Behandling af lumbalgi i rygsøjlen: standarder, medicin, LFK, øvelser

Lumbago kræver en omfattende tilgang. Behandlingen sigter på den ene side mod at lindre smerter. På den anden side bør behandlingen sigte mod at eliminere patologien samt normalisere niveauet af mobilitet i det berørte område. Det er også vigtigt at eliminere årsagerne til patologien fuldstændigt (ætiologisk behandling). I dette tilfælde anvendes oftest foranstaltninger, der sigter mod at eliminere klemming af iskiasnerven. Det er også nødvendigt at normalisere ernæringen af det omgivende væv, øge følsomheden af lemmet og det berørte område. Både symptomatisk og støttende behandling er vigtig i perioden med eksacerbation og i perioden med remission. En aktiv livsstil, regelmæssig fysisk træning og sport er vigtige.

Ved stærke smerter kan symptomatisk behandling være nødvendig, som primært er baseret på smertelindring. Forskellige smertestillende midler anvendes. Muskelafslappende midler kan være nødvendige, hvis der observeres en høj grad af muskelspænding. Hormonbehandling anvendes undertiden.

Standarder for behandling af lumbago

I den akutte periode med lumbago anvendes primært antiinflammatoriske, smertelindrende, dekongestante lægemidler og muskelafslappende midler. I remissionsperioden er fysioterapi og zoneterapi udover medicinsk behandling indiceret. Korrekt fysisk aktivitet, terapeutisk træning, aktiv og passiv gymnastik er vigtige. Korrekt ernæring og opretholdelse af en optimal daglig rutine er vigtige. Massage, manuelle terapisessioner, hirudoterapi, folkelige og homøopatiske midler anbefales. Medikamentel behandling er baseret på antioxidanter, vitaminer og symptomatiske midler. Lægemidler, der sigter mod at normalisere mikrocirkulationen, og metaboliske lægemidler kan også være nødvendige. Hvis der er risiko for infektion, anvendes antibiotika eller antivirale midler i overensstemmelse hermed.

Lægemidler

Afhængigt af årsagen til patologien anvendes forskellige midler. Først og fremmest er det vigtigt at tage forholdsregler og ikke anvende nogen midler, medmindre årsagen til patologien er fastslået på forhånd. Det er vigtigt først at gennemgå en omfattende diagnose, derefter vælge et behandlingsprogram under hensyntagen til alle faktorer i patologien, og først derefter begynde behandlingen. Det er vigtigt at følge det regime, som lægen har ordineret, ellers kan der opstå en række komplikationer og bivirkninger, og situationen vil kun forværres. Hvis behandlingsregimet ikke følges, er der risiko for, at sygdommen går fra en akut form til en kronisk, hvilket komplicerer situationen betydeligt i fremtiden. Det anbefales at tage følgende medicin:

Analgin - én tablet ordineres 2-3 gange dagligt. Behandlingsforløbet er fra 3 til 7 dage, afhængigt af patologiens sværhedsgrad og smertesyndromets sværhedsgrad. Det bør tages med forsigtighed af patienter med blødningstendens, da analgin fortynder blodet kraftigt.

No-shpa bruges til at lindre spasmer, fjerne muskelklemmer og smerter. Tag 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 gange dagligt, afhængigt af symptomernes og smertens sværhedsgrad. Behandlingsvarigheden varierer fra 7 dage til 2-3 måneder. I dette tilfælde skal du nøje følge den behandling, som lægen har ordineret.

Ved stærke smerter ordineres diclofenac. Dette er et potent smertestillende middel, hvis essens er at blokere smertereceptorer. Det anvendes hovedsageligt i form af injektioner (doseringen bestemmes strengt individuelt, afhængigt af smertens sværhedsgrad, dens sværhedsgrad og varighed). Det ordineres, hvis analgin og no-shpa ikke har den ønskede effekt.

