Attributter til akklimatisering: Hvad skal man være opmærksom på?

I begyndelsen manifesterer processen med akklimatisering sig som følger:

• Der er en vis inhibering i reaktionerne.
• Der kan være smerter i hjertet af hjertet.
• Der er sløvhed og døsighed.
• Der kan være svimmelhed.
• Nogle gange er der udseende af søvnløshed.
• Stemningen hos en person kan blive ustabil, præget af hysteriets fremkomst eller tårefuldhed.
• Der er fordøjelsesforstyrrelser, der manifesterer sig i diarré eller omvendt ved forstoppelse.
• Nogle mennesker kan have smerter eller mavesmerter.
• Derudover kan der være tegn på fordøjelsessystemforstyrrelser som kvalme og opkastning.
• Nogle mennesker oplever tab af appetit.
• Nogle gange er der følelser af hovedpine.
• Der kan opstå feber.
• Nogle mennesker lider af kuldegysninger.
• Der er en løbende næse og følelse af sved i halsen.
• Nogle gange har en person forskellige hudproblemer - rødme, udslæt, irritation og kløe i huden, tilstedeværelsen af mærkelige pletter og så videre.

Så kan symptomerne på akklimatisering manifestere sig som følger:

• Tab af vitalitet i mangel af negativ stress og vanskelige livssituationer.
• Følelse af åbenbar fysisk træthed med minimal belastning.

Når en persons tilstand er genoprettet, og de ovenfor beskrevne forhold ikke forstyrrer feriegæster, kan du endelig begynde at hvile fuldt ud.

[1], [2], [3]

Akklimatiseringstemperatur

Nogle mennesker, især børn, udviser meget akut tilpasning til nye forhold. Et af symptomerne på denne tilstand er forhøjet kropstemperatur.

Temperaturen under akklimatisering kan være meget høj, op til trettifem grader, og måske lidt forhøjet - omkring 37 grader. Det sker, at med nedgang i styrke bliver kroppens temperatur ikke forhøjet, men sænkes. Derfor er det ret svært at forudse, hvad der vil ske, når man tilpasser igen.

Ved forhøjet temperatur anbefales det at give antipyretiske lægemidler. Men før du bruger dem, skal du rådføre dig med læger og det land, hvor folk bor permanent, samt med de læger, der tjener turister på resorts. Blandt antipyretiske midler anbefales brug af paracetamol, nurofen, eferalgan.

[4], [5], [6]

Diarré under akklimatisering

Diarré under akklimatisering kan tjene som tegn på maladaptation, eller det kan betyde forekomsten af enhver intestinal infektion i kroppen. I det første tilfælde vil ubehagelige symptomer passere uafhængigt, selv om du kan være med til at tage forskellige lægemidler, for eksempel Mezim, Smektoy, Enterosgel og Ftalazol. Du skal også begrænse dig til at tage eksotiske delikatesser, og der er kun den mad, der ligner den sædvanlige. Det samme gælder for vand - brug ikke det lokale og fra vandhanen. Du skal købe flaskevand, rent, stadig, med dårlig mineralisering.

I det andet tilfælde er det vigtigt at stoppe infektionens spredning i tide, og dette kan kun udføres af en kvalificeret specialist efter at have undersøgt patienten og bekendtgjort alle nødvendige laboratorietests.

Derfor rådes læger ikke til at risikere deres eget helbred og engagere sig i selvmedicinering. Det er vigtigt at kontakte lægerne på opholdsstedet for at klarlægge diagnosen og udvikle passende terapi.

[7], [8], [9], [10]

Opkastning under akklimatisering

Opkastning under akklimatisering kan tjene som et symptom på fejltilpasning til nye tilstande, og kan tjene som tegn på forgiftning eller ind i kroppen af tarminfektion.

Når opkast, hvilket var årsagen til akklimatisering, skal du midlertidigt begrænse dig til mad. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering. Væsken bør tages i små slanger, men ofte. Vand kan syres lidt ved hjælp af citronsaft.

Det er også vigtigt at vise den syge til lægen, så han kan udelukke varianter af forgiftning og infektion i fordøjelseskanalen og også udpege passende terapi.

Akklimatisering hos voksne

Akklimatisering hos voksne er ikke så akut som hos børn. Selv om der er kategorier af den voksne befolkning, hvem skal nøje overvåge deres eget velvære og sørge for, at tilpasningen er gået på den mest blide måde.

De ældre, såvel som lider af kroniske sygdomme i det kardiovaskulære spektrum, bronchi og lunger såvel som med muskuloskeletale systemet, bør være meget opmærksomme på deres helbredstilstand. Klimaændringer er ikke at foretrække i alle disse kategorier. Folk efter fyrre og fyrre år, og det anbefales ikke at ændre det sædvanlige klimabælte for at slappe af.

