Forebyggelse af overgangsalderen efter 40-årsalderen

Det er umuligt at forhindre overgangsalderen, men en kvinde kan reducere sværhedsgraden af de ubehagelige symptomer, der ledsager denne tilstand, ved at tage sig af sit eget helbred på forhånd.

Forebyggelse af overgangsalderen indebærer at føre en aktiv livsstil og følge en sund kost. Du bør også lave forskellige øvelser for at opretholde en god fysisk form. Disse foranstaltninger vil bidrage til at forbedre dit velbefindende og helbred og vil være en effektiv forebyggelse af ubehagelige symptomer på overgangsalderen.

Lægemidler til forebyggelse af tidlig overgangsalder

Da overgangsalderen udvikler sig som følge af en aftagende æggestokkefunktion (hovedfaktoren er et fald i produktionen af det kvindelige kønshormon østrogen), indeholder lægemidler, der ordineres til forebyggelse af tidlig overgangsalder, normalt østrogener. Disse lægemidler har deres egne særlige karakteristika - doseringen af hormoner skal vælges i overensstemmelse med kvindens alder, og behandlingen for indtagelse af lægemidlet afhænger af, om patienten fortsætter med at menstruere.

HRT-behandlingen under overgangsalderen inkluderer altid et ekstra hormon – progesteron. Denne komponent er nødvendig for at beskytte livmoderen mod overdreven eksponering for østrogener.

Oftest ordineres følgende lægemidler i sådanne tilfælde: Divina, Angelique, Ovestin, og derudover Femoston og Divisek.

Forebyggelse af osteoporose i overgangsalderen

En meget vigtig del af forebyggelsen af osteoporose er fysisk aktivitet (og den bør doseres). De mest nyttige øvelser er svømning, gang og spil. Samtidig er det kontraindiceret at løbe lange distancer, hoppe og styrketræne, da sådanne øvelser i høj grad overbelaster skeletsystemet. Derudover skal du holde op med at ryge, fordi rygning forstyrrer optagelsen af calcium.

Det er også nødvendigt at følge en diæt - spis fødevarer, der indeholder meget calcium (såsom mælk og andre mejeriprodukter) og D-vitamin (der er meget af dette stof i æg og fed fisk).

For at opretholde det nødvendige niveau af D-vitamin og calcium i kroppen, skal du tage medicin, der indeholder disse stoffer, såsom Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium, og også Natecal D3 og andre.

Kalciumpræparater er kun kontraindiceret, hvis patienten har hypercalciuri eller hypercalcæmi. I andre tilfælde ordineres medicinen i en maksimal dosis på 600 mg (omregnet til rent calcium (normalt er denne dosis indeholdt i 1 tablet)) pr. dosis. Tabletterne bør tages sammen med mad, da der er risiko for nyresten, når man tager kalciumpræparater på tom mave. Samtidig har undersøgelser vist, at sådanne komplikationer ikke opstår ved korrekt brug af kalciumpræparater. Standardregimet for medicinindtagelse er 2-3 gange dagligt.

Forebyggelse af overgangsalderen efter 40 år

Forebyggelse af overgangsalderen efter 40 år omfatter nogle regler, der skal følges.

For det første skal du meget omhyggeligt kontrollere din vægt og holde den på det optimale niveau for din krop. Dette kan gøres ved hjælp af en moderat kost - med begrænset forbrug af animalske fedtstoffer samt salte med kulhydrater og alkoholholdige drikkevarer.

Det er absolut forbudt at tillade pludselige vægtudsving, hverken nedadgående eller opadgående. Det er også vigtigt at normalisere tarmfunktionen – til dette formål bør du spise tørret frugt (såsom rosiner og tørrede abrikoser med svesker).

Derudover er følgende medicinske procedurer også obligatoriske:

• gynækologisk undersøgelse;
• at tage en smear-test;
• gennemgå en ultralydsscanning for at bestemme tilstanden af reproduktionsorganerne.

Alle disse procedurer skal udføres uanset om en kvinde har nogen manifestationer af klimakterisk syndrom.

Det er også vigtigt regelmæssigt at dyrke terapeutisk træning, lave gymnastikøvelser, gå (ca. en halv time om dagen 5 gange om ugen). Derudover mindst 2 gange om året gå til massagebehandlinger.