I tilfælde af alvorlig inflammation ordineres antiinflammatoriske, ikke-steroide lægemidler med kombineret virkning. Disse er lægemidler med kombineret virkning, der har til formål at lindre den inflammatoriske proces og lindre smerter. Sådanne lægemidler omfatter først og fremmest tempalgin, pentalgin, Baralgin, sedalgin. Disse er ikke-narkotiske lægemidler. De ordineres normalt en eller to tabletter om dagen.

Mere komplekse lægemidler, som anvendes i alvorlige tilfælde, med stærke, vedvarende smerter, og når andre midler er ineffektive, er narkotiske smertestillende midler, som ordineres udelukkende på recept og under lægens vejledning. Du kan ikke tage sådanne lægemidler på egen hånd, og det er umuligt at få fat i dem, da de sælges udelukkende på recept. Sådanne lægemidler omfatter tramadol, tramal, tramolin.

Smertestillende midler

Der findes en hel del smertestillende midler, der kan bruges mod stærke smerter. Disse kan være både orale lægemidler og lokalbedøvende midler. Nogle af dem bruges i form af tabletter, andre i form af injektioner. Det er værd at bemærke, at forskellige lægemidler kan bruges i form af tabletter, primært i tilfælde af stærke smerter. Ved akutte og kroniske former anbefales det at bruge lægemidler i form af injektioner, da de er mere effektive. Dette skyldes, at det aktive stof i form af injektioner trænger meget hurtigere ind i blodet og derefter ind i det ønskede væv, hvorved der gives en terapeutisk effekt meget hurtigere og mere effektivt. Det er også værd at bemærke, at doseringen til injektioner er meget lavere.

Da stoffet kommer direkte ind i blodbanen og omgår fordøjelseskanalen, kommer medicin i tabletform først ind i fordøjelseskanalen, hvor den neutraliseres af enzymer og saltsyre, og går tabt under absorption gennem mave- og tarmvæggene.

De mest effektive smertestillende midler er analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, orthofen, flotak, indomethacin og andre. Stærkere smertestillende midler er xefocam, ketolorac og ketoprofen. Ret stærke lægemidler anvendes også, herunder narkotiske lægemidler (kun på recept). Sådanne lægemidler omfatter tramadol, tramxidol, tramolin og andre.

Salver

Du kan bruge salver som Vishnevsky salve, finalgon, menovazin, hondroxin, travmatin, travmalgon og mange andre. De mest effektive salver er dem, der har en varmende effekt på kroppen. Dette skyldes, at de ved opvarmning fremmer resorptionen af forseglinger, hæmatomer og også fremmer hurtig fjernelse af den inflammatoriske proces. De har også en smertestillende effekt.

Efter salven er påført, anbefales det at dække det område, hvor salven er påført, med tør varme. Det anbefales at påføre salven på ren, tør hud op til 5 gange om dagen.

Menovazin spray

Den har en smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Den bruges som en almindelig spray, der sprayes på kroppens overflade på det sted, hvor smertesyndromet er mest udtalt. Efter påføring skal du vente, indtil sprayen er absorberet, hvorefter du kan påføre tør varme på overfladen. Denne spray er især praktisk at bruge om sommeren. Den bruges i tilfælde af øget smerte, såvel som under alvorlige anfald efter behov. En anden egenskab ved denne spray er, at den effektivt kan erstatte en lignende salve. Den er mere bekvem at bruge, kræver ikke gnidning og særlig forberedelse af kroppen. Det anbefales at bruge op til 5 gange om dagen. Behandlingsvarigheden kan variere fra 5 til 60 dage. Følg lægens anbefalinger.

Injektioner mod lumbago

Injektioner af lægemidler anses næsten altid for at være mere effektive, da det aktive stof trænger direkte ind i betændelsesstedet, det når målet hurtigere, og en lavere koncentration er nødvendig. Stoffet trænger direkte ind i blodet og transporteres gennem kroppen med blodet, hvor det trænger direkte ind i betændelsesstedet.

I modsætning til tabletmedicin, som først kommer ind i maven, gennemgår tabletter transformationer i maven, hvorimod det aktive stof ved injektioner trænger direkte ind i betændelsesstedet, hvilket giver en mere kraftfuld terapeutisk effekt på relativt kort tid.

