Bevægelsesforstyrrelser i foden

Når man løber eller går hurtigt, kan foden blive overanstrengt. Foden gør ondt, fungerer dårligt og bliver hurtigt træt. Nyere undersøgelser viser, at mange rygsygdomme er forbundet med dårlig fodtilstand. Derfor kræver fodsundhed stor opmærksomhed.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Afvigelser under bevægelser

Vores fødder oplever stor fysisk belastning, og dette kan fremkalde mange sygdomme. For eksempel viser videnskabelig forskning, at dårlig fodsundhed kan føre til knæledssygdomme eller andre dele af benet. Og ikke kun benet, men enhver del af kroppen.

Afvigelser under fodbevægelser kan forstyrre en persons balance og øge risikoen for fald, brud og skader. Deformationer af knogler og led forårsaget af skader er derefter meget vanskelige at behandle. Komplekse påvirkningsmetoder er nødvendige - medicin, ortopædiske sko, idræt og i nogle tilfælde - kirurgi.

Foddysfunktioner

Foden har flere vigtige funktioner, der gør os i stand til at bevæge os hurtigere eller langsommere, blive trætte hurtigt eller slet ikke blive trætte. Forstyrrelser i disse funktioner har alvorlige konsekvenser ikke kun for selve foden, men også for skinnebenet, læggen og alle andre dele af kroppen. Her er nogle af fodens vigtigste funktioner.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Bevægelse på forskellige overflader

Vi har brug for, at vores fødder kan bevæge sig sikkert på forskellige overflader. Disse overflader er ikke altid helt glatte, og de har også forskellige grader af hårdhed.

For eksempel er det meget lettere at gå på glat asfalt end på løst sand. Når foden træder på en hvilken som helst overflade, bliver den stødabsorberende, og derfor skader vi ikke benet eller falder, samtidig med at vi opretholder balancen.

Hvis foden er beskadiget eller svag, kan den ikke give balance til hele kroppen. Enhver del af kroppen kan blive påvirket og skadet under et fald. Derfor er det så vigtigt, at fødderne er stærke og i stand til at give os normal bevægelse på enhver overflade. Der bør ikke være hård hud eller ligtorne på den, så vi skal sørge for behagelige sko.

Kroppens bevægelse i rummet

Takket være foden bevæger hele kroppen sig i forskellige retninger. Hvis fodens funktioner er nedsat, har en person ikke evnen til at koordinere hele kroppens bevægelser. Hvis vi sammenligner forskellige dele af benet - lår, knæ, lægge - er foden den mest mobile. At fratage foden denne mobilitet tillader ikke en person at bruge sine motoriske evner.

Reducer belastningen på andre organer

Foden tager hele belastningen på sig og reducerer den til andre organer. Denne evne er især værdifuld under hurtige og pludselige bevægelser, såsom løb og hop. Foden fjedrer, tager belastningen på sig og reducerer dermed belastningen til knæled, rygmuskler, nakke og ryghvirvler.

Hvis foden ikke kunne klare alle disse belastninger, ville rygsøjlen slides meget hurtigere.

Faser af fodbevægelse

Hvis skridtcyklussen er fuldført, er den opdelt i to hovedfaser: flyvefasen og støttefasen. Den første fase - benet er hævet over jorden og rører ikke overfladen - dette er flyvefasen. Den anden fase - benet rører overfladen, hvilket betyder, at det er gået ind i støttefasen. OP TIL 65% af hele gangtiden er i støttefasen, 35% - i flyvefasen. Det vil sige, at 35% af tiden hænger benet i luften, og 65% af tiden hviler foden på overfladen.

Fodens støttefase er meget vigtig, fordi den bestemmer, hvor godt en person når sit mål, når de bevæger sig, og hvor sunde deres ben er. Hvis en person gør noget forkert i støttefasen, kan benet vride sig, blive beskadiget, komme til skade, og hele kroppen kan lide. Især rygsøjlen.

I støttefasen skal foden have ordentlig kontakt med jorden for ikke at opleve mere belastning, end den kan modstå. Ellers kan der opstå skader.

Glat fodbevægelse

Op til 100% af alle kropsskader skyldes pronation. Dette er den bevægelse af foden, hvor fodens yderkant løftes, og fodsålen drejer udad. Dette er den korrekte gangstilling.

