Maggi diæt: anmeldelser og resultater

The creators of the Maggi diet made sure that it was balanced, and getting rid of extra pounds occurred naturally. It is based on citrus fruits as a source of vitamins and eggs as a supplier of protein and other necessary components. Products are selected so as to stimulate the chemical processing of fat, and carbohydrates are supplied in minimal quantities. Those who have tested the system on themselves note weight records: weight loss of 10-20 kg in a month!

Indikationer

Proteindiæter, blandt andet Maggi, er designet til vægttab. Dette er den vigtigste æstetiske motivation for en person, der har besluttet at vedtage dette eller det ernæringssystem. Der er også medicinske indikationer for udnævnelse, relateret til sundhedstilstanden: overvægt har en ekstremt ugunstig effekt på kroppen, fører til metaboliske lidelser og alle mulige patologier - hjerte, led, andre organer.

Ønsket om at være sund og slank tilskynder folk til at tage kontrol over deres ernæring for at ændre deres liv til det bedre. Maggi-diæten er klar til at hjælpe alle med at realisere denne beslutning.

Generelle oplysninger Maggi diæter

Maggi diætmaden er udvalgt i henhold til de processer, der foregår i den menneskelige krop. Der anvendes en kaloriefattig diæt, og produkterne kombineres, så naturlige kemiske reaktioner forbrænder deres eget fedt og fjerner affald i tide. Dette er essensen af ​​diæten, kalorier per dag takket være dette behøver slet ikke at blive beregnet.

• Madvariation hjælper dig til ikke at føle dig sulten, ikke at skade din krop, ikke at spilde tid på konstant at tælle, veje og lede efter eksotiske fødevarer eller opskrifter.

Der er finesser, hvis viden hjælper med succesen af ​​diætperioden. Her er de:

• Start diæten på mandag.
• Vælg et tidspunkt uden ferier og vigtige begivenheder.
• For kvinder, start på den sidste dag i deres menstruation.
• For dem med en sød tand, sød drikkevarer med naturlige erstatninger.
• Afslut måltiderne inden kl
• Styr stemninger og følelser.
• Registrer vejedata og andre oplysninger i en dagbog.
• Drik masser af vand.
• Afbryd ikke diæten, følg den valgte kur (en uge, to eller 4) indtil afslutning.
• I fremtiden skal du ikke overspise, skift til en fraktioneret kost af sund mad.
• Anvend ikke systemet mere end én gang om året.

Maggi proteindiæt

Der er legender om navnet på Maggi-diæten. Ifølge en version blev den udviklet til Margaret Thatcher; ifølge en anden er det navnet på forfatteren, en medicinsk ernæringsekspert, der er velbevandret i biokemiske reaktioner og processer.

Diæten er designet, så kroppen selv begynder at forbrænde fedtdepoter.

Der er to varianter: klassisk æg og hytteost , hvor æg helt eller delvist erstattes af hytteost. Det bruges af dem, der ikke tåler æg eller er allergiske over for dem .

• 1 æg svarer til 100g ostemasse.

Proteindiæten kombineres med aktivitet, vandring, masser af søvn og hvile. Efter endt diæt bliver maven mindre, så mætheden kommer af mindre mad. Fordelen er, at der i løbet af denne tid er en korrektion af smag og vaner: mindre lyst til slik og fedt.

For at bevare resultater bør du afslutte systemet gradvist for ikke at overbelaste din krop. Spis den samme mad som før, som du har udviklet en vane til. Indfør forbudt mad lidt efter lidt. Tag som regel at spise fraktioneret portioner, ofte og i små mængder. Dette vil være nøglen til sundhed og en trim figur.

Maggi hytteost diæt

Når du vælger Maggi-diæten, er den første ting du vil vide, hvilken af ​​de to muligheder der er bedre? Essensen af ​​begge typer er den samme: afvisningen af ​​kulhydrat-fedt kost og lanceringen, ved hjælp af et maksimum af let fordøjelige proteiner, processerne med at nedbryde deres egne lipider. Først indtages glykogen, derefter er fedtlagrene brugt op. Æg eller hytteost er valgt, fordi begge produkter er rige på proteinforbindelser.

Maggi ostemassen er velegnet til dem, der ikke spiser æg på grund af allergiske reaktioner. Udskiftning foretages i det tilsvarende: et æg er lig med 100 g hytteost. De øvrige produkter i kosten forbliver uændrede.

• Systemets hovedprincipper - klar overholdelse af menuen, drikke masser af vand og spise frisk frugt, mæthed uden at overspise.

Der er udviklet flere varianter af hytteostdiæter: i 1 uge , 2 uger, 3 uger, 4 uger. Under alle omstændigheder kan du ikke spise slik og fed mad, hytteost inkluderet. Du kan drikke din yndlings te og kaffe, også uden sukker. Under forbuddet mod alkohol, bouillon, dåsemad, korn, pasta, fra frugter - druer, bananer, figner, dadler.

• Hvis du starter med en uges diæt, skal du indstille dig på, at succes er umulig uden at følge alle betingelser. Mad - ifølge menuen, 6 måltider, drikke 2L, fysisk aktivitet, aftensmad to til tre timer før sengetid.
• 2-uger - en forkortet version af den klassiske Maggi. Morgenmaden består af en 200-g portion hytteost, og resten af ​​måltiderne - i henhold til menuen for en bestemt dag.
• For dem, der formåede at holde to uger og ønsker at maksimere resultaterne, er de næste 14 dage planlagt med deres egne særegenheder.

Tvivlere bør vide, at fra det store udvalg af fødevarer tilladt Maggi, forberede en masse retter, der ikke er ringere i smag til det sædvanlige. Det er bare, at de vil indeholde mindre end normalt, fede og søde ingredienser og mere protein. Hvilket er drivkraften i vores tilfælde.

Maggi-ægdiæten

28 æg om ugen bør spises af en person, der har valgt den klassiske Maggi-diæt. Ikke for ingenting kaldes det æg. Dette er et diætsystem med lavt kulhydratindhold, hvis effektivitet forklares af de biokemiske processer, der forekommer i menneskekroppen.

Eggs Maggi diæt kræver en klar implementering af mange anbefalinger:

• hårdkogte æg;
• retter er dampet, kogt i vand eller stuvet;
• grøntsager er ikke klædt med mayonnaise eller olie;
• kød, hakket kød bruges uden fedt;
• varme drikke er sødet med stevia;
• Uanset hvilken dag du starter, er menuen til mandag;
• Snack - friske eller kogte grøntsager uden stivelse;
• ingen slik eller fedt;
• Til vitaminisering skal du tilføje grønt til salater, toast og andre retter;
• vand - omkring 2 liter om dagen.

Kosten virker, fordi kroppen får meget protein og få kulhydrater. Dette tvinger det til at fungere anderledes. Processen med at nedbryde fedtsyrer udløses. Selvom der bruges meget energi på at fordøje æg, føler en person sig mæt. Og tilsætter man grapefrugt eller anden citrus, øges mæthedsfornemmelsen. Æggecaroten sammen med de aktive komponenter i grapefrugt stimulerer aktivt vægttab.

Af de to varianter af kosten - i 2 og 4 uger har begge nogle fordele. Jo længere er sværere, men den er mere effektiv, og den sidste uge er lettere at tolerere, fordi den ikke kræver et stift regime. For folk, der ikke er så vedholdende, tilbydes en kortere version, men du bør være forberedt på at reducere vægten ikke så radikalt.