Vitaminer

Ved udvikling af lumbago og iskias er det nødvendigt at tage vitaminer, da de fleste af disse sygdomme direkte eller indirekte er forbundet med en forstyrrelse af vitaminmetabolismen og deres mangel i kroppen. Smerter og skader på nerver, væv, aktiv vedligeholdelse af den inflammatoriske proces, er primært forbundet med en mangel på vitamin A, E, PP. Derfor anbefales det at tage vitaminer i følgende daglige koncentrationer:

• Vitamin PP – 60 mg
• A-vitamin – 240 mg
• E-vitamin – 45 mg
• C-vitamin – 1000 mg.

Fysioterapibehandling

Forskellige metoder til fysioterapeutisk behandling anvendes. De er særligt effektive i kompleks behandling. De vigtigste metoder til fysioterapeutisk behandling er ultralyd, mikrostrømme og bølger af forskellig længde.

Disse procedurer fungerer godt, hvis de veksles med massage og manuelle terapisessioner. Hovedformålet med disse procedurer bør være smertelindring, sikring af fuldstændig afslapning af spændte områder af kroppen og tonering af atoniske, afslappede områder. Det er værd at bemærke, at segmentalrefleksmassage, zoneterapi og vertebral påvirkning (massage af ryghvirvler og intervertebrale diske) spiller en vigtig rolle. Sådanne procedurer gør det ikke kun muligt at forbedre tilstanden, men også at normalisere metaboliske processer i det berørte område og reducere smerte. Hvis sådanne procedurer udføres regelmæssigt, er det endda muligt at helbrede sygdommen fuldstændigt eller i det mindste opnå en stabil tilstand af remission.

Elektroforese anvendes, hvorved medicinske præparater injiceres direkte i det beskadigede væv. Dybden af deres penetration reguleres af mikrostrøm. Kryoprocedurer og termiske procedurer er indiceret. Nogle gange anvendes elektriske procedurer.

Akupunktur, også kendt som akupunktur, er en ret effektiv metode. Den forbedrer mikrocirkulationen betydeligt, normaliserer metaboliske processer i væv, forbedrer ernæringen i det berørte område, giver næring til rygmarvens rødder, væv i den berørte lem og støtter nerven.

Terapeutisk træning anvendes også. Aktiv og passiv gymnastik, hvorved den ønskede muskeltilstand opnås, mobilitet og ernæring tilvejebringes, og metaboliske processer i det omgivende væv normaliseres. Dette er især vigtigt for at sikre normal ernæring og blodforsyning til korsbenet og halebenet, da separate kar ikke nærmer sig dette område, og ernæringen afhænger af blodcirkulationen.

Apiterapi er også et effektivt middel til behandling af lumbago og iskias. Essensen af denne procedure er at afhjælpe bistik og give en terapeutisk effekt gennem enzymer, som de frigiver i blodet under bid. Igleterapi (hirudoterapi) udføres på en lignende måde. Denne metode er især effektiv til behandling af hæmatomer og til at stoppe hævelse af blødt væv. Dette gør det ofte muligt for nerven at blive frigjort fra klemmen, hvorved den vender tilbage til normal funktion.

Træningsterapi for lumbago

Fysioterapi er en af de metoder, uden hvilke ingen terapi vil være effektiv. Øvelser vælges individuelt afhængigt af de udtalte patologier og graden af skade på ryghvirvlerne. I kombination med andre metoder har det en kraftig genoprettende effekt. Det anbefales at udføre øvelser mindst to gange om dagen. Små tilgange er nødvendige, 15-20 minutter, men flere gange om dagen. Om morgenen er det vigtigt at strække musklerne og træne alle de berørte områder. Morgenøvelser udføres før måltider, efter vandbehandlinger. I løbet af dagen kan du øge varigheden af timerne til 30-40 minutter, om aftenen - procedurens varighed er også 15-20 minutter. Belastningsdoseringen bør være moderat: du skal føle let træthed, men ikke overdreven træthed.

