Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har ondt i ryggen?

Livet bliver ikke sjovt, hvis ryggen gør ondt. I betragtning af at problemet med ondt i ryggen er blevet ret almindeligt i de senere år, kan det antages, uden at stole på data fra statistiske centre, at næsten hver tredje person ikke fuldt ud kan nyde alle livets glæder.

Aktive bevægelser, skarpe sving og bøjninger, løft af tunge genstande, hurtig gang, alt dette er umuligt at gøre med en øm ryg. Livsrestriktioner følger på alle områder, fra bevægelse til at indtage en vandret position af kroppen. Hvis ryggen gør ondt, skal man sidde, ligge ned, også være i bestemte positioner og helst på en helt flad, tæt overflade.

Hvad forårsager rygsmerter?

Når vi taler om ryggen og de problemer, der er forbundet med den, skal du vide, at smerter opstår på grund af forstyrrelser i strukturen eller integriteten af ryggens bevægeapparat. Lad os kalde sådanne smerter rygsmerter. Smerter kan fremkaldes af problemer i de indre organer, hvis primære symptom vil være rygsmerter. Lad os overveje de årsager, der kan forårsage egentlige rygsmerter.

Ryggen er en solid muskel, der er placeret i flere lag, med forskellige retninger af muskelfibrene. Nogle muskler hjælper med at rette kroppen ud, andre giver hældninger i forskellige vinkler. Der er abduktor- og adduktormuskler. Afhængigt af formen skelnes der mellem to store muskler i ryggen, som er parret på begge sider, den ene kaldes latissimus dorsi, den anden er trapezius. Rygsøjlen, der består af mange knogler og led, er også ryggen. Derudover bør man ikke udelukke kar og nerver. De vigtigste kar - vener og arterier, samt nerver med alle deres grene - passerer langs hele ryggen. Og hvis ryggen gør ondt, bør integriteten og den normale funktion af alle de anførte "strukturelle elementer" i ryggen kontrolleres.

Myositis

Rygsmerter kan fremkaldes af alvorlige patologiske forandringer, såsom en diskusprolaps eller en almindelig muskelforkølelse. Myositis opstår ved langvarig udsættelse af et muskelområde eller en muskelgruppe for kolde temperaturer. Nogle gange er et par minutters udsættelse for træk nok til at forårsage tegn på muskelbetændelse. Smerter ved myositis opstår i det øjeblik, der er spænding eller bevægelse i det beskadigede område af musklen. Musklen er spændt og smertefuld at røre ved. En lille stigning i den samlede kropstemperatur er mulig.

Som regel fastslår en person straks årsagen til smerten ved at sammenligne nylige begivenheder, for eksempel varm og svedig, gået ud i vinden uden overtøj eller siddet ved vinduet i lang tid, og på grund af dette "frøs" lænden. Man kan ofte høre udtrykket "min ryg er blæst". Mekanismen for denne sygdoms opståen har været velkendt siden oldtiden, og selv uden at kende det medicinske udtryk, der beskriver en forkølelse, kan musklerne nemt klare sådanne lidelser derhjemme. Det vigtigste er at være sikker på diagnosens rigtighed, og det er derfor bedre at gennemgå en lægeundersøgelse.

Det moderne samfund går som sædvanligt på apoteket i stedet for at gå til lægen for at løse eventuelle problemer. I køer på apoteket kan man høre sætninger som "giv mig noget til min ryg". Hvis du har ondt i ryggen, kan "noget salve" eller "noget til min ryg" købt på det nærmeste apotek have en skadelig effekt i stedet for at løse problemet én gang for alle. Behandling på denne måde er behæftet med mange konsekvenser.

Osteochondrose

Hvis du har ondt i ryggen, bør du også tænke på en sygdom, der udvikler sig langsomt og over længere tid - osteochondrose i forskellige dele af ryggen. I starten kan det vise sig i mindre smerter, muskelspændinger og ømhed under palpation. Hos nogle patienter opstår anfaldene pludseligt med udtalt ømhed, mens det hos andre måske ikke viser sig i lang tid, indtil et bestemt øjeblik.

