Vigtigste risikogrupper for forkølelse

Har du nogensinde spekuleret over, hvad der gør nogle mennesker mere modtagelige for at blive forkølet end andre? De primære risikogrupper for forkølelse er små børn med et underudviklet immunforsvar og ældre mennesker, hvis immunforsvar allerede svigter. Hvem ellers?

Læs også: Forkølelse hos børn: årsager, symptomer, behandling

Hvorfor bliver børn forkølet oftere end andre?...

Den mest succesfulde måde for en forkølelse at sprede sig på er, når bakterier og vira fra en smittet person lander på fingre og hænder og derefter i munden eller næsen på en anden person. At rulle legetøj eller andre genstande i sand, snavs og støv er en måde for et lille barn at lære om verden på, men forældre bør stadig være forsigtige med alt, hvad deres barn håndterer, der kan indeholde bakterier.

Hvem har størst risiko for at blive forkølet?

Selvfølgelig kan alle blive forkølede, men nogle mennesker har en højere risiko end andre. Der er forskellige situationer og omstændigheder, der kan sætte dig og dine kære i højere risiko for at få en virus- eller bakterieinfektion. Lad os identificere de personer, der har en højere risiko for at blive forkølet.

Når du har læst denne artikel, så tag dig tid til at vurdere dine egne risikofaktorer for at blive forkølet. Tal derefter med din læge om, hvordan du kan reducere disse risici. Ved at foretage et par enkle ændringer i din livsstil og hyppige håndvaskvaner i løbet af dagen kan du reducere din risiko for at blive forkølet eller få andre smitsomme bakterier.

Nyfødte er i risiko for forkølelse

Nyfødte har høj risiko for at få forkølelser og andre infektioner i løbet af de første 4 til 6 uger af livet. Dette skyldes, at nyfødtes immunsystem er funktionelt umodent. Babyer modtager kun en smule immunbeskyttelse fra antistoffer, de modtager fra deres mors moderkage før fødslen. De modtager også antistoffer fra deres mors modermælk, hvis hun ammer efter fødslen. Men der er mange bakterier, som babyer ikke er beskyttet imod.

Det er vigtigt at hjælpe nyfødte med at opbygge et stærkt immunforsvar, før de udsættes for forkølelsesvirus. En virus, der forårsager mild sygdom hos et ældre barn eller en voksen, kan forårsage mere alvorlig sygdom hos nyfødte.

Førskolebørn er i risiko for forkølelse

Efterhånden som små børn bekæmper en række forskellige vira og bakterier, fortsætter deres immunforsvar med at udvikle sig og styrkes. Hvis dit lille barn er i førskolealderen, har han eller hun en høj risiko for at blive syg. De fleste førskolebørn får fem til syv forkølelser om året. Nogle får flere.

Derudover udvikler mange små børn flere øreinfektioner, især hvis de har mange søskende eller andre børn i vuggestuen. Når immunsystemet kæmper imod, producerer det antistoffer til at bekæmpe disse nye vira og infektioner, selvom et lille barn stadig er mere modtageligt for sygdom end ældre børn.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

De, der bor på kollegieværelser, er blandt de største risikogrupper

I kollegieværelser for virksomheder, studenter og familier bor folk sammen i et lukket rum, indånder den samme luft, rører ved de samme overflader – og bliver smittet med de samme bakterier. Hvis du eller en, du elsker, bor på et kollegieværelse, så overvej følgende strategier for at undgå smitte:

• Vask dine hænder ofte og grundigt for at forhindre spredning af bakterier.
• Tving ikke dit immunforsvar til at arbejde på sit højeste, hvilket kræver masser af søvn, god ernæring og at undgå stress.
• Undgå at tage mere arbejde på dig, end du kan klare. Kronisk stress kan svække dit immunforsvar og gøre det lettere at blive syg.
• Sørg for, at du og dine kære regelmæssigt bliver vaccineret mod virus hvert år. De fleste gymnasier og universiteter har billige influenzavacciner til studerende og fakultet, som er tilgængelige kort efter, at I er startet på jeres studier på den pågældende institution.

Personer med svagt immunforsvar har en højere risiko for at blive forkølet

Personer med svækket immunforsvar har en højere risiko for at blive forkølet. Disse omfatter personer med AIDS, som alvorligt svækker immunforsvaret, kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi, og personer i immunsuppressiv behandling.

Læs også: HIV/AIDS og forkølelse: graden af fare

Ældre mennesker er i risiko for forkølelser

Mange ældre voksne er mere modtagelige for forkølelsesvirus end yngre voksne. Deres immunforsvar er svækket, så de kan blive syge oftere end andre. Her er nogle tips til ældre voksne, der kan hjælpe med at reducere deres risiko for forkølelse og andre virusinfektioner:

• Spring ikke vaccinationer over. Der findes ingen vaccine mod forkølelse, men sørg for at spørge din læge om influenzavaccinen, lungebetændelsesvaccinen og DPT-vaccinen (stivkrampe, difteri og hoste) for at forebygge virus- eller bakterieinfektioner.
• Spis sundt, motionér, drik rigeligt med vand og få masser af hvile for at holde dit immunforsvar i optimal stand.
• Vask dine hænder grundigt flere gange om dagen, før og efter madlavning, spisning og efter toiletbesøg. Mange infektionssygdomme overføres ved berøring. Grundig håndvask kan reducere risikoen for infektion betydeligt.
• Udskift din tandbørste regelmæssigt, og opbevar andre tandbørster separat, især når en i familien er syg.