Når man laver fysiske øvelser, er det vigtigt at træne alle muskelgrupper. Under muskelkontraktion og afslapning udføres der aktivt arbejde i dem, og vævskontraktilitet, nerveimpulsledningsevne og vævsfølsomhed øges. Følgelig forbedres hjernebarkens aktivitet.

Morgenøvelser hjælper også med at aktivere kroppen, få den ud af søvn, aktivere den. Muskelaktivitet forbedrer blodcirkulationen, vævstrofismen, forbedrer ikke kun næringsstoffers indtrængen i vævet, men sikrer også fjernelse af metaboliske produkter. Blodgennemstrømningshastigheden øges, vejrtrækningen bliver rytmisk og rolig. Alt dette hjælper med at genoprette kroppen. Det er vigtigt at sikre en omfattende effekt på kroppen.

Først og fremmest er øvelsessæt nr. 1 vigtigt – træning af arme og den øvre skulderbælte. Dette sæt af øvelser inkluderer øvelser, der sigter mod at træne hænder, albueled, skuldre samt kraveben og skulderbladsområdet. Disse kan være at hæve og sænke armene, dreje, sprede og bringe dem sammen.

Kompleks nr. 2 har til formål at træne bryst og torso. Dette kan bestå i at bringe armene sammen og sprede dem, hvilket sikrer træning af bryst og interkostalrum. Der anvendes også drejninger, torsobøjninger og roterende bevægelser,

Kompleks nr. 3 bør være rettet mod bækkenområdet og benene. Dette inkluderer squats, adduktion og abduktion af benene, bøjninger.

Kompleks nr. 4 sikrer generel opretholdelse af balance og harmonisering af kroppen. Dette omfatter øvelser som torsobøjninger, bøjning af arme i støtteposition, abduktion af ben til siden, hop, løb.

I gennemsnit bør øvelser gentages 8-10 gange. Du skal med jævne mellemrum ændre øvelserne, inkludere øvelser til at træne forskellige dele af kroppen, og omhyggeligt træne de berørte områder ved hjælp af både aktive og passive metoder. Det er også nødvendigt gradvist at øge belastningen. Du kan ikke gøre dette pludseligt, men cirka en gang hver 2.-3. dag bør belastningen øges flere gange. Proceduren for selve øvelsen bør også gradvist blive mere kompliceret. Du skal følge øvelsesrækkefølgen. Det er bedre at følge den daglige rutine: lav øvelser samtidig. Det er også vigtigt at overholde hygiejnen ved udførelse af fysiske øvelser - lav dem i et behageligt miljø, i frisk luft, efter at have indstillet dig på arbejde og slappet af. Det er vigtigt at etablere korrekt vejrtrækning - dette er nøglen til effektiv træning. Det er også vigtigt at træne regelmæssigt. Det er nødvendigt at tage højde for, at enkeltstående træning ikke giver nogen effekt.

[ 1 ]

Øvelser

Vi starter lektionen med en opvarmning. Først går vi i et normalt, langsomt tempo. Derefter accelererer skridtet gradvist. Derefter er der en vekslen mellem hurtige og langsomme skridt. Derefter går vi på tæerne, på hælene, på fodens indre og ydre sideflader. Derefter går vi med en rulning fra hælene til tæerne. Derefter tager vi skridt i en cirkel, der roterer om vores egen akse. Her slutter den grundlæggende opvarmning.

Vi går videre til opvarmning af den øvre skulderbælte og armene. Vi indtager startpositionen - hænderne på siderne. Vi rejser os på tæerne, så højt som muligt, vi forsøger at løfte hænderne op, som om vi skal nå himlen med fingerspidserne. Så sænker vi alt brat ned, bøjer os ned, sænker hænderne ned på gulvet. Vi udånder skarpt. Så, på en indånding, rejser vi os op, indtager startpositionen.

Vi holder hænderne langs siden og drejer nakken: først 10 gange i den ene retning, derefter 10 gange i den anden retning. Vi forsøger at strække forsiden og siderne af nakken så meget som muligt, strække den. Derefter begynder vi at lave halvcirkler, derefter en hel cirkel. Derefter sænker vi hovedet ned til den ene skulder, derefter til den anden. Vi gentager 10 gange.

