Forkølelse og kroniske sygdomme

Forkølelse og kroniske sygdomme går ofte hånd i hånd. Vi tænker ofte på forkølelse og hoste, når vinteren kommer. Men hvad med de forkølede, der har kroniske sygdomme? Forkølelse rammer mindst en milliard mennesker i USA hvert år. Men hvis du lider af en kronisk sygdom som diabetes, hjertesygdom eller astma, kan forkølelse føre til potentielt dødelige komplikationer.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma og forkølelse

Astma er en kronisk tilstand, der forårsager betændelse i luftvejene og lungerne, så de bliver for snævre, hvilket gør det svært for en person at trække vejret. Kold luft får også luftvejene til at snævre sig ind, og dette kan skabe yderligere vanskeligheder for personer med astma.

Vinteren er sæsonen for forkølelse og influenza, men det er også den sæson, hvor folk bruger mere tid indendørs. Forkølelse og influenza kan forværre astmasymptomerne. Hvis en person med astma bruger mere tid indendørs, kan støv, allergener og tør luft forårsage hyppigere astmaanfald.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Gigt og forkølelse

Gigt er en kronisk tilstand, der forårsager smerter, stivhed og hævelse i leddene, hvilket kan gøre det svært for en person at bevæge sig. Selvom der i øjeblikket ikke er videnskabeligt bevis for, at gigt forværres i koldt vejr, fortæller mange mennesker deres læger, at deres gigt føles værre om vinteren.

Derudover er vi alle generelt mindre aktive om vinteren. Lav fysisk aktivitet gør leddene hos personer med gigt mindre fleksible, hvilket gør dem endnu stive og mere smertefulde. Endelig kan forkølelse og influenza få en person med gigt til at have det værre.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes og forkølelse

Diabetes er en kronisk sygdom. Hvis den ikke behandles, vil der ophobes høje niveauer af sukker i en persons blod, hvilket kan påvirke alle andre organer og systemer negativt.

Koldt vejr kan meget ofte forårsage ændringer i en persons blodsukkerniveau. Vintervejr kan gøre alle mindre aktive, men det er især vigtigt at overveje det for personer med diabetes. Ligesom andre kroniske sygdomme kan en forkølelse forværre en persons tilstand - hvilket gør diabetes endnu vanskeligere at håndtere.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Hvordan kan man hjælpe mennesker med kroniske sygdomme, når de er forkølede?

Selvom astma, gigt og diabetes er meget forskellige kroniske lidelser, er der fælles strategier, der kan bruges til at beskytte folk mod vinterens virkninger. Disse omfatter at holde sig aktive, holde sig varme, spise en sund kost og drikke rigeligt med varme væsker.

Følgende tips kan hjælpe med at beskytte personer, der er diagnosticeret med astma, gigt eller diabetes.

• Hold dig aktiv så meget som muligt og føl dig godt tilpas (dette vil også hjælpe folk, der oplever sæsonbestemt angst og depression om vinteren)
• Hold dine fødder varme og klæd dig passende på efter vejret (især når du er udenfor)
• Hold dig sund ved at undgå forkølelse eller influenza
• Aktiv livsstil for mennesker med kroniske sygdomme

Det kan være ret udfordrende at holde sig aktiv vinteren over, fordi alle i koldt og fugtigt vejr vil have lyst til at blive indendørs, et varmt sted.

Prøv at holde dit energiniveau højt i de koldeste måneder. Det er dét fitnesscentre er til for. Det betyder at finde nye måder at træne på i fitnesscentret, indendørs. Vinteraktivitetsmetoder omfatter:

• Gåture i indkøbscentre.
• Brug af trapper i stedet for elevator.
• Lav simple øvelser, mens du ser fjernsyn.
• Den enkleste yoga eller andre klasser på det nærmeste fritidscenter.
• Rengøring af huset, inklusive håndvask af gulve, hvilket bruger en del energi.

Klæd dig på til sæsonen

Selv om vejret er meget koldt om vinteren, er det meget vigtigt at indånde frisk luft ofte. Sådanne mennesker skal bare have den rigtige type tøj på, såsom en hue, handsker, tykke sokker og vandtætte støvler, hvis det er nødvendigt. Her er den bedste måde for folk med forkølelse og kroniske sygdomme at klæde sig ordentligt på om vinteren.

1. Du skal beskytte dit ansigt mod kulden med et tørklæde, dine hænder med handsker og din krop med varmt tøj.
2. I vintermånederne er det meget vigtigt ikke at overbelaste kroppen med tungt og klodset tøj, da overdreven svedtendens kan forårsage hypotermi.
3. Om vinteren skal du have flere lag tøj på – sådant tøj vil være nemt at modellere. Derudover vil flere lag tøj give fremragende luftcirkulation.
4. Om vinteren er det nødvendigt at bruge passende fodtøj og tøj til årstiden og skifte det med det samme, hvis det bliver vådt, hvilket ofte sker under sne eller regn.

[ 21 ]

Hvordan skal man behandle mennesker med forkølelser og kroniske sygdomme?

Personer med forkølelse og kroniske sygdomme bør forsørge sig selv med regelmæssig medicin og lægeundersøgelser.

Det er en god idé, at familie og venner hjælper folk med gigt med at udføre simple opgaver, der er mest smertefulde for dem, når de er alene. For eksempel er det en god idé at hjælpe dem med at løfte tunge genstande eller sætte noget på en høj hylde.

Mennesker med diabetes skal tilbydes sunde alternativer til sød medicin - mange af dem er lavet med meget sukker. Sukkererstatninger bør absolut være i sådanne menneskers hjem. Især når de er forkølede.

Personer med astma bør absolut bruge inhalatorer, når de er forkølede, i tilfælde af at deres tilstand forværres, hvilket ofte sker ved virussygdomme.

Ved at være særlig opmærksom på virkningerne af vinterforkølelser og kroniske sygdomme, skal vi hjælpe os selv med at forblive glade og sunde!