Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Medicin
Sådan øger du appetitten: midler, urter og vitaminer
Sidst revideret: 04.07.2025

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Hvordan man øger appetitten, hvis dens tab eller forringelse skyldes ikke særlig betydelige og betydelige faktorer, kan også foreslås ved at praktisere effektiv brug af traditionel medicin og anvende passende psykologiske teknikker.
I nutidens virkelighed lægger mange mennesker stor vægt på kampen mod overvægt, og ofte ses problemet med overvægt som forbundet med øget appetit. Samtidig, når der observeres et fald i appetitten, kan et sådant fænomen hovedsageligt kun opfattes positivt, og når det kommer til behovet for at øge appetitten, synes dette derimod ikke at være vigtigt, og dette spørgsmål bliver ofte blot adskilt som noget, der ikke er værd at være særlig opmærksom på. Ikke desto mindre har tilstedeværelsen af en misundelsesværdig appetit, som bekendt, længe været betragtet som et tegn på et godt fysisk helbred. Det er ikke uden grund, at jordejere i gamle dage, når de ansatte arbejdere, ofte tilbød ansøgeren en solid frokost: den, der spiste med stor appetit, blev betragtet som et tegn på, at en sådan spisende ville være en lige så god arbejder.
På den anden side er der, på grund af nedsat eller, som et ekstremt stadium, fuldstændigt tab af appetit, grund til at betragte dette fænomen som et af symptomkomplekserne ved forskellige sygdomme. Og i de mest alvorlige tilfælde, som i særligt alvorlige former for anoreksi, er der endda en meget reel risiko for død.
Under visse omstændigheder og på grund af en bestemt kombination af negative faktorer af fysiologisk eller psyko-emotionel karakter kan appetitten forsvinde eller falde betydeligt. Ingen er fuldstændig immun over for dette. Men hvis varigheden af en sådan tilstand ikke er for betydelig, er dette ikke en grund til at slå alarm. Bekymringer bør forårsages af regelmæssig afvisning af at spise i den nødvendige mængde i perioder, der overstiger 14 dage.
I dette tilfælde kan en konsultation med en lægespecialist komme til undsætning, hvilket giver dig mulighed for at skitsere rækken af årsager til, hvad der sker, baseret på hvilket du kan begynde at træffe de nødvendige foranstaltninger for at eliminere det.
Årsager til nedsat appetit
Årsagerne til nedsat appetit, hvoraf der er mere end hundrede, er især konsekvenserne af stressende forhold, som en person kan opleve, sygdomme og infektioner, som kroppen udsættes for, samt virkningerne af forskellige lægemidler i denne henseende.
Afhængigt af arten af de ugunstige faktorer, der forårsager et fald i eller fører til manglende appetit, kan de klassificeres i tre hovedgrupper.
Afvisning eller afvisning af mad i den mængde, der er nødvendig for menneskekroppens normale funktion, forekommer ofte på grund af psykogene årsager, visse ændringer i den psyko-emotionelle sfære. Disse omfatter: langvarig eksponering for stress, udvikling af anoreksi, reaktionær målrettet sult som et udtryk for protest mod noget. Sidstnævnte er mest almindelig hos børn og unge i ungdomsårene. Derudover kan tilstedeværelsen af visse psykiske sygdomme påvirke en persons appetit negativt.
Derudover forekommer appetitløshed under påvirkning af en række eksterne faktorer, som primært omfatter mad og brug af medicin. Ligesom visse fødevarer og medicin kan stimulere appetitten, kan andre derimod virke deprimerende på den.
I mange tilfælde forværres appetitten på baggrund af sygdomme, der påvirker de indre organer, både i den akutte fase og i deres kroniske forløb. Dette gælder primært sygdomme i mave-tarmkanalen - inflammatoriske processer i tarmene, gastritis, mavesår, pancreatitis. Derudover omfatter dette også læsioner, der påvirker mave-tarmkanalen, lidelser i lever- og nyrefunktionen samt i hjertets og lungernes funktion. Appetittab ses ved akutte infektionssygdomme, herunder på baggrund af akutte respiratoriske virusinfektioner. Når man taler om sygdomme som årsager til nedsat appetit, er det også nødvendigt at nævne lidelser i det endokrine system, hypothyroidisme, diabetes mellitus, autoimmune sygdomme og onkologi i alle dens manifestationer.
Derudover kan ætiologien for appetitløshed være uklar.
Hvis du står over for dette problem, skal du hurtigst muligt finde ud af, hvad der præcist er den primære årsag til nedsat appetit. Derfor synes det yderst vigtigt straks at træffe foranstaltninger for at neutralisere disse årsager, da menneskekroppens vitale aktivitet og immunsystemets tilstand er direkte afhængig af mad og vand.
Lægemidler, der øger appetitten
Følgende er nogle af de lægemidler, der øger appetitten.
Periactin - hyprogeptadinhydrochlorid er et lægemiddel, der fås i tabletter på 4 mg eller som en medicinsk sirup i flasker på 100 ml. Lægemidlet er en antagonist af histamin og serotonin, hvis virkning er at stimulere appetitten. Til dette formål anbefales Periactin til oral brug til voksne i en dosis på 1 tablet (4 mg) tre eller 4 gange dagligt. Med hensyn til sirup er den anbefalede dosis 1-2 teskefulde med 3-4 gange dagligt indtag. Til børn fra seks måneder til 2 år gives lægemidlet i en dosis, der ikke overstiger 0,4 mg kg pr. dag. I alderen 2-6 år - en halv tablet tre gange dagligt. Børn fra 6 til 14 år bør tage 1 tablet tre gange dagligt. Den maksimale daglige dosis Periactin bør være inden for 32 mg for voksne. Til børn fra 2 til 6 år - henholdsvis 8 mg og 6-14 år op til 12 mg. Brugen af lægemidlet kan være forbundet med forekomsten af en række bivirkninger: tørhed i mundslimhinderne, overdreven døsighed, kvalme, svimmelhed, udslæt på huden.