Lad os gå videre til at træne selve armene. Vi varmer skuldrene op - vi laver 10 rotationer i skulderen (i en cirkel), derefter placerer vi hænderne på skuldrene, vi laver cirkulære bevægelser til venstre, til højre - 10 gange. Derefter løfter vi armene sammen med skuldrene, sænker dem kraftigt ned. Derefter laver vi en bagudrotation (10 gange), derefter en bagudrotation (10 gange).

Vi går videre til at træne albueleddet. Vi laver rotationsbevægelser i albuen først i den ene retning, derefter i den anden. Efter at have trænet albuen fuldt ud, går vi videre til at træne hænderne. Vi fører hænderne fremad, laver cirkulære rotationsbevægelser i hænderne i den ene retning, derefter i den anden.

Efter armene og skulderbæltet er fuldt trænet, går vi videre til at træne brystet. Vi laver cirkulære bevægelser med brystet i forskellige retninger. Derefter bevæger vi skuldrene tilbage, skubber brystbenet fremad. Derefter bevæger vi brystet tilbage, derefter til siderne. Derefter bevæger vi hænderne tilbage, forbinder dem bag ryggen og bøjer os fremad. Derefter runder vi ryggen, retter den derefter ud og bringer skulderbladene sammen bagfra.

Efter at have trænet brystbenet fuldt ud, går vi videre til at træne lænderegionen. Vi bøjer os fremad. Vi forsøger at røre gulvet med håndfladerne. Derefter bøjer vi os bagud, derefter sidelæns. Derefter laver vi cirkulære rotationsbevægelser i den ene retning, derefter den anden. Vi strækker os opad så meget som muligt, og sænker os derefter ned, mens vi udånder. Vi gentager 10 gange.

Derefter går vi videre til at arbejde med bækkenområdet. Vi laver cirkulære bevægelser i den ene retning, derefter i den anden. Vi fører bækkenet så meget fremad som muligt, og derefter bevæger vi det så meget tilbage som muligt. Derefter laver vi pendullignende bevægelser fra venstre mod højre og i den modsatte retning.

For at træne underbensbæltet og selve underekstremiteterne, går vi videre til cirkulære bevægelser i hofteleddet. Løft benet, begynd at udføre rotationsbevægelser. Bøj derefter benet ved knæet, roter i en cirkel i begge retninger. Stræk derefter benet fremad, lav cirkulære bevægelser i den ene retning, derefter i den anden.

Derefter anbefales det at afslutte træningen med åndedrætsøvelser. Sæt dig ned på gulvet, bøj knæene, og indtag en behagelig stilling. Luk øjnene, og træk vejret ind - løft maven, derefter brystet og derefter kravebenet. Forsøg at fylde hulrummene med luft så meget som muligt. Pust derefter ud: Sænk først kravebensområdet, sænk derefter brystbensområdet, og lad derefter maven pumpe ud, som om du presser den mod rygsøjlen. Det anbefales at trække vejret i mindst 5 minutter.

Træningen bør afsluttes med en afslapningsøvelse. Læg dig ned på gulvet, luk øjnene (på ryggen). Prøv derefter at slappe af i hver muskel, hver celle i din krop så meget som muligt. Drive tankerne væk: de skal ikke være i dit hoved. Prøv at distancere dig fra alle problemer, fra omverdenen. Prøv at føle dig selv her og nu. Du kan forestille dig, at du er på stranden, hvor solen blidt varmer, brændingen kærtegner os, og vi bevæger os roligt ind i lyksaligheden under den lette berøring af en varm sommerbrise. Du kan tænde for behagelig musik (klassisk musik, naturens lyde, lyden af brændingen osv.).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gymnastik for lumbago

Et gymnastikkompleks med elementer af hatha yoga har vist sig ret godt, så du hurtigt og effektivt kan træne alle dele af rygsøjlen.

