Plantar fasciitis: hvordan man behandler hjemme ved alternative midler, salver

Ben er det organ, der giver os glæden ved bevægelse, og friheden for menneskelige handlinger afhænger af, hvor godt det fungerer. Det er klart, at enhver smerte i benene begrænser os i bevægelse og påvirker livskvaliteten negativt. For eksempel kan en ret almindelig patologi, som er videnskabeligt kaldes plantar fasciitis, og blandt de mennesker, der er kendt som hæl spore, kan i væsentlig grad forringe livet for mennesker i midten og højere alder, fordi enhver pres på foden i hælen området forårsager alvorlige smerter.

[1], [2], [3]

Årsager plantar fasciitis

Ifølge statistikker, plantar fasciitis - en sygdom af personer over 40. Ja, inflammatoriske og degenerative forandringer i fascia af foden udsættes for det meste midaldrende og ældre, der har akkumuleret en vis bestand af helbredsproblemer, broderparten af, som falder på bevægeapparatet og kredsløbssystemet . Og tilbøjelighed til fuldhed stiger med udbrud af hormonelle ændringer i middelalderen.

Det handler primært om overgangsalder hos kvinder, som ofte ledsages af en stigning i kropsvægt. Måske er dette hovedårsagen til, at hælsporingen ofte forekommer ved svagere køn i Balzacs alder og senere.

Da sygdommen er forbundet med en tung belastning på benene (dette er grunden til at forårsage degenerative forandringer i fascia af sålen og betændelse), så er det mest sårbare over for de mennesker, hvis erhverv involverer en lang tilstedeværelse i stående eller i forbindelse med bevægelser af tunge byrder i hånden. Ofte påvirker denne patologi atleter, der er professionelt involveret i løb og tungveje.

Men hidtil var det et spørgsmål om faglig aktivitet. Men hvad med andelen af patienter, hvis arbejds- og levevilkår ikke falder ind under de ovenfor beskrevne faktorer? Det viser sig, at for at tjene en plantar fasciitis ikke nødvendigvis skal sport eller arbejde som en læsser.

[4], [5]

Risikofaktorer

Risikofaktorer for udviklingen af denne inflammatoriske patologi er:

• overdreven kropsvægt (og ikke kun fedme, fordi selv en lille mængde ekstra pund øger belastningen på benene markant), fordi plantar fasciitis oftere er syg:
  • mennesker med metaboliske lidelser og som følge af vægtøgning,
  •  gravide kvinder, der i løbet af barnets forventning øges væsentligt i vægt,
  • dem, der er vant til at gribe stresset af alle slags delikatesser.
• udviklingen af flatfoot (med en for stor belastning modtage og andre områder af fascia)
• clubfoot med en belastning på de ydre kanter af fascia,
• patologi, omvendt flatfoot, når buen Buede overdrevent hævet, og belastningen er hovedsagelig på hælen og området forbinder fascia til lederne af de metatarsale knogler,
• hyperpredation af foden, når den kan kollapse tungt indad, hvilket resulterer i øget pres på den laterale svagere del af fasciaen,

Men grunden til udviklingen af plantar fasciitis kan være ikke kun et stående job, vægt og mund defekter, men også nogle sygdomme i knogler og brusk (gigt og slidgigt fødder, gigt, lændesmerter, osv), vaskulær sygdom (sygdom i de nedre lemmer af store, kredsløbssygdomme i benene), hæltrauma. Sygdommen kan også udvikle sig på baggrund af problemer med rygsøjlen, som følge af hvilket tryk på foden fordeles ujævnt.

En anden risikofaktor for udvikling af plantar fasciitis kan betragtes som iført ubehagelige sko, for eksempel en stærkt hævet sok, der øger belastningen på hælen. Stramme eller for løst sko med en skæv fod under brugen bidrager heller ikke til læns sundhed.

Du må ikke slappe af og de, der er ivrige efter vandreture, kombineret med en tung belastning på fødderne.

[6], [7], [8]

Patogenese

Vi ved alle fra anatomien, at en mands nedre del består af hofte, skinne og fod. Disse er de vigtigste dele af benet, som ved bevægelse skal fungere på en koordineret måde, som gør det muligt for os at bevare balancen og bevæge os rundt.

Det skete så, at der udføres næsten det samme arbejde, forskellige dele af underbenet oplever ikke den samme belastning. De fleste får den mindste vandrette del af foden - foden, fordi hun er tvunget til at modstå ikke kun vægten af vores krop, men også trykket af resten af benene (lår og skinner).

