Kseniya Borodina kost menu

Lad os starte med det samme med den diæt, der hedder "Borodinas diæt", og springe introduktionen over.

Borodinas kostplan - Effektivt arbejde med dig selv

Morgenmad

Om morgenen, inden du spiser morgenmad, skal du drikke 200 gram koldt vand, så vil din krop bruge energi på at varme den op. Således forbrændes en vis mængde kalorier, hvilket er vigtigt. Spis derefter et stykke brød og et par agurker.

Aftensmad

Når du begynder at spise, har du et større udvalg af produkter. Hvilket bliver mere varieret. Lav dig selv en grøn salat eller agurkesalat. Hvis du har lyst, så lav dig selv en grøntsagssuppe.

Suppen kan indeholde alle slags grøntsager undtagen kartofler. Kartofler er den mest kalorieholdige grøntsag (103 kcal pr. 100 gram kartofler). Et par gange om ugen kan du koge kylling og nyde den med en salat.

Aftensmad

Aftensmad er ikke meget anderledes end morgenmad. Vi begrænser os til 2 eller 3 agurker og salat. Der er ingen grund til at overbelaste kroppen om natten, det er ikke nødvendigt.

Funktioner i Borodinas kost

I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter vand og spise mindst 5 agurker, men overspis ikke. Du bør ikke holde dig til diæten i særlig lang tid - kun to uger. Ksyusha Borodina formåede at tabe sig så meget som 12 kg ved hjælp af denne diæt.

Alle data om denne diæt findes på internettet, da Borodina-diæten har opnået stor popularitet. Og vi vil være glade, hvis du overvinder dig selv og styrker, strammer din krop og sjæl ved hjælp af vores råd.

Vægttab med agurker og vitaminer

Når du følger Ksenia Borodinas diæt, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, startende med to liter. Vi anbefaler at tage vitaminer derudover, men ikke i supplerende mad, og det er tilrådeligt at købe vitaminer på apoteker.

For at diversificere dine vægttabsmetoder, lav enemas hver dag.

Agurker fra et drivhus eller direkte fra haven?

Drivhusagurker er mindre sunde end dem, der dyrkes i haven, og indeholder færre nyttige, næringsrige stoffer, færre kalorier og mindre kalium, hvilket er ansvarligt for den vanddrivende effekt.

Haveagurker indeholder meget mere fiber, mens drivhusagurker for det meste er vandige. Og malede agurker smager bedre, og vi elsker lækre ting, især når vi er på slankekur. Vælg dem, du bedst kan lide, og du vil træffe det rigtige valg.

Der er kun én undtagelse. Vi fraråder at spise den allerførste høst af agurker, de er de mest mættede med kemikalier og nitrater.

Borodinas kost: Lyt til dig selv og din krop

Ksenia Borodinas diæt bør ikke vare længere end to uger. Ellers vil kroppen blot vænne sig til det lave kalorieindtag og stoppe med at forbrænde fedt. Hvis du kan lide denne diæt, så start den igen efter to uger.

Hårde tiltag - et tydeligt resultat

Når du er færdig med kuren, så undgå fedtholdige, stivelsesholdige og søde fødevarer, eller reducer i det mindste forbruget af sådanne fødevarer til et minimum. Stop med at drikke alkohol overhovedet (hvis du gjorde det før), selv tør vin. Vi fraråder dig også at spise noget efter kl. 19, da dette kan føre til et nedbrud i stofskiftet.

Borodinas kost kan utvivlsomt tilskrives strenge vægttabsforanstaltninger. Denne metode er bedst egnet til akut vægttab inden en bestemt dato. Men hvis du føler det, så er det dit valg - kom i gang! Alt ændrer sig kun til det bedre!