Udgangsposition: Liggende på ryggen. Spred derefter armene ud til siderne, løft håndfladerne op. Benene skal være i skulderbreddes afstand. Pres skulderbladene og skuldrene mod gulvet så meget som muligt, placer fødderne oven på hinanden. Inhalér, drej hovedet til den ene side, pust ud, prøv at presse det mod gulvet så meget som muligt. Pust ud, sænk dig ned og vend tilbage til startpositionen, drej derefter hovedet til den anden side, pres øret mod gulvet.

Så løfter vi benene, placerer dem oven på hinanden (tæerne på fødderne), hvorefter vi forsøger at dreje hovedet på lignende måde, først til venstre, derefter til højre, mens vi sænker hovedet ned til øret.

Så ligger vi på ryggen, bøjer knæene. Hænderne er spredt, på gulvet. Vi forsøger at bevæge vores bøjede ben til siderne, så vi rører gulvet med knæene. Vi gentager cirka 10 gange i den ene retning, 10 gange i den anden retning.

Løft dine ben op, og sænk derefter langsomt begge ben, først til den ene side, derefter til den anden. Gentag 10 gange, og lav derefter en lignende øvelse, løft kun det ene ben op og lad det andet være nede. Sænk det hævede ben til den modsatte side. Lav en lignende øvelse på den anden side. Bøj derefter begge ben ved knæene, sænk dem bøjet først til den ene side, derefter til den anden. Lav derefter en lignende øvelse med strakte ben.

Bøj derefter begge ben ved knæene, træk dem til brystet, skjul hovedet i "benene". Rul derefter om på ryggen, ud på skulderbladene, derefter på halebenet. Øvelsen kaldes "rokkning". Gentag 10 gange.

Dette gymnastiske kompleks bør udføres mindst to gange om dagen, især i tilfælde af akut smerte. Det hjælper med at styrke ryggens muskulære ramme, paravertebrale muskler, justerer ryggen og forbedrer også ernæringen af ledbånd, muskler, diskus og muskler, der omgiver hver ryghvirvel. Giver fleksibilitet, lethed og mobilitet i ryggen. Det anbefales at udføre det i mindst en måned. Det afsluttes med et sæt åndedrætsøvelser (dynamiske og statiske åndedrætsøvelser). Derefter udføres en afspændingspraksis.

Massage til lumbago

Hovedformålet er at forbedre muskelernæring, normalisere metaboliske processer og øge mobiliteten af hvirvlerne og rygsøjlen.

Den overordnede massageplan kan præsenteres som en sekventiel påvirkning af rygsøjlens paravertebrale områder, samt påvirkning af forskellige segmenter af rygsøjlen. Hvis der er smerter i lemmerne og balderne, masseres den ømme lem.

Massageteknikken består i først at massere området langs rygsøjlen. Gradvist arbejdes der med alle områder, startende fra lændeområdet og slutter med det korsbeins-halebens-område. Derefter bevæger vi os gradvist opad - vi arbejder med områderne af brysthvirvelsøjlen, interkostalområdet, derefter halshvirvelsøjlen og den occipitale del. Først udføres en generel strøgning af hele ryggen, og først derefter går vi direkte videre til at arbejde med individuelle områder af rygsøjlen. Efter strøgningen går vi videre til mere stift klemning, derefter til gnubning. Vi afslutter massagen med vibrationsbevægelser, der giver dig mulighed for at slappe af så meget som muligt og samtidig give tone til de områder, der arbejdes med.

Efter at have arbejdet med rygsøjlen går vi videre til at arbejde med lemmerne og bækkenområdet: Vi ryster bækkenet og vibrerer let lemmerne. Derefter masserer vi i henhold til den ovenfor beskrevne rækkefølge: Vi starter med lette strøg, afslutter med intensiv æltning af musklerne og derefter med vibrerende bevægelser. For at stimulere de vigtigste reflekser klemmer og løsner vi intensivt muskelområderne, hvilket toner musklerne og øger deres følsomhed og reaktivitet. Normalt arbejdes musklerne i længderetningen. En anden vigtig teknik er dupning og piskning, som normaliserer følsomheden af receptorerne i muskelsystemet. Procedurens varighed er i gennemsnit 20 minutter. Det er bedre at gøre det omtrent samtidig. Behandlingsvarigheden er normalt en måned med sessioner hver anden dag.