Det er også vigtigt at vide om problemerne med akklimatisering til mennesker med hudsygdomme - neurodermatitis og psoriasis, der kan forværres af meget direkte sollys. Desuden sker sådanne tilbagefald hjemme, efter at have vendt tilbage fra eksotiske ture.

[11], [12], [13], [14]

Akklimatisering hos kvinder

Akklimatisering hos kvinder er normalt forbundet med en ændring i den hormonelle baggrund. Og sådanne ændringer påvirker stemningen i smukke damer og deres velbefindende. Og i nogle tilfælde går kvinder og deres ledsager ikke af med vanlige hysterier og humør. Damen kan komme i en banal, men ikke særlig velegnet til hvile, en nervøs sammenbrud. En sådan høj følsomhed for kvinder bliver til deres sind og krops følsomhed for en ændring i deres naturlige livsbetingelser.

Også for den kvindelige krop er det karakteristisk at "recoup" på deres elskerinder uregelmæssigheder i menstruationscyklussen. Og alle de andre symptomer hos kvinder manifesteres på samme måde som mænd.

Månedlig og akklimatisering er et vigtigt emne, der kan forårsage kvinders angst. Ofte, når de vender tilbage fra en tur til de varme områder eller til andre feriesteder, bemærker damer, at den efterlængte menstruation af en eller anden grund ikke kommer. De kan synde på fri luft og mangel på nødvendige præventionsmidler i deres seksuelle partner. Og der er tanker om, at det er værd at vente på genopfyldning i familien. Men at gå til lægen bekræfter ikke denne konklusion, men tværtimod udstedes en dom om fejlen i menstruationsrytmen, hvilket var grunden til rejsen til hvile.

Du skal ikke bekymre dig om dette, og især begynde at tage medicin. Det vigtigste er nu at roe sig ned og lade dig selv eksistere i et behageligt, selvstændigt psykologisk regime. Den kvindelige psyke og hormoner er tæt indbyrdes forbundne, derfor jo roligere kvinden, jo hurtigere vil genoprettelsen af alle vigtige processer for hende i kroppen forekomme. Herunder den månedlige cyklus, som vil blive justeret, når kvindens krop bliver vant til enten et nyt bopælssted eller endda efter hjemkomst, når processerne for reacclimatisering vil ende.

[15], [16]

Akklimatisering hos børn

Børn reagerer meget stærkt på ændringer i klimaforhold. Derfor anbefaler lægerne ikke at tage med børn, der endnu ikke er blevet tre år gamle, til forskellige feriesteder - hav, bjerg og så videre. Desuden tolererer børn, der er ældre end denne alder, stærkt og stærkt akklimatisering under nye forhold.

Forældre, der tager en tur til fjerne lande, skal du studere klimaet og andre funktioner i landet. Det er vigtigt at forstå, hvor langt fordelene ved en tur kan opvejes af manglerne i betingelserne for midlertidig ophold på hvilestedet. Specialister anbefaler ikke at tage børn til de lande, hvor lufttemperaturen stiger til fyrre eller halvtreds grader. Især lider børn med luftvejsproblemer på sådanne steder, hvor høj luftfugtighed og varmeforhold endda kan provokere udseendet af en ny sygdom.

Derudover er det vigtigt for forældre at vide, at mange rejser til upassende naturlige forhold kan provokere et barn at have en række sygdomme, som ingen selv mistænker. I dette tilfælde kan sygdommen blive kronisk og ikke lade barnet i mange år. Og med ændringen af klimazoner at øge og ikke lade barnet og forældrene nyde resten. Derfor er akklimatisering hos børn en vigtig proces, hvis undersøgelse vil hjælpe forældrene med at træffe den rigtige beslutning.

[17], [18], [19]

Akklimatisering i syd

Når man rejser mod syd, er det vigtigt at vide, at en kombination af høj temperatur og høj luftfugtighed kan spille en ond joke med en usædvanlig person. Akklimatisering i syd kræver vedtagelse af en række foranstaltninger, som vil bidrage til at overføre tiden for tilpasning til nye forhold på den mest sparsomme måde.

• Det er nødvendigt at drikke meget væske, ca. 3 liter om dagen. Det er værd at blive på rent vand, og andre drikkevarer går midlertidigt væk fra opmærksomheden.
• Tøj skal være lette, komfortable og frie, lavet af naturlige materialer og lyse farver.
• Fedt og salt mad bør reduceres til et minimum.
• Dagligt er det nødvendigt at tage vandprocedurer med en kølig temperatur, og det er bedst at gøre det om morgenen og aftenen.
• Hvis rummet har aircondition, så hjælper du med at skabe den optimale temperatur og fugtighed.
• To dage er bedst ikke at tage nogen aktiv handling, men at holde dem indendørs eller i nærheden.
• De første par dage værd en masse søvn, og også ofte hvile.
• Før du går i seng er det bedst at tage en tur i frisk luft.

