Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kost: 10 kg om ugen
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Er det tænkeligt at tabe 10 kg om ugen? Det viser sig ja. En sådan kost er. Det er sandt, det er kort og har sine egne egenskaber. Vi vil fortælle dig om dem nu.
[1]
Tab 10 kg om ugen for ægte
Kost 10 kg i en uge er en meget bekvem menu, hvor man virkelig kan miste 10 kg overskydende vægt. Det er så bekvemt, at du kan udføre denne metode til vægttab i en uge hver måned. Og du vil kæmpe med overskydende vægt.
Imidlertid vil vægttab på 10 kg kun være i den første uge. Og i anden og tredje uge af sådant vægttab vil vægten ikke længere gå så intens. Ja, det behøver ikke at nedbryde kroppen.
Menu til en 10 kg diæt
1 dages kost til vægttab
1 flaske mineralvand uden gas - 1 liter. Drik dette vand igennem dagen i sådanne portioner, som du synes nødvendigt. Det kan være 4-6 portioner vand.
2. Dag kost til vægttab
Opdel 800 g mælk i 4 portioner og drik hele dagen. Kl. 21.00 kan du spise et grønt æble. Pausen mellem æble og mælk skal være mindst 2-3 timer.
Dag 3 af kosten til vægttab
1 liter flaske mineralvand uden gas
4 dages kost til vægttab
Grøntsager og salat fra dem. Grøntsager skal være fugtige. Dette er en grøn salat, persille, dill, gulerødder, kål, agurk, løg. I en salat af grøntsager kan du tilføje 1 spsk vegetabilsk olie.
Salat spiser i 3 opdelte doser om 2-3 timer. Og du kan drikke te uden sukker eller mineralvand uden gas.
5. Dag af vægttab kost
Tag 800 gram mælk og opdel den i portioner hele dagen. Det er den dag du har for denne mælk, og intet mere må ikke spise.
6. Dag kost til vægttab
Her vender vi allerede tilbage til normal ernæring, men selvfølgelig begrænser vi skadelige fødevarer.
Morgenmad
Kogt æg - 1 stk
Te er en halv kop (vi drikker uden sukker)
Morgenmad №2
Vi laver bouillon på grøntsager med kål. Vi spiser det, har afkølet det, uden brød. Betjening er ikke mere end 250 gram
Frokost
Oksekødkød - 100 g
Grønne ærter - 100 g
Eftermiddag snack
1 grønt æble
Middag
1 grønt æble
En time før sengetid
1 æble
7. Dag kost til vægttab
Lavt fedtost - 100 g
Mælk - 250 g
Ved aftensmad i 1 time før du går i seng - 1 glas te uden sukker
Hvad er vigtigt at vide for denne diæt
Det er svært at opretholde et sådant elsystem, endda at læse om det. Men en 10 kg diæt i en uge er effektiv, hvis den følges. Du taber helt sikkert.
Selvfølgelig skal du konsultere din læge på forhånd for at finde ud af, om du har kontraindikationer i et sådant fødevaresystem. Miste vægt nemt og effektivt!