Maggi kyllingekost

Ægvarianten kaldes ganske rimeligt Maggi kyllingediæten, fordi kosten ikke kun omfatter æg, men også fjerkrækød. Essensen af ​​systemet er et maksimum af protein og et minimum af kulhydrater. Hovedkravet - ubetinget opfyldelse af kosten.

• Når du starter en diæt, skal du gøre dig bekendt med den daglige menu, tabeller over tilladte og forbudte fødevarer. Det anbefales at printe dem ud og hænge dem et fremtrædende sted, så du ikke skal lede efter den nødvendige information på internettet hver gang.

Diæten foreslår tre måltider om dagen, gerne på samme tid. Snacks er tilladt - i form af rå grøntsager (salatblade, gulerod, agurk). Aftensmad bør spises senest tre timer før sengetid. Det er vigtigt at drikke meget, selv op til 3 liter. Metoden til madlavning - stuvning, tør stegepande, multivarka, ovn. Fysisk aktivitet er obligatorisk!

De fire uger af diæten er som en slags trædesten, som går i mål.

• Den første uge er en omstrukturering af kroppen; overskydende væske fjernes.
• Den anden er at vænne sig til at "spise på den nye måde".
• Den tredje er "chokterapi"; radikale kostændringer.
• De fjerde syv dage er evalueringen af ​​resultatet.

Forbudte produkter omfatter dåsemad, slik, mælk, bælgfrugter, svampe, kalorieholdige frugter, alt fedt, alkohol. Stegte, røgede, saltede retter er forbudt.

Maggi Boghvede-diæten

Boghvede er et must i kosten for alle aldersgrupper, fra børn til ældre. Der er måder at tabe sig med boghvede som hovedkomponenten, og fans af denne grød kan tabe sig til deres fornøjelse, kombinere behageligt og nyttigt.

I modsætning til mono-diæter som boghvede-diæten, omfatter Maggi-diæten ikke tilbehør med korn og grød. Maggis prioriteter er æg eller hytteost. Det eneste, der forener boghvede med produkterne fra Maggi-diæten, er det faktum, at denne korn også er rig på proteiner, og kulhydrater tager længere tid at fordøje end andre populære kornsorter.

Fordelene ved boghvede er mange:

• indeholder et unikt sæt aminosyrer;
• Har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at det sænker sukkerniveauet;
• rig på vitaminer og mineraler;
• forbedrer fordøjelsen;
• styrker blodkarrene.

Boghvede dampes på en speciel måde, og der tilsættes intet til den færdige ret: ingen krydderier, ingen slik, ingen mælke-olie-fedt. Den eneste måde at forbedre smagen på er at stege boghveden, inden den koges. Og kan du ikke tåle monotonien, så tilsæt lidt tørret frugt.

Boghvede monodiet er meget monotont, på grund af dette er det svært at bære i en hel uge, og endnu mere - to. Metoden lover vægttab på op til 7 kg, men du bør ikke fortsætte: langvarig overholdelse af en sådan diæt er fyldt med skader på kroppen.

Maggi Rice Diæt

Risengrød har været på menuen siden barndommen og er trods overfloden af ​​kulhydrater, som mange er bange for, et brugbart produkt. Det vigtigste er at spise det korrekt. Og så bliver det en kilde til energi, mikroelementer, endda vitaminer. Og selvom ris ikke er inkluderet i sættet af produkter fra Maggi-diæten, men kan også rense kroppen for toksiner og fremme vægttab.

• Om en sådan kombination er mulig, det vil sige en variant af Maggi-risdiæten, er ernæringseksperter stadig tavse. Rice har sine egne opgaver, og den klarer dem fint.

Aflæsningsdage, tre-dages rensninger, syv-dages ris og 2-ugers diæter - fans af produktet har nok muligheder for at tabe sig ved hjælp af deres yndlingsprodukt. Og selv om ris monodiets er meget intetsigende og monotont, men effekten er behagelig: og vægttab, og udrensning fra gammelt vand og skadelige salte. Særlig høj effektivitet har ikke renset korn af brunlig farve.

Ud over ris indeholder syv-dages menuen kefir, kogt zucchini, æble eller pære, nødder, salatblade. Ikke hver dag, men én ting hver gang.

• Nogle følgere kalder sådan en menu "varieret og ikke-kedelig", men jeg vil argumentere med dem.

Desuden, for at opretholde en stabil vægt og bagefter, anbefales det ikke at vende tilbage til velsmagende, men usund mad, slik og store portioner af eventuelle retter. Ellers går de tidligere anstrengelser til spilde.

Maggi forkortet kost, eller Maggi ekspreskost

En af varianterne af Maggi-diæten er en to-ugers diæt. Fra den forkortede sigt ændres essensen ikke: Systemet fungerer takket være en unik kombination af produkter, der udløser den naturlige forbrænding af fedt og renser kroppen for toksiner. Forkortet Maggi diæt hjælper med at tabe sig hurtigere, men på en mindre masse. Denne mulighed er velegnet, hvis du skal tabe dig inden en dato eller ferie.

Maggi Express Diet er en proteindiæt med et ekstremt minimum af kulhydratkomponenter. I 14 dage kan du tabe dig op til 10 kg, og resultatet holder i lang tid. Et karakteristisk træk ved 2-ugers forløbet er, at menuen for de første syv dage gentages de næste 7 dage.

• Hver morgen starter med 2 æg og en grapefrugt.
• Til frokost spis æg, grillede fileter, kogt kylling, salater af friske grøntsager eller frugter, fisk, spinatgryderet.
• Aftensmaden består af bøffer, æg, toast, hytteost, grapefrugt.
• Portionerne bestemmes selv (medmindre andet er angivet).
• Usødet te, kaffe drikkes efter ønske.
• Vand - i ubegrænsede mængder.

Før du går i gang med en sådan diæt, bør du konsultere en læge, især for folk, der tager medicin mod hypertension. Og dette er ikke unødvendig genforsikring, men ægte forsigtighed, fordi diætmenuen ikke er egnet til behandling af forhøjet blodtryk.

Maggi kødfri diæt til vegetarer

Det attraktive træk ved Maggi-diæten er, at den giver dig mulighed for at spise næsten alle fødevarer og praktisk talt ikke lider af underernæring. Det er muligt at kombinere tendensen til at tabe sig med en følelse af komfort takket være en speciel diæt, der fremmer forbrændingen af ​​lipider og fjernelse af nedbrydningsprodukter, herunder giftige. Det er muligt at fjerne nogle helt uelskede produkter, men det er ikke tilladt at erstatte dem med imaginære analoger.

• Et rimeligt spørgsmål opstår: er det muligt at eliminere kød? Er Maggi-diæten tilgængelig for vegetarer?

Svaret vil skuffe folk, der grundlæggende ikke bruger produkter af animalsk oprindelse. Hvis du opgiver hytteost, æg, kødprodukter, bliver det ikke Maggi-diæten uden kød, men et helt andet ernæringssystem.

Vegetarisme har dog flere former. For eksempel spiser lakto-ovo-vegetarer mælke- og æggemad, så begge diætmuligheder er velegnede til dem.

• Mange verdensberømtheder foretrækker vegetarisk mad og føler sig og ser godt ud på trods af visse ulemper ved denne måde at spise på.