Elixir Parnexin er et lægemiddel med en kombineret effekt. Det er indiceret til voksne og børn fra 3 år med nedsat appetit. Det tilbydes i 100 ml flasker med eliksir, som indeholder leverekstrakt, thiaminhydrochlorid, natriumglycerofosfat, jerngluconat, riboflavin, calciumpanthenat, nikotinamid, cyanocobalamid, pyridoxinhydrochlorid. Den anbefalede dosis til voksne og børn fra 3 år er 5 ml (1 teskefuld) tre gange dagligt under måltiderne. Til børn i alderen 1-3 år - en halv teskefuld. God tolerabilitet og minimal risiko for bivirkninger muliggør brug af lægemidlet over en længere periode.
Elkar er et lægemiddel i form af en opløsning til oral indtagelse, hvorved metaboliske processer, fedt- og proteinmetabolisme normaliseres, sekretion og fermenteringsaktivitet i tarm- og mavesaft forbedres, og mad absorberes bedre. For voksne med nervøs anoreksi-syndrom er den anbefalede dosis 2 teskefulde eller 2 gram Elkar fortyndet i væske tre gange dagligt en halv time før måltider. Behandlingsforløbet med lægemidlet er 30-60 dage. For at stimulere appetitten og fremme vægtøgning ved kronisk gastritis med nedsat sekretorisk aktivitet og pancreatitis med utilstrækkelig eksokrin funktion, bør lægemidlet tages en halv teskefuld (500 mg) to gange dagligt i 1 til 1,5 måneder. I forbindelse med brugen af lægemidlet er gastralgi og dyspepsi, forekomst af muskelsmerter og udvikling af allergiske reaktioner mulig.
Primobolan-depot fremmer øget fysisk aktivitet hos en person, øget appetit og er en positiv faktor for vægtøgning. Det har en doseringsform i væskeform i ampuller indeholdende 100 mg (1 ml) methenolon enantat, samt ampuller til børn, henholdsvis 1 ml og 20 mg. Voksne ordineres intramuskulær injektion af 1 ampul en gang hver 14. dag, og derefter øges tidsintervallet mellem injektionerne til 3 uger. For børn beregnes dosis ud fra forholdet 1 mg pr. 1 kg kropsvægt, og injektionen foretages en gang hver anden uge.
Fænomenet med nedsat appetit, når det opstår over en længere periode, gør det nødvendigt at søge lægehjælp. Baseret på resultaterne kan en lægespecialist ordinere en undersøgelse af fordøjelsessystemets organer, og hvis der opdages sygdomme og lidelser eller andre negative fænomener i mave-tarmkanalens funktion, ordineres passende midler til at stimulere appetitten.
Antidepressiva, der øger appetitten
Brugen af antidepressiva til at øge appetitten sammen med psykoterapisessioner bliver relevant i tilfælde, hvor der opstår et betydeligt fald i appetitten på grund af det udviklende syndrom af nervøs anoreksi. Denne patologiske tilstand, som hovedsageligt er forbundet med puberteten hos unge, manifesterer sig i en obsessiv idé om behovet for at tabe sig, hvilket opnås ved bevidst at begrænse sig selv i madindtag, helt op til en fuldstændig afvisning af at spise. Derudover kan anoreksi forekomme som følge af nogle sygdomme af neuropsykiatrisk karakter. Disse er især psykopati, neurose, neuroselignende skizofreni og organisk neuroendokrinopati.
For aktivt at påvirke komponenterne i depressive oplevelser og fremme genoprettelsen af appetitten ved nervøs anoreksi med bulimiske lidelser og bringe patientens vægt til indikatorer, der er tæt på normal, tilrådes behandling med brug af følgende antidepressiva.
Amitriptylin er et tricyklisk antidepressivum med udtalte thymoanaleptiske og beroligende egenskaber. Det fås i form af tabletter med amitriptylinhydrochlorid, hvoraf 28,3 mg svarer til 25 mg amitriptylin. Det tages oralt under eller efter måltider i en initial daglig dosis på 50 til 75 milligram, 25 mg to eller tre gange dagligt. Derefter øges dosis gradvist med 25-50 mg, indtil den ønskede effekt er opnået. Den fulde antidepressive effekt begynder at manifestere sig efter 7-14 dage fra det øjeblik, lægemidlet påbegyndes. Efter 2-4 uger bør dosis gradvist reduceres indtil fuldstændig seponering. Negative bivirkninger ved brug af amitriptylin kan omfatte: hovedpine, svimmelhed, overdreven træthed, forvirring, tremor, arytmi og takykardi, kvalme, opkastning, halsbrand og stomatitis. Allergiske udslæt på huden, kløe, øget lysfølsomhed og urticaria er også mulige.
Fluoxetin (Prozac) er et populært lægemiddel, der anvendes til behandling af depression ledsaget af angst og frygt, og er effektivt ved nervøs bulimi. Kapsler med pulver (RS)-N-methyl-3-phenyl-3-[4-(trifluormethyl)phenoxy]propan-1-amin ordineres til oral indtagelse i den anbefalede daglige dosis til voksne - 20 mg. Efter flere ugers brug øges dosis med 20 milligram. Den maksimalt tilladte dosis pr. dag bør ikke overstige 80 mg. Den udtalte terapeutiske effekt indtræffer efter 7 til 14 dage fra starten af lægemidlet. Det har som regel god tolerabilitet, men i nogle tilfælde er udvikling af bivirkninger som overdreven døsighed, tørre slimhinder i mundhulen, forstoppelse, hovedpine, kvalme og opkastning mulig.
Cipramil (Escitalopram) er et antidepressivt middel, der præsenteres som tabletter indeholdende 24,98 mg citalopramhydrobromid, hvilket svarer til 20 mg citalopram. Til behandling af depression anbefales en enkelt daglig dosis på 20 mg, som om nødvendigt kan øges til de maksimalt tilladte 60 milligram. Brug af lægemidlet kan forårsage kvalme, diarré, mundtørhed, overdreven døsighed eller omvendt søvnløshed, agitation, tremor, øget svedtendens og seksuelle forstyrrelser.
