^

Maggi-diæt i 3 uger

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 04.07.2025
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Ved at spise de produkter, der er angivet i Maggi-kuren, kan du tabe dig i gennemsnit 10 kg pr. ret. Forfatterne er overbeviste om, at ikke kun mængden, men også kvaliteten af maden og den kemiske interaktion mellem de komponenter, der kommer ind i kroppen, er vigtig for vægttab. Maggi tager højde for disse nuancer, så resultatet er tilfredsstillende.

  • Ud over produktsættet indeholder metodologien klare regler og principper, som ikke kan fraviges.

Men der er også gode nyheder: den person, der taber sig, tilbydes at vælge varigheden selvstændigt: Maggie-kuren i 3 uger, 2 uger eller 1 uge. Et andet valg vedrører hovedproduktet: æg eller hytteost? - det er spørgsmålet. Hvilket gør metoden tilgængelig for næsten alle, fordi det er usandsynligt, at folk er massivt intolerante over for begge produkter. Resten forbliver uændret, uanset muligheden og antallet af kurdage.

Diætmad tilberedes af et stort udvalg af tilladte produkter ved hjælp af diætmetoder, f.eks. kogning, stuvning, bagning, grillning. Et karakteristisk træk er de gentagne morgenmadsretter i løbet af alle uger.

3-ugers versionen er baseret på 2-ugers versionen, hvor den anden uge gentages. Ligesom i den klassiske diæt er der mulighed for at vælge mellem æg og hytteost.

Ostemasseversion

Blandt fordelene ved ostemasseversionen er en høj procentdel af proteiner og den fuldstændige mangel på fedtet blomme, som er en integreret del af æg. Kaloriemæssigt er ægget visuelt lig med mere ostemasse, hvilket øger den psykologiske komfort for dem, der er på diæt, noget.

Hjemmelavet ost beriger desuden kroppen med calcium, som vedligeholder sundt hår, negle, tænder og hud. En anden fordel er dens delikate, behageligt syrlige smag, som fans finder fantastisk og unik.

  • Mæthedsfornemmelsen varer i flere timer, hvilket hjælper den person, der taber sig, med at undgå deprimerende tanker om solid ikke-diætmad.

Til Maggi-kuren anvendes et produkt med et fedtindhold på 1-5%. Det siger sig selv, at hytteost, eller flødeost, som den også kaldes, skal være frisk. Da den tilhører kategorien letfordærvelige varer, bevares dens friskhed i højst 4 dage.

Kostens hjælpeprodukter er ret varierede, hvilket giver plads til kulinarisk fantasi. Selvom man kan klare sig med beskedne retter tilberedt i henhold til kostens anbefalinger. Kød og fisk, diverse grøntsager (men ikke kartofler), tilladt frugt, usødede drikkevarer og naturlige krydderier, giver brød nogle gange mulighed for at undgå sult og bevare et muntert humør.

Ægvariant

Når du vælger æggekuren, skal du sørge for, at du ikke er allergisk over for proteinstoffer. Ellers vil en overflod af æg føre til bivirkninger og for tidlig afbrydelse af Maggi-kuren.

De resterende produkter er opdelt i forbudte og tilladte. Sukker, mayonnaise, flydende og faste fedtstoffer, søde frugter, alkohol er ikke inkluderet i kosten. Grøntsager, magert kød og fisk, frugt bruges til at lave ugentlige menuer i så mange dage, som du ønsker at følge diæten.

  • Proceduren lettes af, at der findes tabeller med færdiglavede diæter på internettet. Det er nok at finde og følge alle anbefalinger og regler. Det er ikke tilrådeligt at foretage dine egne justeringer for ikke at skade. Dette er tilfældet, når kreativitet er upassende.

Der findes mere end én version af den diætmæssige ægmenu, men i alle eksempelmenuerne starter hver dag i den første uge med to æg og grapefrugt. Frokost og aftensmad er mere varierede og omfatter udover æg også et komplet udvalg af plante- og animalske produkter.

De fleste bruger 2- eller 4-ugers diæter. De, der taber sig på 3 uger, gentager den første igen efter den anden uge. I hele perioden skal du huske at drikke rigeligt med væske.

  • For dem, der er sikre på, at de ikke kan drikke uden en stærk tørst, råder jeg jer til at prøve at drikke et par slurke uanset starten af diæten. Gradvist udvikles ikke blot en drikkevane, men et ønske om at starte hver morgen med en portion rent vand.

Til at begynde med, lad det være et par slurke, derefter en halv kop, så vil der helt sikkert være behov for at drikke den angivne mængde væske i løbet af dagen. Det er blandt andet blevet testet, at man på en så nem måde smertefrit kan fjerne fint sand fra nyrerne.

Langvarige slankekure er nyttige, fordi de hjælper med at udvikle den samme sunde spisevane: at spise de sundeste fødevarer og ordentligt tilberedte måltider. Det hjælper med at tabe sig betydeligt og bevare din form efter slankekuren er overstået.

Menu for 3 uger

Hvis der ikke opstår komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge følgende menu i den 2. uge:

1 uge

  • Mandag – kogt kød, grøntsager;
  • Tirsdag – kød, grøntsagssalat;
  • Onsdag – bagt kød, friske agurker;
  • Torsdag – hytteost, kogte grøntsager;
  • Fredag – fisk;
  • Lørdag – kød, tomater, grapefrugt;
  • Søndag – kogt kylling, kogte grøntsager;

Uge 2

  • Mandag – hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peberfrugt), appelsin;
  • Tirsdag – hytteost, grapefrugt;
  • Onsdag – hytteost, appelsin;
  • Torsdag – hytteost;
  • Fredag – hytteost, brød;
  • Lørdag – frugtsalat;
  • Søndag – bagt kylling, tomat.

Uge 3

For dem, der kan fortsætte, indeholder menuen for den 3. uge ikke strenge regler for specifikt fødeindtag, men definerer kun produkterne for hver dag:

  • Dag 1: enhver frugt i enhver mængde undtagen bananer, druer, dadler, mango, figner;
  • Dag 2: alle grøntsager, rå eller kogte, undtagen kartofler;
  • Dag 3: Frugt;
  • Dag 4: tilberedt fisk, grønne grøntsager;
  • Dag 5: kød, friske grøntsager eller salater;
  • Dag 6: én slags frugt;
  • Dag 7: Frugter af én type.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.