En praktisk taget vegetarisk menu er den tredje uge af den klassiske Maggi, med grøntsagsdage og frugt-monodieter . For mange er det det sværeste, men nok ikke for folk, der foretrækker denne form for mad i deres daglige kost. Frugter, bortset fra meget søde, spises friske, grøntsager koges i vand eller dampes. I dette tilfælde bevares det maksimale af nyttige komponenter.

Del i Maggi-diæten

En af de ting, der gør compliance lettere, er portionering i Maggi-diæten. I den forstand, at dens størrelse næsten aldrig er begrænset. Det betyder, at den tyndere kan spise sig mæt, men kun med den tilladte mad.

• Når mængden af ​​mad er skitseret, så bør du holde dig til det og huske, at du ikke kan skifte portioner, såvel som madvarer.

Standardvægten af ​​hovedproduktet af andre retter i cateringvirksomheder varierer fra 100-200 g. I Maggi-ægdiæten kan de 2 daglige æg betragtes som en portion.

Hvis der står specifikke grøntsager på menuen, spises de sammen som salat eller hver for sig. Ordet "frugt" betyder én slags pr. Måltid. Frugter blandes kun, når "frugtsalat" er angivet. Disse og andre retter er nemme at tilberede og kræver ikke at stå ved komfuret i lange perioder eller søge efter oversøiske ingredienser.

• Væskeportioner er heller ikke reguleret. Det anbefales at drikke mere, op til 3 liter om dagen - kvalitetsvand uden gas, traditionelle drikkevarer uden sukker, urtete.

En separat linje i betingelserne advarer mod at drikke alkohol, selv i minimale portioner, samt rygning. De, der ikke er i stand til at opgive dårlige vaner, bør kigge efter en anden måde at tabe sig på.

Detaljeret menu for hver dag

Som allerede nævnt tilbyder Maggi-diæten to versioner - på æg og på hytteost. I det første tilfælde er hovedproduktet kyllingeæg, i det andet - surmælk blød ost. Ellers har den detaljerede menu for hver dag ingen forskelle.

Begge varianter er protein, lavt kulhydrat og kan holde fra en uge til 4. Begge lover vægttab på 10 kg på kun 14 dage og det dobbelte på en måned.

• Tilbuddene er fristende og, vigtigere, ret reelle. Under alle omstændigheder bekræfter anmeldelser tallene for denne ordre.

Teknikken er baseret på, at den forårsager reaktioner, der nedbryder fedtdepoter og fjerner de frigivne giftstoffer. Metoden er designet til at fremkalde reaktioner, der nedbryder fedtdepoter og eliminerer de frigivne toksiner.

• Mærkeligt nok anser nogle forfattere Maggis menu for at være mager og begrænset.

Hvorimod der dagligt er kylling og andet magert kød, fedtfri hytteost, fisk, forskellige grøntsager, citrus og andre ikke alt for søde frugter! Den første uges frokost- og aftenmenu består af dem, kun begrænset til morgenmad, hvor du spiser et æg eller to samt en halv citrus.

Anden og tredje uge er lidt strengere, og den sidste uge er igen mere varieret. Selvom det for sandhedens skyld skal bemærkes, at de anbefalede portioner er ret små, og kosten er helt fri for særligt skadelige stegte retter, som desværre næsten alle kan lide.

Ugens rigtige menu

Det er lidt sjovt at læse, at Maggis kost har noget at gøre med de notoriske bouillonterninger. Som i form ikke altid er terninger, men parallelepipeder. Det er svært at forestille sig, hvilke diætegenskaber kunstige smagsforstærkere indeholdende "kyllingepulver", regulatorer og smagsstoffer kan have.

• Af de nyttige i de annoncerede til obskøne produkter, uden hvilke det ville synes og suppe kan ikke koges, - undtagen tør persille.

Kostmenuer oprettes og planlægges af dagen, så dem, der ønsker at tabe sig, behøver ikke at opfinde et hjul; det er nok at udskrive en færdiglavet korrekt menu i en uge (i tabellen) og hænge den et synligt sted. Sæt for eksempel en magnet på køleskabet, som nogle familier gør med noter og opskrifter.

• Moderne versioner af den klassiske kost, udelukkende baseret på æg og grapefrugt, har udvidet listen over tilladte produkter betydeligt. En hytteost-version er dukket op.

Derfor er det umuligt at kalde en eller anden menu for den eneste rigtige. Det er naturligvis den, der gav det ønskede resultat til en bestemt person. Afhængigt af individuelle egenskaber er dette resultat 7-10 og op til 20 kg.

Maggi diæt på timebasis

Det er kendt, at effektiviteten af ​​Maggi-diæten afhænger af den strenge overholdelse af dens regler. Især spis på samme tid hver dag, lav mad ordentligt, drik meget, vær ikke doven til at være fysisk aktiv. Kort sagt gør kosten til en livsstil, hvor timerne med at spise spiller en vigtig rolle.

• Hvis du planlægger Maggi-diæten efter timer, så vil måltiderne om morgenen og til frokost være til standard timer.

Den slankere vælger selv, hvornår han skal spise morgenmad og gør det på samme tidspunkt hver dag. Du kan for eksempel ikke spise morgenmad klokken syv på hverdage og klokken ti i weekenden med den begrundelse, at du vil sove i.

Aftensmaden er mere præcist mærket: indtil kl. Et senere tidspunkt er tilladt, dog senest tre timer før sengetid. Således vænner kroppen sig til at spise på bestemte tidspunkter, hvilket fremmer fordøjelsen. Det vigtigste er ikke at ændre den valgte tid og ikke omarrangere opvasken.

Du kan ikke ændre ikke kun timerne, men også ugedagene, efter den angivne kostplan. Hvis kuren af ​​en eller anden grund bliver brudt, og diæten fejler, kan du ikke fortsætte: du skal starte forfra.

• Du bør drikke rigeligt med vand for at opretholde nyrefunktionen. Det er optimalt at drikke et glas vand hver time. Kaffe, te kan drikkes til enhver tid.

Denne vægttabsmetode kræver ikke, at du bruger hele timer og dage i fitnesscentre og svømmebassiner. Men moderat motion er ikke kun velkommen, men obligatorisk. Gåture, motion, let træning - det er de faktorer, der bidrager til kosten.

Maggi diæt under graviditet

Selvom Maggi-diæten kaldes ægdiæt, men den har nok andre nyttige produkter. Magert kød, frugt-bær, grøntsagsgruppe - alt er tilgængeligt for en person, der ønsker at tabe sig inden for en måned garanteret, men uden at opleve ulidelig sult.

• De fleste diæter er ikke gode for gravide, og det er klart hvorfor. Maggi diæt under graviditet er ikke forbudt, især hvis den fremtidige mor har taget ekstra kilo på mere end nødvendigt.

Kosternæring plus let træning kan hjælpe med at tabe sig og holde sig i form i fremtiden. Men det første bud fra en gravid kvinde er at konsultere sin gynækolog i alt.

Grundlaget for kosten er æg, hytteost, kød uden fedt. Grøntsager næsten alle undtagen kartofler, frugter - kiwi, ananas, vandmelon, blomme, æbler, meloner, grapefrugt, abrikoser, mandariner, ferskner. Drik rigeligt med vand uden at begrænse dig selv, te og kaffe (uden fløde, mælk, sukker) er tilladt. Kylling renses fra skindet, koges eller dampes. Dele af enhver mad er ikke begrænset.