Paxil er et antidepressivt lægemiddel, der indeholder svarende til 20 mg paroxetin og 22,8 mg paroxetinhydrochloridhemihydrat i én tablet. Behandling af depressive tilstande involverer brug af Paxil, 1 tablet dagligt i forbindelse med måltider. Om nødvendigt øges den anbefalede initialdosis på 20 mg med 10 mg dagligt hver efterfølgende uge, men den daglige maksimale dosis på 50 milligram af lægemidlet må ikke overskrides. Brug af Paxil er forbundet med risiko for bivirkninger såsom: forekomst af søvnforstyrrelser - enten søvnløshed eller døsighed, drømme med usædvanligt indhold, herunder mareridt, forekomst af rysten, hovedpine, svimmelhed, kvalme, opkastning, forstoppelse og diarré, øget svedtendens.
Antidepressiva, der øger appetitten, er således primært rettet mod at bekæmpe de faktorer, der forårsager et så negativt fænomen i en persons psyko-emotionelle sfære som depression eller angst og selvtillid med hensyn til ens egen kropsvægt. Det er netop derfor, at der opstår madafvisning, og derfor, når patienten bringes ud af denne tilstand, vender appetitten gradvist tilbage.
Vitaminer der øger appetitten
Blandt de vitaminer, der hjælper med at øge appetitten, er de ubestridte ledere først og fremmest vitamin B12 og ascorbinsyre.
Den første af dem, vitamin B12, kommer hovedsageligt ind i menneskekroppen i form af cyanocobalamin, som er dens primære form. Mange vitaminkomplekser indeholder det, og derudover kan B12 findes som en injektionsopløsning med en karakteristisk lyserød væske.
Dette vitamin er af stor biologisk betydning for kroppens funktion, da det deltager i proteinstofskifteprocesser og i produktionen af røde blodlegemer, og det er også en bestanddel af mange enzymer. Mikroorganismer i fordøjelseskanalen producerer vitamin B12 i små mængder, men mennesker får det hovedsageligt gennem mad. Planteprodukter har ikke noget betydeligt indhold af B12; det kan hovedsageligt tilføres gennem produkter af animalsk oprindelse - kød, nyrer og lever, fiskeretter, æg, mælk og andre mejeriprodukter. Dette vitamin, som er nyttigt til at stimulere appetitten, findes blandt andet i ølgær og fødevaregær (men ikke bagegær), i berigede kornprodukter, knuste kornprodukter og i særlige tilsætningsstoffer. Nogle gange kan det findes i nogle tørre morgenmadsprodukter, energibarer og drikkevarer.
Ascorbinsyre eller C-vitamin er en organisk forbindelse, der ligner glukose, og er et meget vigtigt næringsstof i den menneskelige kost. Når den udfører sine biologiske funktioner, hjælper den med at genoprette coenzym i nogle metaboliske processer, og derudover udviser den antioxidante egenskaber. Med deltagelse af ascorbinsyre dannes galdesyrer fra kolesterol. C-vitamin sikrer bedre absorption af jern, da det omdanner det fra divalent til trivalent. Under dens indflydelse omdannes glukose til sorbitol i et langsommere tempo.
Blandt fødevarer, der er rige på ascorbinsyre, er: rønnebær, solbær og hyben. I grøntsager findes det i store mængder i røde peberfrugter og søde grønne peberfrugter, i rosenkål, i persille, dild og ramsløg.
Ikke mindre vigtigt for at øge appetitten er vigtigheden af andre B-vitaminer. Således er vitamin B1 eller thiamin involveret i næsten alle processer i kroppen på celleniveau. Det er involveret i produktionen af energi (ATP) og i metaboliske processer af aminosyrer og kulhydrater, og er også vigtigt for absorptionen af proteiner.
Thiamin er rig på kornprodukter, det findes i kornsorter: hirse, havre og boghvede; i groft mel, i kartofler, radiser, rødbeder, bønner og løg, i spinat, grønne ærter, valnødder, hasselnødder, mandler, abrikoser. B1 findes i store mængder i spiret korn, bælgfrugter, gær og klid.
Riboflavin, også kendt som vitamin B2, fremmer en bedre funktion af centralnervesystemet og hjernen. Det er en af deltagerne i syntesen af neuroner og neurotransmitternes aktivitet. På grund af dette vitamins virkning absorberes jern bedre, og dannelsen af røde blodlegemer stimuleres. Det er vigtigt for reguleringen af hormonsyntese og binyrernes arbejde.
For at få en tilstrækkelig mængde riboflavin anbefales det at spise grønne ærter, bladgrøntsager, kål, tomater, hyben, havregryn og boghvede samt hvedebrød. Dette vitamin findes i kød, nyrer, lever, mælk, fisk og æg.
Pyridoxin (vitamin B6) spiller en rolle i at øge appetitten og optimere kropsvægten, da det er en aktiv deltager i mange metaboliske processer i kroppen. For eksempel er det inkluderet i metabolismen af aminosyrer og fedtsyrer, kolesterol og proteinmetabolisme. Derudover fungerer det som en regulator af mange enzymers virkning og hjælper kroppens væv med bedre at absorbere proteiner og umættede fedtsyrer.
For at få den nødvendige mængde vitamin B6 i kroppen, er det værd at være opmærksom på fjerkræ, svinekød, kalvekød, oksekød og okselever. Det er tilrådeligt i denne henseende at spise kornprodukter: boghvede, byg og hvede, brød af grofmalet korn, kartofler, peberfrugter. Dette omfatter også: kål, spinat, gulerødder, tomater, jordbær, valnødder, kirsebær, granatæble og citron.
Vitaminer, der øger appetitten, kan således hjælpe med at optimere funktionen af mange indre organer, herunder fordøjelsessystemet. Og dette er til gengæld en positiv faktor for den korrekte tilrettelæggelse af kosten, da mæthedsfornemmelsen i dette tilfælde veksler med sultfølelsen på den rigtige måde, og kroppen begynder at arbejde i overensstemmelse med denne naturlige rytme.
Madvarer, der øger appetitten
Forbrug af bestemte grupper af fødevarer, som kan klassificeres betinget ud fra deres smagsegenskaber, kan stimulere appetitten.