Der findes også sådan noget som fodsupination. Alle andre skader opstår på grund af forkerte bevægelser under supination. Hvad er supination? Det er hævningen af fodens indre, ikke den ydre kant, hvor fodsålen drejer indad. En person mislykkes meget sjældent med supinationsprocessen - kun i tilfælde af nedsat koordination af bevægelser på grund af sygdomme i nerver og muskler. I dette tilfælde har en person brug for en lægekonsultation og langvarig behandling.

Problemer med pronation opstår, når en person har syge eller deformerede led. Disse led kan ikke bære en tung belastning og kan svigte en person under bevægelse. Som en kædereaktion opstår muskelforstrækning og ledbåndsspænding, og der kan opstå smerter i benet.

Ofte kan selv medicin ikke klare denne smerte. Det er nødvendigt at ty til speciel korrigerende gymnastik, men først efter operationen er udført, og rehabiliteringsperioden er overstået.

Forkert fodstilling

Når man går korrekt, går man langs en imaginær linje. Den har en præcis placering. Denne balancelinje løber langs hele fodens længde fra hælen og jævnt til mellemrummet mellem storetåen og den næste. Hvis man træder korrekt langs denne linje, fordeles vægten og belastningen jævnt over hele fodens overflade.

Hvis en person træder mere med en anden del af foden, mens han går, omfordeles belastningen, og benet kan gå ud af led eller endda brække. Hele kroppen lider under dette, især rygsøjlen, hvor en del af belastningen falder på den, hvilket forårsager overanstrengelse og betændelse.

Hvorfor du ikke bør klippe hård hud af

Præcisionen af dine gangbevægelser, koordinationen af disse bevægelser og deres varighed afhænger af, hvor sunde dine fodsåler og tæer er. Hård hud og ligtorne gør det svært at gå, så det er vigtigt at forebygge dem.

Hvis der allerede er dukket hård hud op, begår mange den fejl at skære dem over med et blad. Men det er en meget dårlig metode, fordi en infektion kan komme ind i såret, og så vil muskelvævet blive inficeret. Når en person går, tilføres vira og bakterier, som kommer ind i det åbne sår, da foden er i et konstant fugtigt miljø.

Hvis denne proces ikke kontrolleres, vil såret fra at skære i hård hud blive inficeret, og kirurgi kan være nødvendig.

De mest udsatte er personer med diabetes, da deres sår heler dårligt, og deres blod størkner dårligt.

Hvis der dannes hård hud, skal du derfor kontakte en læge, så du kan blive behandlet for hård hud på hospitalet.

Sådan beskytter du dig selv mod hård hud

Ligtorne opstår normalt på grund af forkert brug af sko. For at forhindre dette skal du vælge sko med svangstøtte og en stærk sål af høj kvalitet. Ortopædiske indlægssåler vil også være gode.

Hvordan fungerer de? Trykket på foden reduceres på denne måde. Fra de steder, der bærer ekstra belastning, reduceres det takket være indlægssålerne og fordeles til andre områder. Derfor er det meget lettere at gå i sko med indlægssåler og ortopædiske indlægssåler. For at indlægssålerne kan være af høj kvalitet, skal de bestå af stødabsorberende materialer. Når foden gnider mod indlægssålerne og skoens overdel, reducerer indlægssåler lavet af et specielt materiale denne friktion og gør bevægelsen mere behagelig.

Forebyggende foranstaltninger

Hvis du ikke bruger specielle ortopædiske sko, så vælg i det mindste sko med en rummelig tåboks. Dette vil minimere trykket på dine tæer og reducere sandsynligheden for vabler. Du kan bruge hæle, men du skal koordinere deres højde.

Hvis din hæl er højere end 12 cm, kan du bruge den i kort tid - højst 2-3 timer i træk. Derefter bør du hvile dig og skifte til mere komfortable sko med lav hæl. Til hverdagsbrug har du brug for en lav og stabil hæl - op til 4 cm høj.

Hvis du bruger sportssko og naturligvis sokker, bør de udelukkende være lavet af naturligt stof. Hør eller bomuld er ideelle. De absorberer fugt godt og tillader ikke sved at stagnere og irritere foden. Derudover formerer bakterier sig meget hurtigt i flydende miljøer, og fodinfektion er mulig.

Hvis du har problemer med fodbevægelser og generes af smerter i fod eller tæer, bør du konsultere en traumatolog, infektionsmediciner eller reumatolog.