Diætmenuen på Xenia Borodina

Lad os starte lige fra kosten under navnet: "Borodina's diæt" og tilbage væk fra præfacerne.

Planlæg diæt Borodina - effektivt arbejde på dig selv

Morgenmad

Om morgenen, før du starter morgenmad, drik et gram koldt vand, så vil din krop bruge energi til at varme det op. Således brændes en vis mængde kalorier, det er vigtigt. Så spis et stykke brød og et par agurker.

Frokost

Når du starter middag, har du flere valgmuligheder. Hvad bliver mere forskelligartet. Lav dig selv en grøn salat eller agurksalat,. Hvis der er stemning, skal du forberede dig en grøntsagssuppe.

I suppen kan der være grøntsager, undtagen kartofler. Kartofler er de mest kalorieindholdige grøntsager (103 kcal i 100 gram kartofler). Et par gange om ugen kan du koge en kylling og spise den med en salat.

Middag

Middag er ikke meget forskellig fra morgenmad. Begrænset til 2 eller 3 agurker og salat. Overbelast ikke kroppen om natten, det er ubrugeligt.

Funktioner af Borodino diæt

I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter vand og spise mindst 5 agurker, men ikke overeat. Det er nødvendigt at holde sig til en kost ikke meget lang - kun to uger. Ksyusha Borodina med denne kost formåede at tabe op med 12 kg.

Alle data om denne diæt er på internettet, da kosten af Borodino har nået enorm popularitet. Og vi vil være glade, hvis du overstyrer dig selv og styrker, trækker din krop og ånd op, ved hjælp af vores råd.

Tabe sig på agurker med vitaminer

Iagttagelsen af Xenia Borodinas kost må du drikke rigeligt med vand, der starter med to liter. Vi anbefaler desuden at tage vitaminer, men ikke i ekstra mad, men det er tilrådeligt at købe vitaminer på apoteker.

At diversificere metoderne til at tabe sig - lav enemas hver dag.

Agurker fra drivhuset eller direkte fra haven?

Agurker fra drivhuset er mindre nyttige end fra sengene og indeholder i deres sammensætning mindre nyttige næringsstoffer, færre kalorier og mindre kalium, som følge af en diuretisk effekt.

Agurker fra sengen indeholder meget mere fiber, og drivhusgasser er for det meste vandige. Ja, og jordede agurker er mere lækre, men vi kan lide godbidder, især under diætet. Vælg dem, du kan lide mest, og du gør det rigtige valg.

Kun en undtagelse. Vi anbefaler ikke at spise den første høst af agurker, de er mest mættede med kemikalier og nitrater.

Kost Borodina: Lyt til dig selv og din krop

Diætet af Xenia Borodina bør ikke vare mere end to uger. Ellers vil kroppen simpelthen vænne sig til lave kalorier og stoppe brændende fedtstoffer. Hvis du kan lide denne kost, skal du starte den igen efter to uger.

Strenge foranstaltninger - et konkret resultat

Når du er færdig med kosten, må du ikke spise fedtholdige, blomstrende og søde eller i det mindste minimere brugen af sådanne fødevarer. Stop med at drikke alkohol overhovedet (hvis det bruges før), ned til tørvin. Vi råder dig også til ikke at spise noget efter kl. 19.00, det kan føre til en sammenbrud i stofskiftet.

Kosten af Borodina kan uden tvivl henføres til strenge vægttabsforanstaltninger. Denne metode er bedst egnet til akut vægttab på en bestemt dato. Men hvis du føler, så er dette dit valg - gå videre! Alt ændres kun til det bedre!