Maggi diæt i 3 uger

Ved at spise de produkter, der er specificeret i Maggi-kuren, kan du i gennemsnit tabe dig 10 kg i løbet af forløbet. Forfatterne er overbevist om, at for vægttab er vigtigt ikke kun mængden, men også kvaliteten af ​​maden og den kemiske interaktion af komponenterne, der kommer ind i kroppen. Maggi tager højde for disse nuancer, så resultatet er behageligt.

• Ud over sættet af produkter giver metodikken klare regler og principper, som du ikke kan afvige fra.

Men der er gode nyheder: den tyndere tilbydes selv at vælge varigheden: Maggi-diæt i 3 uger, i 2 eller i 1 uge . Et andet valg vedrører hovedproduktet: æg eller hytteost? - Det er spørgsmålet. Hvilket gør metoden tilgængelig for næsten alle, fordi det er usandsynligt, at folk er massivt intolerante over for begge produkter. Resten forbliver den samme, uanset variant og antal diætdage.

Diætmad tilberedes af en bred vifte af godkendte produkter ved hjælp af diætmetoder, dvs. Kogning, stuvning, bagning, grillning. Et karakteristisk træk er de tilbagevendende morgenmad i alle uger.

Den 3-ugers version er baseret på den to-ugers version, med en gentagelse af den anden uge. Som i den klassiske kost er der mulige æg- og hytteostvarianter .

Hytteost-versionen

Blandt fordelene ved hytteostversionen - en høj procentdel af protein og det fuldstændige fravær af fed æggeblomme, en integreret del af æg. Med hensyn til kalorier er ægget lig med visuelt mere hytteost, takket være hvilket den psykologiske komfort for diæteren øges noget.

Hjemmelavet ost beriger desuden kroppen med calcium, som understøtter det sunde udseende af hår, negle, tænder, hud. En anden fordel er en delikat, med en behagelig sur smag, som elskere finder fantastisk og unik.

• Mæthedsfornemmelsen varer i flere timer, hvilket hjælper den slankere til at undgå længselsfulde tanker om solid non-diætmad.

Til Maggi-diæten anvendes et produkt med et fedtindhold på 1-5 %. Det er selvforstået, at hytteost, eller flødeost, som det også kaldes, skal være frisk. Da det hører til kategorien letfordærveligt, bevares friskheden i højst 4 dage.

Hjælpeprodukter til kosten er ret forskellige, hvilket giver plads til kulinarisk fantasi. Selvom du kan gøre med beskedne retter tilberedt i henhold til anbefalingerne fra kosten. Kød og fisk, grøntsager i sortiment (men ikke kartofler), tilladte frugter, usødede drikkevarer og naturlige krydderier, nogle gange - brød tillader ikke at sulte og opretholde et muntert humør.

Æggeversion

Når du vælger ægmuligheden, skal du sikre dig, at du ikke er allergisk over for proteinstoffer. Ellers vil overfloden af ​​æg føre til bivirkninger og for tidlig afbrydelse af Maggi-diæten.

Resten af ​​produkterne er opdelt i forbudte og tilladte. Sukker, mayonnaise, flydende og faste fedtstoffer, søde frugter, alkohol er ikke inkluderet i kosten. Grøntsager, magert kød og fisk, frugter bruges til at lave ugentlige menuer i så mange dage som du ønsker at følge diæten.

• Proceduren lettes af, at tabeller med færdiglavede diæter er tilgængelige på internettet. Det er nok at finde og følge alle anbefalinger og regler. Det er uønsket at foretage dine egne justeringer for ikke at gøre skade. Dette er tilfældet, når kreativitet er upassende.

Der er mere end én variation af diætægmenuen, men i enhver af prøvemenuerne begynder hver dag i den første uge med to æg og en grapefrugt. Frokost og aftensmad er mere varieret og omfatter, udover æg, et komplet udvalg af plante- og animalske produkter.

De fleste mennesker bruger 2- eller 4-ugers diæter. De, der taber sig i 3 uger, så efter den anden uge igen gentager den første. I hele perioden skal du huske at drikke rigeligt med vand.

• For dem, der er sikre på, at de ikke kan drikke uden en stærk tørst, råder jeg dig til at prøve at drikke et par slurke uanset starten på diæten. Udvikl gradvist ikke bare en drikkevane, men et ønske om at starte hver morgen med en portion rent vand.

Til at begynde med, lad det være et par slurke, derefter en halv kop, så vil der helt sikkert være behov for at drikke den angivne mængde væske i løbet af dagen. Det er testet, at du blandt andet på denne nemme måde smertefrit kan fjerne fint sand fra nyrerne.

Langsigtede diæter er nyttige, fordi de hjælper dig med at udvikle den samme sunde spisevane: at spise den sundest mulige mad og ordentligt tilberedte måltider. Det hjælper med at tabe sig betydeligt og holde sig i form efter diæten er overstået.

Menu i 3 uger

Hvis der ikke er nogen komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge denne menu i 2. Uge:

En uge

• Mandag - kogt kød, grøntsager;
• Tirsdag - kød, grøntsagssalat;
• Onsdag - bagt kød, friske agurker;
• Torsdag - hytteost, kogte grøntsager;
• Fredag ​​er fisk;
• Lørdag - kød, tomater, grapefrugt;
• Søndag - kogt kyllingekød, kogte grøntsager;

Uge 2

• Mandag - hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peber), appelsin;
• Tirsdag - hytteost, grapefrugt;
• Onsdag - hytteost, appelsin;
• Torsdag - hytteost;
• Fredag ​​- hytteost, brød;
• Lørdag - frugtsalat;
• Søndag - bagt kylling, tomat.

Uge 3

For dem, der er i stand til at fortsætte, har uge 3-menuen ikke strenge regler for et specifikt måltid, men identificerer kun maden for hver dag:

• Dag 1: enhver frugt i enhver mængde undtagen bananer, druer, dadler, mango, figner;
• Dag 2: alle grøntsager rå eller kogte undtagen kartofler;
• Dag 3: Frugt;
• Dag 4: kosttilberedt fisk, grønne grøntsager;
• Dag 5: kød, friske grøntsager eller salater lavet af dem;
• Dag 6: en type frugt;
• Dag 7: frugt af én slags.