Så i den første gruppe vil vi nævne sur. Alle slags syltede grøntsager, dåsetomater og agurker, samt surkål, er den bedste måde at stimulere appetitten på. De forårsager aktivering af mavesaftproduktion, så de kan fuldt ud tjene som en bekræftelse på, at appetitten følger med at spise. Nogle gange kan du også variere din sædvanlige kost med sure æbler og citron.
Krydret mad med en stor mængde kulinariske krydderier, urter og krydderier stimulerer intensiv mavesekretion ikke værre end sure retter. Stærk rød peber, peberrod, sennep, laurbærblad, basilikum og dild stimulerer appetitten. Mad i form af halvfabrikata, mad i fastfood-forretninger og -udsalg kan også skærpe appetitten. Disse fødevarer, såvel som varer i færdigvareafdelingerne i supermarkeder, er rigeligt smagt til med smagsforstærkere og aromaer.
Alt er salt. Det er en velkendt kendsgerning, at alle, der ønsker at tabe sig, anbefales at reducere deres saltindtag til en daglig norm på højst 8 g. Salt har trods alt den egenskab at holde på vand i kroppen, og udover at øge appetitten forårsager det også betydelig tørst. For at slukke den skal man drikke meget væske, og den efterfølgende eliminering sker ikke fuldt ud, hvilket kan føre til dannelse af ødem.
Slik, for eksempel, hvis du spiser en chokoladebar som snack, vil tilfredsstille sultfølelsen, hvilket forklares af en stigning i blodsukkerniveauet flere gange. Men kroppen vil efter meget kort tid reagere defensivt på en sådan unormal ændring i blodets sammensætning, og denne reaktion vil bestå af en aktiv omdannelse af overskydende sukker til fedt. Mængden af dets indhold vil falde kraftigt, hvilket vil forårsage en pludselig sultfølelse, og behovet for mad i dette øjeblik vil stige, og appetitten vil stige.
Appetitvækkende madvarer kan være meget forskellige, men afslutningsvis er det værd at bemærke denne nuance - for at en ret kan spises med appetit, skal den være en af dem, som en bestemt person bedst kan lide. Det vil sige, alt er individuelt. Og alligevel kan lækker mad, og især kombineret med udsøgt borddækning, ikke efterlade nogen ligeglad.
[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]
Ingefær øger appetitten
Blandt ingefærens vigtigste egenskaber, som i mange tilfælde giver grundlag for at karakterisere den som et vidunderligt middel, er dens toniske, stimulerende, smertestillende, helende og lindrende, antispasmodiske og antiinflammatoriske effekt. Derudover har denne vidunderlige lægeplante sveddrivende og karminative egenskaber, og den hjælper også med at styrke immunforsvaret og har en udtalt beroligende, antioxidant og antiparasitisk effekt. Et så specifikt karakteristisk træk ved ingefær som det faktum, at det er et af de bedste naturlige midler til at håndtere kvalme, er bredt kendt. I denne forbindelse skal det bemærkes, at dens anvendelse er effektiv mod kvalme af forskellig oprindelse - lige fra den, der opstår under rejser i transport eller ved at kaste sig på søfartøjer til forgiftning hos gravide kvinder i de tidlige stadier og kvalme som en bivirkning forårsaget af kemoterapi.
Udover alle sine andre gavnlige egenskaber øger ingefær appetitten. Dette skyldes dens generelle gavnlige effekt på det menneskelige fordøjelsessystems funktion. Som et resultat af brugen af ingefær optimeres og stabiliseres kolesterol- og fedtstofskiftet i menneskekroppen, og funktionen af mave-tarmkanalen normaliseres. På grund af dette forbedres processerne for opspaltning og assimilering af mad, peristaltikken reguleres - de muskelsammentrækninger i tarmen, der sikrer madens bevægelse i spiserøret. Ingefær fører til forbedret mavesekretion og accelereret stofskifte, hvorved kalorier forbrændes hurtigere. Følgelig opstår en følelse af sult hurtigere, og appetitten stimuleres.
Således, når det tages på tom mave, fører det til en øget appetit, og på den anden side, i tilfælde af overspisning af for meget mad, kan det hjælpe med at slippe af med det resulterende ubehag og følelsen af overdreven tyngde i maven.
Frugter der øger appetitten
Det er blevet fastslået, at appetittens fremkomst er direkte afhængig af koncentrationen af glukose i blodet på et givet tidspunkt. De fysiologiske årsager, der bestemmer appetitten, er nemlig et fald i glukoseniveauet i blodet. Når man spiser fødevarer med et højt glykæmisk indeks (en indikator for sukkerindholdet i dem), bemærkes en følelse af mæthed næsten øjeblikkeligt på grund af den hurtige stigning i tilstedeværelsen af glukose i blodet. Fremkomsten af dette fænomen er dog midlertidig, og lige så hurtigt omdannes et sådant overskud af kroppen til fedt, og mæthedsfornemmelsen erstattes af stimulering af appetitten.
Frugter, der øger appetitten, er baseret på ovenstående, netop sådan, fordi mange af dem indeholder store mængder sukker. Derudover spiller frugtsyrer i frugt en vigtig rolle i at stimulere appetitten. De stimulerer mavesækkens sekretoriske funktion og mavesækkens motilitet.
En følelse af "falsk" mæthed forårsages, efterfulgt af stimulering af appetitten, især af druer, citron og æbler.
Appetitten øges af grapefrugt, både frisk, sødet med sukker, og i marmelade og konserves lavet af den. Denne frugt har, udover at stimulere appetitten, en meget positiv effekt på fordøjelsen, hjælper med at genopbygge styrken og hjælper med at øge kroppens generelle tonus. Takket være grapefrugt normaliseres blodtrykket, og det hjælper også i et vist omfang med at genoprette leverens funktion i tilfælde af dens funktionelle lidelse.
Det skal bemærkes, at frugter er særligt effektive til at stimulere appetitten, når de er sure. I denne henseende skal det dog tages i betragtning, at sure æbler, citronsaft og alle andre frugter, såvel som alt salt og krydret, på grund af den aktive stimulering af mave-tarmsekretionen, kan være forudsætninger for udvikling af gastritis. Personer, der lider af øget mavesyre, bør især være yderst forsigtige med at indtage sure æbler.