I princippet standser en person hver dag for en levetid en sådan belastning, hvilket ikke er overraskende, hvis det starter en række degenerative inflammatoriske ændringer. Og plantar (han er plantar) fasciitis er bare sådan en sygdom.

Selve ordet "fasciitis" indikerer, at det er en inflammatorisk patologi (de fleste inflammatoriske processer i forskellige organer har navne, der slutter i "det", for eksempel gastritis, cystitis, stomatitis osv.). I dette tilfælde er plantar fascia eller aponeurose betændt.

Hvad er det? Dette er en strimmel af tæt bindevæv, der forbinder calcaneus (calcaneal tubercle) og tæer (begyndelsen af metatarsale knogler). Faktisk er plantar fasciae ledbåndene, som ligger i bunden af foden, understøtter dens længdebu og deltager i processen med at overføre kroppens vægt til den ene kant af foden til den anden.

Hvis en person er præcis på andelen af plantaraponeurosen på en fod, er halvdelen af den samlede kropsvægt påkrævet. Men belastningen på foden fordeles ujævnt. Det er let at forstå, at det største tryk falder på den del af fascia, der er tættere på det kalkane tuberkel. Derfor er smerten med plantar fasciitis lokaliseret hovedsagelig i hælen (krydset af calcaneus og plantar fascia).

Ved regelmæssig belastning eller skade kan fascia blive beskadiget, hvilket primært manifesterer sig i udseendet af microcracks på dem. Hvis belastningen er for stor, begynder de mindste vævs tårer, som i den sædvanlige situation strammes uafhængigt og uden konsekvenser, at blive betændt. Og de efterfølgende episoder af tryk på fascia vil blive ledsaget af et smertsyndrom.

Årsagen til betændelse i denne situation er ikke en smitsom faktor, men en mekanisk virkning (aseptisk inflammation). Desuden begynder fascia med tiden at udføre sine støttefunktioner værre, og som kompensation for denne mangel begynder osteofytter (en slags knoglevækst) at danne sig i calcanealområdet. Det er disse vækstarter, der hedder hælsporer (analogt med de skarpe udvækst på foden af hanen).

Det viser sig, at plantar fasciitis og calcaneal spurre ikke er de samme. Den anden patologi kan betragtes som en komplikation af fasciitis.

[9], [10]

Symptomer plantar fasciitis

Udtrykket af solens fasciitis er meget typisk for denne patologi. For at forvirre det med noget andet er det kun muligt med et trauma af foden eller ankelen, når en offensiv på sålen føles en skarp smerte. Men normalt er sådanne situationer ledsaget af en mærkbar hævelse af vævene, og ikke ved en svag hævelse, som i tilfælde af inflammation i fascia.

Det første og hoved tegn på plantar fasciitis er smerter, der kan opstå, når en person forsøger at holde op efter en langvarig fravær af stress på det. For det første er smerten lokaliseret i hælområdet. De vises om morgenen efter at komme op fra sengen. Nattestil er ikke forbundet med belastningen på underbenene, deres muskler og fascia er afslappet. Men med den mindste belastning i hælen er der en mærkbar smerte.

En identisk situation kan også ses i tilfælde, hvor en person i lang tid sad uden støtte på fødderne. Det er kun nødvendigt at rejse sig, og sygdom vil påminde sig selv om en smerte inden for en hælben. Hvis du overfører kroppens vægt til hælen, kan det forårsage en ubehagelig brændende fornemmelse, som om du træder på en varm overflade.

Lignende følelser kan observeres selv ved langvarig vandring, iført vægte, klatretrapper og endda med lang stående på ét sted, når belastningen på hæle er særlig høj.

Når hælplantefasciitis er kompliceret af udseendet af osteofytter, dvs. Udviklingen af calcaneal sporen, arten af smerten varierer noget. De bliver mere intense. Særligt hårdt er for dem, der har en diagnose af brud eller brud på kalkbanen.

Stigende på hælen oplever patienten akut piercing smerte, som kan være simpelthen utålelig. For at lette situationen lider nogle mennesker på krykker, hvilket reducerer byrden på benet. Selvom en sådan foranstaltning næppe kan kaldes en god udvej.

Fasciitis af plantar aponeurosis overvejende hovedsageligt med hæl smerter. Men senere kan deres lokalisering udvides betydeligt. Smertsyndrom forekommer i ankel- og akillessenen, i buenbuerne og undertiden i storåen.

Den inflammatoriske proces i fodens væv ledsages af nogle af deres ødem, som følge heraf der bliver mærkbar hævelse i ankel og ankel. Desuden kan stammer i bindevæv i fascia i kronisk inflammation dannes, der begrænser tæernes mobilitet (bøjningskontrakt af fingrene i underbenene).

