Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kost: 10 kg på en uge
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Er det muligt at tabe 10 kg på en uge? Det viser sig, ja. Sådan en diæt findes. Sandt nok er den kortvarig og har sine egne karakteristika. Vi vil fortælle dig om dem nu.
[ 1 ]
At tabe 10 kg på en uge er virkeligt
En 10 kg-kur om ugen er en meget bekvem menu, som du kan bruge til at tabe 10 kg overskydende vægt. Det er så praktisk, at du kan udføre denne vægttabsmetode i en uge hver måned. Og du vil bekæmpe overvægt.
Sandt nok vil vægttabet på 10 kg kun være i den første uge. Og i den anden og tredje uge af et sådant vægttab vil vægten ikke forsvinde så intensivt. Og dette er ikke nødvendigt for ikke at udmatte kroppen.
Menu til en 10 kg diæt
Dag 1 af vægttabskuren
1 flaske mineralvand uden brus – 1 liter. Drik dette vand i løbet af dagen i de portioner, du finder nødvendige. Det kan være 4-6 portioner vand.
Dag 2 af vægttabskuren
Opdel 800 g mælk i 4 portioner og drik dem i løbet af dagen. Kl. 21 kan du spise et grønt æble. Pausen mellem æblet og mælken skal være mindst 2-3 timer.
Dag 3 af vægttabskuren
1 liters flaske mineralvand uden brus
Dag 4 af vægttabskuren
Grøntsager og salat fra dem. Grøntsager skal være rå. Dette er grøn salat, persille, dild, gulerødder, kål, agurk, løg. Du kan tilsætte 1 spiseskefuld vegetabilsk olie til grøntsagssalaten.
Spis salaten i 3 portioner med pauser på cirka 2-3 timer. Og du kan skylle den ned med te uden sukker eller mineralvand uden gas.
Dag 5 af vægttabskuren
Tag 800 gram mælk og fordel den i portioner i løbet af dagen. Så du har en dag til denne mælk, og du må ikke spise andet.
Dag 6 af vægttabskuren
Her vender vi allerede tilbage til normal ernæring, men begrænser naturligvis skadelige produkter.
Morgenmad
Kogt æg – 1 stk.
Te – en halv kop (drik uden sukker)
Morgenmad #2
Kog bouillonen med grøntsager og tilsæt kål. Spis den efter afkøling, uden brød. En portion er højst 250 gram.
Aftensmad
Kogt oksekød - 100 g
Grønne ærter – 100 g
Eftermiddagssnack
1 grønt æble
Aftensmad
1 grønt æble
En time før sengetid
1 æble
Dag 7 af vægttabskuren
Fedtfattig hytteost – 100 g
Mælk - 250 g
Til aftensmad, 1 time før sengetid – 1 glas te uden sukker
Hvad er vigtigt at vide om denne diæt
Det er svært at holde sig til sådan en diæt, selv når man læser om den. Men 10 kg om ugen-diæten er effektiv, hvis man følger den. Man vil helt sikkert tabe sig.
Selvfølgelig skal du først konsultere din læge for at finde ud af, om du har kontraindikationer for en sådan diæt. Tab dig nemt og effektivt med os!