[20], [21], [22], [23]

Akklimatisering i nord

Akklimatisering i nord omfatter en række foranstaltninger, som vil gøre det muligt at tilpasse sig lave temperaturer, magnetiske storme og lysstyrke, der er karakteristiske for nordlige breddegrader.

Eksperten råder dig til at lytte til følgende anbefalinger:

• Spis højt kalorieindhold og mad. Disse omfatter kød- og fiskemad, fede, sød og mel retter, det vil sige dem, der giver høj energi reserver. Nødder og tørrede frugter - rosiner, tørrede abrikoser, svesker, datoer, figner er også gode. Som immunmodulator er honning egnet, såvel som andre biavlsprodukter.
• Det er vigtigt at bruge vitaminpræparater, som i første omgang indeholder en stor mængde vitamin C. Også vitaminernes rigdom kan findes i mad. Det er vigtigt i nord at spise citrusfrugter - citroner, mandariner, appelsiner. Også tørrede urter og vitaminsamlinger i form af te er også nyttige. Det er værd at huske om en så enkel kilde til ascorbinsyre, som surkål. Også nyttige er æbler, som er den mest overkommelige frugt. Du skal også huske gulerødder og rødbeder som en uvurderlig kilde til vitaminer og andre næringsstoffer.
• Hvis du rører tøjet, skal det være korrekt valgt. Først og fremmest er tøjets uigennemtrængelighed og dens evne til at bevare varmen vigtig. Nå, om den lethed og større bevægelsesfrihed, som tøj skal have, skal man altid huske, når man går til de nordlige regioner.
• Om brugen af alkohol er bedre at glemme, fordi konsekvenserne efter modtagelse kun forværrer kroppens problemer.

[24], [25], [26]

Højde akklimatisering

Høj højde akklimatisering finder sted under forhold med sjældne luft og lavt tryk. For at undgå en kraftig forringelse af helbredstilstanden bør man overholde følgende tips:

• Inden for en dag skal du ikke gå højere end fem hundrede meter fra den foregående linje.
• På samme tid er det nødvendigt at forblive på plads i en eller to dage efter at have steget til næste højde.
• Det er nødvendigt at drikke to gange vandet af sin sædvanlige norm. I dette tilfælde skal vandet være rent og ikke kulsyreholdigt.
• Bjergforhold forudsætter forværring af mave-tarmkanalen. Derfor skal du minimere indtagelsen af mad og især tunge og dårligt fordøjelige fødevarer. Disse omfatter fedtholdige, floury, søde retter, krydret, røget og konserves. Det er værd at fokusere på modtagelse af de første retter i meget varm form, såvel som let vegetabilsk mad, fedtfattigt kød og fisk, korn.
• Det er også vigtigt at spise fødevarer, der er rige på vitaminer og enzymer. Derfor grøntsager, grøntsager, frugt, bær, honning, nødder - et meget vigtigt supplement til kost af elskere af bjergene.
• Det er også muligt at anvende stoffer, der har til formål at stimulere hjernens aktivitet. Men lægemidlerne skal udvælges strengt individuelt og efter råd fra specialister.
• Hvis alligevel med alle de råd og forsigtighedsregler, som kroppen ikke ønsker at tilpasse sig de nye forhold, så er det bedst at forlade denne højde og gå ned nedenfor. I dette tilfælde skal kroppen have tid til hvile: det viser en hyppig dagens søvn, en langvarig nats søvn samt en rolig og manglende stress. Det er muligt at ty til sådanne yderligere procedurer som at trække vejret med karbogen eller ilt.

Akklimatisering til søs

Akklimatisering til søs involverer at opfylde alle de forhold, der er vigtige for at blive i lande med et varmt og fugtigt klima. Dette beskrives detaljeret i de relevante afsnit.

For badebyer skal du selvfølgelig overholde specifikke tips, der er vigtige under disse forhold:

• Svøm og solbade på stranden er bedre indtil tolv dage og efter fire eller fem timer om aftenen.
• Før du går ud i solen, er det vigtigt at behandle hele kroppen og ansigtet med en solcreme med en høj grad af beskyttelse mod ultraviolet stråling, for eksempel nr. 30 eller nr. 50.
• Det er vigtigt efter hver badning igen at anvende solcreme på kroppen og ansigtet.
• Ved første tegn på forbrændinger skal du bruge midlerne til dette problem, for eksempel Panthenol, Bepanten, Redningsmand og andre førstehjælpsmidler.
• Hovedet, kroppen og øjnene under vandreture skal beskyttes med hatte med brede marginer, solbriller og tøj med lange ærmer, nederdele eller bukser.

[27], [28], [29], [30], [31]