Foruden tråde på sålen er det muligt at mærke andre osseofytiske sæler. Det er sandt, det er ikke altid muligt. Men med deres stærke vækst kan du se en næppe mærkbar deformation af munden i den knoglede højderyg selv med det blotte øje.

Komplikationer og konsekvenser

Hvorvidt det er nødvendigt at tale i lang tid om dette emne, hvis næsten alle forstår, hvilken forstyrrelse af impulsiv aktivitet af ben eller føtter, det er observeret ved en plantar fasciitis, har stærkt indflydelse på kvaliteten af patienternes liv? Alligevel bemærker vi nogle punkter, der taler for behandling af sygdommen, snarere end at lindre symptomerne ved hjælp af de samme krykker.

Fornuftig smerte når man træder på benet får en person til at opgive unødvendige bevægelser, hvilket fører til hypodynamien, en afmatning af metabolisme og som følge heraf en stigning i legemsvægt. Hypodinami og overvægt er fyldt med andre komplikationer, for eksempel problemer med blodkar og hjertesygdomme. Stagnerende processer i kroppen mod en baggrund af metaboliske lidelser ledsages ofte af udviklingen af manglende evne til forskellige organer og betændelser i dem.

Forsøger at lindre deres tilstand, når det er nødvendigt for at gå meget, søger patienter forskellige måder at reducere smerte på. Og knogler i denne situation er ikke det værste, men i dette tilfælde belastningen trække ikke kun stoppe, men også andre dele af benene, som forårsager svaghed og modtagelighed for skade (atrofi og uden at træne muskler og knogler).

Og hvor god er det for at lindre smerter ved at ændre gangen, når patienten næsten altid går på tippet eller skråner på foden for ikke at træde tungt på det ømme sted? Men dette er fyldt med problemer med leddene, herunder knæ og hofte.

Det er klart, at den konstante smerte i benet hos mennesker i den erhvervsaktive alder, tvinger dem til at skifte job, og det er ikke så nemt i en alder af 40-50 år. Men på den anden side reducerer denne patologi signifikant medarbejderens effektivitet, og hvilken slags leder sådan.

Hvis du fortsætter med at overvinde smerte, kan der være andre farlige konsekvenser, som i sidste ende fører let til handicap. Det viser sig, at i mangel af effektiv behandling kan en person blive handicappet på grund af banal overstrømning af foden.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnosticering plantar fasciitis

Symptomologien af plantar fasciitis er så specifik, at læger normalt ikke er i tvivl om diagnosen. Efter at have lyttet til patientens klager over smerter i fod og ankel, der ikke er forbundet med brud, forvrængning eller forstuvning, kan lægen let mistænke plantar fasciitis. Der kræves ingen analyse for dette.

En generel analyse af blod og urin kan ordineres i forbindelse med den foreskrevne behandling, fordi de viser tilstanden i leveren og nyrerne - hovedfiltre, der er følsomme overfor de negative virkninger af lægemidler. På baggrund af resultaterne af testene kan doseringen af de foreskrevne lægemidler justeres nedad for ikke at skade syge organer. Derudover kan rutinemæssige kliniske analyser godt afsløre skjulte patologier, hvor administration af en bestemt medicin kan være uønsket og endog farlig.

Fysisk undersøgelse og palpation af det berørte lem med plantar fasciitis vil vise hævelse i fod- og shinområdet. Desuden føles patienten øjeblikkeligt smerte, når lægen ikke trykker på fascia, som lægen ikke kan hjælpe med at lægge mærke til. Og tætte tråde langs fascia vil ikke efterlade nogen tvivl om diagnosen.

Søgning i kompressionshælen i form af en calcaneal spor er en utaknemlig opgave. Normalt er de ikke probed. De kan kun opdages ved hjælp af instrumentel diagnostik. For at identificere patologiske knogledannelser anvendes den sædvanlige røntgenstråle, som forresten kan afsløre parallelt og brud eller andre skader på sådanne vækstformer, og forklarer smertefulde smerter med enhver belastning på hælen. Alligevel er vores fod udstyret med en masse nerveender, som er fastspændt ved at flytte fragmenter af calcaneal spurs, hvilket forårsager uudholdelig smerte.

Strålebehandling plantar fasciitis anses for at være den eneste effektive måde at identificere osteophytes på hælbenet, fordi tilsyneladende de selv, i de fleste tilfælde ikke åbenbar, især i begyndelsen af dannelsen af hæl spore. Fodens røntgenstråle vil hjælpe og differentiere fasciitis fra traumatiske skader eller led- og nervebeskadigelse.

