Appetitnedsættende urter

Ofte bruges folkemedicinske metoder til at bekæmpe overvægt sammen med kostændringer. Urter, der reducerer appetitten, bidrager til et positivt resultat i et ikke-kritisk stadium af fedme, i mangel af genetisk og hormonel patologi.

Overvægt påvirkes optimalt af folkemedicin: dette sker på grund af belægningen af mavevæggene, hvilket skaber en følelse af mæthed, samt accelerationen af den generelle metabolisme. Som følge heraf oplever en person sult sjældnere og spiser mindre mad. Medicinske urter er en fremragende, dokumenteret måde at reducere trangen til mad betydeligt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Urter til at reducere appetitten

Før vi diskuterer, hvilke lægeurter der findes til at reducere appetitten, bør vi fremhæve flere muligheder for deres effekt på kroppen:

• slimdannende urter - dækker mavevæggene og reducerer dermed produktionen af mavesaft, hvilket hjælper med at reducere appetitten;
• fyldende urter - under påvirkning af væsker bedrager sådanne urter maven og skaber illusionen af mæthed;
• urter, der fremskynder stofskiftet - de øger basalstofskiftet og stofskifteprocesserne, forbedrer fedt- og kulhydratstofskiftet.

Det er ret effektivt at reducere din appetit ved hjælp af lægeurter, og dit fordøjelses- og urinvejssystem kan også forbedres, din leverfunktion kan aktiveres, og din generelle tilstand kan forbedres.

Medicinske urter kan købes på apoteket, fra bedstemødre, der er urtelæger, på markedet, eller de kan samles og tørres uafhængigt - det vigtigste er at samle dem væk fra travle motorveje og veje.

Her er en kort liste over de mest almindelige urter til appetitnedsættelse:

• hørfrø - frøene fra denne oprindelige slaviske plante har omsluttende egenskaber; hævelse i maven, de signalerer hjernen om indtagelse af en stor mængde mad, på grund af hvilken sultfølelsen aftager; du kan lave et afkog fra frøene, eller blot tygge en teskefuld frø, skylle ned med et glas rent vand;
• bjørnebær - plantens blade har en rensende effekt, eliminerer trangen til stressende madindtag, lindrer hævelse og beroliger nervøs spænding; for at forberede en infusion hældes en dessertskefuld bjørnebærblade med 0,5 liter kogende vand, trækkes i 6-7 timer og tages en tredjedel af et glas flere gange om dagen;
• hagtorn - styrker kroppen, forbedrer stofskiftet; bryg en dessertskefuld hagtornblomster i et glas kogende vand, lad det trække i 25 minutter, drik et halvt glas af denne te tre gange om dagen et stykke tid før måltider;
• Burre (burre) er et godt vanddrivende og kropsstyrkende lægemiddel; en teskefuld råmateriale skal hældes med 0,5 liter kogende vand og infunderes i 24 timer, taget lidt efter lidt i løbet af dagen;
• hyben - frugterne indeholder mange vitaminer og mineraler, nærer og mætter kroppen med alle de nødvendige elementer; 20 gram knuste frugter dampes med et glas kogende vand og infunderes, indtil de er helt afkølede, du bør drikke en kop af denne infusion tre gange om dagen;
• fennikel eller dild - frøene fra disse planter bruges til at slippe af med sult; en spiseskefuld frø brygges i et glas kogende vand, trækkes i en time og tages ¼ glas tre gange om dagen;
• persille – genopretter perfekt styrke og fremmer en følelse af mæthed; kan bruges i form af et afkog, eller blot tygge friske blade fra tid til anden;
• Majssilke er måske det mest effektive middel til at reducere appetitten, genopretter mineralbalancen, stabiliserer blodsukkerniveauet; hæld en teskefuld råmateriale over en kop kogende vand, lad det køle af, tag 1/3 kop tre gange om dagen en halv time før måltider.

Det er vigtigt at huske, at gravide og ammende kvinder ikke bør tage alle lægeurter uden først at konsultere en læge: du risikerer at skade dig selv og din baby.

Urter til at reducere appetitten hos børn

Desværre tror mange mennesker, at et barns overdrevne appetit er helt normalt og til en vis grad endda en indikator for dets helbred. Nogle forældre bliver simpelthen berørt af sådanne børn. Men hvad kan vente dette barn i fremtiden? Tendens til at tage på i vægt, konstant overspisning, fedme, hjertesygdomme, diabetes og meget mere.

Ukontrolleret appetit hos et barn er en grund til at konsultere en børnelæge, fordi årsagen til denne tilstand kan være helminthiske angreb eller sygdomme i fordøjelsessystemet.

For at bekæmpe overdreven appetit hos børn kan følgende urter bruges:

• havtorn - bryg en dessertskefuld af stødt bark med et glas kogende vand, lad det stå i 25 minutter, forbrug om aftenen;
• lakrids - bryg en dessertskefuld af formalet råmateriale i et glas kogende vand og varm det op ved svag varme i ca. 15 minutter; afkøl først, si og tilsæt kogende vand til et helt krus, tag det flere gange om dagen;
• lind - lad en spiseskefuld lindeblomst trække i 20 minutter i en kvart liter kogende vand, si før indtagelse;
• hyben - bryg 4 spiseskefulde knuste hyben i en liter kogende vand, lad det køle helt af;
• oregano – bryg 2 spiseskefulde i 200 ml kogende vand, tag 15 minutter før måltider;
• knotweed - hæld en liter kogende vand over et glas råmateriale og lad det stå i to timer.