Hver ugemenu har nogle forskelle. I den første halvdel af terminen er morgenmaden æg med citrus (grapefrugt eller appelsin). I den tredje uge råder grøntsager-frugter. I den sidste uge er der indtaget et minimum af æg.

Det kan være svært for en gravid kvinde at overholde en stram kostplan. Men det skal huskes, at med enhver fiasko bliver nødt til at stoppe diæten og derefter, hvis vedholdende ønske, starte igen på en ny måde. For at undgå stress er det værd at overveje, om det er bedre at udskyde forløbet til senere.

Maggi diæt til mænd

Hvorfor er der en separat Maggi-diæt til mænd? Fordi menuen tager højde for kroppens hormonelle og fysiologiske træk, som er forskellige hos mænd og kvinder. Kostkuren er designet til fire uger. Dette er nok til at slippe af med overskud og normalisere stofskiftet.

Maggi-diæten i den mandlige version involverer tre standardmåltider.

• Om morgenen skal kroppen være mæt og energisk. Til dette formål indeholder menuen forskellige grøde som et fiberrigt produkt.
• Traditionelle første- og andenretter tilberedes til frokost. Lette grøntsags- og fiskesupper, stuvet eller kogt kød, gerne diæt, eller fisk med tilbehør er lige hvad du har brug for.
• Aftensmaden er også let - fedtfattige fermenterede mælkeprodukter, frugter, bær. Portionerne skal være små for ikke at overbelaste maven.

Diæten er streng, men der er gode nyheder: Maggi får dig ikke til at gå halvt udsultet, kigge længselsfuldt ind i køleskabet og omhyggeligt tælle kalorier. Og dette falder i høj grad i smag hos folk, der ikke kan lide at begrænse deres ønsker alvorligt.

Mænd tyer til diæter med samme formål som kvinder: at tabe sig overskydende. Mængden af ​​vægttab afhænger direkte af den oprindelige vægt: jo mere "der er noget at tabe", jo mere vil der gå tabt. Resultatet fremskyndes, hvis du blankt nægter usunde vaner, bevæger dig mere og efter afslutningen af ​​diæten fortsætter med at spise moderat, ordentligt tilberedte retter.

Opskrifter

Billeder af de fødevarer, der anbefales i Maggi-diæten, er en fryd for øjet og vækker din appetit. Farverige grøntsager, kødruller, salater, ost, fisk, supper, gryderetter, kyllingebryst - der bruges et komplet udvalg af fødevarer og retter. Der tilbydes også opskrifter til tilberedning af diætretter. Du kan ikke glemme drikkevarer, fordi kosten kræver meget væske: 2-3 liter om dagen. Vand, te, kaffe, supper, smoothies - kilder til indtagelse af en sådan nødvendig komponent for kroppen.

Her er nogle interessante opskrifter:

1. Kyllingemuffins: bland snittet bryst med løg og protein, salt, kom i forme, bag i 20 minutter i ovnen.
2. Gryde: 2 hvider pisket med kanel, appelsin i tern, hæld det hele sammen med æg og bag indtil klar.
3. Maggi-ruller: drys kyllingestykker, drys med krydderier, hvidløg, rul sammen, læg en skive rød tomat og peber indeni. Bages i cirka 20 minutter.
4. Æg med appelsin: skær de kogte æg ud, fjern blommerne og bland dem med appelsinkødet (brug en blender). Fyld æggehvidehalvdelene med denne blanding.
5. Ørredkebab: Skær fileter i skiver, drys med citronsaft, tråd dem på spyd. Bages i ovnen på en rist. Hæld vand på pladen, så fedtet drypper ned i vandet og ikke brænder på bunden af ​​ovnen.

Fordele

Den største fordel ved Maggi diæten er vægttab. Der er en direkte sammenhæng: Jo mere en person vejer, jo større er chancerne for at tabe flere kilo. Gennemsnitlige indikatorer for Maggi diæt er som følger: minus 3-5 kg ​​om ugen, minus 8-12 kg - for hele perioden.

Systemet er også vigtigt, fordi det hjælper en person til at indse vigtigheden af ​​sund kost, uden udskejelser og misbrug af velsmagende, men ubrugelig for kroppens mad. Og måske tage nogle anbefalinger som grundlag for den daglige ernæring efter endt slankekur.

Fordele ved Maggi-diæten

Balance er et af de vigtigste plusser ved Maggi-diæten. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om, at det er vigtigt ikke at sulte, men at spise rigtigt, understreger forfatterne af Maggi-diæten dens plusser og fordele, nemlig:

• næring;
• Effektivitet;
• budgettering;
• en velkendt menu, ingen eksotiske ingredienser;
• Velegnet til begge køn i alle aldre;
• generer ikke kalorietælling;
• tillader mange fødevarer, sunde drikkevarer;
• tvinger dig ikke til at tage multivitaminer;
• korrigerer spisevaner permanent i en sundere retning;
• resultaterne er holdbare, så længe betingelserne er opfyldt.

Aktiv nedbrydning af fedtkomponenter fremmes af en diæt med en stor mængde lipider og et minimum af kulhydrater. Dette fjerner giftstoffer, toksiner, overskydende væske. Systemet omarrangerer kemiske reaktioner, så vægten forsvinder uden underernæring og ulidelige sultfølelser. For mange mennesker er det vigtigt, at kosten ikke forbyder te og kaffe, salt og krydderier.

Hvordan forsvinder vægten?

Specialister forklarer tydeligt, hvordan vægttab med forskellige diæter. Normalt er alt enkelt: forbrug mindre, brug mere. Så tænder kroppen på sine reserver og bruger energi fra fedtdepoter.

Maggi-kuren fungerer lidt anderledes, ifølge dens andet navn - kemisk kost. Produkter kombineres på en sådan måde, at de aktiverer naturlige kemiske processer. Alt er gennemtænkt, så komponenterne kan ikke erstattes af hinanden. Hvis retten ikke falder i din smag, så spring den over, men led ikke efter tvivlsomme "analoger".

For at vægten virkelig skal gå væk, følges reglerne nøje. Du kan ikke:

• at overspise;
• skift mad, frokost og aftensmad ud;
• spis ikke sukker, smagsforstærkere, kunstige smagsstoffer;
• tilsæt ikke smør eller andre fedtstoffer;
• Fortsæt ikke diæten, hvis der opstår et sammenbrud.

Ud fra hvad vi kan, vil vi understrege følgende:

• drik masser af usødet te og kaffe;
• brug sukkererstatninger;
• masser af vand, herunder diætsodavand;
• Vej dig selv med jævne mellemrum, efter din morgenhygiejne rutine;
• brug naturlige krydderier, løg, hvidløg;
• kog med vand, ikke bouillon;
• hvis produktet ikke er doseret, kan det spises uden begrænsninger;
• kedelig sult med grøntsager, to timer efter et måltid.

Ifølge observationer taber de, der moderat træner og fører en aktiv livsstil, men ikke overdriver det, hurtigere i vægt. For at holde alting på sporet, nem træning.

Hvad kan og hvad kan ikke?

I enhver slankekur er det første spørgsmål, der bør afklares, hvad der kan og ikke kan spises? Listen over produkter på disse punkter vil straks hjælpe med at afgøre, om denne diæt er egnet til os. Når alt kommer til alt, kan jeg ikke tro, at du kan tabe dig op til 10 eller flere pund på en måned, næsten uden at sulte og ikke lide af monotonien i monodietter. Maggi diæten er den helt rigtige mulighed.