Ud over at frugter på denne måde fører til en øget appetit, bidrager de til aflejring af fedt i menneskekroppen. Forklaringen på dette er følgende. Processen med fedtdannelse afhænger af karakteristikaene for fructose-metabolismen, som er den type sukker, der forekommer i frugter. Når to molekyler bindes - glukose og fruktose - dannes et molekyle sukrose (almindeligt sukker). Fructose, som har en kalorieværdi identisk med glukoses kalorieværdi, bidrager i langt mindre grad til mæthedsfornemmelsen, da den let omdannes til formen af acetylcoenzym A - hvorfra fedtstoffer efterfølgende syntetiseres.
Så frugter, der har en gavnlig effekt på appetitten, er dem, der indeholder en stor mængde sukker, i dette tilfælde i form af fruktose. Fruktose i store mængder er mindre skadeligt end almindeligt sukker. Men på trods af dette er det stadig dets analog, og derfor anbefales det ikke for dem, der følger en diæt, at spise frugt efter kl. 16. Det er bedst at spise dem under en anden morgenmad eller eftermiddagssnack.
Elkar for at øge appetitten
Elkar er et lægemiddel, der har en korrigerende effekt på metaboliske processer. Det har metaboliske, anabolske, antireoide og antihypoksiske egenskaber, og som følge af dets anvendelse aktiveres fedtstofskiftet, regenereringsprocesser stimuleres, og Elkar øger også appetitten. Disse egenskaber ved dette lægemiddel gør dets anvendelse passende til behandling af de sygdomme og negative fænomener i menneskekroppen, som forårsager forringet appetit, vægttab og fysisk udmattelse. Elkars anvendelsesområde omfatter også tilfælde af anoreksi hos voksne, som har en psykogen oprindelse.
Derudover anvendes denne medicin i pædiatri: når nyfødte og børn tager mindre på i vægt end passende for deres alder, hvis de har nedsat appetit, hvis der er væksthæmning, og hvis der er en vis forsinkelse i den fysiske og mentale udvikling.
Under påvirkning af Elkars primære aktive ingrediens, L-carnitin, et stof af naturlig oprindelse, der ligner vitaminer i gruppe B, sker der et fald i basalstofskiftet, og nedbrydningshastigheden af kulhydrat- og proteinmolekyler reduceres. Den frembragte effekt består også i mobilisering af fedt fra fedtdepoter, og derudover fungerer L-carnitin som en regulator af de processer, hvor fedt omdannes til den energi, kroppen har brug for. Der sker en stigning i den sekretoriske funktion og den enzymatiske aktivitet af de væsker, der er involveret i fordøjelsesprocesserne - tarm og mave, hvilket fører til bedre optagelse af føde.
På grund af disse egenskaber forårsager Elkar på den ene side en øget appetit, og på den anden side, fordi det aktivt deltager i omdannelsen af fedtstoffer, kan dets inkludering i vægttabsprogrammer berettiges. Da dette lægemiddel fører til et fald i mængden af fedt i skeletmusklerne og hjælper med at reducere overskydende kropsvægt.
Farve der øger appetitten
Visuel opfattelse blandt alle sanserne indtager en dominerende position over resten, fordi en meget betydelig mængde information om alt omkring ham modtager en person gennem øjnene. Et af de vigtigste aspekter af det opfattede visuelle billede af verden er farve. Forskellige nuancer af lysspektret har forskellige virkninger på synsorganerne, hvilket forårsager tilsvarende forskellige reaktioner i psyken på den ene eller den anden farveeffekt. Det kan især argumenteres for, at den ene eller den anden farve kan hjælpe med at undertrykke sultfølelsen eller fremkalde en modvilje mod at spise, men der er også visse farver, hvis virkning på en person er at stimulere appetitten.
Palmens vinder i denne forstand er uden tvivl farven rød. Effekten af mættede, intense nuancer i dens farveskala er sådan, at selvom sulten i starten ikke var særlig tydelig, kan appetitten som følge af en sådan farvestimulering øges til den n'te grad. Effekten af rød er karakteriseret ved dens iboende ambivalens. På trods af at den er en faktor med udtalt appetitstimulering, virker den derimod deprimerende og irriterende for psyken. Folk oplever normalt en følelse af ubehag i lang tid i rum med en overvægt af skarlagenrøde, lilla og i størst grad lilla toner. Denne egenskab ved farvers indflydelse på psyken og appetitten bruges i design af caféer og bistroer, hvor folk går hen i kort tid for hurtigt at få en bid mad.
Rød, kirsebær, gul, orange - orange, fersken, citron - de mest "grøntsagsagtige" farver. Deres navne kommer fra lækre bær og frugter og er stærkt forbundet med dem, som om de signalerer kroppen om det kommende måltid og forbereder sig på det. Særlige undersøgelser har ført til resultater, der tyder på, at gule og orange farver i hele deres forskellige nuancer bidrager til aktivering af mavesaftproduktion.
Fra et psykologisk synspunkt synes gule toner at være de mest optimistiske, og derfor anbefaler mange designere at indrette køkkenet og køkkenmøblerne i et sådant farveskema. Dette, udover at stimulere en sund appetit, giver en positiv indstilling og fremmer en bedre fordøjelse af maden.
Kølige farver, især blå i modsætning til gul, fremkalder appetitnedsættelse. Grøn er neutral, men afhængigt af nuancen kan den enten være gavnlig for at stimulere appetitten eller føre til en svækkelse af sultfølelsen. I kombination med gul, og da den er lyse eller græsagtige toner, sammenlignes den i opfattelse med plantebaserede, sunde og nærende produkter, der stimulerer appetitten. Og grøn sammen med blå forårsager derimod sultnedsættelse.
Alle slags farver, som en person opfatter, giver alt omkring dem en stor variation og påvirker psyken på forskellige måder. Når man er kommet til en forståelse af, om denne eller den farve er en, der øger appetitten, eller omvendt en, der dæmper sulten, bliver det muligt at komme et skridt tættere på fuldt ud at mestre kontrollen over sin egen krop.
Hvordan øger man appetitten ved hjælp af folkemedicin?