På trods af specificiteten af symptomerne på plantar fasciitis kan andre sygdomme, der ledsages af smerter i fod og ankel, ikke diskonteres. Som vi allerede har sagt, kan ømhed i disse områder være forårsaget af traumer til knogler, led og blødt væv. Men nogle systemiske sygdomme af en inflammatorisk degenerativ karakter kan begynde med det samme symptom. Som eksempel er rheumatoid arthritis primært påvirke de små led i anklen og anklen, eller Reiters syndrom, hvor patologiske forandringer, som sker samtidigt i forskellige dele af kroppen (leddene, urinvejene, øjet bindehinde).

Plantar fasciitis og hæl sporer er i mange henseender lignende patologier. Og det er ikke overraskende, fordi udseendet af osteofytter betragtes som en komplikation af betændelse i fascien af fodsålen. Men du skal forstå, at solens fasciitis ikke altid ledsages af dannelsen af knoglevækst på hælen, som behandles kirurgisk. Derfor er det meget vigtigt for udviklingen af et behandlingsregime at klarlægge, om der kun er en inflammatorisk proces, eller forstyrrelsen af fascia blev kompenseret af udseende af sporer.

[16], [17], [18], [19]

Differential diagnose

Differentialdiagnose vil tillade at skelne mellem plantar fasciitis og en sådan tilstand som tarsaltunnelsyndrom, hvori smerter forbundet med kompression af tibial nerve i hovedet af mellemfodshovederne knogler. Men i dette tilfælde kan en person føle smerte i foden selv om natten, når benet ser ud til at hvile fra belastningerne.

[20], [21], [22], [23]

Behandling plantar fasciitis

Vi vil ikke gentage, der måler behovet for behandling af plantar fasciitis på grund af den store risiko for forskellige komplikationer. Og lad os dvæle på, at det ikke er nødvendigt at regne med en uafhængig løsning af problemet. Ja, sygdommen kan falde i et stykke tid, hvis du reducerer belastningen på foden eller tager nogle medicinske foranstaltninger fra kategorien alternativ medicin, men i fremtiden vil det ofte minde dig om de største smerter og komplikationer. Så forgæves har mange af dem, der lider af plantar fasciitis, ikke travlt med at søge hjælp fra specialister.

Det er klart, at uden aktiv patientdeltagelse er behandling af det lokomotoriske system umuligt. Men patienten bør forstå og et øjeblik, at det uden at mindske byrden på fodbehandling af sygdommen er umuligt. Mest sandsynligt, for en lægebestemt tid, bliver du nødt til at opgive sport, løse problemet med at overføre til en anden position, hvor belastningen på dine ben er meget lavere, så glem de stramme sko og sko med høje hæle.

Dette er kun et stadie af behandling af sygdommen. Behandlingsplanen for plantar fasciitis er altid individuel. Men uden kompleks behandling for at besejre sygdommen er umulig, så du er nødt til at tune ind på behandlingen alvorligt og opfylde alle lægebehov.

Det skal forstås, at calcaneal sporen allerede er den ekstreme fase af plantar fasciitis, når den eneste egentlige behandlingsmetode er operationen til at reparere opbygningen. Men  kirurgisk behandling  giver ikke altid det forventede resultat, og det indebærer også en langsigtet rehabilitering, ikke uden brug af medicin og fysioterapi. Men fjernelsen af knogleopbygningen fjerner ikke hastigheden af den inflammatoriske proces i foden. Derfor betragtes kirurgi som et ekstremt mål ved behandling af plantar fasciitis kompliceret af en calcaneal sporer.

Hovedvægten i plantar fasciitis sker på fysioterapi, motionsterapi og medicin med antiinflammatoriske og smertestillende midler. Lad os kigge nærmere på  fysioterapeutisk behandling, fordi der med betændelse i benets fascia er mange af dens metoder:

• Ultralyd. Fremmer opvarmning af fodvæv, end fjerner betændelse og smerte.
• Laser terapi. Lavfrekvensbølger beskadiger ikke huden, enten indenfor eller udenfor, men forbedrer blodcirkulationen i fodvævene, reducerer deres ødem, fremmer helingen og genopretningen af fascia. For at behandle calcaneal sporen, er den ikke brugt, fordi den ikke giver tilstrækkelig effektivitet. Fjernelse af knoglevækst udføres ved andre metoder. Men her for at forbedre patientens tilstand og tilstand er en sådan behandling ganske nærmer sig.
• Eksponering for røntgenstråler. Har smertestillende effekt, hvilket reducerer følsomheden af væv i hælens område uden brug af medicin.
• Shock Wave Therapy. Dette er en ret ny metode til at behandle den allerede dukkede hæl-spore. Akustiske bølger ødelægger calciumaflejringer (osteofytter) i området ved fastgørelsen af fascia til hælens hæl. Hælsporer falder i størrelse eller fuldstændig sammenbrud, hvilket bekræftes af den efterfølgende radiograf.
• Termoterapi. Effekten af varme reducerer manifestationerne af inflammation og smerte i fasciitis. I udvej anvendes varme mineralbad til dette formål. Fremgangsmåden er meget effektiv i forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Vejledende og praksis med mudderbehandling, når terapeutisk mudder påføres fod- og ankelområdet i ca. 20 minutter, hvilket bidrager til opvarmning af det ømme sted og har en terapeutisk virkning på grund af de mineraler, der udgør mudderet. Vi vil ikke gentage, der måler behovet for behandling af plantar fasciitis på grund af den store risiko for forskellige komplikationer. Og lad os dvæle på, at det ikke er nødvendigt at regne med en uafhængig løsning af problemet. Ja, sygdommen kan falde i et stykke tid, hvis du reducerer belastningen på foden eller tager nogle medicinske foranstaltninger fra kategorien alternativ medicin, men i fremtiden vil det ofte minde dig om de største smerter og komplikationer. Så forgæves har mange af dem, der lider af plantar fasciitis, ikke travlt med at søge hjælp fra specialister.
• Det er klart, at uden aktiv patientdeltagelse er behandling af det lokomotoriske system umuligt. Men patienten bør forstå og et øjeblik, at det uden at mindske byrden på fodbehandling af sygdommen er umuligt. Mest sandsynligt, for en lægebestemt tid, bliver du nødt til at opgive sport, løse problemet med at overføre til en anden position, hvor belastningen på dine ben er meget lavere, så glem de stramme sko og sko med høje hæle.
• Dette er kun et stadie af behandling af sygdommen. Behandlingsplanen for plantar fasciitis er altid individuel. Men uden kompleks behandling for at besejre sygdommen er umulig, så du er nødt til at tune ind på behandlingen alvorligt og opfylde alle lægebehov.
• Det skal forstås, at calcaneal sporen allerede er den ekstreme fase af plantar fasciitis, når den eneste egentlige behandlingsmetode er operationen til at reparere opbygningen. Men kirurgisk behandling giver ikke altid det forventede resultat, og det indebærer også en langsigtet rehabilitering, ikke uden brug af medicin og fysioterapi. Men fjernelsen af knogleopbygningen fjerner ikke hastigheden af den inflammatoriske proces i foden. Derfor betragtes kirurgi som et ekstremt mål ved behandling af plantar fasciitis kompliceret af en calcaneal sporer.
• Hovedvægten i plantar fasciitis sker på fysioterapi, motionsterapi og medicin med antiinflammatoriske og smertestillende midler. Flere detaljer om fysioterapi, fordi med betændelse i benets fascia er mange af dets metoder gældende:
• Ultralyd. Fremmer opvarmning af fodvæv, end fjerner betændelse og smerte.
• Laser terapi. Lavfrekvensbølger beskadiger ikke huden, enten indenfor eller udenfor, men forbedrer blodcirkulationen i fodvævene, reducerer deres ødem, fremmer helingen og genopretningen af fascia. For at behandle calcaneal sporen, er den ikke brugt, fordi den ikke giver tilstrækkelig effektivitet. Fjernelse af knoglevækst udføres ved andre metoder. Men her for at forbedre patientens tilstand og tilstand er en sådan behandling ganske nærmer sig.
• Eksponering for røntgenstråler. Har smertestillende effekt, hvilket reducerer følsomheden af væv i hælens område uden brug af medicin.
• Shock Wave Therapy. Dette er en ret ny metode til at behandle den allerede dukkede hæl-spore. Akustiske bølger ødelægger calciumaflejringer (osteofytter) i området ved fastgørelsen af fascia til hælens hæl. Hælsporer falder i størrelse eller fuldstændig sammenbrud, hvilket bekræftes af den efterfølgende radiograf.
• Elektroforese på området af sålen med analgetika og antiinflammatoriske lægemidler.
• Termoterapi. Effekten af varme reducerer manifestationerne af inflammation og smerte i fasciitis. I udvej anvendes varme mineralbad til dette formål. Fremgangsmåden er meget effektiv i forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Vejledende og praksis med mudderbehandling, når terapeutisk mudder påføres fod- og ankelområdet i ca. 20 minutter, hvilket bidrager til opvarmning af det ømme sted og har en terapeutisk virkning på grund af de mineraler, der udgør mudderet.
• En obligatorisk betingelse for behandling af plantar fasciitis er regelmæssig motionsterapi og massage. Med hensyn til massage er det bedre, at han blev udført af en specialist inden for manuel terapi. I dette tilfælde kan du opnå hurtig lindring af smerte og genoprette fodens mobilitet.