Uanset din alder eller dit helbred, så begynd at tage forebyggende foranstaltninger i dag for at forhindre forkølelse og andre virus- eller bakterieinfektioner. Når du gør det, sikrer du en sund fremtid for dig selv og dine omgivelser.

Selv hvis du er i den primære risikogruppe for at blive forkølet, kan en sund livsstil og forebyggelse hjælpe dig med at reducere din risiko.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Tips til at beskytte helbredet for familiemedlemmer med nedsat immunforsvar:

• Sørg for at alle i din familie får deres årlige influenzavaccine.
• Sørg for, at udsatte personer spiser en god og varieret kost
• Sørg for, at alle besøgende tager forholdsregler, såsom at bruge handsker og masker, hvis de besøger en person med svækket immunforsvar

Her er nogle måder at reducere risikoen for forkølelse hos din nyfødte:

• Amning af din nyfødte baby vil hjælpe med at styrke din babys immunitet.
• Steriliser flasker og sutter mellem brug ved at koge dem eller vaske dem i opvaskemaskinen.
• Smid ubrugt modermælkserstatning eller flaskemælk ud efter hver amning – et barns spyt indeholder mange bakterier, der formerer sig hurtigt.
• Opbevar modermælkserstatning eller modermælk i køleskabet, og åbn den kort før du giver den. Varm derefter mælken op, og giv den til din baby med det samme, før bakterier kan vokse.
• Vask dine hænder ofte før og efter du har fodret din baby, og før og efter du har skiftet din babys bleer.
• Hold nyfødte væk fra syge.
• Undgå om muligt folkemængder og rejs ikke med offentlig transport med en nyfødt baby – der er høj risiko for smitte.

Her er nogle tips til at mindske dit lille barns risiko for at blive forkølet:

• Vask legetøj med sæbe og lad det tørre. Meget plastiklegetøj kan vaskes i opvaskemaskine.
• Hvis en mor ammer, bør hun regelmæssigt vaske sine brystvorter med sæbe og vand.
• Vask små børns hænder ofte med en ren vaskeklud og varmt vand. Børn elsker at putte hænderne i munden, så det er vigtigt at holde dem rene hele tiden.
• Vask små børns hænder før og efter at have spist, og især efter at have leget.

Hvordan kan man ellers forebygge forkølelse?

Ifølge National Institute of Allergy and Infectious Diseases kan rhinovirus, den mest almindelige type forkølelsesvirus, leve op til tre timer på huden og overleve op til tre timer på genstande som telefoner og trappegelændere. Rengøring af virusforurenede overflader kan hjælpe med at forhindre spredning af forkølelsesvirus. Mange rengøringsprodukter kan være meget effektive til dette formål.

Læs også: Forkølelsesforebyggelse: de enkleste og mest effektive metoder

Sørg også for at du har vaccineret dit barn, og at han eller hun får en årlig influenzavaccination efter 6 måneder.

Hvordan kan man mindske risikoen for at blive forkølet ved hjælp af en daglig rutine?

Børn, der går i dagpleje og folkeskole, har større risiko for at blive forkølet end børn, der bliver hjemme. Forældre bør tage ekstra skridt for at hjælpe deres børn med at forblive sunde. Her er nogle nyttige tips.

Læs også: Forebyggelse af forkølelse hos børn

Lær dit barn at vaske hænder ofte og grundigt. Håndvask er en vigtig og meget effektiv måde at forhindre spredning af infektion på. Hænder bør vaskes med vand og almindelig sæbe, og et meget vigtigt trin er at gnide hænderne i 20 til 30 sekunder. Dette vil fjerne bakterier. Derefter skal hænderne skylles med rindende vand og tørres med et rent håndklæde, som skal smides i vasketøjskurven efter hver brug.

Mind børnene om at vaske hænder før og efter at have spist og bestemt efter toiletbesøg.

Brug håndsprit eller håndklude med alkoholbase, hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt. Alkoholen i dem hjælper med at dræbe bakterier.

Opfordr dit barn til at bruge bestik og køkkenredskaber selvstændigt i stedet for at dele dem med andre.

Hold dit barn hjemme, når han eller hun er syg, og sørg for, at børnehaven har den samme politik for andre børn og forældre. Ellers vil hele din familie konstant blive udsat for forkølelser og andre infektioner.

Sørg for, at dit barn får nok søvn, spiser en varieret og nærende kost og bruger masser af tid udendørs.

Udskift dit barns tandbørste regelmæssigt, hver 2.-3. måned, og opbevar alle familiemedlemmers tandbørster separat, især når nogen i familien er syg.