Der er mange anbefalinger, der er bevist gennem århundreders praksis, for dem, der spekulerer på, hvordan man øger appetitten ved hjælp af folkemedicin? Lad os overveje nogle af dem.
Bihonning har vist sig at være et universalmiddel i et stort antal tilfælde. Det kan også være nyttigt i denne henseende. Den gavnlige effekt af en teskefuld koriander eller mælkebøtte hver dag på tom mave vil ikke vare længe. For at forbedre barnets appetit kan mængden øges til en teskefuld honning og gradvist øges.
Citron most med sukker. Frugten er forudblødt i vand for at fjerne al bitterheden. Den citron, der er tilberedt på denne måde, knuses i en blender og moses med sukker. Tag halvanden skefuld før måltider.
Melissa-infusion til appetit tilberedes af to spiseskefulde knust citronmelisse til to glas kogende vand. Efter 4 timers infusion tages et halvt glas før måltider fire gange om dagen.
Flere spiseskefulde blå kornblomst blandes med to spiseskefulde kogt vand. Lad det derefter trække og drik det tre gange om dagen, en spiseskefuld ad gangen, før måltider.
Et appetitnedsættende middel lavet af solsikke fremstilles af kronblade, hvoraf en spiseskefuld hældes med et glas kogende vand. Det tages efter infusion, en halv spiseskefuld tre gange om dagen.
Engkløver - blomsterstande blandet med 500 ml vodka koges ved svag varme i 5-6 minutter. Derefter skal det køles af og sies. For at øge appetitten tages en spiseskefuld af afkogningen fire gange om dagen.
Følgende folkemiddel mod appetit kræver et halvt kilogram valnødder, 300 g honning, 4 citroner, hvorfra du skal presse saften, og 100 ml aloe vera-juice. Alle disse ingredienser blandes. Det bør indtages en halv time før måltider, en teskefuld tre gange om dagen.
Ginseng-rodstængler og -rødder – 25 dråber pr. tredjedel af et glas vand taget før måltider tre gange om dagen.
Plantain bruges til at tilberede en appetitforstærker på følgende måde. Knuste blade hældes med et glas kogende vand og lades trække i 20 minutter. Det bruges tre til fire gange om dagen før måltider.
En infusion af to spiseskefulde af successionsplanten pr. to glas kogt vand vil stimulere din appetit. Infusionstiden er 35 minutter. Si derefter og tag en spiseskefuld 4 gange om dagen.
Med hensyn til at fremme en bedre appetit kan de mest enkle og tilgængelige opskrifter fra traditionel medicin ofte være et værdigt og ikke mindre effektivt alternativ til forskellige navne på moderne farmakologiske produkter.
Urter der øger appetitten
De mest effektive af alle naturlige plantebaserede midler i denne sag er først og fremmest urter med en bitter smag. Virkningen af disse urteekstrakter, også kaldet bitterstoffer, er at irritere slimhinderne i mundhulen og i de øvre dele af mave-tarmkanalen, hvilket igen forårsager aktivering af mavesekretionsprocesser, som har en refleksagtig karakter. Som følge heraf øges appetitten.
Brugen af forskellige urteinfusioner er yderst effektiv. Blandt dem vil vi især nævne den appetitlige infusion. Et positivt resultat med dens hjælp opnås takket være kombinationen af malurt, pebermynte, belladonna og baldrian-tinktur. For at tilberede midlet hældes en spiseskefuld af infusionen med 200 gram kogende vand og trækkes. Det bør tages før måltider tre eller fire gange om dagen, en halv time før måltider, 1 teskefuld ad gangen.
Når man bruger malurt, sker der udover at stimulere appetitten også en forbedring af fordøjelsesprocessen. Produktets sammensætning indeholder bitterstofferne anabsinthin og absnin, artemisinin, flavonoid, æterisk olie og tanniner. Infusionen tilberedes af 10 gram af urten hældt med kogende vand (200 g). Dosis er 1 skefuld eller 15-20 dråber tre gange dagligt før måltider.
For at stimulere appetitten er det også tilrådeligt at bruge vandkløblad. Det indeholder glykosider, tanniner og rutin (flavonoider). Effekten af dette middel er at stimulere appetitten og have en koleretisk effekt, det hjælper også med at aktivere mave-tarmkanalen, når den er underaktiv. Det tilberedte appetitmiddel (1 spiseskefuld pr. 200 gram kogende vand) anbefales til brug i en dosis på 50 g tre gange dagligt før måltider.
I tilfælde af anoreksi forårsaget af psykiske lidelser; i behandlingen af levergastritis, dvs. med nedsat udskillelse af saltsyre; ved gastritis, atrofisk og kronisk; og også mod nedsat appetit, kan brugen af bitter tinktur hjælpe. Den er dannet af en kombination af calamus-rodstængel, malurt, korianderfrugt, tusindfryd, vandkløbladblade og 40% ethylalkohol. Den anvendes indvortes 30 minutter før måltider, 10-20 dråber.
Afslutningsvis bemærker vi, at når man tager urter, der øger appetitten, kan man praktisk talt ikke bekymre sig om muligheden for at udvikle negative konsekvenser. Man skal bare huske, at det ikke anbefales at bruge dem, når øget surhedsgrad fører til betændelse i tarmvæggene, hvilket er typisk for hyperacid gastritis, eller ved mavesår. I de fleste andre tilfælde er den positive effekt af deres brug åbenlys.
Appetitforstærkende te
For at løse problemet med at stimulere nedsat appetit findes der en bred vifte af opskrifter, der bruger en række naturlige, plantebaserede ingredienser.
Således kan en varm drik med en appetitstimulerende effekt tilberedes, for eksempel fra en kombination af malurt, sumppotigenblade, kommenfrø og kalmusstængler. Blandingen af disse ingredienser, grundigt malet, bør tages i mængden af en ufuldstændig teskefuld, og et glas kogende vand bør tilsættes. Efter at have trukket i 20 minutter, bør det resulterende middel afkøles og tages to gange dagligt, 1 spiseskefuld 30 minutter før måltider.