Termiske procedurer vises kun under tilsyn af læger, fordi inflammation ikke kan lide høje temperaturer.

En obligatorisk betingelse for behandling af plantar fasciitis er regelmæssig motionsterapi og massage. Med hensyn til massage er det bedre, at han blev udført af en specialist inden for manuel terapi. I dette tilfælde kan du opnå hurtig lindring af smerte og genoprette fodens mobilitet.

Behandling af plantar fasciitis hjemme  omfatter:

• klasser i henhold til LFK-ordningen (gymnastik til fødder)
• i dagtimerne brug af ortopædiske indlægssåler til sko, der hjælper med at omfordele belastningen på forskellige dele af foden, reducerer fasciets traume (i den første fase af sygdommen er en kur uden yderligere midler mulig)
• om natten iført ortoser i form af en støvle, der begrænser fodens mobilitet og tillader det at hvile.

Med hensyn til motionsterapi kan det siges, at denne behandlingsmetode er nyttig til plantar fasciitis ikke på baggrund af flade fødder, fodfods og andre patologier af foden. De bruges også i tilfælde af, at der på et sted af en betændelse er dannet tætte snore, som om at trække sammen en fascia af en sål.

Gymnastik med plantar fasciitis  består af øvelser om kompressionstrækning af fascia, som bruges til at genoprette bindevævets elastik. Lad os overveje nogle nyttige øvelser:

• Sæt på gulvet med bøjede knæ, prøv at fange de små genstande (små penge, perler med en diameter på ca. 1 cm, små småsten). Fastgør objektet med fingrene, vi overfører det til skibet ved siden af det og sætter det der. Vi er engagerede i ikke mere end 20 minutter.
• I samme stilling trækker vi knæene til hagen, vi fixer pletterne på gulvet. Fingre af hænder, vi prøver så meget som muligt at trække fingrene på foden fremad (strække fascia). Træk din fod ikke mere end 3 minutter. Gentag øvelsen 5 gange.
• Når vi sidder på gulvet og strækker benene fremad, bevæger vi os aktivt i forskellige retninger.
• Tag massagebolden, læg den på gulvet og læg foden på toppen. Vi ruller ballens sål på gulvet, så musklerne og fascien kan slappe af.
• Vi står med vores fødder på en fast stol og stiger lidt op på vores tæer, så vores fødder er anspændte i et halvt minut. Gå ned på gulvet, bøj ikke dine knæ, men prøv at stå på hælen. Samtidig forbliver tæerne lidt forhøjede. Vi er stadig et halvt minut. Gentag øvelsen 3 gange.

Gør denne øvelse anbefales tre gange om dagen, men især strækøvelser er nyttige om morgenen. En ekstra fordel går på tå-tæer og udadvendte eller indadrettede stop, overgange fra hæl til tå og tilbage, opadgående løft af storåen osv.

Lægemiddelterapi har til formål at lindre smertesyndromet og stoppe symptomerne på inflammation. Anvend derfor både systemiske og lokale antiinflammatoriske lægemidler. Det kan være så NSAID ( "Ibuprofen", "Naproxen," etc.), og kortikosteroider ( "Diprospan", "Flosteron"), som administreres topisk. God virkning og udøver forskellige salver med analgetisk og antiinflammatorisk virkning, som påføres foden område af plantar fasciitis ( "diclofenac", "Viprosal", "prednisolon salve", "hydrocortison salve påført som elektroforese, et al.).

Medicinsk behandling

Lad os overveje mulighederne for at bruge forskellige lægemidler til plantar fasciitis.

"Diprospan" er et glukokortikosteroid til topisk anvendelse i fodens patologi, der anvendes til proceduren for lægemiddelblokade. Det anvendes til lokale injektioner med en calcaneal spore. Dosering med denne sygdom er 0,5 ml af lægemidlet. Det anbefalede interval mellem applikationer er 1 uge. Men i hvert tilfælde bestemmer lægen selv spørgsmålet om dosering og hyppigheden af brugen af steroider og forsøger at gøre behandlingsforløbet så kort som muligt.