• Efter denne diæt bør du drikke meget - vand, kaffe, te uden tilsætningsstoffer. Mejeriprodukter, frugt og grøntsager (undtagen forbudte typer), mager fisk, kød er tilladt.

For at tabe sig er det nødvendigt helt at opgive sukker, fedt, salt, søde frugter, majs og andre kornprodukter, dåsemad, lam. Særligt skadelige er søde sodavand og alkoholholdige produkter. Om kager og kalorieindhold kager bør glemmes, sukkerholdige frugter for et stykke tid at erstatte den tilladte. Det er vigtigt aldrig at overspise.

Virkelig ønsker at tabe sig bør psykologisk tilpasse sig en klar overholdelse af regimet og alle ernæringsbetingelserne. Aflad, selv små, fyldt med fiasko, hvilket er meget uønsket. For anden gang at starte igen kan være sværere end den første. Punktlighed er nøglen til succes.

Grøntsager

Vægttabssystemet kendt som Maggi-diæten omfatter en række forskellige fødevarer. Dette er ikke en mono-diæt eller konstant underernæring. Det er en komplet diæt, inklusive alle fødevaregrupper, inklusive grøntsager. Grøntsager indtages friske i salater, kogt, dampet og grillet. Kun sure, saltede og dåseprodukter er ikke tilladt.

• Nogle anmeldelser kritiserer det, som om Maggi ikke har nok grøntsager, især bladgrøntsager.

Ser vi på menutabellen for den første uge, ser vi, at grøntsager i den udgør minimum 7 positioner. Det samme observeres i den anden syv-dages periode. Den tredje uge er alt frugt og grønt. For eksempel består alle tre måltider om tirsdagen af ​​friske eller kogte grøntsager. I den sidste uge er agurker, tomater, peberfrugter, gulerødder, kål til stede hver dag og ikke kun til frokost.

• Undtagelse - kartofler, som et højt stivelsesindhold, altså kulhydratprodukt, der ikke passer ind i kosten. Majs og bælgfrugter er også uønskede.

Udførelsen af ​​diæten lettes af det faktum, at der fra grøntsager og andre ingredienser ikke er behov for at forberede nogle indviklede retter, der tager meget tid og kræfter. Naturlige krydderier, salt, hvidløg giver smag og smag, fremkalder appetit og forbedrer fordøjelsen. Det vigtigste er at tage vegetabilsk mad strengt på det angivne tidspunkt.

Frugt

Mange mennesker er overraskede over kostens begrænsning af grøntsager eller frugter. Det virker, som om der ikke er noget, der hedder for meget frugt, for de er alle lækre, sunde og kaloriefattige. Det er svært at argumentere imod dette, hvis vi taler om en sund person og en normal kost. Faktisk er alt ikke så simpelt, og kostsystemer til ernæring tager højde for mange nuancer, primært - indholdet af søde komponenter.

• Maggi diæt, som en lav-kulhydrat diæt, opdeler frugter i tilladt og forbudt. Banan, avocado, figner, mango, daddel, druer er forbudt.

Selv et så usædvanligt sundt produkt som tørret frugt er også på denne liste. Dette forklares ved, at tørring reducerer frugtens volumen og mængden af ​​juice, men kalorierne og sukkeret forbliver uændret. Selv et stykke tørret frugt kan svare til en hel frisk frugt, men vil ikke kunne mætte på nogen måde. Undtagelsen er svesker, som kan tilføjes i slutningen af ​​anden uge (for at lette afføringen).

• De vigtigste frugter er grapefrugt og appelsin. Kosten omfatter æbler, abrikoser, fersken, mandarin, pærer.

Hvis det siges, at i nogen mængde, skal det være en slags af de anførte frugter. Den tredje mandag, lørdag og søndag anbefales det således kun at spise frugt, uden at begrænse mængden.

Hvorfor foretrækker man citrus? Ikke kun på grund af det lave kalorieindhold. Det faktum, at grapefrugt undertrykker appetitten: Hvis du spiser en halv frugt før et måltid, har du brug for mindre mad for at blive mæt. Og spiser du en hel, kan du vente til næste måltid. Frisk citrus ved sengetid mætter og afslapper, fremmer hvile. Grapefrugter fermenterer også fedtstoffer og renser tarmene.

Hvad skal æggene erstattes med?

Ikke alle kan holde ud at spise æg hver dag, og så mange dage i træk. Derfor opstod spørgsmålet om, hvorvidt og hvad man skulle erstatte æg, sandsynligvis straks, da Maggi-diæten vandt popularitet. Svaret blev fundet hurtigt: da den aktive ingrediens i denne metode er protein, tilbød ernæringseksperter et meget populært produkt, der indeholdt dette næringsstof i store mængder - hytteost.

• Der er blevet skrevet meget om fordelene ved hytteost i dag, men selv før det har vores husmødre givet og givet ham kredit i århundreder. Vareniki og ostetærter, souffler og cheesecakes, gryderetter og desserter handler om det.

Også Maggi tilbyder ikke kun ost i sin reneste form, men også lækre osteretter, der fortjener ordet "delikatesse". Dette er langt den eneste justering, der tillades af systemets strenge regler.

Men på trods af al dets anvendelighed er produktet tvetydigt. Ja, det giver kroppen calcium og protein, giver mæthed, fremmer vægttab. Men der er et "men", som bekræfter, at plusserne altid balanceres af minusserne.

• Ostemasse indeholder sukkeret laktose, som ikke tolereres af en del mennesker.

Mejeriprodukter hos sådanne patienter fører til fordøjelsesforstyrrelser, diarré, hævelse. Og så bliver den roste hytteost et uønsket produkt, og den, der vil tabe sig, må enten stoppe ved æg, eller lede efter alternative kostvaner.

Hvad skal man snacke på?

Den overskydende vægt forsvinder næppe i den ønskede mængde, hvis vi under Maggi-diæten snacker i ny og næ - når vi vil og med hvad som helst. Mange publikationer siger, at snacking slet ikke er tilladt. Ikke mindre forfattere nævner snacks, men kort nævner de kun fødevarer, der er egnede til denne diæt: agurk, grøn salat, gulerødder.

• Spørgsmålet om snacking opstår ikke tilfældigt. Det sker, at lange pauser mellem måltiderne giver stort ubehag.

Mange mennesker føler sig sultne, når de ikke er vant til slankekure og begrænser for meget nærende mad. Hvis sult mærkes meget akut, er det tilladt at få en snack. Ellers er der en reel trussel om svigt af kosten. Derfor kan snacking kaldes det mindre onde, som ofte vælges af mennesker i forskellige situationer.

• Afklar hvornår og hvad du skal spise? Maggi anbefaler noget let og meget sundt.

En gulerod eller frisk agurk, 150g kålblade - vælg efter smag og lyst. Produkter bør være friske, ikke på dåse eller syltede, indeholdende overskydende salt. Den eneste betingelse er, at du ikke kan snacke tidligere end to timer efter hovedmåltidet.

Slankere bør huske, at selv mindre afvigelser fra anbefalingerne ophæver tidligere indsats. Vægten kan stoppe eller falde til et minimum, af hensyn til hvilken det ikke var værd at starte procedurerne.