Te lavet af malurt og røllike hjælper med at øge appetitten. 60 og 20 gram af hver af dem dampes henholdsvis i 200 milligram kogende vand, hvorefter det trækkes i cirka 20 minutter. Den dannede te, efter at den er siet med gaze, indtages 20 minutter før måltider i en mængde på 1 spiseskefuld tre gange om dagen.
Et godt resultat opnås ved at bruge appetit-te med mælkebøtterødder (1 spiseskefuld), som indeholder røllike og malurt, 2 spiseskefulde hver. Blandingen opnået fra kombinationen af sådanne komponenter i en mængde på 1 spiseskefuld hældes med kogende vand, som skal være et ufuldstændigt glas. Efter 20 minutters infusion filtreres afkogningen og tages et kvarter før måltider, 1 spiseskefuld ad gangen.
Stimulering af appetitten sker ved brug af te tilsat tredelt urt. Denne naturlige ingrediens kræver 2 spiseskefulde, hvortil der tilsættes 400 milligram kogende vand. Derefter skal infusionen filtreres. Tag tre til fire gange dagligt, 1 teskefuld eller spiseskefuld. Sidstnævnte afhænger af patientens alder.
Pastinak bruges også til at tilberede en te, der hjælper med at øge appetitten. Både dens tørrede græs og knuste rødder kan bruges, i begge tilfælde i en mængde på 1 spiseskefuld. Teen tilberedes ved at koge i 10 minutter i en mængde vand svarende til 2 glas. Det resulterende appetitstimulerende middel tages som følger: et kvart glas 20 minutter før du begynder at spise, 3 eller mere end 3 gange om dagen i de første 7 dage. I den følgende uge bør teen indtages tre kvart glas.
Appetitfremmende te, tilberedt af alle mulige slags urter, betragtes med rette og fortjent som et effektivt og virkningsfuldt middel.
I løbet af en persons liv kan der på et tidspunkt forekomme appetitløshed eller en betydelig svækkelse af lysten til at spise. På grund af visse omstændigheder eller en ugunstig kombination af faktorer, både fysiologiske og relateret til den psyko-emotionelle sfæres tilstand, kan dette ske for både voksne og børn. Før man stiller spørgsmålet om, hvordan man øger appetitten, er det nødvendigt at skitsere en række mulige årsager og på baggrund heraf begynde at tage passende skridt til at overvinde dette problem. Ofte synes det vanskeligt at håndtere dette uden inddragelse af en læge, men hvis problemet ikke er ekstremt akut, kan en øget appetit opnås uafhængigt - ved at ty til folkemedicin og bruge visse psykologiske teknikker.
Effektive midler til at øge appetitten
Før vi taler om, hvordan man fremmer en øget appetit, er det nødvendigt at bemærke, at ikke den sidste rolle i denne undersøgelse tildeles de korrekte principper for at udarbejde en kost og organisere den. Beregningen af det samlede kalorieindhold i retter og mængden af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, der skal være til stede i dem, bør udføres på niveau med de øvre tilladte grænser for de anbefalede normer for voksne. Dette vil bidrage til effektivt at genopbygge den utilstrækkelige kropsvægt, der kan opstå på baggrund af nedsat appetit.
God effektivitet demonstreres ved brug af lægeurter og præparater, særlige fødevaretilsætningsstoffer for at øge appetitten. Det er blot nødvendigt ikke at glemme, at deres anvendelse bør ske under hensyntagen til de anbefalinger, der modtages under konsultation med en læge. En lægespecialist kan ordinere en bred vifte af lægemidler til at stimulere appetitten. Sådanne er for eksempel anabolske steroider eller fordøjelsesenzymer.
Fordøjelsesprocesser kan stimuleres på den mest bemærkelsesværdige måde ved at bruge forskellige slags bitter. Velkendte i denne henseende siden oldtiden er bitter fra kalmus, malurtblomster og -blade, tusindårig urt, vejbaneblade, røllike, gul ensian, mælkebøtterod, cikorierødder og -blade. Virkningen af bitter er, at de irriterer receptorerne i slimhinden i mundhulen og i fordøjelseskanalen i dens øvre dele. Bitter forårsager øget mavesekretion og stimulerer appetitten. Derudover er fordelen ved bitter, at de har antiparasitiske og koleretiske egenskaber.
En række lægeplanter, bær og frugter er fremragende hjælpere, når det er nødvendigt at fremme en øget appetit. Blandt dem: berberis og enebær, kommen og anisfrø, hyben, aronia, jordbær, solbær, havtorn, æbler, citrusfrugter, kiwi. Bergamot, isop, kardemomme, enebær, malurt, kamille, hvis olier bruges i aromaterapi, har også en gavnlig effekt.
De ovennævnte appetitforstærkende midler anbefales at kombineres med fysisk aktivitet for større effektivitet, da appetitten i høj grad stimuleres af fysisk træning. Fordelene ved gåture og udendørsspil til at øge den samlede tonus i hele kroppen er ubestridelige. Som følge heraf "opbygges" appetitten også betydeligt.
Æbler for at øge appetitten
Æbler er en meget sund frugt for mennesker. Hvis du spiser sådan en moden, sprød frugt før morgenmaden, er din appetit, fremragende fordøjelse og et godt humør hele dagen garanteret. Ifølge gamle vismænd vil en person takket være blot ét æble om dagen ikke have plads til nogen lidelse.
Virkningsmekanismen i forhold til at stimulere appetitten, det vil sige hvordan æbler øger appetitten, er som følger: på grund af indholdet af frugtsyrer i dem fører de til intensiv produktion af mavesaft. Bagsiden af denne medalje for dem, der er forvirrede over spørgsmålet om at stimulere appetitten, er, at denne metode kan være uacceptabel, hvis der er nogen funktionsforstyrrelser eller sygdomme i mave-tarmkanalen. Fra den stigning i surhedsgraden, der fremkaldes af æbler, kan der være uønskede konsekvenser for tarm- og mavevæggene, såsom forværring af gastritis eller endda udvikling af ulcerøse læsioner. Vejen ud i denne situation kan være at bruge bagte æbler, som, med næsten samme fordel som rå frugter, har en mere skånsom effekt på maveslimhinden. Et æble er en vidunderlig aperitif før et fuldt måltid, samt en let snack i løbet af dagen. For hurtigt at tilberede et bagt æble kan du bruge en mikrobølgeovn.