Doseringen af infusioner og afkog af lægeurter til børn bør aftales med lægen, afhængigt af barnets vægt og alder. For små børn bør infusionens koncentration være minimal.

Urter, der indeholder naturlige bitterstoffer, bør ikke gives til børn, da dette kan øge deres appetit yderligere.

Urter der undertrykker appetitten

Folkeopskrifter, der bruges til at mindske appetitten, er ret varierede. Nogle urter, der undertrykker appetitten, findes dog ofte i vores hjem, selvom vi ikke kender til dem. For eksempel:

• grøn te - indeholder koffein, theophyllin, theanin, theobromin, som beroliger nervesystemet, reducerer appetitten og giver en hurtig mæthedsfornemmelse; tilsætning af mælk til grøn te forstærker effekten betydeligt;
• baldrian - baldrianrødder indeholder æteriske olier, isovalerinsyre, alkoholer, estere af forskellige syrer, alkaloider, glycosider, harpikser, organiske syrer, som bestemmer den kombinerede effekt af baldrian; undertrykker appetitcentre i hypothalamus, hvilket fører til et fald i sult og appetit;
• Hibiscus-te (rød te, hibiscus) er en kilde til antioxidanter, vitaminer og organiske forbindelser, renser blodet for giftige stoffer; du bør drikke friskbrygget te før eller i stedet for måltider for at mindske appetitten;
• Pu-erh te (pu-erh) – fremmer vægttab ved at påvirke fordøjelses- og stofskifteprocesserne, reducerer appetitten betydeligt og fjerner skadelige stoffer fra kroppen.

Det viser sig, at for at spise mindre, skal man drikke mere! Naturligvis bør alle teer, infusioner og afkogninger ikke indeholde sukker, da glukose, der kommer ind i blodet, hjælper med at øge appetitten.

Urtesamling for at mindske appetitten

Nogle urter har en mere udtalt effekt, når de kombineres på en bestemt måde. Du kan selv kombinere urter for at mindske appetitten eller bruge færdiglavede opskrifter:

• Bland lige store mængder birkeblade, jordbær, mjødurt, perikon og citronmelisse, hæld 4 spiseskefulde af blandingen med en halv liter kogende vand; efter at den er helt afkølet, si og tag ½ kop tre gange om dagen en halv time før måltider;
• Tag to dele mynteblade og havtornbark og en del dildfrø og mælkebøtterødder; bryg en spiseskefuld af blandingen med et glas kogende vand, lad det stå i en halv time og drik kort før sengetid;
• Tag lige store mængder mynteblade, kamilleblomster, røllike, blåbærblade, tyttebær og solbær, rønnebær; hæld kogende vand i en termokande med en mængde på 5 spiseskefulde pr. 0,5 liter kogende vand, vent 3 timer og drik et halvt glas kort før måltider;
• Bland lige store mængder røllike, perikon og lakridsrod, træk 2 spiseskefulde i et halvliters krus kogende vand, lad det trække i en halv time og tag 1 glas tre gange om dagen.

Medicinske urteblandinger indeholder mange nyttige urter, der supplerer hinanden, hvilket gør deres virkning på kroppen endnu mere effektiv.

Anmeldelser af urter til appetitnedsættelse

For at bestemme graden af effektivitet af urter og blandinger analyserede vi anmeldelser af urter til appetitnedsættelse.

Den bedste vurdering blev givet til et afkog af majssilke: Udover dets evne til at reducere appetitten og undertrykke sultfølelsen, har det også en beroligende effekt, løfter humøret, normaliserer søvn og stofskifteprocesser, både i ung og voksen alder.

Hørfrø har også opnået et godt ry: takket være omega-3 fedtsyrer og fibre kommer en hurtig mæthedsfornemmelse, tarmene begynder at fungere korrekt, og kroppen slipper af med toksiner. Denne effekt opnås selv ved et dagligt indtag på 20-25 g. Takket være hørfrø stabiliseres glukoseniveauet i blodet, og vægten reduceres mærkbart.

Brugen af baldrianrod har, som alle ved, en beroligende effekt. Men udover dette undertrykker baldrianpræparater også følelsen af sult, håndterer overdreven appetit og hjælper roligt med at overleve begrænsninger og mangel på mad.

En anden værdig leder i rangeringen er grøn te. Dens antioxidante og fedtforbrændende egenskaber er blevet værdsat af mange eksperter. Internetbrugere fremhæver især effektiviteten af grøn te til at reducere appetitten i kombination med mælk eller jasmin.

Det er nødvendigt at tage højde for, at kampen mod overvægt og fedme bør være omfattende. Du bør passe på din kost, øge din fysiske aktivitet og mestre det korrekte drikkeregime. Urter, der reducerer appetitten, vil kun hjælpe dig med at nå dit mål og komme så tæt som muligt på det tilsigtede resultat.