Smerter i læggen

Vores ben oplever et enormt pres hele livet. Det er ikke underligt, at der er tidspunkter, hvor de ikke kan klare den opgave, der ligger foran dem, og fejler. Hele kroppens muskler, inklusive benene, har brug for konstant træning. En simpel situation er, når foden er dårligt placeret, den vrider sig under gang, og der opstår en skarp smerte i læggen. Mulige konsekvenser er en strækning eller bristning af senen.

Hvis de var veltrænede, ville de have tilstrækkelig elasticitet, og i en så "triviel" situation ville der ikke have været nogen triste konsekvenser.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Årsager smerter i læggen

Lægsmerter kan opstå uden skade, som følge af vaskulære sygdomme i underekstremiteterne eller som et ledsagende symptom på en lang række sygdomme:

• flade fødder;
• Charcots sygdom;
• betændelse i sener (tendinitis);
• flebitis og tromboflebitis;
• myositis og neuralgi;
• sygdomme forårsaget af virusinfektioner.

Diagnosen platfod er blevet den mest "populære" diagnose i de senere år. Personer, der lider af platfod, oplever næsten konstant smerter i benene. Lægsmerter med platfod opstår, når foden har sko på og uden. På grund af deformationen af fodmusklerne tvingeslægmusklerne til at være i en konstant spændt position, hvilket forårsager ubehag.

Læs også: Sko der er skadelige for helbredet

Selv personer med helt sunde fødder kan lide af ubehagelige sko. Sko med helt flade såler, ligesom sko med for høj hæl, kan forårsage smerter og endda kramper i lægmusklerne. Den langsigtede effekt af at klemme det bløde væv i benene fører til forsnævring af blodkarrene, hvilket resulterer i et fald i blodgennemstrømningen. Benene bliver hævede, og væske ophobes i vævet. Faktisk kan ubehagelige sko blive den primære årsag til udvikling af platfod.

Behandling smerter i læggen

Vi vil ikke undersøge i detaljer alle de alvorlige sygdomme, der forårsager lægsmerter - der er mange af dem.

Lad os tale om, hvad der kan gøres i de første minutter efter opståen af skarpe smerter, om foranstaltninger til at forhindre det, fordi alle kan gøre begge dele derhjemme.

Der er fire regler, som du skal huske og sørge for at anvende i de første minutter efter en muskelforstrækning.

• kold;
• fiksering;
• løft (giver en hævet position);
• fred.

Kold

I de første minutter efter skaden skal du lægge en kold kompress på det skadede område i 10 minutter. Hold den ikke længere, da du ellers kan blive forkølet i musklen. Hold den i 10 minutter, og fjern den. Gentag proceduren flere gange. Som regel begynder lægsmerter efter en muskelforstrækning at aftage umiddelbart efter den første påføring af kulde. En kold kompress vil ikke kun lindre smerten, men også reducere den hævelse, der uundgåeligt vil opstå umiddelbart efter skaden.

[ 4 ], [ 5 ]

Fiksering

Mellem kolde kompresser lægger vi en elastisk bandage, og fikserer dermed musklens relative immobilitet, hvilket også er med til at reducere smerte.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Stig op

Løft det skadede ben, så det er over hjertets niveau. Dette er nemmere og enklere at gøre, mens du ligger vandret og placerer en pude eller et sammenrullet tæppe under benet. Den hævede position fremmer bedre blodgennemstrømning i benet, hvilket fører til en hurtig genoptagelse af helingsprocesserne i det skadede område.

[ 9 ]

Fred

Vi lader benet hvile, afhængigt af smertegraden, i flere minutter eller timer. Hvis benet ikke generer dig i hvile, er skaden ikke farlig, og der er intet at bekymre sig om.

Lægsmerter efter en sene- eller muskelforstrækning aftager efter en række af de ovenfor beskrevne foranstaltninger. Derudover kan du tage en smertestillende pille for ikke at plage din krop, mens du venter på, at smerten stopper.

Hvis smerten ikke forsvinder eller slet ikke aftager inden for 24 timer, kropstemperaturen er steget, og det skadede område er varmt at røre ved, smerten er blevet pulserende - vent ikke og eksperimenter, du skal straks tage til skadestuen. I stedet for en strækning er der sandsynligvis en ruptur eller fuldstændig ruptur af selve senen eller musklen.

Forebyggelse

For at sikre, at dine ben aldrig ved, hvad lægsmerter er, skal du træne dig selv i at følge disse enkle regler:

• "Vær kun venner" med behagelige sko. Den "korrekte" sål på skoen skal have en lille hæl, fra 2 til 4 cm.;
• Vælg sko efter din vægt, højde og alder. Du behøver selvfølgelig ikke helt at opgive dine yndlingshæle, for eksempel at bruge sådanne sko, bare begræns dig selv i tid. Højhælede sko kan bæres i højst 4 timer i træk;
• Lægsmerter forårsaget af overbelastning af muskler kan forsvinde af sig selv, hvis du bruger indlægssåler. De mest almindelige indlægssåler kan reducere belastningen på lægmusklerne med 30%;
• Indlægssåler, som skal installeres i dine sko, kan også reducere spændingen i lægmusklerne.

Vær opmærksom!

Uanset hvilken lidelse der forårsager lægsmerter, skal du først og fremmest huske, at smerte er kroppens råb om hjælp. Arbejd på dig selv, træn dine muskler, dyrk sport, spis sund mad. Hvis smerten har ramt dig mere end én gang, så vent ikke til dit næste besøg, kontakt specialister. Kun specialister kan bestemme de grundlæggende årsager og angive de korrekte måder at eliminere dem på.

[ 10 ]