Behandling af lumbago derhjemme

Derhjemme kan du ikke kun helbrede sygdommen, men også opretholde en stabil tilstand og forhindre udvikling af eksacerbationer. Selvmedicinering er under alle omstændigheder forbudt, men du skal nøje følge alle lægens anbefalinger. Derhjemme skal du gøre noget for at opnå bedring, da behandling af lumbago ikke kun foregår på lægekontoret. Dette er et kompleks af terapeutiske foranstaltninger, som omfatter både terapeutiske foranstaltninger udført på en klinik af professionelt medicinsk personale: for eksempel injektioner, speciel massage, aktiv-passiv gymnastik, fysioterapi.

Derhjemme bør behandlingen suppleres med medicin i henhold til lægens ordinerede behandling. Du kan bruge folkelige og homøopatiske midler. Det er vigtigt at mestre fysiske øvelser, gymnastik. Rehabilitering og terapeutisk træning, og endda selvmassage. Disse er midlerne uden hvilke behandling og helbredelse er umulig.

For at vælge et sæt øvelser til hjemmebrug, skal du konsultere en fysioterapeut. Han vil stille en diagnose og vælge de øvelser, der passer til dig. Kun et individuelt udvalg af øvelser, i overensstemmelse med din patologis karakteristika, kan være effektivt. Derefter anbefales det at udføre disse øvelser flere gange under opsyn og kontrol af en fysioterapeutinstruktør, som om nødvendigt kan korrigere dig, justere udførelsens nøjagtighed og bestemme den optimale styrke og intensitet af belastningen i dit individuelle tilfælde. Derefter kan du gå videre til at udføre øvelserne selvstændigt derhjemme.

Før du udfører selvmassage, bør du også konsultere en massageterapeut eller en manuel terapeut. Han vil rådgive dig om, hvilke bevægelser og teknikker der er bedst at udføre i dit individuelle tilfælde, lære dig de grundlæggende teknikker og overvåge, at de udføres korrekt.

Folkemedicin

• Opskrift nr. 1.

En salve lavet af den velkendte balsam "Zvezdochka" og propolisekstrakt bruges til smøring og gnidning i det område, hvor smerten er mest udtalt. Denne salve kan bruges under massage i stedet for massageolie. Hovedeffekten opnås på grund af den varmende effekt på kroppen. For at forberede salven tages indholdet af krukken med denne balsam. Tilsæt ca. 5 gram propolis smeltet i et vandbad eller damp, bland grundigt og lad det hærde, indtil der dannes en homogen masse. Påfør et tyndt lag i ca. 15-20 minutter på de berørte områder, og dæk derefter med tør varme.

• Opskrift nr. 2.

Til generel styrkelse af kroppen anvendes en balsam. Den er lavet på basis af alkohol. For at tilberede, tag en spiseskefuld hagtornbær, ca. 50 gram valnøddepartitioner, 2 spiseskefulde solbær, samt 2-3 spiseskefulde knuste lavendelblade, kamilleblomster og morgenfrue. Drik 50 gram om dagen.

• Opskrift nr. 3.

For at påføre kompresser på de berørte områder, brug en antiinflammatorisk sammensætning: 3-4 spiseskefulde salvie og plantain-urter hældes med en liter kogende vand, dækket med et låg. Lad det trække, indtil afkogningen bliver varm. Brug derefter til kompresser.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Urtebehandling

Det er bedst at bruge urter i form af afkog og infusioner internt, da de har en kompleks effekt på kroppen, som giver dig mulighed for hurtigt at lindre betændelse, eliminere smerter og generelt forbedre velvære og øge kroppens modstandskraft.

I behandlingen af lumbago, neuralgi, myositis, radiculitis har urter som salvie, kamille, lavendel, aloe vera, Kalanchoe, ildurt, arnica og hyben vist sig at være de bedste.