Takket være æbler forbedres appetitten således, og fordelene i denne henseende er de samme, uanset om de spises rå eller som friskpresset æblejuice. Efter et grønt æble eller et glas juice vil der helt sikkert være lyst til at spise noget mere solidt.
Fiskeolie for at øge appetitten
Der er blevet sagt meget om fordelene ved fiskeolie, og dens anvendelse til at forebygge forskellige alvorlige sygdomme anbefales af mange medicinske specialister. Begrundelsen for en sådan holdning til dette naturprodukt er, at det har et rigt indhold af komponenter, der er vitale for mennesker. Fiskeolie er kendetegnet ved tilstedeværelsen af flerumættede omega-syrer, jern, jod, calcium, magnesium, fosfor, zink samt vitamin A og D, som er vigtige for barnets korrekte udvikling. Derudover deltager dette lægemiddel aktivt i alle metaboliske processer i menneskekroppen.
Man kan sige, at fiskeolie øger appetitten, idet man tager højde for nogle specifikke egenskaber, der er forbundet med dette lægemiddel. Deres egenskaber er således, at som følge af indtagelse af fiskeolie: metaboliske processer i kroppen har en tendens til at accelerere deres hastighed, nydannede fedtceller ødelægges, og vigtigst af alt begynder hormonet, der kontrollerer appetitten, leptin, at blive produceret i større mængder.
Der er også et vist aspekt ved brugen af fiskeolie til at stimulere appetitten, som er relateret til patientens psyko-emotionelle tilstand. Det er blevet fastslået, at regelmæssig brug af dette lægemiddel hjælper med at reducere sandsynligheden for depression, og det er netop på grund af dem, at der ofte kan forekomme en forringelse af appetitten, helt op til en persons fuldstændige afvisning af at spise. Symptomer på depressive tilstande kan, når de kombineres med en række ugunstige faktorer, resultere i udviklingen af anoreksi. Omega-3 umættede fedtsyrer i fiskeolie hjælper med at bearbejde serotonin i hjernen. Dette hormon, det såkaldte "lykkehormon", er af stor betydning for dannelsen af positive følelser, forårsager et godt humør og hjælper med at realisere kreativt potentiale. Følgelig er appetitten hos en munter person meget bedre end når han er i en deprimeret tilstand. Brugen af fiskeolie medfører umættede omega-3 fedtsyrer i store mængder, hvilket igen fører til en stigning i serotoninniveauet.
Det er uden tvivl, at man ved at indtage fiskeolie kan øge sin appetit, men for at lægemidlet kan have den ønskede effekt, er dets anvendelse alene ikke nok. En omfattende tilgang er nødvendig, herunder tilrettelæggelse af en ordentlig kost, fysisk aktivitet og en sund livsstil.
Bittere midler for at øge appetitten
Når vi overvejer bitterstoffer til at øge appetitten, vil vi først og fremmest kalde calamus-rodstænglen eller Rhizoma Calami. Calamusrodens farmakologiske virkning er kendetegnet ved at fremme forbedringen af fordøjelsesprocesserne. En infusion af dette lægemiddel tilberedes af medicinske råvarer i et forhold på 10-15 gram til 200 milliliter vand. Infusionen bør tages i en mængde på 1 kvart glas før måltider, tre gange om dagen. Det er ikke muligt at bruge calamusrod til at øge appetitten i nærvær af vedvarende øget surhedsgrad i maven og de deraf forårsagede mavebetændelser - hyperacid gastritis og ulcerøse læsioner i maven.
Tusindfryd (Herba Centaurii) bruges 30 minutter før måltider i form af en infusion af 10 gram råmateriale pr. 200 milliliter vand, en spiseskefuld 3 eller 4 gange om dagen. Takket være dette præparat stimuleres appetitten, og fordøjelsen forbedres, når funktionen af mave-tarmkanalen er nedsat. Tusindfryd har kontraindikationer for mavesår og hyperacid gastritis - betændelse i maven, der udvikler sig på grund af øget surhedsgrad af vedvarende karakter.
Mælkebøtterod - Radix Taraxaci bruges som et bittermiddel til at stimulere appetitten. Ifølge dets farmakologiske virkning er det også et koleretisk middel, der er effektivt mod forstoppelse. Lægemidlet bør tages tre til fire gange dagligt, 1/4 kop infusion 30 minutter før måltider. Infusionen tilberedes fra 1 teskefuld medicinske råvarer i et glas kogende vand. Hvis patienten har hyperacid gastritis eller et mavesår forårsaget af vedvarende høj surhedsgrad, klassificerer dette dette lægemiddel som uacceptabelt til brug for at øge appetitten.
Malurt eller Herba Absinthii i form af en infusion af 10 gram råmateriale pr. 200 ml vand øger appetitten og fremmer bedre fordøjelse i tilfælde af nedsat mave-tarmkanalfunktion. Tag 3 gange dagligt 30 minutter før måltider, 1 spsk. eller 15-20 dråber tinktur. Kontraindiceret ved hyperacid gastritis og mavesår forårsaget af vedvarende stigning i surhedsgraden.
I dag findes der et ret bredt udvalg af bittermidler til appetitten. Mange af dem er af naturlig oprindelse og er urtemediciner, hvis effektivitet er blevet bevist gennem mange års praksis i folkemedicinen. De er nemme at bruge og forårsager ikke nogen betydelig sandsynlighed for negative konsekvenser.
Opmærksomhed!
For at forenkle opfattelsen af information, er denne instruktion til brug af lægemidlet "Sådan øger du appetitten: midler, urter og vitaminer" oversat og præsenteret i en speciel form på grundlag af de officielle instruktioner til medicinsk brug af stoffet. Før brug skal du læse annotationen, der kom direkte til medicinen.
Beskrivelse er givet til orienteringsformål og er ikke vejledning til selvhelbredelse. Behovet for dette lægemiddel, formålet med behandlingsregimen, metoder og dosis af lægemidlet bestemmes udelukkende af den behandlende læge. Selvmedicin er farligt for dit helbred.