Ernæringseksperter understreger også afvisningen af ​​alkohol, selv lys hvidvin. De forklarer en sådan strenghed med, at en lille mængde alkohol under kostrestriktioner kan forårsage stor skade.

Hvilke vitaminer skal jeg tage på Maggi-diæten?

Princippet for de fleste diæter er at reducere antallet af kalorier fra mad. For kroppen, der er vant til masser af mad, er det en stress, og den begynder at bruge sine egne ressourcer, indtil nu opbevaret i reserve. Men der er en ulempe: sammen med reduktionen i mængden og kalorieindholdet i maden kan komme vitaminmangel. Og så bør du spørge din læge om, hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-kuren?

Maggi afbalanceret kost er ikke en trussel i denne forstand. Det omfatter et tilstrækkeligt udvalg af planteprodukter, der indeholder hele sæt vitaminer.

• Betydningen af ​​disse komponenter for kroppens vitale aktivitet fremgår af navnet "vit-amin", hvis nøglekomponent oversættes til "liv".

Citrus er mættet med vitamin C, B4, gulerødder, abrikoser - A, kål - D, tomater - E, hvidløg - K, æbler - B-gruppe. Man skal huske på, at C-vitamin ødelægges ved varmebehandling, så den bedste leverandør af vitaminer er friske råvarer.

• Fisk, kød, hytteost er også beriget med vitaminer og mineraler.

Derfor skal en mangel på individuelle vitaminer ikke frygtes. Forudsat at personen før starten af ​​diæten fik nok af disse stoffer. Biflavonoider, antioxidanter, fedtopløselige vitaminer - alle disse unikke stoffer kommer ind i kroppen med mad, inklusive kosten. Hvis der stadig er mangel på dem, hjælper eventuelle multivitaminer fra apoteket.

Kontraindikationer

Den vigtigste kontraindikation er forbundet med muligheden for allergi over for æg, citrus eller andre produkter, såvel som med deres intolerance over for kroppen. Andre grunde til at afvise Maggi-diæten er graviditet, amning, hypertension, nyre- og leversvigt, akutte GI-patologier. Det er næppe værd at anvende metoden til mennesker i høj alder.

Mulige risici

Selvom Maggi-diæten anses for at være ret afbalanceret, men "skævheden" mod proteiner er åbenlys. Af denne grund er der en overbelastning af leveren, nyrerne og dehydrering af kroppen. På grund af dette er der risici forbundet med kosten.

For at undgå dehydrering og forstoppelse bør kroppen få rigeligt med væske, selv i mangel af tørst. Rent vand og grøn te anbefales - op til 3 liter i alt.

Minusser, skader ved Maggi-diæten

Når vi taler om minusserne, skaden ved Maggi-diæten, er det første, der kommer til at tænke på, behovet for punktlig opfyldelse af diæten. Dette er meget ubelejligt for folk, der ikke har mulighed for fuldt ud at engagere sig i sig selv, hjemme eller andre behagelige forhold. Sådanne mennesker er naturligvis få, fordi de fleste er tvunget til at kombinere Maggi-diæten med den daglige udvinding af dagligt brød.

Nogle mennesker er bekymrede for, om det ikke er skadeligt at spise så mange æg, fordi ernæringseksperter har overbevist os om, at dette produkt altid bør begrænses. Det viser sig, at hvis du ikke misbruger fedtstoffer, så er æg i store mængder ikke skadelige. En anden ting er, at de keder sig, og så bliver rigeligt forbrug problematisk.

• Minus kan kaldes det faktum, at både æg og citrusfrugter er fyldt med allergiske manifestationer. Og hvis en person har en sådan tendens, er denne diæt ikke egnet til ham.

Nogle gange føler en person, der "sidder" på en diæt, sulten, går uden humør, bliver irriteret af en eller anden grund. Varighed er også en ulempe ved kosten. Næppe nogen kan lide det faktum, at i tilfælde af et sammenbrud er det nødvendigt at starte forfra.

Maggi, ligesom andre diæter, er ikke tilladt for gravide kvinder, såvel som patienter med forskellige patologier i indre organer.

Komplikationer efter proceduren

Forværring af kroniske patologier i mave-tarmkanalen, nyrefejl - den mest alvorlige af de mulige komplikationer. Mangel på kulhydrater i Maggi-diæten kan fremkalde sløvhed, døsighed, irritabilitet, hovedpine.

Langvarig overholdelse af diæter hæver kolesterol, gør blodkarrene sprøde, påvirker huden dårligt. Der er vanskeligheder med afføring, som er fyldt med udviklingen af ​​hæmorider.

• Det er vigtigt at drikke så meget som anbefales, selvom du måske ikke er tørstig. Ellers er dehydrering en risiko. Dette glemmes ofte af folk, for hvem udseendet kommer først, og sundhed synes at være af sekundær betydning.

"Sidder du ned" på enhver diæt, er det nødvendigt at blive undersøgt på forhånd. Du kan tabe dig, hvis du er rask, men har du problemer med indre organer, er der stor risiko for at forværre problemerne og få en hospitalsseng i stedet for en smuk figur.

Hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet til en vægt?

Ved at vedtage Maggi-diæten forventer alle hurtige og irreversible resultater. At reducere vægten motiverer og løfter dit humør. Begge varianter af kosten, æg og hytteost, giver efterhånden samme resultater, men vægttabet varierer fra uge til uge.

• De første syv dage behager normalt: hver dag bliver en person slankere med et eller to kilo. I gennemsnit giver en uge 5 kg.

Dette efterlader overskydende væske, fedt forbliver i deres depoter indtil videre. Udadtil manifesteres processen ved, at den tvinger den slankere til at kigge efter toilettet oftere.

Fra den 5. Dag begynder fedt at forlade, men vægten falder ikke så intensivt som i de første dage: op til 300g. Minimale gevinster observeres på de tredje syv dage, hvor de eksterne forbedringer allerede er mærkbare: hudopstramning, reduktion af størrelsen. Men stabiliseringen af ​​vægten behager ikke, panikken begynder: hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet?

• Når fasen kaldet plateau kommer, anbefaler eksperter ikke at gå i panik.

Vægten kan endda stige lidt, men det er ingen grund til at gå i panik eller blive ked af det. Efter at have passeret plateauet vil vægten igen begynde at falde. Der sker en slags tilpasning af kroppen til den nye vægt, og så fortsætter udskillelsen af ​​overskud.

For optimal passage anbefales det at starte enhver diæt i den første fase af cyklussen, det vil sige efter den næste menstruation: resultatet vil være synligt næsten øjeblikkeligt. Andre faser er ikke så gunstige. Derudover påvirker andre faktorer vægten: biorytmer, tarmfunktion, tendens til fylde og så videre.

Maggi kostnedbrud

Systemet kræver næsten fanatisk punktlighed i alt fra mad, til tilberedningsmetoder til tidspunkter for forbrug.

• Under Maggi-kuren kan du få lyst til slik.

Det søde inkluderer ikke kun slik og kager, men også tørret frugt og bananer. Ernæringseksperter forklarer trangen med en lang diæt med lavt kulhydratindhold, som fører til visse ændringer i stofskiftet. En sådan overtrædelse af regimet kaldes et sammenbrud.

• Maggi diætnedbrydning sker også på fed mad.