• Salvie og kamille har antiinflammatoriske virkninger;
• lavendel – antiseptisk og lindrende effekt, lindrer irritation og betændelse, lindrer smerter;
• aloe vera og kalanchoe har antiinflammatoriske virkninger;
• morgenfrue – lindrer betændelse, genopretter skader;
• Ivan-te har en beroligende effekt, lindrer betændelse i nerver og muskelelementer;
• Arnica og hyben fylder kroppen med vitaminer, har en antioxidant effekt og øger immuniteten.

Det anbefales at bruge disse urter som afkog til indvortes brug, samt under en kompress på det berørte område. Afkogningen laves med en mængde på 2 spiseskefulde af produktet pr. glas kogende vand.

Homøopati

Indtagelse af homøopati kræver forsigtighed og nøje overholdelse af sikkerhedsforanstaltninger. Der er to hovedforholdsregler - studér omhyggeligt sammensætningen af disse produkter, og før du tager dem, skal du sørge for, at du ikke har en allergi eller individuel intolerance over for de produkter, der er inkluderet i sammensætningen. Ellers kan bivirkninger såsom en allergisk reaktion forekomme (lige fra simpel hævelse, irritation og til anafylaktisk shock og alvorligt progressivt angioødem).

Den anden forholdsregel er altid at konsultere en læge, da kun en læge kan kende alle nuancer og træk ved interaktionen mellem medicinske komponenter og vil være i stand til at opbygge et behandlingsregime, der giver maksimal terapeutisk effekt med minimal risiko og minimale bivirkninger.

• Opskrift nr. 1. Styrkende balsam

For at tilberede, tag en spiseskefuld hindbær, arnica-blade, birkeknopper eller rakler, hæld ca. 500 ml vodka eller ren alkohol i, og tilsæt derefter en halv teskefuld tørret enebær, stødt kanel og ingefær. Lad det hele stå i mindst 3-4 dage, drik 50 ml om dagen. Behandlingsforløbet er mindst 28 dage (fuld biokemisk cyklus).

• Opskrift nr. 2. Genopbyggende balsam

Tag lige dele brændenældeblade, stevia og kirsebærkerner (uden frugtkød). Tag ca. 2-3 spiseskefulde af hver komponent, tilsæt ca. 20 gram tørrede nelliker, hæld 500 ml alkohol over, lad det virke i mindst 5 dage, drik i små mængder to gange dagligt i 28 dage.

• Opskrift nr. 3. Antiinflammatorisk salve

Denne salve kan tilberedes derhjemme. Den kan påføres i et tyndt lag på de berørte områder. For at tilberede den skal du tage smør som base og smelte det i et vandbad. Tilsæt derefter cirka en spiseskefuld af følgende olier: havtornolie, multebærolie, tranebærolie, cedertræolie og sibirisk hørfrøolie. Bland indtil der dannes en ensartet konsistens, og sæt den derefter til side og lad den hærde.

• Opskrift nr. 4. Fugtighedscreme

Påfør på de berørte områder. Påfør med lette masserende bevægelser, indtil det er helt absorberet. Kan bruges efter et bad, efter en massage, før sengetid. Tilsæt et par dråber enebær-, mynte- og granolie til en almindelig babycreme eller enhver anden kropscreme. Tilsæt derefter 5-10 dråber gran- og burrebaseolie.

Kirurgisk behandling

Lumbago kan også behandles med kirurgiske metoder. Men dette er et ekstremt tilfælde, som man tyr til, hvis andre metoder er ineffektive. Kirurgiske metoder anvendes, hvis årsagen til nervekompression for eksempel er en tumor, et stort hæmatom, der skal fjernes. En anden årsag til, at kirurgi kan være nødvendig, er en diskusprolaps eller skade på intervertebrale diske. Operationen er planlagt. Som personen forberedes på forhånd. Den udføres, efter at smerten er fuldstændig lindret. Under operationen er det nødvendigt at forsøge at eliminere årsagen til patologien. En indikation for kirurgi er også en lidelse i det urogenitale system, en lidelse i afføring eller vandladning, der er opstået som følge af lumbago.