Hernierede disker

Det truende navn på denne sygdom afspejler dens essens, forløbets varighed og behandlingen. Mellemvirvelskiver, der er under konstant pres på dem, har en tendens til at slides. De fungerer faktisk som en pakning og støddæmper mellem knoglerne, hvilket giver dem fri, jævn og jævn bevægelse. Et tydeligt eksempel kan gives på en vandhane. Den indeholder en gummipakning, der sikrer mekanismens normale funktion, vand strømmer ned i hanen. Hvis dens integritet krænkes, svigter hanen, vandet strømmer ud i forskellige retninger eller strømmer slet ikke ud. Slid på pakningen i vandhanen kan elimineres ved at udskifte den, hvilket ikke kan bruges i tilfælde af en mellemvirvelskive. Hvis ryggen gør ondt, og årsagen er, at den intervertebrale brusk er gået ud over sin normale placering, kan dette kun opdages ved hjælp af specielt målrettede instrumentelle diagnostiske metoder.

Iskias og dårlig kropsholdning

Overkøling af kroppen er farlig på grund af forekomsten af en række alvorlige sygdomme, blandt hvilke iskias (betændelse i iskiasnerven) indtager en hæderlig plads; det forårsager alvorlige smerter i lænderegionen.

Rygtræthed på grund af forkert kropsholdning og dårlig kropsholdning kan også forårsage rygsmerter, der opstår sidst på dagen.

Hvordan behandler man rygsmerter?

Om man skal behandle rygsmerter med folkemedicin eller stole på professionelle, er en personlig sag. Imidlertid fører fremskredne inflammatoriske processer til en række komplikationer og en langvarig, smertefuld proces. En rettidig identificeret årsag og et korrekt valgt behandlingsforløb er nøglen til hurtig og høj kvalitetslindring af rygsmerter.

Hvis du har ondt i ryggen, bør du søge hjælp hos en osteopat eller kirurg; det ville være en god idé at besøge en neurolog for at udelukke problemer med nerveledningsforstyrrelser.

Årsagen til at kontakte en terapeut er, at det er nødvendigt at bekræfte fraværet af patologi fra de indre organers side, hvilket også vil være et supplement til den korrekte diagnose.

Efter at årsagen er fastslået, ordineres et behandlingsforløb, som afhængigt af situationen og årsagen vil omfatte smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, varmende salver og kompresser, terapeutisk træning og massage af det berørte område.

Rygmuskeltræning som smerteforebyggende middel

Selv den mest komplekse mekanisme kræver konstant vedligeholdelse. Folk er meget forsigtige med dyrt udstyr og personlige transportmidler - og glemmer, at deres egen krop også har brug for konstant pleje. Når vi udnytter vores krop, tænker vi ikke på de processer, der sker i os, på de mekanismer, der giver os bevægelsesfrihed, og sjældent bliver nogen tilgivet for nådesløse belastninger og fejl i livsstil. Hvis din ryg gør ondt, er det for sent at starte en aktiv livsstil. Du skal tænke over metoder til at slippe af med årsagerne til smerten og vælge specielle sæt øvelser, der har til formål at træne rygmusklerne på en skånsom måde. Ryggen er designet på en sådan måde, at dens muskler ikke er i stand til daglig passiv træning. Musklerne i arme og ben udfører mange sammentrækninger og afslapninger i løbet af dagen, hvilket fører til deres naturlige træning. Hvilket ikke kan siges om rygmusklerne. For det meste er de kun i en spændt tilstand.

Det, vi anser for en hviletilstand, at placere vores krop i en vandret position, afslapper ikke rygmusklerne fuldstændigt. Desuden vil rygmusklerne ikke slappe af, selv om natten, hvis du sover på bløde, ujævne madrasser eller sofaer. For at lade musklerne slappe helt af, skal du ligge ned på gulvet, placere armene langs ryggen og bøje benene i knæene. Når du ligger på denne måde, kan du mærke, hvordan rygsøjlen retter sig ud, og musklerne slapper af. Fuldstændig afslapning vil ikke forekomme i denne position, men den vil stadig være større end i en simpel vandret position. Hvis din ryg gør ondt, især i lænden, og der om aftenen er stærk muskelspænding, så lig på gulvet med benene bøjede i knæene i ti minutter, og du vil mærke, hvordan spændingen forlader dine muskler.

[ 1 ]