Dette er en kritisk tilstand, uanset den periode, hvor den slankere brød kuren. Der er intet til at rette op på sammenbruddet: den afbrudte metode kan ikke fortsættes "fra dette sted", du skal være tålmodig og starte forfra.

Hyppig vandladning på Maggi-diæten

Slankere bør advares om hyppig vandladning på Maggi-diæten. På dette tidspunkt er det bedre at være hjemme eller et andet behageligt sted for ikke at gå i panik på jagt efter et offentligt toilet. Årsagen er banal: under Maggi-diæten er den første ting at gøre at fjerne overskydende væske.

Da væsken kommer ud gennem nyrerne, ledsages processen af ​​aktivt vægttab. I dette tilfælde føler personen ikke smerte. En sådan kortvarig stigning i frekvensen bør ikke tages som en årsag til alarm, men som en variant af normen.

• Så begynder massen at falde på grund af nedbrydning af fedtstoffer, og vandladning normaliseres. Der er også fysiologiske årsager: forbundet med overdreven drikke, spise vandmelon, indtagelse af andre vanddrivende produkter.

Hyppig vandladning kan dog også signalere helbredsproblemer. Dette kaldes overaktiv blære, når trangene er ledsaget af inkontinens.

Hvis symptomerne fortsætter, og de ikke er relateret til kosten, er det nødvendigt at blive undersøgt for mulige patologier i det genitourinære system. Familielægen vil bestille test og, hvis det skønnes nødvendigt, sende dig til en urolog, gynækolog, endokrinolog eller anden speciallæge.

Forlader Maggi-diæten

Maggi-diætens indvirkning på kroppen har en individuel karakter, og vægttab er heller ikke det samme hos alle. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at komme ud af kosten gradvist for ikke at udsætte kroppen for yderligere stress. Fastsættelse og korrekt afslutning af Maggi-diæten vil hjælpe med at opnå følgende:

• For at fikse massen og ikke lade de tabte kilo vende tilbage efter diæten er overstået.
• Fortsæt med at tabe dig et stykke tid.

Uanset individuelle egenskaber er der udviklet universelle principper, som kan hjælpe med at opnå succes. Under udgangen skal kosten indeholde de samme diætprodukter som før: hytteost, æg, appelsiner, grapefrugter. Det anbefales ikke at spise om natten og ikke at indtage kulhydratretter efter 12 timer.

Selvom restriktioner ophæves efter slankekur, er det tilrådeligt at udvikle sunde vaner:

• Ikke for at øge portionerne til det punkt, hvor man overspiser;
• forkæl dig ikke med slik;
• at drikke vand som du gjorde før;
• mindre fede bouillon, mindre fede dressinger;
• øve en tidlig middag;
• udelukke pickles, stegt mad;
• Spis årstidens frugter dagligt;
• Fortsæt jogging, gåture, gymnastiske øvelser.

Mad skal dampes eller koges, og for en mere behagelig udgang anbefales det at erstatte ingredienser med mindre skadelige. For eksempel, blandt overfloden af ​​chokoladeprodukter, vælg sorte varianter, mindre kalorieholdige og med et højt kakaoindhold. I stedet for sukker skal du også bruge honning og erstatte konfekture med tørret frugt, skumfiduser, skumfiduser.

Gentagelser, især af den første og sidste diætuge, hjælper til endelig at konsolidere resultatet.

Uge 5, opstramning på Maggi-diæten

For at være sikker på resultatet, bør 4-ugers Maggi diæten være fast fastgjort. Tal derfor om de femte syv dage, ikke mindre vigtige end de foregående. Den sidste uges menu adskiller sig ikke fra de andre og består af citrusfrugter, æg, kød, grøntsager, fisk, frugter, hytteost. Slik, korn, bageriprodukter er undtaget. Æg- og hytteostversioner indeholder de samme ingredienser og kræver, at alle betingelser er opfyldt.

5 ugers fiksering Maggi diæt gentages den første eller anden uge. Dens opgave er at konsolidere resultatet og forberede kroppen til den gradvise overgang til en normal kost. Af den måde, anbefales det og forberedende uge, aflæsning, så kroppen hurtigere tilpasser sig kostændringer.

• Den daglige morgenmad i uge fem består af 2 æg, en halv grapefrugt og en portion naturlig kaffe.

Til frokost foreslås det at spise nogle af de samme frugter, kogt kød, grøntsagssalat og hård ost, frugter af samme slags, æg, fisk eller kød med grøntsager. Kog i en multikoger eller kog på komfuret.

Dag 5 middag er magert kød, æg, salater, kyllingefilet, fisk, grøntsager fra multicookeren. En halv grapefrugt supplerer frokostrationen tirsdag og søndag samt fredagsmiddag.

Den motiverende start for metodikkens strenge retningslinjer er det rekordstore vægttab, som når op på 20 kg for hele forløbet.

Hvordan spiser man efter Maggi-diæten?

Folk, der med succes har overvundet diætrestriktioner, støder uvægerligt sammen med spørgsmålet om, hvordan man spiser efter Maggi-diæten. Selv under forberedelsen til begyndelsen af ​​Maggi-diæten lærer den tyndende person, at det i slutningen er nødvendigt at konsolidere og komme korrekt ud af det. I denne periode bør den samme mad indgå i kosten som før, og diæten bør være den samme.

• Spis ikke om natten, forkæl dig ikke med kulhydrater, og glem ikke at drikke.

I 28 dages diæternæring tilpasser fordøjelsen sig til maden, som beriger med ernæringskomponenter, renser tarmene, genopretter nyttig mikroflora. For ikke at skabe en pludselig belastning på fordøjelsessystemet, bør kalorieindholdet i maden øges gradvist. Overspisning er ikke tilladt, selv en gang.

• Særlig forsigtighed bør udvises af dem, der har tabt 15 kg eller mere. Afbalanceret, kaloriefri, let fordøjelig - det er de tre søjler i post-diæten.

Ellers vender massen hurtigere tilbage end på andre tidspunkter. Krydderier, farvede sodavand, animalsk fedt, stegt og salt mad, alkoholholdige produkter - alle disse skadelige produkter er uønskede ikke kun i de første uger, men også i alt det efterfølgende liv.

Det er bedst at bruge en separat menu for den femte uge fra begyndelsen af ​​diæten. Spis en daglig morgenmad med citrus og to æg, spis æggekage eller æg af forskellig tilberedning til frokost, på den sidste dag - kylling med grøntsager, spis aftensmad med fisk, kylling, kaninfilet med grøntsagstilbehør.

Feedback og resultater

Proteindiæt Maggi lover at komme af med i gennemsnit 8-12 kg, og med en klar opfyldelse af alle betingelser – og mere til. Vægttab ledsages af en forbedring af velvære og humør, lethed i kroppen, kraft, genopretning af stofskiftet. Men individuelle forskelle udløses altid, så anmeldelser og resultater er tvetydige. Og ikke altid et stærkt vægttab er sikkert.

Uenigheden om oplysninger vedrører mange punkter, begyndende med navnet. For eksempel tvivler eksperter på, at ernæringssystemet er forbundet med navnet på den britiske premierminister, de kender heller ikke til en ernæringsekspert med et sådant navn.

• Det hævdes, som om det engelsktalende segment af internettet er helt tavs om denne diæt.

De skriver også, at det maksimale resultat er fra 5 til 9 kg, ikke de lovede 15-20. De fleste fortyndere er dog ret tilfredse med dette resultat.