Kontraindikationer for lægemidlet er ikke så meget: Overfølsomhed overfor det og systemiske svampepatiologier. Men hvad angår bivirkninger er der mange bivirkninger, hvis du tager medicinen i lang tid. Disse er søvnforstyrrelser, en depressiv tilstand, en fordøjelsesforstyrrelse, en forværring af knoglesundheden, en stigning i kropsvægt, et alvorligt forløb af infektiøse patologier mv.

Som et antiinflammatorisk middel til oral administration og topisk applikation kan man anvende et lægemiddel fra NPVS "Naproksen" -gruppen. Præparatet fremstilles i form af tabletter, oral suspension, injektioner, rektal suppositorier og gel.

Tabletter tages i uanset fødeindtagelse i fuld form uden knusning. Vask med vand. Hyppigheden af optagelse er normalt 2 gange om dagen, og doseringen varierer fra 500 til 750 mg.

Hvis den interne modtagelse af lægemidlet ikke er mulig, ordinerer rektal suppositorie i en mængde på 1 stykke om natten.

Lægemidlet i form af en gel ordineres hovedsageligt til led smerter, men det kan også medføre mærkbar lindring med fasciitis. Klem en stribe gel omkring 3-4 cm ud og gnid den forsigtigt i renset og tørret hud op til 5 gange om dagen.

Kontraindikationer for lægemidlet i tabletform er: akut ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen, "Aspirin" triade, inhibering af hæmopoiese proces i knoglemarven, lever og nyresvigt, perioderne for graviditet og amning. Forsigtigt foreskrevet til børn og patienter med kronisk hjertesvigt.

Gelen påføres ikke på huden, der er beskadiget af en svampeinfektion, med sår og fri betændelse. Brug ikke i de seneste måneder af graviditeten.

Anvendelsen af et peroralt lægemiddel ledsages ofte af en læsion af mavetarmslimhinden, dyspeptiske fænomener, fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine. Svimmelhed, hørenedsættelse og tinnitus, allergiske reaktioner, nyreproblemer osv. Kan også noteres.

Ekstern brug af lægemidlet kan være forbundet med en risiko for irritation på huden, og ved langvarig anvendelse er der muligvis ens systemiske reaktioner.

"Viprosal B" er et bedøvelsesmiddel baseret på en viper gift. Derudover har den en antiseptisk og keratolytisk virkning.

Salven sættes lidt på sålenes hud og gnides ind i den. Gør dette en eller to gange om dagen, afhængigt af smertens styrke og varighed.

Salve har mange kontraindikationer. Foruden individuelle følsomhed over for komponenterne, er dets anvendelse ikke tilladt i bronkial astma og en tilbøjelighed til krampe i bronkial, kighoste, mulige epileptiske anfald, akut pulmonal tuberkulose, kredsløbslidelser, alvorlige læsioner i lever og nyrer. Salven ikke anvendes ved forhøjet temperatur, feber, svaghed af kroppen, såvel som i tilfælde af sår og læsioner på huden på påføringsstedet.

Blandt bivirkningerne er: udseendet af allergiske udslæt, kløe og en lille hævelse af huden.

Prednisolon salve er et præparat fra kategorien af lokale glukokortikosteroider. Det bør anvendes på sålen fra 1 til 3 gange om dagen med et tyndt lag og forsigtigt gnides ind i huden. Behandlingsforløbet bør ikke overstige 2 uger.

Salve bruges ikke til forskellige hudlæsioner og beskadiger dets integritet på applikationsstedet, må ikke anvendes under vaccination, allergiske reaktioner på lægemidlet.

Bivirkninger af lægemidlet anses for at være en følelse af tør hud, en tand og rødme i huden, udseendet af specifikke udbrud i form af papler mv.

En masse populære i behandlingen af plantar fasciitis anvendes også sådanne cremer som "Fascit stop" og "Golden mustache".

Alternativ behandling

I princippet er det helt muligt at lindre betændelse og smerte med plantar fasciitis og ved hjælp af alternative behandlingsmetoder. Disse omfatter alle former for medicinske bade, komprimerer med medicinske urter, vegetabilsk vand eller selvforberedte salver, gnidning med salver og kompresser.

Normalt anvendes fodbade i begyndelsen af behandlingen ved hjælp af alternative midler som en forberedende fase. For at fylde badekarene brug varmt vand (3-3,5 liter), salt (2-3 spsk) og jod (10 dråber). Procedurens varighed er højst 10 minutter.

