er kun kontraindiceret, hvis patienten har hypercalciuri eller hypercalcæmi. I andre tilfælde er medicinen ordineret i en dosering på højst 600 mg (en recount er lavet for rent calcium (normalt er en sådan dosis indeholdt i den første pille)) pr. Modtagelse. Du skal drikke tabletter sammen med mad, fordi der ved brug af calciummedikamenter på tom mave er risiko for beregningsdannelse i nyrerne. Samtidig har undersøgelser vist, at der med passende brug af calciummedicin ikke forekommer sådanne komplikationer. Den normale tilstand til at tage medicin er 2-3 gange om dagen.

Profylakse af overgangsalderen efter 40 år

Forebyggelse af overgangsalderen i perioden efter 40 år indeholder nogle regler, der skal overholdes.

For det første skal du omhyggeligt kontrollere din vægt og holde den på det optimale niveau for din krop. Dette kan gøres ved hjælp af et moderat næringsregime - med begrænsning af forbruget af animalske fedtstoffer og desuden salte med kulhydrater og spiritus.

Kategorisk bør man ikke tillade skarpe hopp i vægt både i retning af fald og i retning af stigning. Det er også vigtigt at normalisere tarmens arbejde - det skal du bruge tørrede frugter (som rosiner og tørrede abrikoser med svesker).

Derudover er følgende medicinske procedurer også obligatoriske:

• gynækologisk undersøgelse
• levering af et smear til analyse
• at gennemgå ultralydsproceduren - at bestemme tilstanden af organerne i reproduktionssystemet.

Alle disse procedurer skal gøres uanset om kvinden har nogen manifestationer af climacteric syndrom.

Det er også vigtigt at regelmæssigt engagere sig i træningsterapi, gå i gymnastikøvelser, gå til fods (ca. En halv time om dagen 5 gange om ugen). Derudover skal mindst 2 gange om året gå til massageprocedurer.