Udover rosende indlæg skriver internettet, at Maggi ligesom andre proteindiæter er et forældet system, der ikke anbefales til moderne mennesker på grund af dets fare. Og også fordi vægten vender tilbage med det samme, når den tidligere diæt genoptages.

Resultater pr. Uge

Artiklerne giver forskellige tal for vægttab hos dem, der har bestået alle stadier af Maggi-diæten. Det maksimale er 20 kg (de skriver endda omkring 28 kg!). Høje personlige rekorder observeres hos meget overvægtige mennesker, og minimale - hos dem, der kun skal justere deres vægt lidt for at få deres figur tæt på idealet.

Ved at bruge forkortede versioner kan du få i en uge minus 3, for to - op til 5 kg. Men alt er meget individuelt, og tallene kan afvige væsentligt fra gennemsnittet.

• Resultaterne efter uger adskiller sig også, hvilket forklares af de særlige biokemiske processer på hvert trin. De kaldes betinget stadier af vægttab.

Husk på, at den mad, der tilbydes, stimulerer de biokemiske reaktioner, der opstår i kroppen og fremmer forbrændingen af ​​overskydende fedt. Vægttab er forbundet med deres intensitet, især høj i den første uge. I løbet af disse dage er der en omstrukturering af organer og systemer, overskydende væskeblade, på grund af hvilket vægttab observeres.

I løbet af de andre syv dage aftager hastigheden af ​​vægttab. Kroppen begynder at vænne sig til det, der er især mange æg i kosten. På tredje trin strammes kosten. Den slankere tilbydes uafhængigt at sammensætte en diæt fra en liste over produkter, hvor grøntsager og frugter råder. I slutningen af ​​den fjerde uge opsummerer resultaterne, og for at konsolidere det opnåede resultat, ligner de følgende dage også diæt.

Hvad kan erstatte Maggi diæten?

Tanker, hvad der skal erstatte Maggi-diæten, kan opstå hos mennesker, der er svære at tolerere eventuelle restriktioner og monoton mad, i dette tilfælde - hytteost eller æg, som skal indtages dagligt, i alt snesevis. Selvom de ikke er begrænset af Maggi-diæten: kosten omfatter kød, grøntsager og fiskegrupper af produkter og desserter i form af frugt. Bare spis ikke alle på hinanden følgende sorter af kød, fisk, frugt, men selektivt; tilberedningsmetoden er yderst vigtig.

• Oftere er det et spørgsmål om at erstatte visse produkter, der er obligatoriske for Maggi-diæten: kød til kylling, grapefrugt til appelsin, kyllingæg til vagtelæg. Eller udskift en utiltalende ingrediens, eller skift frokost- og aftenmenuen.

Når du beslutter dig for at gøre dette, bør du indse, at diætrationen er skabt ikke kun for sjov, i henhold til forfatterens smag, men under hensyntagen til samspillet mellem komponenter og den fælles effekt på kroppen. Alle produkter er planlagt efter dage og praktisk talt efter timer, og eventuelle afvigelser fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste godkendte erstatning er æg til hytteost, derfor de to diætmuligheder.

I det store og hele tilbyder Maggi en optimal erstatning: en usund kost - til en moderat, afbalanceret og velordnet kost kombineret med aktiv fritid og sund søvn. Alternativer til Maggi omfatter palæodiet og Dukan diæt.

Effektiviteten af ​​kosten

Nogle mennesker anser Maggi-diæten for at være meget streng, andre insisterer på dens fordele sammenlignet med andre systemer. Men begge siger, at diæten er effektiv, dog afhængig af individuelle data.

Hvis vi vurderer effektiviteten efter tabte kilogram, adskiller de lovede og reelle tal sig mange gange: fra 5-6 til 20 kg. Forfatterne forklarer forskellen ved individuelle karakteristika og punktlighed (eller mangel på samme) ved at opfylde betingelserne.

• Systemet arbejder ud fra princippet om at nedbryde fedtdepoter. Ingredienserne er udvalgt til at stimulere og fremskynde denne proces.

Fordelen er, at den tyndere person ikke er for begrænset i mad, fordi han har til sin rådighed et komplet sæt af traditionelle fødevarer. Og så uden at nægte sig selv næsten noget, taber en person aktivt overskydende vægt.

• Effektiviteten øges, hvis diæten kombineres med moderat fysisk aktivitet, tilstrækkeligt at drikke, søvn og hvile.

Den dårlige nyhed er, at selv de mest effektive kure giver midlertidige resultater. Går man så tilbage til den samme gamle, ikke særlig ordentlige kost, dukker kiloene nemt op de samme steder som før. For at bevare resultaterne og figuren skal du enten gentage diæten med jævne mellemrum eller holde dig til en sund kost hele tiden.

2 gentagne runder af Maggi-kuren

Internettet viser et gulnet blad med engelsk tekst, som var det en arkivoriginal fra 1979 fra MAYO CLINIC. Den beskriver kort et kostsystem, der er skabt som efter ordre fra Margaret Thatcher, senere kaldet Maggi-diæten.

• Den oprindelige metodik blev oprindeligt designet til en to-ugers periode, og først over tid er der opstået variationer - både længere og kortere.

Hemmeligheden bag vægttab er, at det er kombinationen af ​​citrusfrugter med proteiner, der udløser reaktioner, der forbrænder fedt, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og det bekræftes af folk, der har oplevet systemet på sig selv.

• Men det er halvdelen af ​​kampen. Spørgsmålet er, hvor længe resultatet holder, og om det er umagen værd.

Er det nødvendigt, og er det muligt at gennemføre 2 gentagne runder af Maggi-diæten? Nogle forfattere er af den opfattelse, at gentagelser ikke er påkrævet, fordi resultatet holder længe nok.

Hvis du gentager, er der et valg - i en forkortet version: den første og sidste uge, eller alle 4 uger, eller i henhold til skemaet 1-1-4-4. Gentagelser foretages efter en pause, som er nødvendige for, at kroppen kan hvile fra kostens stress. Generelt bruges metoden ikke mere end en gang om året.

Hvordan opretholder du Maggi-diæten?

Spørgsmålet om, hvordan man udholder Maggi-diæten, opstår af en grund. Hvem virkelig ønsker at opnå resultater, skal spise efter strenge regler, og det er ikke muligt for alle. De vigtigste regler for Maggi-diæten:

1. Ændre ikke menuen, lad være med at erstatte nogle fødevarer med andre.
2. Drik 2 til 3 liter vand dagligt.
3. Lav snacks, når sulten melder sig.
4. Hvis du afbryder Maggi-diæten, bliver du nødt til at starte forfra.
5. Spis grøntsager uden fedt eller kødbouillon.
6. Masser af søvn og hvile.
7. Forkæl dig selv med dine yndlingsbeskæftigelser, afled din opmærksomhed fra tvangstanker om usund mad.
8. Giv dig tid til moderat fysisk aktivitet eller gåture.

Folk kan lide legender og legendariske personligheder, som de ønsker at arve. Maggi-diæten er forbundet med navnet på en britisk kvinde, hvis navn er gået over i historien og imponerer ikke med mytiske, men med virkelige resultater. Tab dig uden at sulte - det er essensen af ​​"Maggi"-systemet. Men en smuk legende om kosten er ikke en hindring: den kan prøves af alle, der stræber efter en smuk figur og ikke har nogen sundhedskontraindikationer.