Nyttig er også et bad af havsalt (til 3 liter vand tager vi 2 spiseskefulde salt).

Til komprimerer kan du bruge urter, for eksempel sabelnik. To spiseskefulde af roden af planten hældes i 50 ml vand og insisterer i ca. 2 timer i varmen, så æltes i en opslæmning og påføres som komprimering i 10 timer eller mere.

Til kompresser kan du også bruge rå kartofler eller sort radise, som tidligere er jorden med en flyde. Kashitsu fra grøntsager anvendes på sålen, dækket af en film og indpakket i en klud eller på en sok.

Du kan forsøge at lave kompresser fra kålblad, smurt med honning, pålægge det på området af hæl og ankel.

En stor popularitet i behandlingen af hælsporerne bruger "Bishofit" - en billig mineralopløsning, som kan købes på ethvert apotek. Brug det til kompresser og trimminger, hvorefter benet skal pakkes.

Behandling med urter til plantar fasciitis består i brugen af hjemmelavede foldere på basis af lægemidler og alkohol (vodka) taget i lige store mængder. Som råmateriale til infusioner anvendes urter som plantain, nælde, celandine, elecampane, burdock (primært rødder).

[24], [25], [26]

Homøopati

Dem, der ikke er egnede til specifikke grunde til specifik traditionel behandling af medicin, kan du råde dig til at henvende sig til homøopati. Sandsynligvis er der ingen sådan patologi, hvor homøopatisk behandling ikke ville have passende midler.

Med hensyn til plantar fasciitis kan følgende lægemidler anbefales:

• Ambra grisea er et middel baseret på tarmhvalens intestinale udskillelse, der anvendes, når det er umuligt at stå på hælen.
• Manganum er et manganlægemiddel, der anvendes til smerter i foden.
• Argentum metallicum - metallisk sølv, der letter patientenes tilstand med plantar fasciitis.
• Alumina (med smerte og følelsesløshed i hælen) - aluminiumoxid eller aluminiumoxid.
• Phytolacca er et præparat baseret på Lanocos-planten, som hjælper med akut betændelse og smerte.
• Secale cornutum (med forbrænding i fødderne) er et præparat, hvis aktive stof er myggens mycelium fra familien af klumpet og udvikler sig på korn (rug).

Gode anmeldelser i behandling af fasciitis og på præparater baseret på hajfedt, som effektivt kæmper med betændelse og smerte. Ved inflammatoriske processer i fascia anvendes form af præparater i form af salver.

Med vækst af osteofytter på hælen anbefaler homøopatiske læger brugen af et lægemiddel baseret på lava og aske i Hekla vulkanen. Lægemidlet hedder Hekla lava.

Dosering og hyppigheden af at tage homøopatiske lægemidler bør diskuteres med en specialist inden for videnskab. Det samme gælder for brug af specifikke lægemidler.

Forebyggelse

Forebygge en sådan sygdom, da plantar fasciitis ikke er så simpelt som det ser ud til. Der er mange erhverv, hvor en stor belastning på benene kan forårsage degenerative processer i fodens fascia. Og hvis du stadig tager højde for de krav, der stilles til virksomhederne, når en medarbejder ikke har ret til at sidde uden for den fastsatte tid, hvilket forresten ikke er nok, kan situationen betragtes som kritisk. Ikke desto mindre behøver folk ofte ikke vælge hvor man skal arbejde, hvilket betyder, at der er risiko for betændelse i foden.

I dette tilfælde kan du råde dig til at holde ben gymnastik lige på arbejdspladsen. Dette vil noget reducere byrden og sandsynligheden for sygdommen. Det er også nyttigt at bære ortopædiske indlægssåler og sko.

I hverdagen er det ikke nok at hvile dine ben efter lange gåture. Du skal stadig vælge de rigtige sko til dem. Det anbefales at slippe af med de trange og gamle trampede sko, der fremkalder fodsygdom.

Under vandreture er det bedre at vælge en grusvej, der er mindre stiv end sten og betonoverflader. Det samme gælder for gulve i værelser. At gå langs stier og tæpper er mindre traumatisk for foden.

Uanset hvad det var, og hvis der er overskydende vægt, er det bedre at bekæmpe det. Dette vil bidrage til at undgå udviklingen af ikke kun plantar fasciitis, men også andre ubehagelige patologier.

[27]

Vejrudsigt

Hvad hvis smerten i hælen stadig dukkede op? Vent ikke, før de bliver stærkere og vokser til en hæl, og søg efter hjælp fra specialiserede læger. Så snart plantar fasciitis er afsløret, afhænger prognosen af hans behandling stort set.